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Sábado , 31 de Janeiro de 2009

27º Dia do Desafio/Aposta
Meninas vou sair agora com algumas amigas... e postarei amanha o que andei comendo e fazendo neste sabado..ok!
Beijinhos meninas lindas =)
Update --------------------------------->
Meninas meu dia ontem fi maravilhoso....  Sai com as amigas, me divertir foi bom para distração!
Mas vamos ao que andei comendo
Café da manha:01 copo de suco
04 bolachas integral
Lanche da manha:
01 cachinho de uva
Almoço:
01 pedaço de bife
01 colher de feijão
02 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
Salada (pepino, cenoura e alface)
Lanche da tarde:01 potinho de iogurte
01 maça
Jantar:
01 sopinha mission miojo
Ceia:01 copo de leite desantado

Relatos do 26º Dia do Desafio/Aposta - 30/01/09
Vamos relatar o meu dia de ontem...
Vamos la...
Minha alimentação estar indo bem ... Fainalmente o tempo colaborou comigo e pude caminhar por 2 horas, percorri mais 3km (6km de ida e volta) juntos com os 5km (10km de ida e volta) que ja percorria antes, no total 8km (16km ida e volta) chegando em casa ainda fui me exercitar por 45 min, e me sentir maravilhada com tanta disposição, pesar dos 30 kgs em exceso...
Fui dormir tão tranqüila que não acreditei que agüentei tanto.. E hoje  (sábado) quero repetir a dose e espero mesmo em maio já estar entrando para o clube das corredoras.... Aff! Que felicidade...
Não me agüento de tão feliz que estou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J
Vamos ao que andei comendo neste dia:
Café da manha:01 copo de leite desnatado
04 bolachas  integral

Lanche da manha:
01 bolacha recheada (morango)

Almoço:
01 pedaço de carne assada
1/2 concha de feijão
03 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
Salada (pepino, alface e cenoura)

Lanche da tarde:
01 maça

Jantar:
01 copo de refigerante aborrecido
1/2 fatia de pizza aborrecido

 Ceia:
nada

Pensamento do dia:
Não desisto de mim!
Beijos =)

Relatos do 25º Dia do Desafio/Aposta - 29/01/09
oi gente... Aqui estou hoje para postar os atrasados, finalmente dei um jeito em minha internet... não estar 100% mas quebra um galho danado, o sinal estar caindo todo tempo mas pode ser que daqui para noite eu acabe essa postagem...rsrsrs... O sinal caindo e o tempo de chuva e ventos ajudam mais ainda, mas fazer o que ???!!!!
Vamos la...
Meus exercicios matinais nunca mais os fiz, tenho acordado muito cedo para ir para o trabalho e não tem sobrado tempo pela parte da manha... Minha alimentação estar ótima, vou recomeçar a bater fotas novamente... Minhas caminhadas as faço sempre que o tempo em minha região ajuda, ultimamente nao muito... mas mesmo assim procuro pular corda pelo menos 30min pela parte da tarde junto com algumas flexões e abdominais (não suporto abdominais) mas é a parte que precisar eliminar mais gordura.....rsrsrs!
Café da manha:01 copo de leite desnatado
02 torradas

Lanche da manha:
01 banana

Almoço:
01 prato de sopa (canja)
02 pedaços de pão

Lanche da tarde:
01 maça

Jantar:
01 copo de suco de laranja
01 sanduiche de presunto

Ceia:
01 iogurte

Ai meninas já andei tanto atrás de uma lancheira japonesa e ainda não encontrei... Aff!Quero levar meu lanche preparadinho e bonitinho para o trabalho para não fazer nada errado, já levava antes meu lanche para o trabalho passava no supermercado a caminho do trabalho e comprava uma fruta agora quero levar preparado, colorido com maios criatividade...rsrsrs!
Mais vou continuar procurando!
Pensamento do dia:
Nunca desista!
Nunca volte Atrás!
Nunca perca a fé!!!
(Trecho do filme Desafiando o Gigante)
Beijos =)


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Quinta-feira , 29 de Janeiro de 2009

Relatos do 24º Dia do Desafio/Aposta – 28/12/09

Gente finalmente fui caminhar.. o sol estava se pondo tão lindamente na ida, já na volta muita chuva... mas foi ótimo, me sinto bem melhor e mais leve quando caminho...


Espero que meu desempenho essa semana seja bem melhor agora.. Pois semana passada deixei a desejar muito... e deixei vocês de lado também, estou atualizando a lista de blogs que ando visitando e excluindo aqueles que não existem mais.. Logo colocarei todos... afinal são muitos nomes para colocar e muita gente bacana também...


Vejo vocÊs a noite para postar o dia de hoje...Certo!


P.S: Que dizer se minha internet em casa ajudar...rsrsrsrs!


Vamos ao que andei comendo neste dia


Café da manha:01 xicara de cha
03 torradas
Lanche da manha:
01 maça
Almoço:02 pedaços de frango
03 colheres de arroz
salada (alface, pepino e cenoura)

Lanche da tarde
01 bolacha recheada (não resistir)

Jantar:
01 sopinha missin miojo

Ceia:
01 copo de leite desnatado

Meninas até logo mais...

