Bom dia!!!

Ola gente bonita!!!

Finalmente conclui a transferência dos posts do Blog Uol... Agora Magra e Linda será todo aqui no blogspot..ok!
Bom...
Ainda nao consegui redirecionar de um blog para o outro porque não sei o que ocorre com a UOL que não estar efetuando o desejado... mas vou aguardar um pouco mais.. se não excluirei de vez meu terno e saudoso cantinho :-(

Mais vamos ao que posso falar desses dias que andei sumidaça...
Bem, andei por demais ocupada com trabalhos da secretaria e escolar, apesar de não ter acontecido conciliação entre a maledita balança e eu... não fugi do meu foco, só andei desviando um pouco o caminho e, agora 2013 promete!

Afinal.. 2013 terá que ser o ano da mudança - não somente ao meu peso - mas tenho projetos traçados e planos a serem realizados e, tenho certeza que o ano de 2013 será o MELHOR ANO DA MINHA VIDA!!!
Acho que a responsabilidade de chegar aos 30 anos me deu forças... mais garra para lutar pelo que desejo, com unhas e garras para não escapar.
Com a idade surge a responsabilidade completa, me sinto mais mulher, mais madura.. pronta para o que der ou vier... CONFIANÇA a 100%

Então meninas... Aguardem!!!!!
Teremos grandes surpresas e Vitórias certas
E 2013 pode vir que já quero lhe USAR!

3.0

Hoje é meu aniversário!!!
30 anos

Alguns anos atras... com vinte e poucos anos e obesa, achei que fosse chegar aos 30 anos mais magra.
Todos dizem que com os 30 anos fica mais dificil para emagrecer e, eu na maior aflição querendo perder desperadamente 30 e alguns quilos extra do meu corpão grandao.

Mas sei que daqui a 1 ano estarei simplesmente lindona nos meus 31 anos

Então...
PARABÉNS pra mim!!!

Retornando ao meu Aconchego!!!

Olá...
Estou de volta!!!
Demorei um pouco, mas precisando de um tempo para pensar na minha vida...
Precisar refletir...
Tenho objetivos a alcançar, metas a trilhar e preciso mudar certos hábitos, certos pensares...
Será preciso certas mudanças!!!

Bom...
Durante esse tempo a ansiedade controlou-me e com isso descontei toda minha angustia na geladeira.. o resultado claro vocês já devem saber... ENGORDEIIIII.... e muitoooo viu
Hoje estou pesando

99,500kgs

Fato que não me deixa alegre em nenhum fator... mas aconteceu!
E agora nada de chorar e voltar a me esconder nas comidas e desculpices...
De onde em diante vou modificar o meu modo de vida... e com isso serei alguem que não pude ser ate este momento... Alguém que não desiste!
Alguém que verdadeiramente quer conquistar algo...
E eu posso!
Eu consigo!!!

   

E conto com a ajuda de todas vocês nessa batalha
Preciso de ajuda e estou aqui pedindo... Dicas, palavras... o que puder será de grande valia...
Eu agradeço desde já a todos que por aqui passam.

Bom diaaaaa!

Ola meninas...
Estou dando uma reorganizada no blog, transportando mensagem do Blog da Uol.. Então este finalzinho de semana terei trabalhinhos extra a fazer por aqui e retorno com minhas postagens diáras na Segundona e confiante em uma redução de peso na hora da pesagemmm...

Bom final de semana a todas

Estou participando!

 Boa Menina 2012

Programa de Autoestima e Emagrecimento 
Boa Menina 2012
A qualquer momento você pode se juntar a nós! 

Inicio: 03 de janeiro 2012

Fim: 18 de dezembro 2012

Passos para participar:

Regras:

1. tirar uma foto do ANTES, com uma roupa que mostre bem as gordurinhas extras. Não é preciso enviar a foto. Todo mês tire novas fotos, para compararmos vários antes e depois no final do programa.
2. publicar o selinho do Programa AE Boa Menina 2012 na lateral do seu blog, com o link: http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html e divulgar o programa para suas leitoras!
3. enviar o peso semanalmente, toda SEXTA-FEIRA, a partir do dia 03 de janeiro, via formulário que estará disponivel nesta página (ali em cima, no Item 2. Faça Pesagem) apenas no dia de pesagem. Você receberá também um email lembrando da pesagem!
4. tentar cumprir diariamente os itens:

          

                           

                         

                                        

Cláusula especial: quem atingir seu peso ideal durante o programa, aparecerá em destaque no ranking, e se tornará uma das nossas musas inspiradoras!

