Para melhor me adequar a este objetivo, que aqui vou chamar de PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO DE FIM DE SEMANA
Me dividi assim:
Sexta-feira: fazer uma atividade aerobica:
* Sair para dançar;
* Fazer um passeio de bicicleta;
* Nadar, andar ou correr na água;
* Caminhar. (Agora procuro sempre andar a pé)
* Sair para dançar;
* Fazer um passeio de bicicleta;
* Nadar, andar ou correr na água;
* Caminhar. (Agora procuro sempre andar a pé)
Sábado: Manhã
Alongamentos e exercícios físicos.
Fim da Tarde:
Atividade aerobica como:
* Pular corda;
* Dançar em casa;
* Caminhar na esteira;
Alongamentos e exercícios físicos.
Fim da Tarde:
Atividade aerobica como:
* Pular corda;
* Dançar em casa;
* Caminhar na esteira;
Domingo: Manha:
* Alongamento
* Alongamento
Fim da Tarde:
* Andar de bicicleta;
* Andar de bicicleta;
Gente , não me pesei mais, mais sinto que dei uma engordadinha, poxa vida.
Mais é isso mesmo, todo dia é uma batalha a ser
enfrentada, espero enfrentar meus piores obstaculos, pois quero no natal
estar belissima, bjos a todos.
Cheia de esperanças e sonhos, e em busca de meus 55 kg novamente.