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Quinta-feira , 30 de Junho de 2011

Bom dia Meninas...
Enfim... hoje quinta feira, já estar chegando o final de semana... Gente como a semana estar passando rápido!
É como dizem, aproveitai ao máximo cada instante e cada dia, pois a vida é muito curta, e digo que a cada ano se encurtarão ainda mais os dias. Vejam só, daqui a pouco já se vai mais um ano. E glória ao meu Senhor que me permitiu viver mais um pouco entre minha família, colegas e aproveitar com gratidão cada dia e, fazendo o melhor, dando o meu melhor e dando louvores ao único que é digno de dar-lo.
Ontem estava eu a ouvir um programa de clipe gospel na TV Rit, e a Pra. Andréia ministrou uma mensagem edificante e, valido para todo sempre em nossas vidas, não somente para quem é cristão, e sim para todos de qualquer religião.
Ela nos ensina, ou melhor, nos orienta a abandonar as coisas passadas, temos que viver o presente e, dedicar-se a esse futuro almejo, mas jamais se prender as coisas passadas, as coisas que por algum motivo ficaram no esquecimento, então têm que permanecer como tal, ou seja, no passado!
Hoje estive pensando que por tantas vezes vivi no passado, resgatando coisas passadas e, o quanto cada lembrança me fazia mal, me entristecia, me deixava cabisbaixa e arrependida de algo que não vivi. Esse mês postei aqui algo sobre um velho amor que ainda permanece muito presente em minha vida. E vejo, que realmente quando nos prendemos demais a algo, não vivemos em prol de futuro planejado e almejado com amor e dedicação, pelo contrario, vivemos aos anos perseguindo e insistindo em lembrar e viver algo que já se acabou, que não existe mais. Um amor que talvez já tenha se acabo, mas como se fica alimentando-o ainda existe em força de uma mera ilusão imaginaria.
Hoje me desprendo de todas essas lembranças do passado. Hoje me liberto de falsas ilusõesHoje me desprendo, me esvazio de tudo que não faz bem pra mim, Quero viver o presente como tal, em prol de um futuro cheio de sucesso e realizações. E, não quero mais viver do passado, respirar o passado e tentar reviver tudo que vivi. Algumas coisas foram boas e outras não e, independente de que tiveram momentos maravilhosos – ou não – esses momentos têm que ficar como os momentos que foram vividos ficaram... ou seja, a muitos anos atrás. No passado!
Hoje tenho que pensar em mim, em renovar minhas forças, vontades, sonhos e metas e, trilhar cada objetivo e persegui-lo para então alcançá-los, e claro não esquecendo de quem me move e ajuda a cada passo dado. O senhor Deus – todo de tudo que sou e tenho – e, com ele a frente, lutando e provendo a minha frente sei que conquistarei o impossível visto até então como tal.
Sabe, ouvindo esta mensagem direcionada ao meu coração, pensei comigo... Nossa durante todo esse tempo tenho feito tudo de forma errada, apesar de conhecer e estar buscando conhecer ainda mais a palavra de Deus têm coisas que passam sem que percebamos, e no caminho percorrido ficam lacunas largas e profundas, que não enxergarmos, que nos cega e, insistimos em estarmos certo em nossa ignorância, quando o certo estar a nossa frente, mas como egocêntricos que somos não conseguimos enxergar, ou se enxergamos tapamos os olhos para não mais os erros ver.
Eu, porem sou evangélica há mais ou menos uns 11 anos, e digo que somente agora estou entendendo e procurando corrigir meus erros e falhas deixadas pelo caminho. Graças a Deus que o senhor é um Deus misericórdia e é bondoso para conosco. Digo que hoje, eu sei que conheci o Senhor Deus como desejava conhecê-lo logo no inicio, hoje reconheço os livramentos e tudo que ele tem feito por mim, que muitas das vezes me deixei levar pelos problemas, paixões e sempre ele ficava de lado, ou em segundo plano em minha vida.
E agradeço humildemente por ele nunca ter desistido de mim, que tantos pecados cometi que não o buscava e obedeci como orienta-nos a fazer nas sagradas escrituras. Mas, percebi, abri os olhos e hoje... Estou eu a corrigir, buscando e vigiando para não mais pecar contra Deus.Claro que não sou santa em estar declarando isso e, dizer que não mais peco. Nós seres humanos não somos santos fugindo do pecado e, sim pecadores em busca de santidade. Pecamos todos os dias de ambas as formas – no pensar, no falar, no agir – enfim, mas reconheça peça perdão todos os dias pelos erros, falhas, ou até mesmo por algo que tenhas feito que não tenha sido do agrado de Deus, ou até por aquele que você não percebe, mas cometeu. E Deus os acolhera sempre de braços abertos e lhes dirás: Filho estou aqui, não temas! E lembrem-se sem o arrependimento não há perdão!!!
Servi a Deus, não é uma decisão muita fácil, pois lhe exige muitas renuncias muitas!Mas digo que Servir a Deus, colocar sua vida diante dele para fazer a sua vontade, é a melhor e certa decisão que se pode tomar. Hoje eu renunciei tudo o que sou  e o que tenho, todos os meus sonhos, para só fazer a vontade de Deus em minha vida.
E se vocês me perguntarem o por quê
?
Digo-lhes: porque eu sei que os sonhos de Deus para minha vida são melhores que o meus. Sabem às vezes é preciso que Deus nos tire algo do que você desejou muito para ai então poder lhe dar outra ainda melhor. Mais muitas das vezes nos recusamos a renunciar aquilo que temos nas mãos, não deixando nossas mãos vazias para recebermos uma bênção ainda maior que Deus tem deixado reservado para nos dar, mas como egocêntricos que somos não a recebemos pelo simples motivo de não querermos nos desligar daquilo que se tem nas mãos. E depois, você se indaga Senhor porque não me ouves?
Porque não me ajudas?
Mais você não se pergunta se estar pronto (a) para as renuncias que se tem a fazer?
Meninas, acho que hoje estou muito sensível... Afinal, hoje completa 2 anos que meu pai se foi.
E sabe aquele sentimento que você não fez o suficiente por aquela pessoa que tanto amou e apesar de não estar masi presente ainda continua a amar.
Pois é!
É assim que eu me sinto toda vez que penso nele.
E é por isso que todos os dias e todo momento, digo a minha mãe o quanto eu a amo muito todos os dias!!!
Amanha meninas, coloco o meu cardapio de hoje...ok!
Beijos =)
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Quarta-feira , 29 de Junho de 2011

