tag:blogger.com,1999:blog-32960863559952870012024-03-13T22:28:53.950-04:00Magra e lindaMagra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.comBlogger421125tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-73256311978758548772013-01-12T13:57:00.000-04:002013-01-12T13:57:26.791-04:00Desafio 28 dias<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
Inscriçoes abertas Desafio Jorge Cruise 28 Dias + Instruçoes e dicas do desafio
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 18px;">Ola
queridas amigas! Apartir de hoje (07 de janeiro) estarao
abertas inscrições para o Desafio Jorge Cruise até domingo (13 de
janeiro)</span></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="background-color: white;"><span style="color: purple; font-family: Georgia,Times New Roman,serif;"><span style="line-height: 18px;"> </span></span></b></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">1. Período:</span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> serão </span><b style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="color: purple;">28 dias</span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">, a partir do dia </span><b style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="color: purple;">14 de Janeiro</span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">, seguindo o programa do </span><b style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">livro do Jorge Cruise: Dieta das 3 Horas</b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> <<<</span><a href="http://www.4shared.com/u/RNXsk_ZU/Boa_Menina.html" style="background-color: white; color: #9025cc; line-height: 18px;" target="_blank">clique aqui para a versão pdf</a><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">)>>></span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><b style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">2. Estratégia:</span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> seguir as estratégias sugeridas no livro até a página 163, onde realmente começa a contar os 28 dias:</span></span><br />
<ul style="background-color: white; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="line-height: 18px;">leia com atenção até a pg 163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306)</span></b><span style="line-height: 18px;">. </span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><u style="color: #444444; line-height: 18px;">ATENÇÃO</u><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">, se você </span></span><b style="color: #444444; line-height: 18px;">não tiver tempo de ler até domingo</b><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">: leia apenas pg 66-163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pg 299 - 306) </span></span><b style="color: #444444; line-height: 18px;">ou em último caso: </b><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">leia apenas os trechos marcados, entre as pg 66-163 e entre as pg 299 - 306.</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">3. C</span></b><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: red; font-weight: bold;">ontrole: </span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">para manter a disciplina, sugiro:</span></span><br />
<ul style="background-color: white; line-height: 18px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: purple;">imprimir as páginas 164 - 287</span></b><span style="color: blue;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: black;">(coloque
2 páginas por folha, e imprima frente verso, assim serão apenas ~ 30
paginas impressas) para fazer anotações diretamente nelas!</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: purple;">postar diariamente</span></b><span style="color: #444444;">, sempre algo relacionado ao processo</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: purple;">criar uma</span><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> <a href="http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3" style="color: #9025cc;" target="_blank">barrinha de metas</a></span></b><span style="color: #444444;"> com os 4Kg desejados</span></span></li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: purple;">atualizar o peso</span></b><span style="color: #444444;"> da barrinha nos 4 domingos do desafio</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">4. Resultado: </span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">o autor diz que seguindo rigorosamente </span><b style="background-color: white;"><span style="color: purple;">é possível jogar fora 4Kg</span></b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">!! E que se você mantiver os hábitos adquiridos nos 28 dias, </span><span style="color: purple;"><b style="background-color: white;">continuará emagrecendo em média 1kg por semana</b><span style="background-color: white; line-height: 18px;">!!</span></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> No final do desafio iremos fazer um balanço de quantos kilinhos foram para o espaço!</span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>5. Comprometimento:</b></span><b> </b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;">claro que </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><b><span style="color: purple;">o resultado dependerá do nosso empenho</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;"> em realmente aplicar todas as dicas durante os 28 dias!!!! </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Estou entrando de cabeça neste projeto e quem quiser vir comigo, seja bem vinda!!!</span> </span></span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;"><b style="background-color: transparent; color: red; line-height: 18px;">----------------------------------------------------------------------------------------</b></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;">
</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;">Coloque o selinho no seu blog, com o link para esta postagem, divulgue pra suas leitoras, e mãos a obra!! </span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jHjlkny-7o8/UOtPROaJq1I/AAAAAAAAAgI/gbrfFYmcO2c/s1600/01_saude_comer.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jHjlkny-7o8/UOtPROaJq1I/AAAAAAAAAgI/gbrfFYmcO2c/s1600/01_saude_comer.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<br /><div style="color: #444444; text-align: center;">
<span style="background-color: #b4a7d6;">**** COMO COLOCAR O SELINHO NO SEU BLOG ****</span></div>
</span><span style="color: #444444; line-height: 18px;"></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;">1. clique no selinho com o botão direito e mande salvar imagem em alguma pasta do seu micro.</span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444;">2. vá no seu blog,</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> nas configurações, em layout. Clique em "Adicionar um Gadget", e escolha a opção "imagem". </span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">3. No título coloque: Desafio 28 Dias Jorge Cruise</span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">4. Na legenda coloque: *Blog da Joice Bibiana*</span><br style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;" /><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">5. No link coloque: </span><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">http://joicebibiana.blogspot.com.br/p/desafio-jorge-cruise-vi.html</span></span></span>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-55370937327164703892013-01-12T13:51:00.000-04:002013-01-12T13:51:19.277-04:00Participando do Boa Menina 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ms7PSDM-cHg/UOjKXr0Q0ZI/AAAAAAAAA5w/PuMM4tDvBAk/s1600/selinho+oficial+boa+menina+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ms7PSDM-cHg/UOjKXr0Q0ZI/AAAAAAAAA5w/PuMM4tDvBAk/s320/selinho+oficial+boa+menina+2013.jpg" width="312" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b></b><br />
<span style="font-size: small;"><b>Início: </b>14 de janeiro de 2013<br /><b>Fim: </b></span>
<span style="font-size: small;">07 de dezembro de 2013<br /><b><span><br /></span></b><b><span>Regras :</span></b></span>
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">1. Se inscrever</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">2. Colar o selinho com o link</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">3. Seguir os desafios diários, divulgados aqui no Blog Auto e Estima</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">----> </span><ins style="border: medium none; display: inline-table; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"><ins id="aswift_2_anchor" style="border: medium none; display: block; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"></ins></ins></div>
<span style="font-size: small;"><b>Sobre os desafios:</b></span>
<span style="font-size: small;"> diariamente será divulgado um desafio a ser cumprido. O desafio diário será um item de um dos três pilares:<b><u> <a href="http://www.blogger.com/goog_1145688067">Autoestima</a><a href="http://www.blogger.com/goog_1145688067">, </a><a href="http://www.blogger.com/goog_1145688067">Reeducação Alimentar</a><a href="http://www.blogger.com/goog_1145688067"> ou </a><a href="http://www.blogger.com/goog_1145688067">Atividade Física</a><a href="http://./">.</a></u></b>
Na página principal do blog você encontrará o desafio do dia e<br />
poderá responder à enquete, garantindo que cumpriu o desafio.<br /><br /><b style="text-align: left;">Não haverá ranking</b></span>
<span style="font-size: small;"><span style="text-align: left;">:
uma vez por mês haverá uma postagem especial de pesagem, onde cada
participante deixará nos comentários seu saldo de emagrecimento até
então. Você poderá escolher se divulga seu peso ou se apenas diz quantos
quilos perdeu. </span>Toda informação adicional ao longo do programa será divulgada aqui nesta página principal do Boa Menina 2013.<br /></span>
<div>
