Ola...

Qual a pior coisa em ser gordo ?

 

Nossa diga-se de passagem que tudo é ruim quando se estar acima do peso.. A auto-estima fica lá em baixo.. e fora os humor negro dos amigos e familiares... Terrorismo puro! 

Roupas bonitas não lhe cabem e você não faz as pazes com a balança e muito menos com o espelho!

É um porre!!!

Repassando esta dica que encontrei no blog da Michelle

E quando não estamos no horário da refeição e bateu aquela fome que deixa a gente maluca!?(Gente, fazer dieta não é passar fome, mas precisamos educar nosso cérebro a novos modos alimentares, então, nada de sair coemendo só pq sentiu fome, né!? É preciso disciplina, foco, perseverança e força de vontade!)

Deixo algumas técnicas usadas por mim para distrair a vontade de comer:

1) Internet - Essa é uma arma maraaaaaa! Existem vários blogs maravilhosos com dicas de dieta e super motivadores, é bom também olhar fotos de mulheres inspiradoras, aquelas que tem o corpo que sonhamos em um dia ter!

2) Telefonar - ligar para uma amiga, mãe, ou qualquer pessoa que sinta saudade e colocar um pouquinho de papo fora, isso ajuda e faz a gente esquecer a tal da fome!

3) Escrever no caderninho - Já comentei aqui antes que tenho meu caderninho de dieta onde anoto td o que como... E esse é bom momento para escrever no caderninho também os beneficios de emagrecer, são vários, saúde, aparência, entrar naquela calça jeans linda, se sentir bem na praia, enfim...

4) Dar uma caminhadinha - Se está no trabalho: vai beber uma água, dar um oi para algum colega...

Em casa: Dá uma volta na quadra, va até a janela olhar para a rua um pouco...

5) Olhar uma revista, ler um livro: Isso é perfeito!

6) O espelho - Vai lá dar uma olhadinha... 

1ª fase: Ver tudo o que tem para eliminar e manter o foco!

2ª fase: Ver tudo o que tem conseguido eliminar e não por tudo a perder agora!

3ª fase: Ver tudo o que conseguiu eliminar e como está se sentindo bem assim!

8) Tomar um chá com adoçante ou cafézinho - Chá e café são excelentes para distrair a fome (psicológica), aproveite para tomar um cházinho verde!

9) Escovar os dentes - Estar com a boca limpinha e com gostinho de creme dental ajuda a espantar a vontade de comer!

 

Retornando ao meu Aconchego!!!

Olá...
Estou de volta!!!
Demorei um pouco, mas precisando de um tempo para pensar na minha vida...
Precisar refletir...
Tenho objetivos a alcançar, metas a trilhar e preciso mudar certos hábitos, certos pensares...
Será preciso certas mudanças!!!

Bom...
Durante esse tempo a ansiedade controlou-me e com isso descontei toda minha angustia na geladeira.. o resultado claro vocês já devem saber... ENGORDEIIIII.... e muitoooo viu
Hoje estou pesando

99,500kgs

Fato que não me deixa alegre em nenhum fator... mas aconteceu!
E agora nada de chorar e voltar a me esconder nas comidas e desculpices...
De onde em diante vou modificar o meu modo de vida... e com isso serei alguem que não pude ser ate este momento... Alguém que não desiste!
Alguém que verdadeiramente quer conquistar algo...
E eu posso!
Eu consigo!!!

   

E conto com a ajuda de todas vocês nessa batalha
Preciso de ajuda e estou aqui pedindo... Dicas, palavras... o que puder será de grande valia...
Eu agradeço desde já a todos que por aqui passam.

Domingãoooo...

Meninas.. não vejo a hora de ter que renovar o guarda roupas, roupas 38/40 e blusas P/M... Ai quando este dia chegar serei “estupidamente” feliz.

Tenho tristeza ao chegar em uma loja e me deparar com tantas roupas bonitas e não ter nada que caiba neste meu corpão horrivel e cheio de banhas, parecendo saco de batata... nó para todos os lados.

Estou horrivel... mais é assim que me encontro ultimamente. E estou postando aqui para servir como ponto de partida para o Antes e Depois e sei que este quadro vai mudar!

Mais eis que tudo este ano vai mudar!!!

Eu creio...