Relatos do 23º Dia do Desafio/Aposta – 27/12/09
Vamos ao que andei comendo neste dia
Café da manha:
1/2 mamao papaya
01 maça

Lanche da manha:
01 copo de suco de uva

Almoço:01 fié de peixe grelhado
01 colher de farofa branca
03 colheres de arroz branco
saladinha (cenoura, pepino e alface)

Lanche da tarde
01 banana

Jantar:
(nada)

Ceia:
(nada)
 

Relatos do 22º Dia do Desafio/Aposta – 26/12/09
Dia de Pesagem e um BOM resultado, não total, mas conseguir eliminar mais 1 kg e isso já é maravilhoso.. Agora 89kgs .
O importante é não ficar parada... O resultado não foi muito bom, pois não caminhei nada a semana passada por isso os resultados forao tão poucos... Mas devagar se vai ao monte... oops! Algo assim..rsrsrsrs
Vamos ao que andei comendo neste dia
Café da manha:
1/2 mamao papaya
01 copo de suco de laranja
03 torradas

Lanche da manha:
01 potinho de iogurte

Almoço:
01 file de frango grelhado
03 colheres de farofa branca
04 colheres de arroz branco
saladinha (cenoura, pepino e alface)

Lanche da tarde
01 banana

Jantar:
01 sopa de canja

Ceia:01 copo de suco de laranja
01 sanduiche de peito de peru
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Terça-feira , 27 de Janeiro de 2009

oi


Relatos do 21º Dia do Desafio/Aposta
Bem gente minha alimentação esse domingo foi boa, mas infelizmente nao anotei nada o que comi...
Apesar de tudo,meu unico erro na alimentação foi o REFRIGERANTE mesmo... O resto foi 100% ótimo!!!!!!!!!!!!
Meu domingo foi maravilhoso.. sai com as amigas e tirei muitas fotos mais depois eu coloco, pois esses dias  como tem chovido muito o sinal da internet estar sendo interferido e eu nao estou com saco para atuar ela ..... e suas caidas de sinal na transferencia das fotos....rsrsrs
Beijos =)
Update --------------->
Café da mnhã:
01 xicara de  cha verde (até q enfim)
03 torradas

Lanhche da manha:
01 xicara de café
01 tapioca pequena

Almoço:
01 pedaço de frango assado
1/2 concha de feijão
03 colheres de arroz
01 colher de farofa
Saladinha

Lanche da tarde:01 laranja
Jantar:
01 pedaço de frango assado
03 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
01 copo de refrigerante

Ceia:
01 copo de leite desnatado
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Sábado , 24 de Janeiro de 2009

20º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas, depois de tantos pots agora vou postar como foi meu dia hoje.
 (Setembro/2008)
(Ano de 2009)
COLOCAREI AQUI
Meninas meu dia ontem foi divertidissimo.... Sai com a maiga Neivca e fui visitar minha amiga Fafa e seu pequeno herdeiro! Foi uma tarde deliciosa.
Quanto a minha R.A, meninas dei uma escorregada hoje. Tomei 1/2 copo de REFRIGERANTE, mas logo percebi o que havia feito e  tirei o restante que falatava de minha refeição. Agora sei que posso fazer a diferença.
  Tirei minha foto hoje para o Antes e Depois, escolhi uma roupa que não me cabe... (são muitas), mas esta servira de antes e depois, vou usa-las a cada fim de mês para visualizarmos melhor os resultados..ok!
Estou usando meus modeladores agora com mais freqüências, para diminuição de culotes e tentar ao emagrecer manter uma cinturinha fina... modelador que uso:
Mas.............
Vamos ao que andei comendo hoje:
Café da Manha:01 copo de suco (laranja)
02 torradas
Lanche da manhâ:01 maça
Almoço:
01 prato de sopa
Lanche da tarde:
(não comi nada)
Jantar:01 copo de suco
01 sanduiche de peito de peru
Ceia:
01 copo de leite desnatado
E.....
Beijos a todas =)
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Sexta-feira , 23 de Janeiro de 2009

Morre modelo Mariana Bridi
Meninas que fato triste o que aconteceu com a modelo Mariana Bridi, tão linda e morreu tão tragicamente, mas enfim... que ela esteja na luz!
Nesses 20 dias que se passaram, os pais de Mariana licenciaram-se de seus serviços para acompanhar o drama vivido pela filha. Ficaram hospedados em Vitória na casa de pessoas que se disponibilizaram a ajudar, sem mesmo conhecê-los.

Pra piorar a situação, logo na primeira semana em que Mari ficou internada, houve um temporal no estado do Espírito Santo e a cidade de Marechal Floriano ficou completamente debaixo d'água, atingindo centenas de famílias, inclusive a famila de Mariana.

É por isso tudo e por tudo que a Mari passou nesses dias, que nós, amigos, resolvemos iniciar uma campanha de arrecadação de fundos, para podermos ajudar os pais da Mari a terem uma vida melhor, assim como era o sonho dela.  Em conversa com o Sr. Agnaldo (pai), o mesmo preferiu que Thiago (namorado) fique responsável por receber as doações.

Quem puder realmente ajudá-los, pode depositar qualquer quantia no Banco do Brasil , agência 1802-3, conta-corrente nº 22365-4 em nome de  Thiago Simões (namorado da modelo), CPF nº 031807897-00.
Quem preferir, pode entrar em contato pelo email contato@marianabridi.com.br

Com certeza Mariana, onde quer que ela esteja, ficará muito feliz com essa ajuda. Vamos ser solidários... Deus sempre se compadece com àqueles que ajudam e dão de coração.

Visitinha de médico....rs!


19º Dia do Desafio/Aposta
oi meninas lindas.. como vcs estao?
Bem hoj eestou passando rapidinho, pois estou um pouco ocupada com alguns deveres do trabalho
 Então vamos ao que andei comendo
Café da manhã:01 copo de leite desnatado
02 torradas
Lanche da mnha:(nao teve)
Almoço:02 pedaços de peito de frango grelhado
01 colher de feijão
03 colheres de arroz
01 colher de farofa branca
salada
Lanche da tarde:
(nao houve nada)
Jantar:
01 prato de sopa (canja)
Ceia:
01 xicadra de cafe
05 bolachas crema cracker
Beijinhos e fiquem com Deus
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Quinta-feira , 22 de Janeiro de 2009