* Sobre o chá: quente ou gelado, qualquer erva, da sua preferência. Pode ser tanto com adoçante, quanto com 2 colherinhas pequenas de açúcar. Dê preferência ao açúcar mascavo ou pelo menos o cristal.

** Sobre a atividade física: não precisa ser academia, pode ser uma caminhada, um passeio, dançar, ir a pé para o trabalho, subir escadas em vez de elevador, ou algo em casa, brincar com as crianças, passar roupa, limpeza, faxina contam também!

Dúvidas serão respondidas aqui nos comentários. Mas apenas aquelas que ainda não foram respondidas, portanto antes leia com atenção as respostas já dadas!

Para as novas por aqui que querem entender um pouco mais sobre o Programa Boa Menina 2012, dêem uma olhada no vídeo abaixo e nos resultados da versão anterior de 4 semanas:

Oiiiiii =D

Ola, boa tarde a todos e lamento a ausência, mas o trabalho e a preparação para enfrentar o concurso publico o INSS me deixaram bastante ocupada!
Mas enfim... eis que estou aqui e não trago boas noticias.... snifffff

1º Quero agradecer a amiga Tati por ter me atentado a questao dos limites dos meus pontos em relação a Dieta dos Pontos... realmente não tida dado a atençao merecida ao lado esquerdo dos dados... Obrigada!
Então meus totais de pontos são de 431 pontos e não 631 como havia mencionado.

2º Quero agradecer a visita sempre querida e bem vinda da amiga Beth... estava sentindo sua falta.... Beijos e quero ve-la e ler sempre seus conselhos e dicas por aqui... Obrigada!

Enfim... vamos aos resultados finais do mês de Janeiro. Afffffffffff.

 Tenho fotos que tirei de corpo inteiro também, mas minha net agora neste momento não estar ajudando, logo mais a noitinha volto e atualizo tudo, faço um pequeno resumo sobre os ultimos acontecimentos e posto fotos, tentei mais só consegui postar duas.
Então até mais tarde =D

UPDATE ----->

Finamente hoje imprimir toda a tabela de pontos - 107 paginas - que acabou com a tinta do meu cartucho...kkk, mas valeu a pena, agora a tenho sempre em mãos para consultas. Afinal não era sempre que estava com o meu computador, pen drive ou conectada a net para consultar a lista baixada.
Agora sim, vou pontuar meu cardápio e postar aqui.
Então vamos os resumos dos fatos....

Estive madrugando para ir ao Auditório Silvério Nery onde a Semas realizou reuniões com os beneficiários dos programas sociais municipais de transferência de renda.  E eu estava lá com toda equipe técnica distribuindo sorrisos, dando orientações, distribuindo panfletos e... distribuindo lanches na hora do coffee breack. E é nessa hora que a vaca vai para o bregio com tantos petiscos gostosos cheios de calorias... afff!

O que resultou em alguns quilos a mais na balança nessa ultima semana do mês.
Oh my God!
Esse ano eu vou emagrecer!!!!

Mudei um pouco meu look... cortei o cabelo que estava reto, cortei degradê com franjão e, retoquei a raiz do meu relaxamento, também fiz hidratação, escova e chapinha... aff!
Quase 4h no salão... mais adoroooooooooooo!
kkkkk

Quero dar coloração as minhas madeixas que estão muito queimadas do sol... agora não tenho certeza que cor pintar.
O que vocês acham?
Que cor de coloração ficaria melhor para o meu tom de pele?

Enfim...
enquanto não me decido que cor pintar, acho que vou mesmo só hidratando ele semanalmente e, quando tiver certa da cor que eu quero eu vou lá e pinto. Até porque tenho que hidrata-lo bem antes que receba a cor, meus fios estão tão fracos... sem vida!!!

Vou aderir!

Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável sem ter de contar calorias ou teor de gordura.

A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos. 

Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade máxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.

Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e qual seu valor (pontos), assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito calóricos que não estão na lista anterior; estes também têm um valor específico (pontos).

Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total de pontos consumidos por dia.

Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da dieta dos pontos podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de alimentos, cálculos de gorduras e calorias.

A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada.

Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.

Vantagens da Dieta dos Pontos

- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?

