Ola gente!
Nossa com tanto trablhos escolares, e trabalhos do meu trabalho nao estou tendo tempo para atualizar
algumas coisas, inclusive vir aqui postar .
Agora entre um calculo e outro estou escrevendo para atualizar meu cardapio de ontem.Como estou a dois dias
fazendo a dieta do abdomen (duração de 15 dias), minha refeição durante esse 1º periodo que equivale 5 dias será a mesma, variando somente os lanches.
Bem, ontem----> 18/03 comi o seguinte:
*Café da manha:01 copo de leite desnatado
02 torradas
*Lanche: 01 maça
*Almoço:01 pedaço de frango grelhado
salada crua
legumes refogado
02 colheres de arroz
pure de 01 batata
*Lanche:
suco light
03 bolachas agua e sal
*Jantar:
Sanduiche com pão integral, 01 fatia de peito de peru,folha de alface,cenoura ralada e queijo e 1 rodela de tomate.
*Ceia:
01 laranja
OBS: "Vou ver se posso bater fotos de todas minhas refeiçoes para a vigilância ser ainda melhor!" Volto logo mais para postar a de hoje
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