<span style="font-size: small;"><b>Para interagir comigo:</b> tirar dúvidas, pedir auxílio, apoio e/ou relatar seu desempenho no programa:</span></div>
<div>
<span style="font-size: small;">- deixe comentário aqui ou na postagem do dia, e clique em
"inscrever-se por email" (abaixo da caixa de comentário); assim você
saberá quando eu responder seu comentário.</span><br /><span style="font-size: small;">- outra opção é me procurar online no <a href="http://vivi-saude.blogspot.com.br/p/chat-boa-menina.html" target="_blank">Chat Boa Menina</a>.</span>
</div>
<div>
<span style="font-size: small;"><b>Para interagir com as demais participantes do Boa Menina:</b> se inscreva no <a href="http://www.facebook.com/groups/385650108156984/" target="_blank">Grupo Boas Meninas do Facebook</a>. </span></div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-10005899411898624102013-01-12T12:13:00.000-04:002013-01-12T12:16:25.076-04:00Sorteio no Blog Meu Emagrecimento REAL!!!<h2>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #990000;">Terceiro sorteio: "Sim, sou uma gorda em recuperação"</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZwGR4POcLeM/UKpniQDS01I/AAAAAAAAAG0/eteXs8POkiM/s1600/sort_livro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><br /><img border="0" height="215" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZwGR4POcLeM/UKpniQDS01I/AAAAAAAAAG0/eteXs8POkiM/s320/sort_livro.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span style="color: #0000ee;"><br /></span></b>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small; font-weight: normal; text-align: start;"><span style="color: #741b47;">Prêmios:</span></span><b style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: medium; text-align: start;"> serão 4 livros, portanto 4 sortudas levarão 1 livro da autora Mirela Ciarlini chamado "Magra? Não. Gorda em recuperação"</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: medium; text-align: start;"><br /></b></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Regras:</b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>1) Seguir o blog publicamente</i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>2) Curtir nossa fanpage<a href="http://www.facebook.com/pages/Meu-Emagrecimento-Real/472824659406528"> </a></i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>3) Seguir nosso twitter<a href="https://twitter.com/Denniblog"> </a></i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>3) Preencha o formulário<a href="http://meuemagrecimentor.wufoo.com/forms/sorteio-sim-sou-uma-gorda-em-recuperaaao/"> </a></i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: #741b47; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>4) Ser residente ou ter endereço para entrega no Brasil.</i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;">E pronto, basta torcer os dedinhos e esperar o resultado.</span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>Chances extras:</u></i></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u><br /></u></i></b></span><span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;">Para preencher mais uma vez o formulário e ganhar mais 3 chances extras:</span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1) compartilhe a imagem do sorteio no seu facebook </b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2) Retweet a frase no twitter </b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3) Divulgue em seu blog a imagem com o link para o sorteio</b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<span style="color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: medium;"><b style="background-color: #4c1130;"><br /></b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<span style="color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: medium;"><b style="background-color: #4c1130;">No total você pode preencher o formulário até 4 vezes seguindo as regras. Boa sorte</b></span></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: start;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-size: medium;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: orange; font-weight: normal;">o resultado será dia </span><span style="color: #990000;">23 de Janeiro</span><span style="color: orange; font-weight: normal;"> e
a vencedora será informada por e-mail, tendo então 2 dias para
responder informando seu endereço. Caso contrário, novo sorteio será
realizado.</span></span><br />
<div style="font-weight: normal;">
<span style="color: orange; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</h2>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-88434060062485871942013-01-06T20:27:00.000-04:002013-01-07T20:29:36.170-04:00Chuva... Chuva!!!Domingo totalmente reservado para família em especial para mim, pois hoje hidratei minhas madeixas, unhas, exfoliação e hidratação na pele, sobrancelhas e depilaçao...kkkk (hj fiz tdo mesmo!)<br />
Mais uma vez cometi deslizes, e errei no cardapio e creio que a balança acusará amanhã ao subir nela... Aiaiai...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>07:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite</div>
<div style="text-align: center;">
04 pães de queijo</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>09:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café</div>
<div style="text-align: center;">
02 pães de queijo</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>12:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
03 pedaços de frango guisado</div>
<div style="text-align: center;">
01 concha de feijão </div>
<div style="text-align: center;">
03 colheres de arroz</div>
<div style="text-align: center;">
01 pegador de macarrão </div>
<div style="text-align: center;">
01 colher de farofa<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>15:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite </div>
<div style="text-align: center;">
04 pães de queijo</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>18:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
(Nada) </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>21:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
(nada)</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Hoje baixei a versão pdf do livro a Dieta das 3 horas, ainda não comecei a ler, mas me pareceu muito interessante visualizando-o pelo o sumário. Estou procurando uma versao pdf para dowload dos livros pensando magro e medida certa. Se souberem onde encontrar me avisem hein! kkkkk </div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-82761652990385207672013-01-05T19:58:00.000-04:002013-01-07T20:01:12.439-04:00Sabadaço!Olá gente Bonita!<br />
Mais um dia de muita chuva em nossa cidade e hoje cometi alguns deslizes - jacadas - aiaiaiai, mas tudo bem. Sei que não será facil, mas também não é impossível!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>07:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite</div>
<div style="text-align: center;">
01 pão francês c/ <span style="color: red;">ovos fritos </span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>09:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
(nada) </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>12:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">03</span> pedaços de frango guisado</div>
<div style="text-align: center;">
04 colheres de arroz</div>
<div style="text-align: center;">
01 colher de farofa</div>
<div style="text-align: center;">
Salada</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>15:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">04</span> goiabas</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>18:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">03 pão</span> de hamburguer</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">04</span> tucumã</div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café preto </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>21:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
(nada)</div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-65150282590013797652013-01-04T19:55:00.000-04:002013-01-07T19:56:13.161-04:00Sexta-feira!Opa! Opa!<br />
Mais um dia de trabalho e nada de divulgarem quem será a(o) secretária(o) da Sec. de Ação Social. Que pressão!!!<br />
Enquanto isso estamos trabalhando com a esperança de um futuro emprego. Final de semana chegando e terei meu SPA em casa... Cabelos, unhas, corpo. Enfim, tudo o que eu mereço!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>07:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite</div>
<div style="text-align: center;">
03 torradas</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>09:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 maça</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>12:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 pedaço de frango assado</div>
<div style="text-align: center;">
03 colheres de arroz</div>
<div style="text-align: center;">
01 colher de farofa</div>
<div style="text-align: center;">
Salada</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>15:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 copo de suco</div>
<div style="text-align: center;">
03 bolachas cream cracker</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>18:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 prato de canja</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>21:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 copo de leite desnatado</div>
<br />
Eitaaaaaa...<br />
Este ano meu tempo será bem corrido, trabalho, estudos, cursos técnicos, faculdade e caminhadas 3x semana. Adorooooo!<br />
<br />
Poxa... não consigo visualizar meu fotoblog, diz erro com a conexao, não encontrado... Enfim, atualizei esses dias, tenho algumas fotos para postar, mas não sei se estar funcionando...<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">OBS:</span></b> <i><b>Meninas se alguem conseguir visualizar me avise pelo comentário, por favor!</b></i>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-16240041032561038152013-01-03T17:35:00.000-04:002013-01-04T17:38:46.333-04:00Oi Bonitas!Meninas mais um dia hiper - super - firme e forte com meu emagrecimento. Apesar de não ter feito ainda as compras lights e saudaveis das quais preciso, eu tenho levado o mais saudavel possivel com o que tem por aqui mesmo...kkk<br />