Descubra seus Limites de Pontos Clique aqui 

04/01/2012

Hora de mexer o corpo!!!!

Enfim... hoje decidir mexer o corpo, claro que nada de NOSSA, mas me exercitei em casa por 30min... não foi muito, mas já dei o 1º passo rumo a uma vida saudável.

O ambiente de trabalho este ano estar alegre - harmonioso- espero que continue assim durante o ano todo, apesar de saber que este ano será agitadissímo devido as eleições, mas sei que para mim este ano será  de realizações e vitórias.
Estou feliz... muito feliz!!!

Eu não quero ter uma RAZÃO...
EU QUERO é ser Feliz!!!!

Andei lendo alguns artigos em minhas revistas Boa Forma, Corpo a Corpo e Dieta já para dar uma certa ajuda nessa etapa e, achei este artigo bem interessante e, o objetivo é o mesmo que o meu.
Confiram.............

"Passei do jeans 50 para o 38 em um ano"

Conheça a história de Camilla Pires

Por Carolina Cagno

Na infância e adolescência nunca liguei para atividade física nem para alimentação e, claro, sempre estive acima do peso. No ano passado, quando comecei a fazer estágio na minha área, design, passei de gordinha a obesa e alcancei os 85 quilos. Não tinha horário para nada e trocava as refeições por biscoito recheado, salgadinho de pacote e um monte de frituras. Mesmo assim, não percebia que estava tão gorda e só me dei conta do estrago quando fui comprar um jeans e a maior peça da loja, tamanho 48, não me serviu. Fiquei chocada e resolvi entrar na linha. Em agosto de 2010, me matriculei na natação e comecei a dieta sozinha – porque, na verdade, sabia quais eram os alimentos que devia ou não comer. A primeira medida foi cortar o excesso de pratos congelados e as idas ao fast food. Também reduzi doce e carboidratos refinados, que comecei a trocar por integrais. Sou ansiosa e viciada em tecnologia, então criei um blog (pensandomagro.net) para me ajudar a manter o controle e não escapar da dieta, já que registro ali tudo o que como e conto com as leitoras para dividir minhas experiências na batalha para perder peso. Também uso alguns aplicativos próprios para acompanhar o processo de emagrecimento. Minha meta principal é chegar aos 56 quilos. Um objetivo, porém, já alcancei: vestir minha primeira calça 38! Registrando meu dia a dia no blog e com foco e paciência, sei que vou chegar lá. Até aqui, já consegui muito: além de 25 quilos a menos, ganhei autoestima e pique que nunca tinha tido.

Emagreça com a cabeça

Camilla adotou os truques que aprendeu em um livro para afastar os sabotadores do emagrecimento.
1.Escreva em um papel as vantagens de ser magra e leve sempre com você dentro da carteira. Quando tiver vontade de comer algo calórico, resgate a listinha e leia.
2. Pratique dizer não. “Aprendi que não é falta de educação nem vou deixar ninguém chateado se recusar alguma comida.”
3. Mantenha longe do olhar ou pare de comprar suas guloseimas preferidas. Assim, você não corre
o risco de cair de boca quando as emoções estiverem à flor da pele.

Então vamos agora ao que andei comendo hoje:

Café da manhã:

01 xícara de café com leite

01 pão francês

01 ovo frito (rsrsrs... nada de frituras meninas)

Lanche da Manhã:

01 copo de café com leite

Almoço:

02 pedaços de frango

04 colheres de arroz

01 colher de farofa

Salada

Suco

Lanche da Tarde:

(nada)

Jantar:

01 copo de suco

10 bolachas maisena (rsrsrs.. exagerei)

Ceia:

(nadinha)

Sejam todos bem vindos...

Ola meninas.. estou tão feliz.
Hoje segundo dia do grande desafio de minha vida e, tudo correndo muito bem!
Graças a  Deus e o melhor....

Já perdi 1kg
Peso hoje: 94 kgs

Hoje quero falar o um pouco sobre meu bloguinho, novo endereço, novo layout e junto com ele nova esperança.

O blog Magra e linda anterior tinha um layout lindo, mas este aqui tem mais a minha cara, tem personalidade... tem tudo haver mais comigo... E claro, tenho que agradecer a amiga Reneide Criações pelo novo visual do meu cantinho.. Eu amei, ta lindo!!!

