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Domingo , 25 de Maio de 2008

Domingao


Oi meninas... nossa que bom um domingo em casa com a família , comendo pipoca e assistindo filmes e jogando risadas pro vento.; Apesar da pipoca meus dias estão sendo lights... e amanha tenho consulta no médico, como algumas amigas sabe tive que adiantar minha consulta por causa de compromissos do trabalho, mas para amanha já estar marcada e não vou falhar!
Bem.. estou gripada e por causa disso não fui esta semana pra academia, mas amanha também irei concerteza!
Que pena que o domingo é tão curto né?!
Quanto a ideias das pulseiras, vou começar a fazer juntamente com o R.A da nutricionista, vai me incentivar a não falhar! ok!!!
Mas enfim, amanha volto com novidades e fotos de minhas refeições que estou devendo.
Beijinhos :)
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Segunda-feira , 19 de Maio de 2008

Oi!!!



 
Oi meu amores... Estou eu aqui as 04:59 atualizando meu blog e terminando meu trabalho de aula, e estudando bastante para minha prova amanhã... Então tenho que acordar cedo para colocar as idéias no lugar e tentar rever alguma coisa e daqui a pouca estarei saindo para a academia daqui 1 hora.
07:00 -> Bem, voltei da academia .
7:30 ->Cafe da manha: 01 copo de shake diet e em seguida irei trabalhar, espero ter uma semana ótima.
09:00 -> Lanchando um barrinha de cereal.
12:00 -> Almoço: 01 filé de peixe, 03 colheres de arroz, salada, legumes e um copo de suco com adoçante.
             Sobremesa: 01 maçã.
16:00 -> 01 potinho de iorgute.
18:00 -> 01 sanduiche light com 01 copo de suco com adoçante.
20:00 -> 01 copo de shake diet.
Beijinhos :)
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Domingo , 18 de Maio de 2008

Boa tarde


Oi meninas.. que domingo !!!!
Sem fazer nada, só assistindo filmes e comendo pipoca...rsrsrsrs!
Tem que aproveitar já que amanha tenho consulta no médico e na terça no nutricionista.
Então o que tiver que ser hoje.... será...kkkkkk!
Desejo a todos um ótimo domingo...Bjokas :)
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Sábado , 17 de Maio de 2008

Boa tarde Lindonas!


Oi meninas, estava agora visitando o blog da amiga Vanvan e achei la um cardapio legal e um objetivo fracionado interessante do qual tb vou aderir, como também vou copiar a ideia da Liz das Campanhas das Pulseiras de R.A.

1-Cardápio excelente - Orientação nutricional que achei la.
7:00 - Água
8:00 - desejum
Pão integral (2 ft)
Queijo mussarela (1 ft)
Café com adoçante (1 xíc)

9:00 - água
10:00 - lanche
Fruta (1 un)

11:00 - água
12:00 - almoço
Arroz (3 col)
Feijão (3 col)
Carne magra (1 bife)
Legumes refogados (4 col)
Verduras de folha (1 prato sobremesa)
Gelatina diet (1 pote)

13:00 - água
14:00 - lanche
Fruta (1 un)

15:00 - água
16:00 - lanche
Pão integral (2 ft)
Queijo mussarela (1 ft)
Café com adoçante (1 xíc)

17:00 - água
18:00 - janta
Arroz (3 col)
Feijão (3 col)
Carne magra (1 bife)
Legumes refogados (4 col)
Verduras de folha (1 prato sobremesa)
Gelatina diet (1 pote)

19:00 - água
20:00 - água
21:00 - água
22:00 - ceia
Iogurte (1 pote)
Aveia (1 col sp)

23:00 - água

OBS: Lembrando que este cardapio foi orientado por um profisisonal (orientação nutricional) sugerido a ela. ok!