Ola


18º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas linda como vocês estão
Estou mais um dia sem caminhar, fui me exercitar hoje pela manha acabei machucando meu pézinho...hehehe (pezinho nº 37), vou poder caminhar quando melhorar o ematoma, torcei o pé, estar doida e inchado... Que pena não eh mesmo meninas... Enfim, fiz minhas compras lights, mas não vou postar as fotos de minhas comprinhas hoje pois estou na casa do amore e não trouxe o CD das fotos que tirei hoje.
Se der tempo coloco assim que chegar em casa... se nao amanhã posto elas aqui..ok!
Vamos ao que andei comendo...........
Café da manha:
01 xícara de café
1/2 pão farancês
01 ovo frito
Lanche da manha:
01 fruta (banana)
Almoço:
01 peixe assado (pacu)
04 colheres de baião
Lanche da tarde:
01 potinho de iorgute
Jantar:
nada
Ceia:
nada
Meninas lindas volto amanhã... Agora vou namorar um pouquinho.
Beijos =)
 

Ola


17º Dia do Desafio/Aposta
oi meninas lindas.. como estão?
Bem mais um dia não fui caminhar, muita chuva por aqui agora, e também nao me exercitei pela, estou indo mais cedo para o trabalho e quase nao sobra tempo mais para nada!   Mas enfim, alimentação estar indo bem.. Único escorregão: MANTEIGA no café da manha.
Hoje enfim.. não fui caminhar... chuva muita chuva ... Afffffffffffffff
mas prometo que em outra oportunidade posto o que andei comendo hoje... volto logo!
 

Oi meninas....


16º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas lindas... como estão?
Nossa meu dia hoje foi corrido, acordei as 05 da manhã, às  06 hs fui fazer meus exercicios matinais, depois de suar muito pulando corda, trabalhando o corpo com abdominais, pole chinelo, exercicos para bumbum, coxas, gluteos e braços... Fui tomar um longo e gostoso banho. Aaaaaaaaaaaaah!
Começou hoje o grande desafio da Lu Francesa.. Desafio Desistir Jamais... e ja como enquete temos a pergunta "QUAL SUA MAIOR DIFICULDADE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?" é uma RESPOSTA dificil mas diria que além de largar os doces e bolachas recheadas, diria que a maior dificuldade é a tentativa de diminuir a quantidade de cafeína.. Gente como podem ver no meu cardapio, não consigo largar o café.. é um vicio, no dia que nao tomo sinto necessidade e só me conformo quando molho ao menos a lingua no cafe... rsrsrs!
Enfim meninas... Vamos falar um pouco sobre minhas metas para esta semana... Hoje não fui caminhar meninas, mas espero amanhã resolver logo esta situação, amanhã também pretendo fazer algumas comprinhas lights que estou precisando, pois meus cardapios ja estao sem verdes e estou ficando sem sugestões para lanches. Preciso ir as compras!
Vamos ao que andei comendo hoje ..............................
Café da manhã:
01 xicara de café
04 bolachas cream cracker
Lanche da manha:
(nada)
Almoço:
02 pedaços de carne
farofa branca
03 colheres de arroz
Lanche da tarde:
01 copo de suco (maracuja)
Jantar:
01 sopinha de mission miojo
Ceia:
01 copo de leite desnatado
 Bem meninas amanhã volto com mais novidade.... Estou tão cansada hoje... Amanhã conto as novidades.ok!
Beijinhos =)

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Segunda-feira , 19 de Janeiro de 2009

Oi


15º Dia do Desafio/Aposta
Oi amadas e lindas.. Estou feliz por cada comentário e feliz por poder entrar aqui e ver o carinho e apoio de todas vocês. Veio também apresentar minhas novas amigas de luta... Helô (www.anonovonospa.blogspot.com) Chris (http://cantinho-da-chris.blogspot.com) e Ana (http://eumeamotambem.blogspot.com). Vou linkar todas para não perde-las..rsrsrsrs.
 Hoje foi dia de pesagem..... Não mudei nada, estabilizei em 90kgs, ou seja só eliminei 100g... Mas estou feliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz!
Estava revendo alguma sotos minhas do passado, e fico pensando em como me deixei acontecer isso... com disse aquela fama holydiana COMO DEIXEI ISSO ACONTECER COMIGO? mas enfim... Sempre fico triste quando revejo fotos minhas da época de magrela..rsrsrs
 
( Em 2006 - 83kgs)
Mas enfim... Nao posso desistir de mim.... Eu posso .......Eu consigo!!!!
Hoje não registrei em fotos tudo o que comi, a gente acaba de acostumando somente em anotar e acaba esquecendo de fotografar...rsrsrs falhei !
Mas  tentarei fazer tudo correto amanha..ok!
Essa semana apartir de amanha tenho promessas a cumprir, será uma SEMANA RIGIDA... por isso eu ...
Prometo não cometer deslizes.
Prometo não comer pão
Prometo não comer frituras
Prometo tomar bastante água
Prometo comer frutas
Prometo tomar sucos naturais
Prometo não comer bobagens
Prometo ser determinada
Prometo fazer 2 dias de dieta semi-liquida
Prometo comer arroz com cenoura raspadinha
Prometo andar bastante
Prometo comer fibras
Prometo mudar o número da balança.

Vamos ao que comi hoje............................
Café da manha:
01 xícara de café
½ pão francês
01 ovo frito
Lanche da manha:(nada)
Almoço:
01 pedaço de peixe assado
03 colheres de farofa
04 colheres de arroz
Lanche da tarde:
01 xícara de café
01 tapioquinha
Jantar:
01 sopinha de missin miojo
Ceia:
01 sanduiche de peito de peru
01 copo de suco (laranja)
Pensamento do dia:
"Não vou desistir!
Eu quero -  Eu posso!!!"  