Então eis que meus companheiros de luta vão estar sempre por perto para me auxiliar nesta batalha: Minha balança Plenna, minha camera digital, meu celular com camera, minha fita métrica e com toda certeza... A vergonha na cara é a primeira a ser convidada.

Bom para inicar esta batalha, fiz uma planilha e grudei ao lado do espelho para todos os dias pela manha me meço e anoto as minhas medidas, em especial a cintura. Sei que não é bom se pesar todos os dias, mas como a facilidade é maior tendo uma em casa não resisto e vou pesar-me todos dos dias e sendo assim um ESTÍMULO para cada dia obter bons resultados.

Vou procurar esta semana comer tudo direitinho sem desculpa (sem gordura, doces e massas e com certeza darei o tempo no PÃO – o vilão dessa história), tenho o comido mais do que devo com esse nervosismo, tem devorado em torno de 2 ou 3 unidades dessa guloseima...affs

Ficarei hiper, super feliz quando estiver usando uma calça jeans sem lycra n. 38 – eita que tenho que pensar como comemorarei tal sucesso – hummm... vou pensar, terá que ser com estilo.

Vou voltar a usar o Gel Redutor todos os dias antes de dormir. Locais a que pretendo eliminar gorduras: entrecoxas, barriga, bumbum e pernas e dentre de 30 dias vamos ver no que dá.

É hora de D-E-T-E-R-M-I-N-A-Ç-Ã-O

Afinal de contas...

O êxito começa no exato momento em que o homem decide o que quer e começa a trabalhar para conseguí-lo.
(Roberto Flávio C. Silva)

Bom... agora falando em atividade física... Ainda não tive como conciliar meu tempo x academia, então vou fazer alguns exercícios em casa com o auxilio desta revista.

Já testei uma vez e obtive resultados bons na redução de medidas dos braços, coxas e cintura... Espero agora superar esses resultados e ter uma redução e enrijecer o corpo inteiro.

Dentre 14 dias que restam do mês de agosto tirarei em torno de 30 minutos diários para me exercitar e, com a esperança de ter ótimos resultados. Como saio as 17h do trabalho tentarei fazer farei o esforço por mim de vir andando todos os dias.

Quanto a alimentação apostarei mais nas verduras e frutas. Ah e a dica para beber mais água, comprei uma garrafinha de água e ando sempre com ela e pude perceber que sempre estou ingerindo água... Muito bom!

Procurarei usar modeladores, aqueles que apertam bem a barriga e modelam o corpo, claro que auxiliará na postura, pois passarei mais tempo agora sentada no escritorio diante de um computador. Ele ajudará a manter minha coluna ereta e com menos dores ao chegar em casa.

Acredito que ainda dê tempo para perder pelo menos 3 a 5 quilos nesses dias que restam para o mês acabar.. Vou torcer e me esforçar para que isso aconteça... Ebaaaa!

Vamos... que vamos nessa luta pessoal

A batalha será grande...

Mais o prazer da vitória é bem maior!

Domingão Decisivo =$

Bom dia amadinhas *-*

Hoje passei o dia inteiro pensando sobre minha vida, reavaliando o que ando fazendo que os resultados não estão saindo como previstos. Onde estarei eu errando?

Sabe tenho feito tantos planos, tentado construir uma base forte para alicerçar meus sonhos, mas os mesmos tem sido destruidos pelas desilusões, enganos, decepçoes e juntos com eles minha auto-estima, determinação foram juntos, ou seja tem me deixado ser vencida.

Definitivamente hoje é decisivo!!!

Hora de sair do fundo poço e renovar as forças e TENTAR tudo de novo – RECOMEÇAR  - reconstruir o que se destruiu, renovar meus sonhos e lutar para tornar cada um deles em realidades.

Chegou a hora das mudanças....

E eis que chega a hora de jogar fora as coisas ruins e deixar somente aquilo do qual se pode tirar proveito... Algo prospero para minha vida.

Entao a lista de metas volta a existir novamente apartir de agora.

Enfim...

Tá na hora de acordar... SEMACOL para mim, e viver apartir de hoje e não somente existir, porque a vida ta passando e o que eu construi até o momento: NADA!

Sempre desistindo de tudo que almejo, com medo do que me espera, com medo de enfrentar o mundo e as pessoas. Sendo derrotada pelos obstaculos que a vida coloca de proposito nos caminhos a percorrer. Afinal de contas se tudo na vida fosse facil, morreriamos de tédio.