2 -Objetivo fracionado (estou pensando quais presentes vou me dar para cada vitória...)
Por dezenas:
1) sair da casa dos 80 -> 79,9
2) sair da casa dos 70 -> 69,9
3) chegar no peso ideal -> 60,0

Por IMC (inicial = 31,5), então:
1) sair da obesidade I -> 85,3 (29,9)
2) s/ excesso de peso -> 71,4 (25,0)
3) pesar limite mínimo -> 60,0 (21,0)

Emagrecer 10% do peso, sendo o peso incial 89.9, então:
1) 80,9
2) 72,8
3) 65.5
4) 60.0

***8 presentes bem merecidos (sendo 3 com 60 quilos)***

Em ordem decrescente:
85,3 presente= 01 relógio lindo
80,9 presente= 01 bolsa linda

79,9 presente= 01 completo estojo de maquiagem72,8 presente= 01 sapato lindo
71,4 presente= 01 corte de cabelo e tintura

69,9 presente= 01 tv de tela plasma 20"65,5 presente= 01 vestido lindo 
60,0 presente= 01 notebook + 01 viagem a Fortaleza


3 - Campanha das pulseiras de RA  (idéia da Liz - http://lizsaudavel.blogspot.com/2008/05/as-pulseiras-de-ra.html), 


1. Cada dia de RA correta (sem deslizes, ou jacadas) vale uma pulseira colorida (vou colocar no braço esquerdo);
2. Quando completa 7 dias, troca-se as 7 coloridas por uma preta (vou colocar no braço direito);
3. Acrescentarei o seguinte: a cada 4 pulseiras pretas (1 mês de RA correta) vou me dar uma pulseira diferente (vou pesquisar);
4. E mais: quando completar 10 dessas pulseiras de 1 mês, vou me dar uma de prata ou ouro (afinal de contas, 10 meses têm que ser bem festejados).

Então é um bom incentivo não é???
Agora só falta anotar quais presentes quero me dar a cada 10% de peso perdido... Vou pensar!!!  Volto depois.
Beijinhos :)
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Sexta-feira , 16 de Maio de 2008

Ui que dia, que situação, que tristeza!!!!!!


Oi meninas nossa hoje fui a loja comprar uma bermuda para mim e nossa!
Como é dificil achar alguma coisa que sirva bem em você, e o pior ter que aguentar a piadinha "sem querer" da vendedora. Gente ela só me mostrava numeros 50... e por ai vai. Nossa! me sentir um elefante, mas tudo bem!

E ainda dizia, as peças bonitas só são em numeros pequenos não tem que caiba em você... E eu educamente só agradeci a atençao da moça e fui embora arrasada!!!!!!!!!!!!

E isso que sirva de exemplo para mim não mais bobiar com minha dieta! Aiaiai, sabia que seria dificil, mas não tanto!
O pior de tudo, é que essas pessoas só falam essas coisas para nos machucar, nos deixar deprimida! E muitas das vezes conseguem tudo o que querem! Pessoas essas que só podem ser feliz com isso. Acho que nunca vou entender o que causa a essas pessoas de prazer em fazerem o mau as pessoas, pois só podem causar algo bom a elas para a todo o momento estar pisando em alguém, humilhando alguem.

Ambas elas não entendem que a maioria de nós gordinhas  já fomos magras, magricelas e no entanto engordamos, o que pode acontecer com qualquer pessoa. Ainda essa semana encontrei com uma antiga colega de escola que disse nao ter me conhecido por causa dos pesos a mais que ganhei acreditam! Ela viu que não falava nada, olhou pra minha cara e disse: " Eu acho que eu te conheço sabia" , não sabia nem meu nome pode! E já sabem ne, NOSSA COMO VC ENGORDOU, TEVE FILHOS, quando disse que não ela, Ah maninha é assim mesmo eu tenho uma filha que ta assim como vc, não para de comer!
Ai não aguentei mais e soltei o verbo.

Disse que o mau de todas as pessoas  acharem que pessoas gordas só são gordas porque comem demais e na maior parte foi por algum problemas de saude, muitos remédios e uma compulsao incontrolavel que tb passa a ser doença se não controlada!