<br />
Problemas de transição de governo é um terrorismo, sou funcionária municipal contratada em cargo de confiança e despensada desde 31 de dezembro, ou seja, já iniciei o ano desempregada e na torcida e com fe em Deus em continuar neste novo mandato, mas o pior de tudo foi não ter recebido os dois ultimos meses de trabalho por irresponsabilidade do governante passado e, em contar que as esperanças de recebê-los são poucas. buá.. buá... buá<br />
É FODA!!! <br />
<br />
Creio que as contratações não serão imediatas e, devo ficar alguns meses com a situação financeira um pouco apertada. Então apenas o básico e essencial no momento... Affssss!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>07:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite</div>
<div style="text-align: center;">
03 macaxeiras cozida</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>10:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 cacho de uva</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>13:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
02 pedaços de frango assado</div>
<div style="text-align: center;">
04 colheres de arroz</div>
<div style="text-align: center;">
01 colher de farofa</div>
<div style="text-align: center;">
Salada</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>16:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café preto</div>
<div style="text-align: center;">
04 bolachas cream cracker</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>19:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 prato c/ canja</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>22:30</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 iorgute pequeno</div>
<br />
Claro que estou buscando beber bastante liquido - muita água - e vou iniciar meus 30 min diarios de exercicios fisicos em casa. E claro contaria tudinho pra'ocês!<br />
<br />
<b>NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR OU DAR SUA OPINIÃO...</b><br />
<i><b>Toda ajuda é sempre bem-vinda!</b></i>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-26576421892798222652013-01-02T21:07:00.000-04:002013-01-02T21:07:22.022-04:00Força na PerucaOlá meninas.. hoje mais um dia de muita chuva em nossa cidade.. Nossa, quanta água e as previsões são de uma nova grande enchente no estado.. Senhor tede misericórdia!<br />
Meninas ultimamente não consigo pensar em outras coisas a não ser trilhar metas, e me focar nos objetivos, em especial ao meu Emagrecimento. Tô tão empolgada!! Aiai...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Vamos ao comilança do dia:</div>
<div style="text-align: center;">
<b>08:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 xícara de café com leite</div>
<div style="text-align: center;">
01 tapioquinha</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>09:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 maça</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>12:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 pedaço de carne grelhada</div>
<div style="text-align: center;">
03 colheres (sopa) de arroz branco</div>
<div style="text-align: center;">
01 colher (sopa) de farofa branca</div>
<div style="text-align: center;">
Salada </div>
<div style="text-align: center;">
01 copo (180ml) de suco de fruta</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>15:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 iorgute pequeno</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>18:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 copo (180ml) de suco de fruta</div>
<div style="text-align: center;">
01 mixto</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>21:00</b></div>
<div style="text-align: center;">
01 copo (180ml) de leite desnatado </div>
<div style="text-align: center;">
02 torradas integral</div>
<br />
Bom.. eu nem posso negar o quanto estou hiper feliz por este dia ter sido perfeito... nossa um dia de vitoria!<br />
Sabem tenho pensando em procurar uma academia, mas recentemente procurei ler blogs de pessoas que venceram a balança para me inspirar e ter uma foco por onde começar.. E verifiquei que muitas inicialmente só procuraram uma academia depois de alguns quilos perdidos. E acho que vou adotar esse metodo também porque agora de inicio acho que não vou aguentar os treinamentos... Vou passar mal, tenho certeza! kkkkkk<br />
<br />
Então por enquanto farei: <span style="background-color: purple; color: yellow;">DIETA</span>, <span style="background-color: yellow; color: purple;">EXERCICIOS EM CASA</span> e <span style="background-color: orange; color: blue;">CAMINHADAS</span>.<br />
Dietas - não focarei ao nome... na verdade estou em um processo de Reeducação Alimentar.<br />
Exercicios em casa - terei como auxilio uma revista maravilhosa de treinamento em casa.<br />
Caminhadas - possivel for 2 a 3 vezes por semana.<br />
Isso por um periodo curto de no máximo 4 a 6 meses, e conforme meu desempenho fisico poderei até antes disso já ter a capacidade de enfrentar uma academia... kkkk<br />
E claro vou compartilhando com vocês toda essa experiência ao longo desses meses - todas as dificuldades, desabafos - enfim relatarei tudo e deixem seus comentarios com incentivos, opiniões, sugestões, criticas.. estejam a vontade, pois tudo será de grande ajuda.<br />
Até amanha com mais novidades boas...<br />
Fiquem com Deus... <b><span style="color: magenta;">BOA NOITE!</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HUTIw_GZZAQ/UOTZmzRRevI/AAAAAAAAAic/dBYeuzzvbNA/s1600/correndo_pra_emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HUTIw_GZZAQ/UOTZmzRRevI/AAAAAAAAAic/dBYeuzzvbNA/s1600/correndo_pra_emagrecer.jpg" /></a></div>
<br />Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-61301844655002395892013-01-01T12:19:00.000-04:002013-01-02T21:11:50.379-04:00É dada a Largada!!!!RE-começar no primeirissímo dia do ano é fabuloso. Acordei e realizei minha primeira pesagem inicial... Não me surpreendi com o resultado, afinal os 03 digitos permaneceu nas últimas pesagens realizada mas entusiasmo é pouco para definir minha garra nessa nova etapa - nesse novo começo - nova vida!!!<br />
<br />
Iniciarei também um diário no caderno que andará sempre em minha bolsa, o qual auxiliará nos relatos dos posts do blog. Voltarei com força revigorada!<br />
<br />
Em 2013.. o que Espero<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">??? Qual o objetivo</span></span></span><span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">???</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Não vou radicalizar como nos anos anteriores com metas grandiosas que me fizeram perder o foco e manter o efeito sanfona.. Vou com calma!</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Meu objetivo deste ano é chegar aos 80kgs - meta principal a longo prazo são eliminar 32kgs e chegar</span></span></span><span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"> aos 70kgs - e eliminando 22 kgs até dezembro de 2013.</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><br /></span></span></span>
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Eu posso!</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Eu quero... Eu consigo!!!</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Palavre-chave para 2013:</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Determinação</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Otimismo</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Auto-estima</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Garra</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Disciplina</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Amor-próprio</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Alegria</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Vida</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">- Acreditar!!!!</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Vou murchar e acabar com esse saco de batata que carrego em meu corpitcho.. </span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><br /></span></span></span>
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Dia <b style="color: red;">01/01/2013</b> - <b style="color: purple;">RECOMEÇO DO MEU EMAGRECIMENTO</b></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Peso Inicial:</b> 102 kgs</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Meta Final:</b> 80kgs</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Total a eliminar (desejado):</b> 22 kgs</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Prazo estimado:</b> 12 meses</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Principal Ingrediente</b>: Força de Vontade, SEMACOL</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><b>Principal Auxiliar:</b> EU!</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MxkMsCDTSwM/UOTZ-kXwd2I/AAAAAAAAAik/cuaM570PChE/s1600/frenteverso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="http://3.bp.blogspot.com/-MxkMsCDTSwM/UOTZ-kXwd2I/AAAAAAAAAik/cuaM570PChE/s320/frenteverso.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MW9i7TL6Qzg/UOTaBHUwJtI/AAAAAAAAAis/UiMqPfN4c9A/s1600/lateral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-MW9i7TL6Qzg/UOTaBHUwJtI/AAAAAAAAAis/UiMqPfN4c9A/s320/lateral.jpg" width="289" /></a></div>