14º Dia do Desafio/Aposta
Ola meninas lindas.. como foi o domingo de vocês?  O meu estar sendo maravilhoso... Graças a Deus!
Como sempre estou anotando tudo do que ando comendo e, esta fotinha ai é a do meu diário alimentar.
Meninas... Estou tão contente com toda essa motivação que a cada dia quero só ver ótimos resultados... Meuamor estar me dando uma grande força, levar para mim no trabalho, maças, iogurte... Estou cheia de mimos dele... E quando estamos bem com o coração não tem motivos para o resto não estar bem, não é mesmo?!
Bem, como  já devem advinhar... Hoje DOMINGO tirei o dia para descanso (das caminhadas, dos exercícios)...
Hoje o dia foi para cuidar de mim, sabem né meninas (cabelo, corpo, pele, mãos...essas coisas) . Amanhã sim, começa tudo de novo, mas é claro que para R.A não tem folga e nem férias... Com ela é rigidez na certa!
 Amanhã quero voltar a fazer as coisas ainda mais certas que estou fazendo agora, para isso preciso ir ao supermercado e fazer umas comprinhas lights necessárias e urgentes.. Vou adotar um novo cardápio e também tentar escrever mais detalhadamente os exercícios que ando fazendo e horário de cada refeição feitas.. Que as vezes você faz todas as refeições certinhas, mas em horários totalmente errados.. Então vamos prestar mais atenção nos intervalos de cada refeição... (3 em 3hs).
Ai meninas....Estou fugindo meninas dos abdominais, odeio fazer abdominais... mas sei que é a parte mais importante e que merece um tratamento especial, pois se não começar a amar o abdominal desde já quando estiver light, não ficarei com a barriguinha que eu tanto quero ter. Barriguinha tanquinho e sarada..hehehe!
Mas enfim, vamos parar de falar e ao que interessa.....

Café da Manha:
01 xícara de café
1/2 tapioca
05 bolachas cream cracker
Lanche da manha:
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
01 prato de sopa
Ceia:01 copo de leite desnatado
02 torradas
Pensamento do dia:
" Diante de alguma dificuldade,
se você estiver para desanimar,
aqueça os sentidos, revigore a fé,
e ouvirá a voz da consciência
Dizer: " Persevere e vencerá ".
(Renato Kehl)

13º Dia do Desafio/Aposta
Ola meninas lindas... Nossa que tarde boa por aqui, depois de uma chuvinha, nada melhor para um entardecer friozinho.... Que gostoso!
Bem... passei a manha  toda e algumas horas da tarde trabalhando no balanço anual da empresa onde trabalho... Estava desde as 04 da manha trabalhando com numeros.. mas compensei com uma bela tarde de sono... Nossa estou bem melhor agora.
Meninas uma grande novidade.. Enfim achei o cabo da minha maquina, agora não tem desculpas para não postar minhas fotos e registrar aqui atravé de fotos tudo que ando comendo.... Que legal hein?!
Graças a Deus meninas estar correndo tudo bem, e minhas metas de emagrecimento concerteza dessa vez vai dar certo... Como todo mundo minha meta de emagrecimento é por etapas.. Comecei o ano de 2009 com 93kgs e minha primeira meta é de 75kgs espero consegui-los até Agosto e meta final que é os meus sonhados 60kgs... Ai que sonho!!! Mas eu chego lá... como li em um post de algum blog que andei visitando PARA CONSEGUIR É PRECISO AGIR! Então vamos lá............
 Hoje me peguei pensando em tudo que gostaria de realizar e veio-me varias perguntas e tantas respostas que é incrivel como desejamos muitas coisas... Eu agora nesse Instante é emagrecer e conseguir reconhecimento profissional.. e através deste reconhecimento um ótimo salario...rsrsrs, Afinal para todos os desejos á uma renda familiar bem promissora.... Mas enfim, Deus sempre nos dar tudo que pedimos no momento certo "dele" e não  no nosso... Eu confio e creio nas promessas de Deus na minha vida!
Estou ansiosa... Estar chegando o dia da minha 2ª Pesagem.. Nossa, já fico com calafrios na barriga só de imaginar. Aff maria!
Espero ter otimos resultados, apesar de não ter mantido essa semana minhas caminhadas diarias como deveria, agora só chovem meninas, mas vamos mexer os esqueletos não eh mesmo... Meus exercicios matinais serão sagrados agora TODOS OS DIAS... Afinal, isso é um ato de amor comigo mesma. EU ME AMO!
Vamos ao que andei comendo hoje.......... OBS: Sempre postarei a noite para postar todas as minhas refeições do dia. Ok!
Café da manhã:01 xícara de cafe
1/2 pão francês
01 tucumã
01 pãozinho de queijo
Lanche da manhã:
não houve
Almoço:
01 pedaço de peixe (pescada) grelhada
02 conchas de baião D2
Lanche da tarde:
01 copo de suco de laranja
05 bolachas doces
Jantar:
01 prato de sopa
Ceia:
Tomarei 01 xícara de café com 01 tapioquinha.
 Danielle Balata: Amiga não tem jeito, não consigo postar comentários em seu blog.. Me desculpe, fico te devendo.... Mirian Cristina, Ceis já estar providenciando seu layout, espero que goste, tenho certeza que vai ficar lindo...Beijos a todas que andou por aqui, e em especial as que por aqui me fizeram feliz com seus comentários.


Se você quer domar o seu apetite voraz, procure consumir alimentos ricos em água e fibras. Segundo Ta,ara Mazaracki, nutrologa da Clinica Slin (RJ), além de saciarem, eles fazem com que o corpo gaste mais calorias para digeri-los. Confira em quais apostar:
 
  • Pêra
  • Maçã
  • Melão
  • Melância
  • Abacate
  • Agrião
  • Cenoura
  • Beterraba
  • Iogurte
  • Abacaxi
  • Banana
  • Manga
  • Água-de-coco
  • Pepino e
  • Aipo
OBS: Logo trarei mais dicas bacanas para vocês....