Ola!!!
Vamos abordar um tema hoje que muito me interessa..... kkkk!
Como mencionei irei falar hoje um pouco sobre beleza... e Vamos a beleza corporal.
Gentemmm... a Deborah Secco estar na sua melhor forma física hein. E olha a dica do site boa forma para você ir treinando para CHEGAR lá também. ok!

 Aula que transformou o corpo da Deborah Secco
1. Inicial
Coxas e barriga desenhadas, bumbum redondo e firme. Depois de ter esculpido cada centímetro do corpo da atriz, Rafael Lund adaptou o treino que ela faz especialmente para você. O personal propõe uma aula que mistura musculação e treinamento funcional, o que há de melhor para construir músculos em prazo recorde e com segurança. A determinação de Deborah, claro, ajudou. Quer ter o mesmo resultado? Confie na sua força de vontade e copie o treino!

2. Cadeira extensora (quadríceps)
Comece com os joelhos flexionados e termine com eles estendidos. É importante manter o tronco ereto, não deixar os quadris levantarem nem perderem o contato com o banco.
Iniciante: 2 séries de 12 a 15x (20 kg)
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x (40 kg)
Avançada: 3 séries de 8 a 10x (60 kg)
3. Agachamento no bosu (coxas)
Comece com os joelhos semiflexionados. Agache-se tentando projetar os quadris para trás até os joelhos atingirem o ângulo de 90 graus. É importante que eles não ultrapassem a ponta dos pés. Ao fazer o exercício pela primeira vez, fique de frente para um espaldar ou outro local que sirva de apoio.
Iniciante: exercício não indicado
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x
Avançada: 3 séries de 15x
4. Cadeira adutora (parte interna das coxas)
Sentada no aparelho com os joelho flexionados a 90 graus e as pernas afastadas, aproxime uma perna da outra até que elas praticamente se encostem. É importante manter o tronco ereto e contato com o apoio.
Iniciante: 2 séries de 12 a 15x (25 kg)
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x (45 kg)
Avançada: 3 séries de 8 a 10x (60 kg)
5. Cadeira flexora (parte posterior das coxas)
Inicie com os joelhos estendidos e termine com eles flexionados em um ângulo de 90 graus. É importante manter a ponta dos pés voltada para cima e não deixar que os quadris se afastem do apoio para manter a estabilidade da coluna.
Iniciante: 2 séries de 12 a 15x (20 kg)
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x (35 kg)
Avançada: 3 séries de 8 a 10x (50 kg)
6. Glúteos na máquina
 