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Desculpem o desfocamento das fotos... minha fotografa é inexperiente no assunto...kkkkk<i> (Vou tirar uma outra de frente/verso melhora e substituo esta..ok!)</i></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Essa será a foto base para os proximos resultados mensais.. Eita vou jogar essas gorduras horriveis no lixo breve, breve.. Ah se vou!</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0"><span id=".reactRoot[45].[1][2][1]{comment373247249437578_923818}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]">Xô de mim obesidade!!!!</span></span></span>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-48365868538567000392012-12-31T09:34:00.000-04:002012-12-31T09:34:04.139-04:00Retrospectiva 2012Ola gente bonita...<br />
Hoje estou preparando tudo para amanha começa o ano com o pé direito<br />
Amanhã o grande Recomeço de meu emagrecimento e, claro que terei sempre a mão meus auxiliares de plantão:<br />
- Meu caderno de emagrecimento<br />
- Minha Camera e Celular com Cam<br />
Para fotograr e anotar tudo que como/faço diariamente.. Vou ser minha paparazzo...kkk<br />
<br />
Comecei a arrumar meu cantinho para juntos dar-mos largada nesta corrida rumo as vitórias: Mudei banner para 2013, link tambem e de quebra acrescentei mais um...kkk, mudei as laterais, acrescentei a coluna dos pesos e medidas e no decorrer dos dias vou acrescentar o que for me surgindo em mente<br />
<br />
Mas agora vamos a RETROSPECTIVA 2012<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Enfim,
apesar deste ano como nos anos anteriores nada aconteceu como o planejado, mais sou muita grata
a Deus por ter tido a oportunidade de vivencia-lo. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Falando do ponto de foco do blog - emagrecimento:<br />
Este ano não emagreci <span style="color: maroon;"><span style="text-decoration: underline;">NADA!</span></span> Me
deixei dominar pelos impulsos e compulsoes... Engordei ainda mais, prova disso estar nos meus 102kgs de puro terror a minha mente.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">E fora este pavoroso detalhe posso dizer que em outras áreas de minha vida também não foram boas este ano. Em suma:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Minha vida <span style="color: maroon;"><span style="text-decoration: underline;">profissional</span></span> anda um pouco esquecida, retomei aos estudos, mas com condiçoes financeiras não pode conclui-lo, resultando na tranca novamente da faculdade, estava trabalhando na prefeitura, mas com um nivel salarial baixissimo e com a transiçao do novo governo, nao sei se estarei trabalhando apartir deste novo ano... </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Minha vida<span style="color: maroon;"> <span style="text-decoration: underline;">amorosa</span></span> nem se fala, estou saindo com alguém, mas a relaçao tá tao complicada que é melhor nem comentar... affsss!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Minha vida <span style="text-decoration: underline;"><span style="color: maroon;">financeira</span></span>, não anda muito bem, algumas dividas a pagar, sem economias nenhuma.E para piorar um pouco mais a situação o atual prefeito não pagou os ultimos dois meses de salarios dos funcionarios. Mas em 2013 quito todas em Nome de JESUS!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Minha vida <span style="text-decoration: underline;"><span style="color: maroon;">espiritual</span></span> este ano ainda anda um tanto fria, mas Deus restaura a minha vida e sonhos e, aviva a minha fé todos os dias.<br />
Glória ao meu Senhor Deus!!!!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Voltando a R.A<br />Resultado:<br />
Ao invês de perder peso... eu <span style="color: maroon;"><b>ENGORDEI</b></span>, ainda mais, coisa que para mim me causava panico e estaria longe de acontecer, mas aconteceu... o terror dos 3 digitos - 102 kgs.<br />
Nossaaaaaaaaaaaa... isso não - isso não pode mais acontecer - tem que fazer algo por mim... URGENTEMENTE!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">É hora da reação de choque e tomar uma atitude por amor- próprio e bem estar da minha saúde!!!!</span></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 8pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Obrigada pelo companheirismo e o carinho de todos e nunca deixem de comentar.. Adoro lê-los :)</span></span></span>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-9641043955219417552012-12-30T08:26:00.000-04:002012-12-31T08:27:30.335-04:00Domingão!!!Bom dia!<br />
Boa tarde!!<br />
Boa noite!!!<br />
<br />
Finalmente um dia de descanço para minha beleza... kkkk<br />
Pena que só chove.. chove!<br />
Bom.. enfim, amanha última postagem do ano e sei que os resultados serão pessimo. affssss<br />
Andei sem alta estima, jacando muito e sem estimulos para reverter o quadro. Mas nos ultimos dias tenho procurado me controlar para não cometer muitos deslizes - tentar não engordar mais do que ja estou - estou atualmente com 102kgs e, só de lembrar que iniciei o blog Magra e Linda pesando 83kgs em 2007, já desesperada.<br />
<br />
Mais como todos dizem a esperança é a última que morre.. Estou confiante e acredito que todos os dias podemos ter um novo começo se for preciso. Então vamos nessa que a Vitória é certa!<br />
Aos poucos estou organizando tudo, blog quase no jeito para começarmos com o pé direito, minha vida entrando nos eixos. Minhas metas, melhor dizendo FOCAR - ter foco - não somente em relaçao ao meu emagrecimento, mas como todas as areas de minha vida... logo, logo tudo se encaixa.<br />
<br />
Apesar do desanimo que tem me abatido esses ultimos dias, semanas ou meses, eu ACREDITO em mim, sei que sou capaz de mudar, fazer diferença! Sei que posso e consigo mudar esse quadro.. Afinal de contas EU ME AMO!!!<br />
<br />
Amanha Segundona e inicio de uma semana e último dia do Ano.. Nossa!<br />
Geralmente com toda nova segunda-feira sempre ouço falarem muito - inclusive euzinha - surgem as promessas:<br />
- Segunda-feira começo a dieta<br />
- Segunda-feira procura uma academia<br />
- Segunda- feira começo a caminhar<br />
- Segunda- feira isso, segunda-feira aquilo...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-T41jFM2ESIA/UOGEJKrP1SI/AAAAAAAAAh0/g4OJ-4lUnJg/s1600/Untitled.png" /></div>
<br />
Chega - STOP GENTE!!!<br />
Afinal.. todos os dias podemos REcomeçar. Então você que agora estar lendo este post, vamos juntamente comigo e outros demais aproveitar e Recomeçar HOJE!<br />
<br />
Esta semana vou derreter os excessos do feriado até porque meninas, uma máquina dessa aqui não existe neh.. nem adianta pedir do Papai Noel no próximo Natal. kkkkk<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VvT3_p3EBPM/UOGEHnBKsAI/AAAAAAAAAhs/oirsRGMIzsw/s1600/427747_416371778437730_1756962339_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="http://4.bp.blogspot.com/-VvT3_p3EBPM/UOGEHnBKsAI/AAAAAAAAAhs/oirsRGMIzsw/s400/427747_416371778437730_1756962339_n.jpg" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-T41jFM2ESIA/UOGEJKrP1SI/AAAAAAAAAh0/g4OJ-4lUnJg/s1600/Untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<br />
<br />
Em minha vida deu um basta... Chega de desculpas e sedentarismo.<br />
Estou pronta para GUERRA!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><b>PARA NOS MOTIVAR...</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: black;"><br />
</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-style: normal;"></span></i></div>
<h2 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; clear: both; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 5px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;">
<i><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-size: medium;"><u style="background-color: white;">ELE PERDEU 178kg E AGORA É PERSONAL TRAINNER</u></span></i></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i><br />
</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GFj4k7vIjKw/TzBSrAkhQvI/AAAAAAAABqA/3c83c0Sv-8o/s1600/peso1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://4.bp.blogspot.com/-GFj4k7vIjKw/TzBSrAkhQvI/AAAAAAAABqA/3c83c0Sv-8o/s400/peso1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br />
</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br />
</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal;"></span></i></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<i>Pesando mais de 286 kg, David Smith, de 31 anos, deixou de ser motivo
de piada entre os amigos para tornar-se personal trainner. O que ele
teve de fazer? Simplesmente perder 178 kg, eliminar seu queixo duplo e
remover cerca de 13 kg de pele.</i></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<i><span id="more-37871" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;"></span></i></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<i>Se você pensou: “<i style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">mais um que fez redução de estômago</i>“, enganou-se. David trabalhou incessantemente durante mais de 2 anos e precisou realizar <b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">quatro cirurgias distintas em apenas 12 meses para retirar todo o excesso de pele</b>. Além disso, o rapaz foi submetido a <b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">cirurgia com laser sobre os olhos</b> e algumas <b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">intervenções bucais para corrigir os dentes, destruídos pelo consumo excessivo de doces e refrigerantes</b>.</i></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<i><br />
</i></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;">Determinado,
David conseguiu não só perder todo o excesso de peso através de duro
treinamento, como também iniciou um trabalho como personal trainer e
conheceu sua primeira namorada.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Km9l8r-CIl8/TzBS4DbQ4jI/AAAAAAAABqI/asWKJJBz52k/s1600/peso2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="375" src="http://3.bp.blogspot.com/-Km9l8r-CIl8/TzBS4DbQ4jI/AAAAAAAABqI/asWKJJBz52k/s400/peso2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;">“<b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">Me deram apenas quatro meses de vida, porque eu estava muito acima do meu peso</b>.