Pensamento do dia
"Abra a janela do seu coração para o mundo e encante-o com seu sorriso ...
E surpreenda-se ao ver pétalas de rosas onde antes só havia espinhos."
( N. Rogero )



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Sexta-feira , 16 de Janeiro de 2009

Apareceu a margarida


12º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas lindas... estava com saudades de vocês...
Bem meninas essa semana foi muita corrida como podem ver mal tive tempo para aparecer por aqui, muito trabalho como o fechamentos do balanço do ano de 2008 e outras coisas do trabalho que ando com a vida corrida, mas enfim, eis-me aqui..rsrsrsrs!
 Contando também que não encontrei o cabo da minha camera fotografica.. ai meninas estou triste com isso , mas enfim ainda tenho esperança  de encontrar-lo. Meninas lindas hoje é aniversário do meu amor... Não estamos lá muito bem, mas estou torcendo que dessa vez der tudo certo.
Amor Feliz Aniversário... Te amo muito!

Mas enfim... quero que visitem minha nova amiga que estar entrando agora no mundo blogueiro e assim como nós na luta também contra a maledita balança... Mirian Cristina, que tem uma história bonita e precisa de nossa ajuda e como sei que posso contar com vocês... Vamos lá da nosso apoito moral a ela..ok, meninas (http://magra-em-2009.zip.net) ...Conto com todas vocês!
Conheça um pouco mais da história da amiga Mirian Cristina.................

Bem, meninas hoje também choveu e não pude ir caminhar.. já estou sentindo falta. Mas fiz meus exercicios e me alimentei corretamente. Vamos ao que andei comendo.
 
Café da manhã:
01 xícara de café
01 pãozinho de queijo.
Lanche da manhã:
01 potinho de iorgute
Almoço:
01 peixe (pacu) assado.
04 colheres de arroz
02 colheres de farinha branca.
Lanche da tarde:
01 fruta (maça)
Jantar:
Não jantei
Ceia:
Tomarei um copo de leite desnatado com
02 torradas.
Meninas, amanhã ainda tenho muito trabalho, talvez farei horas extra e não prometo visitas essa semana no blog de vocês, mas segunda visitarei todas... Eu Prometo!
Bem agora tenho que ir e Boa Noite a todas =)
Relatos do 11º Dia do Desafio/Aposta - 15/01/09
Vamos ao relato de minha refeição do dia... Claro que não fui caminhar hoje, além da chuva minha mãe machucou o pé e não pode me acompanhar e muito menos as amigas... Então não gosto de ir sozinha.. Fui então me exercitar e pular corda durante 30min para compensar a tarde perdida... R.A excelente (pelo menos para mim..hehehe)
Vamos lá
café da manhã:
01 copo de salada de frutas

Lanche da manhã:01 fruta (01 banana)
Almoço:
01 peixe grelhado
01 colher de farofa
02 colheres de arroz
01 porção de saladinha

Lanche da tarde:01 todinho
Jantar:
01 sanduiche de peru
01 copo de suco de laranja

Ceia:
01 copo de shake diet de morango
 
 Relatos do 10º Dia do Desafio/Aposta - 14/01/09
Vamos ao relato de mais um dia meninas... não fiz caminhada esse dia pois só chovia, mas fiz exercicos matinais e R.A estar tudo indo bem... com um pequenino deslizes (01 batom de chocolate)... Mas claro que to esquecendo de mencionando nas minhas anotações e me esquecendo do principal para nutri o corpo ( a água ) - não faço idéia de quanto estou bebendo de agua, por isso prometo prestar mais atenção e anotar também quantidade de agua bebida.
Vamos ao que comi hoje.
Café da manhã:
01 xicara de café
1/2 pão francês
01 ovo frito
Lanche da manhã:01 copo de agua de coco
Almoço:
01 prato de sopa
Lanche da tarde:
01 copo de suco de melância
05 bolachas cream cracker
Jantar:
01 sopinha missin miojo
Ceia:
01 copo de suco de laranja
Relatos do 9º Dia do Desafio/Aposta - 13/01/09.
Meninas tudo bem?!
Bem amadas vamos ao relato do dia... caminhada dos 10km tudo ok, R.A tudo certinho sem nenhum deslizes, mas meus exercicios matinais não deu, meninas estou acordando muito tarde e não dá tempo para se exercitar.
Vamos ao que comi hoje..ok!
Café da Manha:
01 copo de shake diet de chocolate
Lanche da manhã:
01 suco de laranja
01 sanduiche de peito de peru
Almoço:
01 file de peixe
03 colheres de arroz
01 porção generosa de salada
01 colher de farofa branca
Lanche da tarde:01 copo de suco
04 bolachas integral
Jantar:01 prato de sopa
Ceia:
01 copo de leite desnatado

Relatos 8º Dia do Desafio/Aposta - 12/01/09.
Caminhadas hoje foi espetacular... cheio de divertimentos e alegrias e nessa bagunça completei mais um dia meus 10km de caminhada diaria. MInha R.A foi comprida também... tudo certo, mas meus exercicios matinais não foram compridos...hehehehe!
Meninas dia da 1ª Pesagem desse desafio...............


O primeiro passo foi dado e com ele se foi 2.9 kgs .... Eta que felicidade Uai... Vamos comemorar...............uhuhuuuuuuu
Mas vamos ao que comi hoje.
Café da manhã:
01 xicara de café
1/2 pão francês
01 vovo frito (meu deslize do dia...rsrsrs)
Lanche da manha:
01 copo de suco de maracujá
03 bolachas doce
Almoço:
01 prato de salada
02 pedaço de peito de frango grelhado
04 colheres de arroz
01 colher de farofa
Lanche da tarde:
01 potinho de iorgute
Jantar:
01 prato de sopa
Ceia:
01 copo de lite desnatado.

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Domingo , 11 de Janeiro de 2009

ola


7º Dia do Desafio/Aposta
Ola meninas, como vocês estão???
Bem vi relatar meu dia pavaroso de hoje, enfim, minha R.A foi perfeita, mas minha tarde com o amado é que foi um horror.... sinceramente se soubesse não teria saido de casa... Estou arrasada!