Ai ela derepende lembrou meu nome e pediu mil desculpas, !!!
Poxa se não pode ajudar, não complique mais ainda! Eu propria já alto me critico a toda hora, o que não me faz bem, mas não resisto de me olhar no espelho a cada 10min e dizer, porque aconteceu isso comigo, por que deixei isso ir a tao longe quando podia ter controlado minha ansiedade. Sabem gente, não dar para aceitar!!!!!!!!!!!! E vejo incapaz de conseguir chegar la!
Desculpem mas acho que não vou conseguir!!!!!!!!!!       
Estava vendo uma fotos minhas antigas, tempos bons não só por causa da magreza mas por que vivia mais intensamente, sem tantas preocupações e responsabilidades! Era mais feliz.. muito mais feliz. Entao resolvi dividi-las com vocês! 






Bem, volto amanha para postar mais fotinhas, mas as atuais como o prometido no post anterior.
 
Beijinhos amigas lindas :)
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Quarta-feira , 14 de Maio de 2008

Bom dia minhas Amigas Lindas!!!!


Oi menias lindas.Como estao???
Hoje fui pra academia..Aleluia, aleluia!!!!
Bem, comprei um despertador que acordar até o vizinho...rsrsrs.
Agora estou eu aqui no meu trabalho e escrevendo cada palavra entre um documento e outro, mas como adoro vocês, vi dar minhas noticias e agradecer os comentarios e falar com três amiguxas muito queridas.
Primeiro vou falar com a amiga Marilia: Pois é menina, notei que estou me relaxando com minha refeição, antes eu era vigilante, não deixava passar nada, sem deslizes mesmo, o que agora não acontece e não é nada bom pra mim, que volto a estaca zero e alimentando mais o efeito sanfona que sempre tive.
Quanto a academia,não dar para fazer em outro horario, pois trabalho o dia todo, meu expediente terminar as 17:30 e saio de casa para faculdade as 18:20 e quando saio de la a academia já estar fechada as 22:30...rsrsrs!
Flavia, também acho que pondo metas chegaremos ao objetivo final.
Vanvan, amiga agradeço de coração a preocupação, fiquei feliz com tudo o que falou e não se preocupe nao me chatiarei jamais com isso... pode falar a vontade tudo sem restrição alguma!
O fato é que isso de duas semanas para cá vem me preocupando muito, apesar de ter tido sempre muita dificuldade de emagrecer, pois para me engordar 2 kg num dia é mole, pois se como um pedaço de pao no meu estomago vira uma tonelada, para perder sempre foi um grande sacrificio,nunca tive facilidade ao emagrecer.
Mas pelo os 4 meses que estou nessa luta, com decisao e propositos só aumento, diminuo muito pouco e aumento mais e agora estancou!!!!
O fato que me leva mesmo a procurar auxilio médico, pois tá havendo alguma coisa ne?
Mas prometo resolver isso logo ta, e te deixarei a par de tudo isso.Pode deixar.
Vamos festejar juntas a saida das casa dos 80kg..

Beijos meninas :) Tenho que trabalhar ne?! rsrsrs!
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Terça-feira , 13 de Maio de 2008