Eu era chamado de “homem montanha. Então decidi mudar minha vida e
comecei a fazer exercícios. Agora sou uma pessoa completamente
diferente, não só fisicamente, mas mentalmente também”, declarou ele ao
jornal <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-1122444/Man-mountain-nearly-ate-death-loses-28-stone-fitness-instructor.html" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #810000; font: normal normal bold 14px/normal arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline;" target="_blank">Daily Mail</a>.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9GpV-rcHcYQ/TzBTKGVGl7I/AAAAAAAABqo/VZFN77WEsp8/s1600/peso4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-9GpV-rcHcYQ/TzBTKGVGl7I/AAAAAAAABqo/VZFN77WEsp8/s320/peso4.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9J_alyvkJss/TzBTJkxz2rI/AAAAAAAABqg/8Xcs0SxC8D4/s1600/peso3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-9J_alyvkJss/TzBTJkxz2rI/AAAAAAAABqg/8Xcs0SxC8D4/s320/peso3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">David
conta que começou a queimar suas calorias fazendo exercício e
praticando longas caminhadas diária, que acabaram levando 26 meses</b>. Enquanto isso, ele trocava os hambúrgueres, refrigerantes e chocolates por saudáveis saladas.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">“Os primeiros meses foram muito duros. <b style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">Eu fazia dieta e não via resultado</b>. Lentamente, porém, fui começando a perder peso e queimando gordura.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Depois de muito trabalho para perder todo o peso, me vi coberto de pele, que me fez parecer ridículo”, confidenciou ele.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">David
também contou com a ajuda de um guru, o personal Chris Powell, que
comentou: “Ajudar a ele e ser parte de sua incrível transformação foi
uma mudança de vida para mim também”, concluiu Powell.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Um bom incentivo para quem deseja aproveitar o verão para iniciar uma boa dieta.</span></div>
</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; font: normal normal normal 14px/20px arial; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nIHrM0AkJXI/TzBTJC7VwrI/AAAAAAAABqY/7mz9ERFt7Jo/s1600/personal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-nIHrM0AkJXI/TzBTJC7VwrI/AAAAAAAABqY/7mz9ERFt7Jo/s320/personal.jpg" width="253" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">FONTE: O buteco da net (ig.com)</span></div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-78974722530777058242012-12-29T08:11:00.002-04:002012-12-29T18:39:04.948-04:00Bom dia!!!Ola gente bonita!!!<br />
<br />
Finalmente conclui a transferência dos posts do Blog Uol... Agora Magra e Linda será todo aqui no blogspot..ok!<br />
Bom... <br />
Ainda nao consegui redirecionar de um blog para o outro porque não sei o que ocorre com a UOL que não estar efetuando o desejado... mas vou aguardar um pouco mais.. se não excluirei de vez meu terno e saudoso cantinho :-(<br />
<br />
Mais vamos ao que posso falar desses dias que andei sumidaça...<br />
Bem, andei por demais ocupada com trabalhos da secretaria e escolar, apesar de não ter acontecido conciliação entre a maledita balança e eu... não fugi do meu foco, só andei desviando um pouco o caminho e, agora 2013 promete!<br />
<br />
Afinal.. 2013 terá que ser o ano da mudança - não somente ao meu peso - mas tenho projetos traçados e planos a serem realizados e, tenho certeza que o ano de 2013 será o MELHOR ANO DA MINHA VIDA!!!<br />
Acho que a responsabilidade de chegar aos 30 anos me deu forças... mais garra para lutar pelo que desejo, com unhas e garras para não escapar.<br />
Com a idade surge a responsabilidade completa, me sinto mais mulher, mais madura.. pronta para o que der ou vier... CONFIANÇA a 100% <br />
<br />
Então meninas... Aguardem!!!!!<br />
Teremos grandes surpresas e Vitórias certas<br />
E 2013 pode vir que já quero lhe USAR!Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-20771179645165567342012-12-28T11:06:00.000-04:002012-12-31T11:07:47.936-04:00Ola...<div style="margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #a64d79; font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent;">Qual a pior coisa em ser</span><b style="background-color: transparent;"><i> gordo</i></b><span style="background-color: transparent;"> ?</span></span></div>
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-CdqYT-WHPro/UIh7zmG4vzI/AAAAAAAAIOc/QZ6dGp-Qn6A/s1600/196962183673418371_c94oFIzt_c.jpg" /> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">Nossa diga-se de passagem que tudo é ruim quando se estar acima do peso.. A auto-estima fica lá em baixo.. e fora os humor negro dos amigos e familiares... Terrorismo puro! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">Roupas bonitas não lhe cabem e você não faz as pazes com a balança e muito menos com o espelho!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">É um porre!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">Repassando esta dica que encontrei no blog da <a href="http://www.escolhiviverassim.com/" target="_blank">Michelle</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: medium;">E quando não estamos no horário da refeição e bateu aquela fome que deixa a gente maluca!?</span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: inherit;"><i>(Gente,
fazer dieta não é passar fome, mas precisamos educar nosso cérebro a
novos modos alimentares, então, nada de sair coemendo só pq sentiu fome,
né!? É preciso disciplina, foco, perseverança e força de vontade!)</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: inherit;"><b>Deixo algumas técnicas usadas por mim para distrair a vontade de comer:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: inherit;"><b>1) Internet</b>
- Essa é uma arma maraaaaaa! Existem vários blogs maravilhosos com
dicas de dieta e super motivadores, é bom também olhar fotos de mulheres
inspiradoras, aquelas que tem o corpo que sonhamos em um dia ter!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>2) Telefonar</b>
- ligar para uma amiga, mãe, ou qualquer pessoa que sinta saudade e
colocar um pouquinho de papo fora, isso ajuda e faz a gente esquecer a
tal da fome!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>3) Escrever no caderninho</b>
- Já comentei aqui antes que tenho meu caderninho de dieta onde anoto
td o que como... E esse é bom momento para escrever no caderninho também
os beneficios de emagrecer, são vários, saúde, aparência, entrar
naquela calça jeans linda, se sentir bem na praia, enfim...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>4) Dar uma caminhadinha</b> - Se está no trabalho: vai beber uma água, dar um oi para algum colega...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;">Em casa: Dá uma volta na quadra, va até a janela olhar para a rua um pouco...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>5) Olhar uma revista, ler um livro:</b> Isso é perfeito!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>6) O espelho</b> - Vai lá dar uma olhadinha... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;">1ª fase: Ver tudo o que tem para eliminar e manter o foco!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;">2ª fase: Ver tudo o que tem conseguido eliminar e não por tudo a perder agora!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;">3ª fase: Ver tudo o que conseguiu eliminar e como está se sentindo bem assim!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>8) Tomar um chá com adoçante ou cafézinho</b> - Chá e café são excelentes para distrair a fome (psicológica), aproveite para tomar um cházinho verde!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>9) Escovar os dentes</b></span><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"> - Estar com a boca limpinha e com gostinho de creme dental ajuda a espantar a vontade de comer!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-uSBbwUq9GQg/UOGpoDTkqAI/AAAAAAAAAiI/IKXX9qjLzHQ/s400/550957_494114633956560_1419278937_n.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </span></div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-44872411251597239982012-12-27T11:59:00.000-04:002012-12-31T11:59:26.792-04:00Repassando...<strong><span style="color: #351c75;">10 PRINCÍPIOS PARA MANTER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, segundo Marzia Pince:</span></strong><br />
<strong><span style="color: #351c75;"></span></strong>
<br />
<strong><span style="color: #351c75;">1- ANOTE TUDO!</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Faça anotações da sua dieta e dos treinos, para definir seus objetivos.Usa uma agenda, um caderninho, ou até mesmo o </span><span style="color: #351c75;"><a href="http://bodyspace.bodybuilding.com/">bodyspace.com</a> </span><br />
<br />
<span style="color: #351c75;"> </span><strong><span style="color: #351c75;">2 - FAÇA UM PLANEJAMENTO</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Escolha o tipo de exercício que você irá fazer e defina um tempo para se dedicar a estes exercícios.</span><br />
<span style="color: #351c75;">
</span><br />
<strong><span style="color: #351c75;">3 - DEFINA SUAS METAS</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Defina suas metas a curto e a longo prazo.