Mas enfim, tirando essa tarde horrivel, foi tudo bem!
Update---------------->
Bem menias retornei para postar o que andei comendo neste dia... Vamos lá
Café da Manhã:
01 copo de suco
01 mamão papaya pequeno
Lanche da manhã:
01 copo de nescau
01 sanduiche de presunto
Almoço:
01 pedaço de frango grelhado
04 colheres de arroz
02 colheres de farofa e
Salada (pepino, cenoura, tomate e alface)
Lanche da tarde:01 copo de suco
03 torradas
Jantar:
não teve
Ceia:
01 copo de shake de morango.
Beijos meninas e boa noite a todas =)

6º Dia do Desafio/Aposta --- E tudo bem!!!!
EStou mais intusiasmada e animada a cada dia, como falei no post anterior ja comecei emagrecer e isso para mim que estou a uma semana somente do recomeço desta nova etapa é realmente muito significativo cada grama eliminada.
Como podem perceber ja troquei a reguinha de peso.. Estava tão alegre com meus 80kgs conseguidos, que infelizente hoje estão sendo substituídos pelos 90,1kg hoje comigo.
(antes) 
(depois)
Mas como eu sempre digo eu vou conseguir... TUDO DEPENDE DE MIM... E estou disposta a pagar o preço para conseguir o sonho de estar com 60kgs e maravilhosa...hehehe!
Vamos ao que comig hoje
Café da manhã:
01 xícara de café
03 torradas
Lanche da manhã:01 potinho de iorgute
Almoço:
02 pedaços de frango
04 colheres de arroz
02 colheres de farofa branca
01 copo de suco
Volto mais tarde para complentar meu dia =)

Relatos do dia 5º Dia do Desafio/Aposta - 09/01/09
Ola meninas ontem o dia foi maravilhoso... Mais um dia de comprimento do meu desafio, alimentação correta, exercicios realizados, 10km de caminhada... nossa estou maravilhada... Tao maravilhada que me pesei ontem dia (09/10) e grande novidade.. somente essa semana já elimenei 2.9kgs... Estou maravilhada, agora presente estou somente com 90,1kgs... Espero estar com bem menos na segunda, dia oficial de pesagens.
Ontem, revi meu gatinho depois de dois dias de intrigas... fizemos as pazes e agora estar tudo bem, amanhã (domingo) para compensar todos os erros "dele" me convidou para almoçarmos juntos e aproveitar para passarmos uma tarde inteira juntos com direitos a presentes e muitos beijinhos e amor..rsrsrs!
Gente, estou com 5 dias caminhando e estou com os pés cheios de bolhas e não estou mais quase aguentando, não sei o que faço, já troquei o tênis, comprei meias novas, mas como já estar dolorido e o que ta deixando minhas unhas dos pés roxas e defeituosas...vai ficar dificil agora relaxar os pés...Pois não posso desistir agora................. Não dessa vez.. essa vez é pra valer... pois concerteza em 2009 serei magra!!!!!!!!!!!
Hoje concerteza acharei o cabo da minha camera pois vou dar um saculejo no meu quarto, coloca-lo de ponta a cabeça mas acharei o meu cabo.. espero realmente que nao tenha jogado ele fora.... (já pensou?). Quero postar esse final de semna todas as fotos pendentes, inclusive de minha ultima pesagem...rsrsrs! Afinal todos os momentos deverão ser registrados... (os alegres ou os fracassados tb), mas por enquanto graças a Deus só alegria e R.A certinha.
Vamos ao cardapio de ontem...
Café da manhã:
01 copo de shake de morango
Lanche da manhã:
01 sanduiche de presunto
01 copo de suco de laranja
Almoço:
02 pedaços de frango assado
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 colher fde farofa branca
Lanche da tarde:
01 copo de suco de maracujá
Jantar:
não teve
Ceia 01 copo de leite
Volto a noite para registrar o dia de hoje..ok!
Beijos =)
po

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Sexta-feira , 09 de Janeiro de 2009

Ola meninas


Relatos do  4º Dia do Desafio/Aposta - 08/01/09
Ontem , o dia foi maravilhoso.. Graças ao meu bom e maravilhoso Deus.
Ontem fiz minha glorioso caminhada (10km) e já sinto o meu corpo colaborar e menos se cansar... Estou quase no ritmo... (espero até maio ja estar correndo), mas vamos devagar e respeitar os limites de meu corpo, afinal tenho muito tempo ainda, mas claro que não posso descuidar nenhum dia. 
Vamos ao que comi... meninas prometo que coloco as fotos, mas acho que na arrumação que fiz, acabei jogando fora o cabo da minha camera Decepção. Vamos vou procurar novamente, afinal não procurei ainda com paciência.
Café da mnha:01 copo de suco
03 torradas
Lanche da manha:
01 fruta - uvas
Almoço:
02 ovos cozidos
03 colheres de farofa branca
03 colheres de arroz
e bastanbte salada
Lanche da tarde:01 fruta - maça
Jantar:
não jantei
Ceia:01 xícara de café (ainda não consigo me livrar do café.... ´eum vicio, rsrsrs)
05 bolachas cream cracker
A noite veio trazendo novidades desse meu 5º dia perfeito.
Até mais a noite....
3º Dia do Desafio/Aposta
Meninas, não deu para caminhar hoje... muita chuva por aqui e só nao enfrentei uma corridinha debaixo da chuva porque estou naqueles dias sabem quais ne? Então, mas me exercitei pela manhã  e estou animada com a alimentação e com todo o resto também, afinal estou feliz com tudo... Sei que este ano será muito melhor e diferente.
 Hoje meu dia foi muito corrido mas deu tempo para fazer as coisas todas certinha, minha alimentação foi impecavel, como ainda não encontrei o cabo de minha cam para fazer a transferencias das fotos vou preescrever aqui tudo que comi hoje.
Cafe da manha:
01 copo de suco
03 bolachas cream cracker
01 fruta - maça
Lanche da manha:01 potinho de iorgute
Almoço:01 file de frango
03 colheres de arroz
01 porçao de salada
01 colher de feijão
01 copo de suco
Lanche da tarde:
01 sanduiche de peito de peru e 01 folha de alface
Jantar:Optei apenas por um copo de leite (já que nao me sinto bem quando janto ao dormi)
Ceia:não terá nada hoje
Enfim, assim vou fechando meu dia de hoje.. com quase 100% das tarefas concluidas, mas amanha farei minha caminhada relaxante.... Irei trilhar meus 10km diarios de caminhada ouvindo meu mp3 e com visão no futuro belissimo.. meu corpo sarado e lindo bem distribuidos  em meus futuros 60kgs...rsrsrs....Ebaaa animação!
Bem meninas agora tenho que terminar de arrumar meu guarda-roupa, amanha eu volto!
Beijinhos =)
  

