Mais uma vez cometi deslizes, e errei no cardapio e creio que a balança acusará amanhã ao subir nela... Aiaiai...
07:00
01 xícara de café com leite
04 pães de queijo
09:00
01 xícara de café
02 pães de queijo
12:00
03 pedaços de frango guisado
01 concha de feijão
03 colheres de arroz
01 pegador de macarrão
01 colher de farofa
15:00
01 xícara de café com leite
04 pães de queijo
18:00
(Nada)
21:00
(nada)
Hoje baixei a versão pdf do livro a Dieta das 3 horas, ainda não comecei a ler, mas me pareceu muito interessante visualizando-o pelo o sumário. Estou procurando uma versao pdf para dowload dos livros pensando magro e medida certa. Se souberem onde encontrar me avisem hein! kkkkk
1 comentários:
Procure uma nutricionista. Não é o primeiro cardápio seu que está mal elaborado. Resultados vêm de disciplina: exercicios e alimentação correta. Procure um especialista, tudo fica mais fácil e simples. Beijo. Força!
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