Por exemplo, se seu objetivo a longo prazo, é perder 12 kg, seu
objetivo de curto prazo deverá ser perder 3kg.</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75;"><strong>4- ENCONTRE MOTIVAÇÃO</strong></span><br />
<span style="color: #351c75;">Encontre algo que o(a) motiva, pode ser
uma foto na revista, uma imagem de si mesmo quando estava em sua melhor
forma, um amigo (a).</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #351c75;">5 - COMA MAIS!</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Procure fazer de 5 a 6 pequenas refeições diárias, com intervalo de 3 horas entre elas.</span><br />
<span style="color: #351c75;">
</span><br />
<strong><span style="color: #351c75;">6 - VARIEDADE</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Verifique se está consumindo em suas
refeições, proteínas, carboidratos (batata, arroz integral, pão
integral), e gorduras saudáveis em suas refeições.Por exemplo, salada de
frango com espinafre, azeite e batata.</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75;"> </span><strong><span style="color: #351c75;">7 - MANTENHA-SE HIDRATADO (a)</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Beba bastante água entre as refeições. Às vezes, a sensação de fome, na verdade é sede!</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #351c75;">8 - SUPLEMENTOS</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Consuma suplementos vitamínicos adequados a
sua necessidade. Muitas vezes, não conseguimos obter as vitaminas e
sais minerais necessários ao bom funcionamento do nosso organismo
somente através dos alimentos.</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #351c75;">9 - MAXIMIZE OS RESULTADOS</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Para otimizar os resultados, você precisa
fazer uma combinação de cardio, treinamento de resistência e uma dieta
adequada aos seus objetivos.</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75;"> </span><strong><span style="color: #351c75;">10 - CUIDADO COM OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS</span></strong><br />
<span style="color: #351c75;">Fique longe de alimentos
industrializados.Muitas vezes eles vêm carregados de sal, açucar,
gordura, conservantes, enfim...Se vem dentro de uma caixa, são grandes
as chances de não serem bons pra você.</span><br />
<span style="color: #351c75;"><br />
Se você conseguir seguir estes princípios, garanto que você conquistará a <strong>MELHOR FORMA DA SUA VIDA!!</strong></span><br />
<br />
<span style="color: #351c75;">Marzia Prince</span>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_bA1E5wmVRPs/TVLd7CtcFeI/AAAAAAAAAIc/3ii0BaS6eRs/s1600/hot1%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/_bA1E5wmVRPs/TVLd7CtcFeI/AAAAAAAAAIc/3ii0BaS6eRs/s320/hot1%255B1%255D.jpg" width="212" /></a></div>
<span style="color: #351c75;"> </span>Muitas dessas dicas a gente tá careca de saber, né? Vamos colocá-las em prática, FOCO nos OBJETIVOS!! Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-82919854306876400642012-12-09T13:19:00.000-04:002012-12-31T13:20:18.956-04:003.0Hoje é meu aniversário!!!<br />
30 anos<br />
<br />
Alguns anos atras... com vinte e poucos anos e obesa, achei que fosse chegar aos 30 anos mais magra.<br />
Todos dizem que com os 30 anos fica mais dificil para emagrecer e, eu na maior aflição querendo perder desperadamente 30 e alguns quilos extra do meu corpão grandao.<br />
<br />
Mas sei que daqui a 1 ano estarei simplesmente lindona nos meus 31 anos<br />
<br />
Então...<br />
PARABÉNS pra mim!!!Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-33876288153243423702012-11-20T14:52:00.000-04:002012-11-20T14:52:31.460-04:0046/90 - Superando-me!Ola gente bonita...<br />
Bom dia...<br />
Boa tarde e Boa noite!!!<br />
<br />
Hoje ja me sinto bem e melhor e agradecimentos pelo apoio aqui encontrado... Mas vamos ao esclarecimentos pedidos...rs<br />
<br />
A <b><span style="color: red;">Pati </span></b><span style="color: black;">(http://vivendoeconvivendo.blogspot.com.br/)</span><b><span style="color: red;"></span></b><br />
O cardapio quando feito o post anterior estar estranho porque foi antes da decisao de mudar. De fazer o melhor por mim, por isso estar tão errado. Agora tentando fazer de forma "correta" e saudavel de 3 em 3 horas como vc mencionou...rsrsrs!<br />
Acompanhe podera ver a diferença.. e claro nao esqueça de comentar, criticar, dar sugestoes .. qualquer coisa, pois já será de grande ajuda!<br />
Obrigada!!! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-S6-fu2xvAJw/UKUJRe_X3pI/AAAAAAAAAhU/fpVFIPdUFQ8/s1600/comentario11.jpg" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A <b style="color: red;">Nut-On</b> (http://www.nut-on.blogspot.com.br/)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Agradeço o apoio e acredite foi grande valor para mim... Precisava de palavras de incentivos e vou seguir a sugestão sobre a pesagem do dia... Amei seu blog, sei que vou virar fã de carteirinha dele, bem interessante. Valeu a força e continue comentando e dando suas sugestões. rsrsrs!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-jSp0-UkA-oo/UKUJKqeEbXI/AAAAAAAAAhM/zsRCWp1mWDg/s1600/comentario.jpg" /></div>
<br />
Agora vamos relatar como iniciei o dia...<br />
Bom, posso dizer que estava tudo indo bem até a maledita TPM chegou e estragou tudoooooo!<br />
E o resultado da balança hoje foi<br />
<div style="color: #6aa84f;">
<span style="font-size: large;"><b>103 kgs</b></span></div>
Não vou me desesperar... Afinal, tenho que me controlar para essa situação não "piorar"... Então controle absoluto para não entrar em crise compulsiva com a ansiedade e a depressão.<br />
Sorria... apesar dos pesares Nilce sorria sempre e bola pra frente !<br />
Confie e acredite que você consegue chegar lá menina...!<br />
<br />
UPDATE ---><br />
<br />
Quase acabando a transferencia de postagens do blog uol.. muitas postagens para copiar e colar. Enquanto isso estarei sumida por algum tempinho até deixar tudo aqui prontinho...ok!Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-90021600308201512202012-11-10T08:53:00.003-04:002012-11-15T11:18:55.776-04:00Dia 41/90 - Decepção!!! <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Gente não acredito, depois de dias sumida.. sem animo para
postar e até para continuar...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aff... me bateu uma tristeza infinita esses dias, problemas
no relacionamento e futuramente desempregada por questões políticas...