Chega!!!

Chegar de ter medo... chega de desistir de mim!

Basta...

Basta de ser fraca, de ser mole, de dizer ao novo – ao futuro.

Basta de desistir de meus sonhos.

Basta de só existir... Eu quero mais, quero VIVER.

Respirar fundo e ser feliz, muito feliz!

Dando Noticias

Enfim...
Sinto ansiosa... e na ansiedade vou tendo compulsão alimentar... Ai meu Deus!
Estou tentando não cometer deslizes, me controlar para não piorar a situação em que me encontro. Afinal, ha anos luto contra a balança e minha batalha é sempre um fracasso.
Não posso culpa ninguém, a não ser EU mesma!
Afinal......
Enquanto eu não determinar, ter vontade e amor próprio EU NÃO CHEGAREI A CANTO NENHUM!!!

Ai gente...
As vezes me sinto rejeitada e que me olham de banda por causa de meus 40kg a mais.
Morando em outra cidade, me senti com problemas de arranjar um trabalho, as pessoas próximas faziam piadas e etc...
E recentemente ouvi alguém dizer para mim assim: "Você é minha amiga 3D". Eu já havia percebido o sentido da frase, mas mesmo assim perguntou o porque e, a resposta foi: "Porque não se sabe onde fica a frente, os lados e nem atras, fofinha em formato 3D". Horrível de se dizer a alguém, mas senti que não era o momento certo de responder e, ri para demonstrar que aquilo não havia me afetado.
Mas prometi a mim mesma que essa pessoinha iria me ver levantar e mostrar a ela de cabeça erguida que a trilha foi difícil mas que consegui emagrecer.  E que ela ainda contribuiu para o meu SUCESSO COM A BALANÇA com o seu infeliz comentário.

18 de Maio - Ainda muito gordinha ..rsrsrs

Foto tirada no Auditório Silvério Nery na Campanha contra o Abuso e
Exploração de Crianças e Adolescente

Mandei consertar minha máquina fotografica para registrar tudo o que andarei comendo, meu celular não tem uma  câmera muito boa... Mas enquanto não se consertar minha câmera é ele mesmo que vai ter que quebrar o galho. Então a partir de amanhã postarei todas as minhas refeições novamente, anotados ou fotografadas.

Então aguardem meninas... E torçam por mim, apesar dos fracassos, o importante é sempre ter coragem de Recomeçar de novo!

11/01/2012

Ola gentemmm...
Hoje estou bem melhor, mas confesso que dormi tanto preocupado com tudo que aconteceu, afinal é ruim quando algo some nao sei como quando você é responsável por ela... Eu confesso que até agora gostaria de entender como, e saber quem????
Fico em meu trabalho observando todos os meus colegas de trabalho,  e fico pensando em 1000 coisas mais não burra a ponto de apontar o dedo para um deles e dizer foi você ou simplesmente acho que foi ele/ela.
Não há advogada mais certo que Deus e ele estar trabalho neste caso em meu favor.
Mas confesso que fiquei que nem filhotes de gatos - fiquei arisca - como um bichinho com medo!
Desconfiado e... claro sem confiar!
Com cautelas em tudo o que faço e falo... observando!
É o mais certo, pois sei que não devo confiar nos que lá me rodeiam!

Vamos ao que andei comendo

Café da manhã:

01 copo de suco
01 pão de hamburguer
01 ovos frito

Lanche da manhã:

01 pão francês com tucumã.
01 copo de café com leite

Almoço:

03 colheres de isca de carne
02 colheres de arroz
01 colher de feijão
Salada
Suco

Lanche da tarde:

01 pct de salgadinho de banana frita (ou melhor, minha mãe disse que frita não - queimada - rsrs)

Jantar:

01 copo de suco
01 fatia de bolo com cobertura de chocolate - uma delicia!!!

 

Quem dera que fosse tão simples assim!!!!

 P.S: Acho que nunca vou ter coragem de fazer uma cirurgia plástica... Assistindo o Dr. Hollywood é assustador os procedimentos... É fato, cirurgia, não mesmo!?

07/01/12

Exagerei....