Bom dia Amores


Oi meninas... Gente estar chegando o dia de me pesar ne! Dia 29 estar muito proximo...aiaiaia!
Bem hoje meu dia vai ser corrido, tenho muitas coisas prazer e inclui-se fazer compras light que por aqui acabaram-se todos os que eu tinha, inclusive o leite.. nossa! Dei uma boa vacilada essa semana, mas tudo bem!
Confesso que esse final de semana e ontem comi muita besteira, estou até com medo de ver os resultados na balança, mas tenho consciência do erro que fiz e devo ser mais forte que minha vontade de comer... Então tenho uma responsabilidade comigo mesma, e ta na hora de mostrar que eu me amo em primeiro lugar e tenho que me cuidar!
Tenho que me por limites... Estava tão bem! Que Droga!!!!!!
Ontem falei comigo mesma no espelho :) e me coloquei um desafio:
Terei que estar com 75 kg até o dia 05/07 deste ano.. Então para não vacilar voltarei a anotar o que como e se possivel baterei fotos de todas as minhas refeiçoes sem pular uma... Estou carregando a bateria de minha máquina fotografica para me acompanhar aonde for, e caso belisque alguma coisa tirarei fotos sem tirar os deslizes... Devemos ser fieis com nós mesmas em 1º lugar!
No café da manhã só irei anotar e colocar aqui,o resto do dia prometo fotinhas.ok!
Fui caminhar hoje, não foi malhar pois perdi o horário de tão cansada e com dor de cabeça que estava ontem quando fui dormir, tomei um remédio que acho q foi um sossega leão! Mas amanhã recupera com academia pela manha e caminhada durante o fim da tarde ao retornar do trabalho.
Meninas peço desculpas pela ausencia dos retornos dos recadinho de vocês... Prometo que no fim de semana visito cada uma de vocês..ok!
Bom, agora preciso me arrumar para ir pro trabalho, Ah! ontem tirei algumas fotos minhas no trabalho e quando chegar se arranjar um tempo antes da facul posto aqui para vocês.
Beijokas :)
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Domingo , 11 de Maio de 2008

Você quer ser magra ou emagrecer?


 
Aqui você encontra os artigos do Dr. Tommaso. Aproveite as dicas para vencer a balança.
Conheço muitas garotas que se encaixam num perfil perigoso. Elas sonham em perder peso, mas se condenam a viver eternamente "emagrecendo" sem nunca de verdade ficarem "magra".

É mais ou menos assim: o processo de emagrecer passa a fazer parte da vida da pessoa como um fim em si mesmo, e ela perde de vista a verdadeira meta que é o peso ideal. Daí perpetuam-se dietas dos mais variados tipos, numa procura sem fim.

Dá para entender: para muitas pessoas que desejam sinceramente emagrecer, a perda de peso representa uma mudança ameaçadora, especialmente quando a gordura é antídoto contra a intimidade.

A preocupação com emagrecimento pode camuflar a fuga de outros problemas - em vez de encarar que existem questões mais profundas para resolver, a pessoa joga no excesso de peso toda a culpa por suas angústias. Ela procura se esconder atrás da gordura como um protetor de afeto. "Sou rejeitada porque sou gorda" é uma explicação mais fácil de uma vivência afetiva ruim do que encarar de frente dificuldades de relacionamento.

Com o tempo, o alimento acaba sendo "nomeado" substituto do amor. É como morrer de sede (vontade de amar), mas ter medo de ir ao bebedouro (resolver as questões afetivas). A pessoa enfeia-se, isola-se e acaba sendo rejeitada pelo seu comportamento, mas fica acreditando que o é pela sua aparência. Isso aumenta o estado de carência e daí para bater um pratão ou repetir o doce é um pulo.

Em muitos casos, comida e peso são a cadeia final de intrincado sistema. Quando associados com falta de segurança, desamor, baixa auto-estima, rejeição, fantasias de abandono, raiva reprimida, problemas emocionais, pessoais, familiares, conflitos passados, NÃO HAVERÁ SUCESSO APENAS COM MEDICAMENTOS E DIETA, QUE SÃO NECESSÁRIOS mas não suficientes. Sempre vale a pena pensar um pouco nisso.

Dr. Marco Antonio De Tommaso tomasso@terra.com.br
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Sábado , 10 de Maio de 2008

Vou desabafar........Afffff!


Oi gente bonita!!! Como vc estao?
Bem, eu hoje não estou muito bem nao, nossa!
É tanta dificuldade encontrada, no meu emagrecimento, em minha vida profissional que as vezes da vontade de jogar tudo pro ar e dar um tempo de tudo!
Ficar sozinha mesmo sabe!?