nossaaaaa!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entreguei por inteira ao sedentarismo e resultado ganhei
muitos quilos e já sinto o peso ao andar, cansaços excessivos do “nada”.
Resultados de não ter deixado de lado os exercicos físicos, as caminhadas e
ficar 90% na frente da TV com telecine e HBO e com variados cardápios calóricos
nos lanches a cada 15min...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nossa.. e hoje estou assim com <span style="font-size: large;"><b style="color: #660000;">102,500kgs</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os terriveis 03 digitos que tanto procurei evitar...
aiaiaiaia</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hora de reverter essa situação e agora mesmo!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vou me policiar rigorasamente</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Medidas tragicas pedem soluções desesperadas!!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Então hoje comecei o dia fazendo o seguinte... uma tabela para pesagem inicial (06h) e final (18h) do dia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZysTgVKy1k0/UJ5LaJIRFiI/AAAAAAAAAgk/6eQx1n-Bs74/s1600/Image1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZysTgVKy1k0/UJ5LaJIRFiI/AAAAAAAAAgk/6eQx1n-Bs74/s1600/Image1.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
E o policiamento começou.....</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Já marquei a pesagem de hoje no meu... o atual 102,500kgs (que horror!)... Mas enfim.. o importante é nao desistir de mim e agora fazer a diferença... Hora da transformação!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Momento de transformação: Reeducação Alimentar + Atividade Física + Força de Vontade é = <b>SUPERAÇÃO</b>!!!!</div>
</blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iMR086x-XBk/UJ5ODaps7bI/AAAAAAAAAg4/l7tjR7XWr8s/s1600/cardapio.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="103" src="http://3.bp.blogspot.com/-iMR086x-XBk/UJ5ODaps7bI/AAAAAAAAAg4/l7tjR7XWr8s/s320/cardapio.gif" width="320" /></a></div>
<u><b>Café da Manha:</b></u><br />
01 xícara de café<br />
01 pão francês c/ovos fritos<br />
<br />
<u><b>Almoço:</b></u><br />
01 peixe peq. cozinho<br />
04 colheres de arroz<br />
<br />
<br />
<u><b>Janta:</b></u><br />
Canja <br /><br />Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-18023178459062170792012-10-12T11:10:00.002-04:002012-10-12T13:58:26.167-04:0012/90 - Dia das Crianças<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-z0auEZgbRws/UHgyN_R_IQI/AAAAAAAAAgI/LAP68x8VJM8/s1600/crianca2.gif" /></div>
<br />
<br />
Parabéns a todas as criancinhas desse meu país lindo!!!<br />
Os demais um OTIMO DIA!!<br />
<br />
O dia aqui em coari anda muito ensolarado... Sol de queimar o coro...kakakaa<br />
Aff.. e claro não devemos esquecer de usar protetor solar... como diz o meu médico - Oh, isso é muito importante - rsrsr... ele é uma figura!<br />
<br />
<div style="color: red;">
<u><b>Café da Manha:</b></u> </div>
01 xícara de café,<br />
02 pães francês,<br />
01 ovo frito e<br />
01 pct de biscoito<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="color: red;">
<u><b>Lanche da manha:</b></u></div>
(nada)<br />
<br />
<div style="color: red;">
<u><b>Almoço:</b></u></div>
01 canja <br />
<br />
Aff.. Nervosismo me consumindo!!!! <br />
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-557564125099855652012-10-01T18:52:00.000-04:002012-10-05T14:06:50.910-04:00Desafio 90 DiasOpaaa... opaaa .. opa<br />
Vou fazer um desafio 90 dias...<br />
Entao... tem 3 meses para <strike>tentar</strike> entrar no eixo...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Peso Atual</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">99,900 kgs</span></b></div>
<br />
Isso mesmo... é um absurdo grandioso<br />
Ao inves de bons resultados, estou tendo pessimos<br />
Só aumento de peso.. tristeza com isso e ansiedade ainda maior e compulsao me tirando do sério.<br />
Aiaiaia...<br />
Socorrooooooooooo<br />
<br />
Mais vamos a guerra... e mandar alguns quilos para PQP<br />
Ah se vou mandar... esses 90 dias que me aguardE!Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-9656735074239580912012-10-01T14:01:00.000-04:002012-10-05T14:04:45.590-04:0001/90Opass..<br />
<br />
Primeirissímo dia desse desafio e estou já morrendo de ansiedade, buscando ter um auto controle para não começar a estragar tudo... <br />
Eu hoje segundona me pesei e a surpresa foi a seguinte... Ainda estou nas casas dos 90... aumentando... mais nao cheguei aos 3 digitos.. Graças a Deus porque se fosse pela minha gula eu estava ferrada!<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Peso Atual: <span style="color: red;">99,700 kgs</span></span></b><br />
<br />
Mais procurei controlar meus impulsos e colocar um ziper na boca!<br />
Tenho a esperança que em muito breve estarei contando minha história de sucesso contra a maldita balança... e vou festejar em alto estilo... kakakakakaaaa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-p7a5b1gqI5Q/UG8fDyJaq1I/AAAAAAAAAfk/6WErb_TT07U/s1600/418716_425071704197384_846286669_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-p7a5b1gqI5Q/UG8fDyJaq1I/AAAAAAAAAfk/6WErb_TT07U/s320/418716_425071704197384_846286669_n.jpg" width="275" /></a></div>
REPASSANDO...<br />
<br />
História de Sucesso - Emagreci 21 quilos e dei uma guinada na minha carreira<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6I8tIAQhDvw/UG8f7iHBxtI/AAAAAAAAAfs/7NbgQnUi-4E/s1600/Cindy+Duas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6I8tIAQhDvw/UG8f7iHBxtI/AAAAAAAAAfs/7NbgQnUi-4E/s1600/Cindy+Duas.png" /></a></div>
<br />
<br />
Fiz exercício a vida inteira: nadei dos 4 aos 17 anos e até
participei de campeonatos. Com os treinos pesados e a dieta equilibrada,
nunca tinha tido problema com o peso. Na época do vestibular, escolhi
educação física, mas, quando entrei na faculdade, minha vida mudou. Fui
morar com meu então namorado, estudava muito, comia mal e engordei 20
quilos ao longo dos quatro anos do curso. Me sentia um peixe fora d’água
e cheguei a pensar que estava na profssão errada, porque não conseguia
emprego. Pudera: com meus 86 quilos, não convencia ninguém a ser
saudável. Mesmo quando arrumava aulas de personal, não tinha desempenho
que inspirasse confança nos alunos, e eles foram sumindo. Me formei em
2006 e até 2009 quase não trabalhei na minha área, ainda que continuasse
procurando. Nessa época, a única atividade que eu fazia era correr de
vez em quando, para não me entregar ao sedentarismo e ao desânimo. Até
que arrumei emprego em uma academia e aproveitei para dar a volta por
cima: comecei a lutar muay thai e boxe, praticar musculação e a correr
com regularidade. Meu corpo foi mudando, assim como a vontade de me
cuidar. Passei a me alimentar de três em três horas, a fazer refeições
mais saudáveis e parei de tomar refrigerante. Em pouco mais de um ano,
sequei 21 quilos. Hoje, corro 30 minutos todo dia, faço muay thai três
vezes por semana e, nos fns de semana, surfo ou patino. Estou feliz no
trabalho: dou aula de musculação, jump e spinning, fora os alunos de
personal. Emagrecer me encheu de confança e o que tento passar para os
meus alunos é que, se eu consegui, todo mundo pode!<br />
<h4>
Parceria de sucesso</h4>
Malhar
em boa companhia faz toda a diferença para o resultado do exercício, e
Cindy comprovou isso ao conhecer uma de suas alunas, psicóloga. "Ela
também queria emagrecer, então desafiamos uma à outra. Dava aula para
ela três vezes por semana e, nos outros dias, corríamos juntas", conta.