Olá........... hoje sinto que exagerei nas massas, me deixei levar pelas frustações e aborrecimentos, passei a tarde inteira comendo.. aiaiaiai.
Ai, mas também quem disse que esse desafio seria fácil, não é mesmo, eu que diga já estou tentando a mais de 4 anos e nada, mas este ano terei que ter forças para passar por cima de tudo isso!
Enfim... passei o sábado inteiro em casa, ouvindo claro as piadinhas de meu irmão birreto, resultado: Descontei tudo na comilança!
Sabem gente eu tenho que ser muito... mais muito forte para enfrentar as piadas de casa, tem dias que entro em estado de nervos das coisas que ele fala - achando ele que criticando estar ajudando - mas mal sabe ele que tudo isso me deixam triste, principalmente por saber que não tenho o apoio dele nesse momento que mais preciso. Afff
Mais eu vou VENCER!

2012 será o ANO que todos os meus desejos irão se concretizar em NOME DE JESUS... EU CREIO!

"Desistir NUNCA... Render-se JAMAIS"

Vamos ao que andei comendo

Café da manhã:

01 copo de suco
02 bolachas

Lanche da manha:

(nada)

Almoço:

Risoto de frango
01 copo de suco

Lanche da tarde:

01 copo de suco
01 sanduiche de queijo
01 bolacha recheada
02 pães com manteiga
01 pão com salscicha
03 bolachas integral
01 xícara de café... afffff, perdir totalmente a compostura...sniff

Jantar:

01 xícara ENORME de café
02 sanduiches de queijo

Ceia:

(nada)

Estar chegando o Final de semana

Sabem gente... hoje lendo um post em um blog de emagrecimento, me deparei com algo que também aconteceu comigo.. nao na mesma proporção, mas muito parecido.
No blog a autora mencionando ao constragimento em entrar em fusca com os pesos em excessos e que devido a seu peso e o tamanho que era teve que se retirar do carro... Nossa, lendo isso parece assustador... mas passei por algo parecido comigo durante 2 vezes,  primeira vez aconteceu durante a minha estadia em Manaus e, a outra aqui em minha cidade.

Havia um caro conhecido que moravas na mesma rua que eu em Manaus e sempre se juntamos para sair em grupos, e todo vez que entrava no carro, ele sempre fazia um certo comentário.... do tipo, a Nilce vai na frente porque não caberá ai atrás, ou tipo... se havia muita gente dizia a Nilce vai esmagar vocês com a gordura dela.
Eu morava em uma casa que só havia gordos - acreditem eu era ainda a magrela da turma - e quando me mudei para lá foi motivo de piadas, pois falavam que estava completa o grupo de gordos e gigantes da rua, tinham até bolas grandes das quais receberam os nossos nomes - resultado - quando descobrir tais coisas, fiquei triste e chorei tanto raiva e remosso por ter me deixado ir até onde hoje estou.

Segundo fato ocorreu no meu atual trabalho, iamos participar de uma carreata para pegar o prefeito no aeroporto da cidade, sabem como é setor público, ocorre algo os funcionários estão todos lá para dar aquele "apoio". E estavam dividindo as pessoas para saber em qual carro iamos. Nisso a secretaria me indica a tal carro e pergunta da pessoa quantas pessoas poderiam ir no celtinha dela. E arrogantemente ela disse " Cabem três pessoas atrás se forem pessoas magra, mas se ela for, não caberá". Fiquei com a cara no chão, mas fui com no carro dela, me sentindo claro todo o tempo rejeitada... E rejeitada por causa das minhas gorduras excessivas...

Sabem que lembrando de tudo isso hoje, me dei mais força para continuar esta batalha... Me fortaleceu!

Café da Manhã:
01 copo de suco
02 torradas integral

Lanche da Manhã:
03 bolachas integral

Almoço:
03 colheres de galinha picante
04 colheres de arroz
Salada
Suco

Ai gente preciso consertar meu computador, ficar usando o notebook do meu irmão sempre para postar em meu blog não dar certo. Gosto de criar, montar imagens, editar fotos e todos os programas estão no meu computador. O técnico o formatou e menos de 5 dias apresentou defeito, aos invês do pen drive passar vírus para o computador, era o computador que passava vírus para o pendrive... Dar para acreditar nisso!!!

UPDATE ---------------- >

Lanche da tarde:

01 copo de suco
03 bolachas

Jantar:

01 xícara de café
01 pão francês
01 ovo frito

Ceia:

Nada