Ola...

Qual a pior coisa em ser gordo ?

 

Nossa diga-se de passagem que tudo é ruim quando se estar acima do peso.. A auto-estima fica lá em baixo.. e fora os humor negro dos amigos e familiares... Terrorismo puro! 

Roupas bonitas não lhe cabem e você não faz as pazes com a balança e muito menos com o espelho!

É um porre!!!

Repassando esta dica que encontrei no blog da Michelle

E quando não estamos no horário da refeição e bateu aquela fome que deixa a gente maluca!?(Gente, fazer dieta não é passar fome, mas precisamos educar nosso cérebro a novos modos alimentares, então, nada de sair coemendo só pq sentiu fome, né!? É preciso disciplina, foco, perseverança e força de vontade!)

Deixo algumas técnicas usadas por mim para distrair a vontade de comer:

1) Internet - Essa é uma arma maraaaaaa! Existem vários blogs maravilhosos com dicas de dieta e super motivadores, é bom também olhar fotos de mulheres inspiradoras, aquelas que tem o corpo que sonhamos em um dia ter!

2) Telefonar - ligar para uma amiga, mãe, ou qualquer pessoa que sinta saudade e colocar um pouquinho de papo fora, isso ajuda e faz a gente esquecer a tal da fome!

3) Escrever no caderninho - Já comentei aqui antes que tenho meu caderninho de dieta onde anoto td o que como... E esse é bom momento para escrever no caderninho também os beneficios de emagrecer, são vários, saúde, aparência, entrar naquela calça jeans linda, se sentir bem na praia, enfim...

4) Dar uma caminhadinha - Se está no trabalho: vai beber uma água, dar um oi para algum colega...

Em casa: Dá uma volta na quadra, va até a janela olhar para a rua um pouco...

5) Olhar uma revista, ler um livro: Isso é perfeito!

6) O espelho - Vai lá dar uma olhadinha... 

1ª fase: Ver tudo o que tem para eliminar e manter o foco!

2ª fase: Ver tudo o que tem conseguido eliminar e não por tudo a perder agora!

3ª fase: Ver tudo o que conseguiu eliminar e como está se sentindo bem assim!

8) Tomar um chá com adoçante ou cafézinho - Chá e café são excelentes para distrair a fome (psicológica), aproveite para tomar um cházinho verde!

9) Escovar os dentes - Estar com a boca limpinha e com gostinho de creme dental ajuda a espantar a vontade de comer!