Boa noite meninas


2º Dia do Desafio/Aposta
Meu dia hoje foi maravilhoso, consegui mais uma vez caminhar os 10km que caminhei ontem... Eba, viva!!!
Eu nunca estive tão disposta com algo na minha vida que nem estou agora, e o engraçado é que não é somente com o assunto emagrecimento, mas com varias áreas de minha vida, fiz uma retrospectiva e notei que tem coisas que DEVEM ser MUDADAS e outras RESTAURADAS , mas sei que isso não será logo de imediato, mas temos que ter cuidados ao eliminarmos algo de nossas vidas, podemos estar tirando algo muito importante e que nao deveria ser excluido, por isso mas com calma nesse assunto de mudança radical, pelo menos por enquanto... Agora vamos somente as mudanças do emagrecimento.
Caminhar me fez tão bem, só nao estar em paz os meus pés que estão cheios de bolhas e todo dolorido que quando chego nao consigo nem pisar no piso, mas sei que depois desta semana estará tudo certo, afinal já estou com algum tempo sem caminhadas e seria obvio que irei sofrer nos primeiros dias, mas vou tirar de letra afinal.... EU CONSIGO, VAI SER MOLEZA!  (RSRSRS "Espero que sim..aiaia).
Bem meninas as fotoso ficarei devendo ainda pelo menos hoje, não encontrei o cabo USB da cam para passar as fotos para o computador , e não estou com disposição para continuar procurando no momento, mas vou providenciar amanha, afinal amanha tenho que encontrar já que farei uma geral no meu quarto, que estar precisando também de uma arrumação, ou melhor dizendo uma "organização" urgente !!!
Danielle Balata - Amiga, ainda nada de postar comentarios no seu blog, eu não seja o que fazer, me sinto uma ingrata você vindo demonstrar seu carinho e apoio e eu não poder retribuir e deixar uma palavrinha de ajuda ou de agradecimento, mas sou grata por seu companherismo, ajudas e carinho... Você é incrivel e uma mina adoravel. Obrigada!
Bem, por hoje vou saindo, estou cansada, como sono e toda dolorosa, amanha antes de meus exercicios matinais... ( Ah, conseguir acordar hoje as 06hs para me exercitar, com isso já sao 2 pontos a meuj favor..rsrsrs), bem antes das 6hs farei o possivel para postar as coisas que faltam... (fotos, anotações das refeiçoes que não foram fotografas.. e outras coisitas). Certo meninas.
Beijos a todas =)
Um abraço enorme para amiga MIRIAM CRISTINA,  minha nova miguxa de msnm, também na luta contra a maledita da balança, uma hora a gente e ela (a balança) vamos nos dar super bem, vamos vencer-la juntas..
Boa noite e fiquem com Deus .


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Terça-feira , 06 de Janeiro de 2009

Relatos do 1º dia do Desafio/Aposta


Oi meninas, vi hoje relatar como foi meu dia ontem... 1º dia do meu desafio... e estou triste afinal me pesei para o grande desafio e descobri que nao somente recuperei os 9ks eliminados como ganhei mais 4kgs.... Começo o desafio hoje com 93kgs de pura gorduraaa. Mas nao vou desanimar não, foi descuido, releixo meu e agora tenho que trabalhar dobrado para perder os 13ks ganhos. Tenho muito tempo, só nao posso pensar em desistir!
Bem, foi um dia de muita vitorias.... não consegui tirar fotos de todas as minhas refeiçoes, mas a noite quando postar as fotos de minha refeição de hoje postarei as de ontem tambem.. fico em debito com vocês nesse quesito.ok!
Bem fiz tudo como o desejado, somente fiquei em débito com os exercicios matinais e as fotos da caminhada, que não deu pra levar a camera que estava meio chuvoso, mas haverão muitas oportunidades, pois afinal hoje pela tardinha vou caminhar novamente... Mas estou felissima afinal com meses de molho e enferrujada conseguiu a graça de poder caminhar ontem 5km de ida e volta, ou seja 10km no total... Parabéns para mim!
Meu almoço foi bom, mas nao tive tempo de passar na feira ontem, mas hoje já comprei todos os ingrediente para fazer bonitos pratos coloridos e nutridos de bastante verde, só falta agora suprir a geladeira de produtos lights e diet, afinal tem que estar tudo certo para nao cair em contrariedade com minha meta.... É tudo como a  amiga Daiene falou NADA DE RESTRIÇOES E SIM MODERAÇÃO; Era o que estar me referindo ao post anterior, mas me equivoquei e acabei restrigindo a moderação do post...rsrsrsrs!
 Hoje a noite volto com as fotinhas e com relatos de meu 2º dia..ok!
Até a noite meninas lindas...
Danielle Balata - ainda nao consigo posta no seu blog, que pena! Mas adorei seu retorno e os ulimos post colocados la, irei sempre visitar-la e postar assim que conseguir ...ok!
Beijos =)

Último dia para guloseimas...hehehe!