E claro, aproveitano toda essa mudança, dei uma incrementada a mais no título do blog. Antes era somente Magra e Linda e, hoje o titulo tem tudo haver com o meu objetivo este ano e ficou assim: Eu vou ficar Magra e Linda em 2012

 

E vamos ao resumo do grande dia....

Meu dia hoje foi fabuloso, apesar da má notícia que soube hoje sobre o meu atual emprego, não desanimei afinal... estou feliz desde já com as minhas resistências. Mas, isso é apenas o começo, tem muito chão ainda para percorrer. Tô confiante!!!!

Mas vamos ao que andei comendo hoje

Quero agradecer os comentários postados.

Obrigada: Castilhos e Pensandomagro.. E voltem sempre viu.

Castilho aguardo o seu blog..rsrs!

Beijos a todas =*

Eis aqui o Meu Diário .

       

Lembrando que o blog de fotos ainda não estar funcionando, estou o preparando com algumas fotinhas novas para então coloca-lo no ar... ok!

Aguardem!

Em 2012 - farei as coisas diferentes, quero emagrecer e preciso emagrecer 40 kgs, mas sem pressão em cima de mim, vou tentar fazer a minha parte com moderação, sem radicalismo... vou emagrecer de uma forma saudavel, reduzindo as porções de minha refeição, moderando nas frituras, massas e outras guloseimas e, praticando atividades fisicas. Eu vou conseguir!

2012 será o ano da grande Diferença em minha vida, tempo de mudanças definitivas e, claro que como outro ser mortal, também almejo outras coisas além do emagrecimento.
Então eu lhes digo o que eu espero de 2012:
1- Encontrar um grande amor (RSRS)
2- Passar em um concurso público.
3- Terminar a faculdade.
4- Economizar/Guardar dinheiro.
5- Terminar a Construçao da casa de minha mãe.
6 - Vestir uma calça nº 38. Eita felicidade!
7- Dedicar-me mais as leituras.
8- Exercitar-me/Praticar exercícios fisicos 3 vezes na semana.
9- Tirar minha carteira de Habilitação.
10- Praticar e me dedicar ao evangelismo.
11- Dar um UP em meu Look.
12- Estar presente fielmente aqui no meu bloguinho.

E claro muitas...muitas FELICIDADES e PROSPERIDADES!
E tenho muito mais desejos para este ano, mas no decorrer dos dias vou postando aqui.ok!

É dada a Largada!!!

Começar no domingo é fabuloso e, se esse domingo for o primeiro dia do ano melhor ainda... É um novo ano, metas novas, metodos novos - tempo de mudanças e planejamentos - mudanças definitivas. Minhas forças, desejos, sonhos se renovam este ano e sei, que agora estou preparada para fazer algo novo e o melhor por mim mesma!

Vamos ao que andei comendo hoje...

 Café da Manha:
01 copo de suco de laranja,
01 salgadinho de queijo.

Lanche da manhã:

(nada)

Almoço:

02 pedaços de frango
04 colheres de arroz
01 colher de farofa.

Lanche da tarde:

01 copo de suco de laranja
06 pacote de bolacha integral

Jantar:

01 pedaço de frango
03 colheres de arroz
01 colher de farofa

Ceia:

(nada)


Dia 01/01/2012 - Recomeço do meu emagrecimento - Definito!
Peso Inicial: 95 kgs
Meta final: 55 kgs
Total a eliminar: 40 kgs
Prazo estimado: 12 meses (01 ano)
Principal ingrediente: Força de vontade.
Principal auxiliar: EU!!!

Vou por aqui o meu Diário de Emagrecimento que disse que havia impresso e encadernado, ele será uma auto ajuda extra nesta etapa, pois irá comigo a qualquer lugar. Só não postarei a foto neste momento devido a probleminha viral no meu computador e não quero contagiar o meu cabo USB.
Ele também será por etapa, esse que foi impresso é para a primeira etapa deste desafio - janeiro a março - e espero que der tudo certo!

"Nenhum vencedor acredita no acaso!"

(Nietzsche) 

P.S: Devido ao problema com virus no meu computador meu post hoje ficará sem as imagens e as fotos que tirei para postar hoje. Posto amanhã...ok!

Então amanha completo o meu post.

Olá a todos

Passando aqui somente para comunicar que em breve o Blog Magra e Linda, que até então vocês costumavam ver no Uol Blog passará a funcionar aqui apartir de 1º de Janeiro;

Conto com a compreensão e claro, a visita de todos

Aguardem.........