A única coisa que ainda me fortalece é ter a certeza do comprimeto das promessas de Deus, saber que tudo é passageiro e que no final tudo dará certo!
Ás vezes me acho uma pessoa sem sorte sabe? Amei demais alguem que pareceu não se importa com isso e trabalho dedicatoriamente a meu chefe, em cada tarefa e atividade superando no melhor e não sou retribuida com o salário que deveria estar ganhando com a formação que tenho e no final meu gerente que não entende nada de leis e não sabe fazer calculos trabalhista simples ganha o desnecessário para nao fazer nada, a não ser assinar os relatorios balanços e documentos que eu passo horas analisando e fazendo. Isso não é injusto!!!!!!!!!!
Mas enfim... essa infelizmente é a lei da vida e para sobrevivermos dela temos que englir alguns sapos!
E o meu sapo alem de ser insuportavel.. ainda é militar!
Pense!!
Eu só posso ter jogado pedra na cruz!!!!
Mas se formos analisar as biografias dos grandes celebres e gente que conseguiu chegar onde queria, verificaremos que todos são iguais, cheio de sofrimentos , humilhaçoes e alguns meros fracassos, mas com fé alcançaram tudo que desejavam.
Quem sabe um dia eu também nao estarei contando a minha história.. escrevendo minha biografia, Ja pensou!
Que chique..rsrsrsrs
Beijos meninas :)
P.S: Só volto na segunda ta, Bjokas e parabéns as miguxas mamães... Em especial a Amiga Maristela e a Deise.
E claro Parabens a mãe mais linda do mundo, amiga, companheira de todos as horas e que me apoia nas idéias mais estupida..
Minha mãe é claro.
Dnª Carly... Mãe eu Te amo!!!!!!!!!!!!!

Pra completar minha dispensa de alimentos light acabou e hoje estrapolei tudo, mas comprei algumas roupinhas novas!! Ebaa!
Segunda posto fotos..Bjos :)
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Quinta-feira , 08 de Maio de 2008

Oi meninas.. Bem hoje acabei perdendo o horario da academia e de quebra ainda me atrasei no horario do trabalho tb.
Já me bastava ter faltado ontem o dia todo..
Mas enfim, recebi hoje uma brincadeirinha passada pela amiga Vanvan,
E vou repassa-la pra vc que por aqui passa.. Então se quiser fazer fiquem a vontade.

Listar 10 alimentos que tenho dificuldades em resistir.
Vamos la
1) Pão
2) Chocolate
3) Ovo frito
4) Manteiga
5) Refrigerantes (muito raro,mas de vez em qdo ainda escapa)
6) Bolacha recheada.
7) Salgadinhos
8) Pudim
9) Calabresa
10)Churrasco de carne.
Volto depois mais
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Quarta-feira , 07 de Maio de 2008

Ola meninas, hoje não fui trabalhar, enfim... chove muito aqui e tirei o dia para não fazer nada, :) quer dizer, estou aqui agora ne! Ataulizando meu blog e vendo algumas revistas para atualizar o blog do desafio.

(Revistas corpo a corpo e Boa forma)


(Gente, ontem a noite depois que cheguei da aula devorei essa xícara cheia de pipoca.. Assitindo o filme Dirty Dance - Ritmo Quente)


(Mais um dia vitorioso de academia... Apesar da chuva, mas completei minha missão!)


(Olha gente como meu fofo estar findo lindo!!! Foi  uma luta para deixa-lo imovel para poder bater a foto, amanhã ele irá para casa de seu novo dono... sniff.. sniff...buaaaaaaa)


(Nossa estava tão cansada, e olha o horror toda despenteada... Pareço que tropecei com um furação..rsrsrsrs.. Jesus!)

Gente, na revista Boa forma de Abril, adorei o corpo da cantora Ivete sangalo... ta uma loucura e invejavel... Amei o corpo daquela mulher uai!
Vejam algumas fotos da cantora tiradas do site Boa forma e a diferença dos anos anteriores que ela foi capa em 99 e 2001 :
 




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Segunda-feira , 05 de Maio de 2008

Oi meninas lindas!