Ola meninas lindas
Como vocês estão?
 Bem, meus dias estão sendo ótimos, estou confiante e sei que este ano tudo será diferente... Pois eu confio em mim, eu posso, eu consigo, eu sou capaz... Afinal TUDO DEPENDE DE MIM!
Bem informando que ainda não estou anotando tudo o que como, nem batendo fotos, nem fazendo exercícios físicos, e nem caminhando e fazendo tudo para conseguir um corpinho lindo, vou começar tudo isso nesta segunda-feira 05/01 começando no horário das 05:30 da manha, quando irei acordar e ir para minha primeira caminhada matinal de inauguração do meu novo desafio e do ano de 2009... Que será cheio de expectativas e esperanças.
Ah! Falando eu desafio...........
......... Fiz um desafio/aposta  ontem com meu irmão, afinal é o único que não confia e nem me apóia, pois diz que eu nunca vou emagrecer, fizemos uma aposta, se até o ultimo dia do ano de 2009 (31/12) eu não estiver pesando 60kgs, " com direito a fotos e subidas na balança na frente de todos" eu irei pagar pra ele a tão sonhada bateria que ele tanto quer e vai escolher a mais cara que tiver na loja... eu, claro topei de cara, pois confio em mim e claro também vou poder dar o troco nele depois que eu conseguir ganhar o desafio... Só não sei o que pedi em troca, mas estou pensando.
Mas enfim, meu fim de semana estar sendo apesar de ser meu "último" dia de guloseima tenho procurado evitar doces, bolachas recheadas, chocolates e tudo que é perigoso para um corpo sarado..rsrsrs! (poderei comer moderado depois, afinal, só são 1 ano de restrições- 365 dias) ou seja, para mim que já furei com 4 dias, são somente 361 dias para entrar em forma, que serão relatados aqui todos os dias.
Ano de 2009 para mim será de sucesso, vitorias e esperanças dobradas e principalmente muita determinação,confiança e otimismo..... estudarei mais, me esforçarei mais e irei sempre em busca do melhor... sempre The best.
Me esforçarei para tomar chás (olha que eu não suporto chá), mas valerá os esforços, ainda mais depois que arrumei o guarda-roupa e vi a quantidade de roupas bacanas que usei e que hoje não cabem mais em mim... biquínis com saídas de banho lindas compradas em Fortaleza.. Nossa!
Decidir também que assim que conseguir aquela barriguinha linda e chapada, me presentiarei com um lindo piercing no umbigo...hehehe! Nada mais merecedor depois de tirar esses saco de gordura que carrego na barriga. Bico calado
E já embarcando na ondas das caminhadas diárias e exercícios físicos matinais comprei um gel para massagem que auxilia na redução de gorduras localizadas, creme esfoliantes para os pés afinal ele também merece todo carinho, e creme esfoliante corporal para fazer drenagem em casa nos fins de semana... Gente digo uma coisa, já estou gostando dessa nova Nilce que incorporou me ser. E olha que a conheci decidida e forte nesse últimos 5 dias.... e já estar com muitas anotações e planos para todas as áreas de sua vida. É como sempre dizem ANO NOVO, VIDA NOVO, SONHOS NOVOS-TUDO NOVO!
Aqui deixo vocês por hoje..rsrsrs
Beijos a todas e ótimo domingo
 
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Quinta-feira , 01 de Janeiro de 2009

Oi meninas lindas.... Feliz 2009


Oi meninas lindas.... Como foram todas de festas?
Muitas jacadas.................rsrsrs! Nossa, eu exagerei nos últimos dias, mas festas de fim de ano fiz tudo certinho.
Mas enfim, hoje primeiro dia do ano e estou aqui para postar meinhas metas para este ano de 2009
Ai vai - - - - - - >
1) Chegar aos 60kgs até dezembro/09;
2) Tirar minha carteira de habilitação;
3) Vir caminhando do trabalho pelo menos 3x por semana;
4) Praticar exercicios fisicos diariamente;
5) Tentar praticar algum esporte;
6) Fazer tratamento capilar 1x por mês;
7) Manter sempre unhas, cabelos e dentes impecaveis;
8) Estudar mais.....rsrsrs!
9) Tentar fazer um cursinho paralelo;
10) Ser mais e mais feliz.... E que tudo de bom que eu tenha conseguido no ano de 2008, procurar receber o dobro este ano de 2009, se esforçar para ter sempre o melhor.
MENINAS, dessa vez é pra valer, prometo comparecer aqui todos os dias e visitar a todas 3x por semana, eu prometo!!!!

Dando uma repassagem por este post------------->
Retrospectiva 2008 ----> Para mim 2008 foi um ano bom, maravilhoso, mas sem muitas perspectivas, um ano meio parado, sem planos com 75% conquistados ou até msmo corrridos atrás.
Amor: Nesse assunto o ano de 2008 não foi bom no inicio do ano, fim de um relacionamento de 4 anos com muitos sofrimentos e magoas, ja no termino foi maravilhoso, pois encontrei uma pessoa maravilhosa, compreensiva, que faz de tudo para me agradar e deixar a vontade e feliz... E temos sempre que nos deixar apaixonar se nao a vida não tem sentido..hehehe !
Trabalho: ssa area para mim estar sendo um pouco tumultuada, pois meu chefe desde qque veio trabalhar na mesma empresa que eu vive me enchendo o saco, mas Graças a Deus tenho um trabalho do qual eu ainda reclamo, pior é aqueles que nem isso tem.... Sempre o ser humano reclama de tudo! Sempre de barriga cheia e reclamando da vida!
Estudos: Foi terrivel, desistir do curso de enfermagem, fiquei somente na faculdade de administração, mas meu boletim não foi o que eu esperava, mas só colhi o que plantei, com tanta crise emocional, me deixei levar e esqueci do principal... ESQUECI DE MIM.
Amizades: Tenho evitado.

Últimas Fotos

" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
internet, principalmente blogar.
Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."