"Alcançamos nossa meta e ficamos amigas. Ela foi fundamental na minha
conquista de um corpo novo: além de confiar em mim como personal, foi ótima companheira de treino e me incentivou como só as amigas fazem."Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-12355566683649993452012-09-26T20:12:00.000-04:002012-09-26T20:12:01.488-04:00Retornando ao meu Aconchego!!!Olá...<br />
Estou de volta!!!<br />
Demorei um pouco, mas precisando de um tempo para pensar na minha vida...<br />
Precisar refletir...<br />
Tenho objetivos a alcançar, metas a trilhar e preciso mudar certos hábitos, certos pensares...<br />
Será preciso certas mudanças!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-np59fM8_caU/UGOX-g7zXQI/AAAAAAAAAe0/913jDqo4Ntw/s1600/P26-09-12_11.20+-+C%C3%B3pia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-np59fM8_caU/UGOX-g7zXQI/AAAAAAAAAe0/913jDqo4Ntw/s1600/P26-09-12_11.20+-+C%C3%B3pia.jpg" /></a></div>
Bom...<br />
Durante esse tempo a ansiedade controlou-me e com isso descontei toda minha angustia na geladeira.. o resultado claro vocês já devem saber... <b>ENGORDEIIIII</b>.... e muitoooo viu<br />
Hoje estou pesando<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">99,500kgs </span></b></span></div>
Fato que não me deixa alegre em nenhum fator... mas aconteceu!<br />
E agora nada de chorar e voltar a me esconder nas comidas e desculpices...<br />
De onde em diante vou modificar o meu modo de vida... e com isso serei alguem que não pude ser ate este momento... Alguém que não desiste!<br />
Alguém que verdadeiramente quer conquistar algo...<br />
E eu posso!<br />
Eu consigo!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-MaMnvMrn3pA/UGOX5Etdh3I/AAAAAAAAAes/Pg9nJoQEevI/s200/P25-09-12_10.39%5B1%5D.jpg" width="185" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-iK6HHzA0MI4/UGOYEIVOBUI/AAAAAAAAAe8/ZfF8CZf3Uc0/s200/P25-09-12_10.45%5B2%5D.jpg" width="200" /> <img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-P5iTo-oBkzs/UGOYHwT_-hI/AAAAAAAAAfE/c4J8xFajnas/s200/P25-09-12_10.57%5B2%5D.jpg" width="200" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
E conto com a ajuda de todas vocês nessa batalha<br />
Preciso de ajuda e estou aqui pedindo... Dicas, palavras... o que puder será de grande valia...<br />
Eu agradeço desde já a todos que por aqui passam. Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-65860438422388755122012-08-25T08:48:00.001-04:002012-08-25T08:48:10.936-04:00Bom diaaaaa!Ola meninas...<br />
Estou dando uma reorganizada no blog, transportando mensagem do Blog da Uol.. Então este finalzinho de semana terei trabalhinhos extra a fazer por aqui e retorno com minhas postagens diáras na Segundona e confiante em uma redução de peso na hora da pesagemmm...<br />
<br />
Bom final de semana a todasMagra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-52269476579818493442012-08-22T18:58:00.000-04:002012-08-22T21:30:43.068-04:00Boa noite PessoalOla meninas...<br />
Hoje o dia aqui na minha city foi de intenso calor... a noite agora não anda muito diferente... Uffaaa!<br />
Mais vamos ao que interessa.. rsrsrs<br />
<br />
Esta é planilha que fiz para estes ultimos dias que faltam do mês de Agosto.<br />
Lembrando que apesar do meu controle pessoal seja diário, aqui só postarei os resultados todas as segundas-feiras... ok! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="432" src="http://1.bp.blogspot.com/-wLaxfZUW7aU/UDVfL6IrTLI/AAAAAAAAAc0/kd4QfRrwEok/s640/planilhacontrolediario.png" width="640" /></div>
E abaixo o que andei comendo hoje.... Sem muita inspiração para colorir os pratos. rsrsrs!<br />
Mais eu ainda chego lá!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-mfV3KAmNXdg/UDVhJVBKJBI/AAAAAAAAAdE/U1NNCT2G-5o/s640/DSC02122.JPG" width="640" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-7CHlxEaoeJ0/UDVg9Nu_WAI/AAAAAAAAAc8/45C9j54uehw/s640/DSC01952.JPG" width="640" /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-_7xcd18U-NM/UDVhigBsyiI/AAAAAAAAAdU/Z_29W_P7Dbg/s640/DSC02252.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-C9iZ7yz_bT8/UDVhVmLiPaI/AAAAAAAAAdM/4c-V9CSvFz4/s640/DSC02231.JPG" width="640" /><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-AqDHzKEFnec/UDVhqsPQ6QI/AAAAAAAAAdc/QwvUFCnIMN4/s640/DSC02588.JPG" width="640" /></div>
<br />
E assim... encerro meu dia sem muito o que dizer...<br />
Mais<span style="color: red;"> <span style="color: black;">firme e forte na batalha!!!</span></span><br />
<div style="color: red;">
<br /></div>
<span style="color: red;">P.S: Estou transferida as postagens do Blog da Uol</span>Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-53656352040853390692012-08-22T17:53:00.006-04:002012-08-22T18:10:36.371-04:00O que andei comendo<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-68rNcjE3JNc/UDVQppnuIoI/AAAAAAAAAbo/6JfQ-40Gzv0/s400/DSC02361.JPG" width="400" /></div>
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<a href="http://www.blogger.com/goog_1454239769"><br /></a></div>
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<br />
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><b>*---*</b></span></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-vHqzqjKqF6s/UDVR46ONFnI/AAAAAAAAAcU/sjw5vyu4pJk/s400/DSC03405.JPG" width="400" /></div>
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Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3296086355995287001.post-77812334090111728712012-08-22T17:19:00.001-04:002012-08-22T17:19:56.053-04:00Pesagem Nova<div style="text-align: center;">
Peso desta segunda - 20</div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><b>96.800 kgs</b></span></div>
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<br /></div>
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<b><span style="color: red;">-300 gramas</span></b> eliminadas</div>
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<br /></div>
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É pouco, mais aos poucos chego lá!!!!</div>
Magra e Lindahttp://www.blogger.com/profile/14160241968595680430noreply@blogger.com0