Nossa gente... estou ficando com uma disposição depois que comecei a malhar!
Vocês vão achar que estou louca, mas desde de quinta-feira quando comecei na academia, já sentir que meu corpo tem uma certa reduzida principalmente na barriga.. mas por enquanto nao quero me pesar, quero supresa para o dia 29/05 (dia que completo um mês de academia), quero ver o quantas gramas valeram todos os meus esforços deste primeiro mês.
E claro não esquecendo da R.A, pois sem fechar a boca não dar né meninas. Entao vamos la! Rumo aos meus 60 kgs. Ou 55 como tinha antes. O que vocês acham?
Beijinhos meninas :)
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Domingo , 04 de Maio de 2008

Oi meninas.. como estão vocês...
Bem, passei rapido para lhes informarem que temos mais uma miguxa light... A Vanvan.
Então gente vamos visitar-la pois ela estar iniciando e precisa de nossa ajuda.
E linkarei hoje mais uma amiga nova: Tiane, andei visitando o blog dela e achei otimo, vocês também vão gostar passem la.
Bjokas :)
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Sábado , 03 de Maio de 2008

Oi minhas lindinhas...Bom dia!


bem gente como estar tudo bem.. espero que com vocês estejam tudo uma maravilha.
Aproveitem para me contar como foi o feriadão de vocês? O que aprontaram? Houve deslizem em suas R.A?
Olha la meninas, tem que se auto-vigiar 25 horas por dia!
Quanto a academiar Marilia esta tudo indo bem, obrigada e não se preocupe pois nao quero desistir nao! Adorei o que disse em questao de fazer o que se gosta.. Eu porem adoro dançar, e optei por aerobica. mas como estou iniciando agora a Raí, personal trainer da academia aconselho que durante 3 semanas o melhor seria só esteira e bicicleta, para poder acostumar e depois conciliar com o que eu escolhesse,como a amiga Maristela falou tem que pegar primeiramente os exercicios que fazem suar.
Achei uma ótima idéia! Tô adorando os conselhos, recadinhos, comentários e e-mail de vocês que estou recebendo... De coração agradeço a todas.
Agora preciso voltar ao trabalho e a noite estarei por aqui e no msn tb. Então quem quiser bater um papinho comigo nilceoctavia@hotmail.com é só me add..ok!
Beijinhos :)
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Quinta-feira , 01 de Maio de 2008

Obaaaaaaaa...Feriadão!!!!!!



Oi minhas fofuras, bem... acabei de chegar da academia, comecei ontem e quase paguei um mico horrivel meninas, torce o tornozelo e quase caio.. não me estatalo no chão quando estava na esteira..pense!!!! já pensou o mico! .

Foto inicial da Academia = 88 kg:


(Dia 29/05 tirarei outra com a mesma roupa, para ver os resultado de 1 mês)

Mas enfim... mInha R.A estar tudo indo bem, esse tempo que me ausentei nao me pesei , mas prometo ser fiel as minhas pesagens de segunda. Meninas do desafio estou cheia de ideias inovadoras e incentivadoras, estou montando as postagens e decidir postar todos os dias para estarmos sempre lado a lado e ajudando sempre mais vocês.ok!
Gente.. minha facul e meu trabalho estão me matando, mas enfim, gosto de desafio e faço o que gosto e isso me motiva a correr atras de tudo que quero, e o emagrecimento é um deles. E sei que tudo DEPENDE DE MIM , afinal ninguem é incapaz de nada... basta querer, acreditar e persistir que você chega la... basta crer e confiar no altissimo que sem ele não somos nada.
Essa semana recebi uma mensagem que quero compartilhar com vocês.
Ao se levantar diga: JESUS eu te amo.
Ao sair de casa diga: JESUS vem comigo.
Quando sentir vontade de chorar diga: JESUS me abraça.
Quando se sentir feliz diga: JESUS eu te adoro.
Quando for fazer alguma coisa diga: JESUS me ajuda.
Tudo que fizer faça em nome de JESUS!
Quando se sentir derrotada diga: JESUS já venceu.
Quando errar diga: JESUS me perdoa.
Quando se deitar diga: JESUS OBRIGADA.


Beijinhos da Nil 

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" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
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Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."