Oba... com menos inchaço hoje por causa da TPM e já reduzir o peso na balança... hoje 90,1kgs.
Vamos os que andei comendo............
Café da manha:01 copo de leite desnatado
Shake de morango
Shake de morango
Lanche da manha:
01 maça
01 maça
Almoço:
01 pedaço de frango assado
01 colher de farofa
03 colheres de arroz
01 colher de feija´
Salada (pepino, alface e cenoura)
01 pedaço de frango assado
01 colher de farofa
03 colheres de arroz
01 colher de feija´
Salada (pepino, alface e cenoura)
Lanche da tarde:01 potinho de iogurte
Jantar:
01 prato de sopa
01 prato de sopa
Ceia:01 copo de suco de uva
01 sanduiche de presunto
01 sanduiche de presunto
Vamos os que andei comendo............
Café da manha:01 copo de vitaminada de banana
Lanche da manha:
01 maça
01 maça
Almoço:
01 prato de salada
1/2 bife
01 prato de salada
1/2 bife
Lanche da tarde:01 copo de suco (maracujá)
1/2 fatia de bolo
1/2 fatia de bolo
Jantar:
01 sopinha mission miojo
01 sopinha mission miojo
Ceia:01 copo de suco
01 sanduiche de peito de peru
Beijos =) 01 sanduiche de peito de peru
Relatos do 31º Dia do Desafio/Aposta - 04/02/09
Vamos os que andei comendo............
Café da manha:01 copo de leite desnatado
Shake de morango
Shake de morango
Lanche da manha:
01 maça
01 maça
Almoço:
01 prato de sopa
1/2 pão francês
01 prato de sopa
1/2 pão francês
Lanche da tarde:01 potinho de iogurte
Jantar:
01 sopinha mission miojo
01 sopinha mission miojo
Ceia:01 copo de suco
01 sanduiche de peito de peru
Beijos =) 01 sanduiche de peito de peru
Relatos do 30º Dia do Desafio/Aposta - 03/02/09
Vamos os que andei comendo............
Café da manha:01 mamão papaya
01 suco de maracujá
01 maça
01 suco de maracujá
01 maça
Lanche da manha:
01 potinho de iogurte
01 potinho de iogurte
Almoço:
01 file de peixe assado
03 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
salada
01 file de peixe assado
03 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
salada
Lanche da tarde:01 potinho de iogurte
Jantar:
01 sanduiche de peito de peru
01 copo de suco de laranja ades
01 sanduiche de peito de peru
01 copo de suco de laranja ades
Ceia:01 maça
Oi meninas lindas... como vocês estão?
Bem, vamos relatar o que andei comendo....
Café da manha:01 copo de leite desnatado
07 bolachas integral
07 bolachas integral
Lanche da manha:
01 maça
01 maça
Almoço:
01 prato de salada
01 file de frango
01 copo de refrigerante
01 prato de salada
01 file de frango
01 copo de refrigerante
Lanche da tarde:01 potinho de iogurte
Jantar:
01 sopinha mission miojo
01 sopinha mission miojo
Ceia:01 copo de leite desnatada
Beijos =)
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