O movimento deve ser feito com a flexão dos quadris em torno de 110 graus. Afaste a perna para trás até que ela fique alinhada ao tronco. Cuidado para não exceder esse ângulo para evitar lesões.
Iniciante: 2 séries de 12 a 15x (20 kg)
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x (40 kg)
Avançada: 3 séries de 8 a 10x (60 kg)
7. Subida no banco com balance disc (coxas)
Coloque o balance disc em um step e suba, equilibrando-se com um pé sobre o equipamento. Flexione o joelho da outra perna em um ângulo de 90 graus. Mantenha o tornozelo na mesma linha do joelho.
Iniciante: exercício não indicado
Intermediária: de 2 a 3 séries de 10 a 12x
Avançada: 3 séries 15 x

8. Elevação de quadris unilateral com o pé na bola (parte de trás das coxas, glúteos e paravertebrais)
Comece o exercício deitada no chão com uma das pernas flexionadas e com o pé sobre a bola. Eleve os quadris mantendo o pé sobre a bola. A outra perna deve estar estendida de forma que os joelhos fiquem lado a lado. Eleve os quadris até que o tronco fique reto.
Iniciante: o exercício não é indicado
Intermediária: de 2 a 3 séries de 15x
Avançada: 3 séries 15x

9. Abdominal inverso no banco inclinado
Com os joelhos flexionados, tire os quadris do banco. Na fase final do exercício, é importante que você encoste o quadris no banco, mas sem deixar que o abdômen perca a contração.
Iniciante: 2 séries de 15x (peso corporal)
Intermediária: 3 séries de 15x (peso corporal)
Avançada: 3 séries 15x (5 kg)
10. Abdominal na bola
Deitada de costas na bola com a sola dos pés no chão e as mãos atrás da nuca, flexione o tronco o máximo possível sem deixar que a lombar perca o contato com a bola.
Iniciantes: 2 séries de 15x
Intermediárias: 3 séries 15x
Avançadas: 3 séries 15x
11. Sustentação frontal na bola (abdômen e paravertebrais)
Com a ponta dos pés no chão e os antebraços na bola, eleve os quadris deixando o tronco reto. É importante manter os cotovelos na linha dos ombros. Cuidado para não acentuar a curvatura da região lombar.
Iniciantes: exercício não indicado
Intermediárias: 2 séries de 30 a 40 segundos
Avançadas: 2 séries de 30 a 40 segundos
E este será o seu resultado... Basta ressalvar que tudo dependerá de você.
De sua determinação, força de votande e não desanimar e desistir de você jamais.

 Beijos =)
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Terça-feira , 28 de Junho de 2011

Bom dia !!!!
Ola miguxas lindas.
Pesagem nova: 94,2 kgs(-200g)
Pessoal, ainda bem que eu não engordei nesse período de TPM, pelo o contrario perdi 200g, Que bom!

Coleguinha nova de Blogosfera: Alessandra Visitem!

Bem, hoje minha manhã foi movimentada... mais uma conferencia.
Essa deu de acordo com este meu processo alimentar.

I Conferencia Municipal de Segurança Alimentar e Nutricional.
Foi muito boa... É sempre bom e gratificante o quanto podemos aprender sobre algo novo e válido para uma vida toda!
Gentem... todos os dias costumo renovo minhas metas, sonhos e objetivos, faça um renovo e renovo meus votos para que tudo ainda continue dando certo!
E a cada dia, vejo minhas metas de uma forma diferente, até então antes distante da realidade, mas hoje muito próximo a acontecer, Graças ao meu Senhor Deus.... Sou grata a Ele todos os dias pelas dadivas e bençaos sobre mim posta.
Deus é tão maravilhoso que apesar das dificuldades que encontramos diariamente em nossos caminhos, mesmo pelas pedras, ate mesmo por elas, devemos agradecer sempre a Deus, pois cada pedra no caminho é uma liçao nos dada por ele, a melhor maneira que podemos aprender e jamais esquecer do que se viveu naquela trilha - naquele pedaço - do caminho. Uma lição de Vida para toda a vida toda!!!!

Meninas estamos no Inverno e, meu blog agora abordar não somente a coisas saudaveis, e minha R. A como abordará temas como moda, estilo e beleza. Falaremos de tendencia de moda, maquiagem, cabelos... Enfim... tudo o que nós mulheres adooooooooooramos!
O meu cardapio do dia, vocês ja sabem, não irão ver mais minhas refeições todas por escrito aqui...
Elas agora estarão na parte lateral do meu blog, la vocês encontrarão tudo o que ando comendo.... ok!
Através de fotos ou prescrito... Certo meninas, mas vou sempre deixar o link da pagina em cada post para facilitar sua navegaçao pelo meu cantinho. OK!

Bom... amanha vou abordar com você um pouco sobre o Tema de Beleza... Certo!
Ai meninas... lembrando que dia 30 tenho a pesagem do mês, gentem... que meddddaaaaa!
Mas enfim.... seja o que for... eu sei que poderei fazer melhor. E vou fazer!
Vou ficando por aqui, mas amanha eu retorno viu... kkkkk

Beijos  e obrigada pelas visitas, e-mails e comentaários =)
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Segunda-feira , 27 de Junho de 2011

Boa noite!!!
Ola meninas...
Segundona, mais uma semana que se inicia, mais uma semana adentro de trabalhos... Graças  a Deus!

Bem.. como mencionei em um dos post anterior, espero alcançar a meta de eliminar 3kgs esta semana. Então, cardapio super, hiper saudavel pra mim... kkkkkkkk
E, claro arranjar tempo para mover o corpo, pois sem se exercitar não dá, não é mesmo!!!!

Genteeemmmm...
Estava eu aqui pensando e que sonho realizado seria GANHAR na mega sena... Afinal, o contemplado ou a contemplada realizaria todos os sonhos almejados em um ESTALAR de dedos, como um passe de mágica, mas enquanto eu ainda não ganho... rsrsrsrs... vou batalhando em prol de uma velhice sossegada e confortavel. Quem não deseja isso, não é mesmo!!!

Meninas... para visualizar o meu cardápio, cliquem no link abaixo.
Beijos a todas =)
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Domingo , 26 de Junho de 2011

Domingo Chuvoso... uiui!
Boa noite!!!
Gentemmmmm... Algumas metas para esta semana que se inicia.... Amanha tenho pesagem e, até a proxima pesagem minha meta é perder 3kgs.
Eu posso, eu quero e sei que vou conseguir!

Gentemmmm.... Tô sem animo para escrever hoje.
Amanha conto detalhes do meu domingo...ok!
Beijos a todas
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Sábado , 25 de Junho de 2011

Sabadaço....
Bom dia, boa tarde e boa noite!!!
Ai meninas, que dor, o corpo todo dói.... é a minha companheira de todos os meus, a bendita TPM.
Tô com medo e anseio de subir na balança e ver o estrago na Segunda Feira. Afff!
Espero que não tenho ganhado quilos, apesar de nessa epoca o corpo sofre um certo inchaço. Mas, enfim... Vamos aguardar!

Mas apesar de todo esse cansaço, mal estar e dores... Eu estou indo bem, graças a Deus!
Como prometi vou aqui responder a pergutna de uma grande amiga, feita no desafio do post anterior.

Questao 14: A pessoa que gostaria de ter de volta na minha Vida.Resposta: Pois bem, eu amei muita uma certa pessoa (V. luis)quando tinha 18 anos, essa pessoa me fez muito feliz durante os 4 anos que estivemos juntos. E se eu tivesse a oportunidade de ter alguem de volta em minha vida, essa pessoa seria ele, e realizaria o desejo de construir familia ao lado dele.
Quanto ao pedido do meu amore, responderei no proximo post, ok!
Mais enfim... Sabado estar sendo tranquilo apesar das pedras e espinhas que encontramos no meio do caminho, mas apesar de tudo isso, estou confiante que tudo vai dar certo!
Afinal....
Eu sirvo a um Deus que é maior do que todos esses problemas!

Bem... Vamos ao que andei comendo, pois hoje não tenho muito o que contar, então para não ficar falando coisas sem nexos ... enfim... Vamos ao que interessa...kkkk

Café da manha:
01 copo de suco
03 bolacha cream cracker
01 banana
Lanche da manha:
01 iorgute
Almoço:
02 pedaços de filé de peixe
03 colheres de baião
Salada
Suco
Lanche da tarde:
01 xícara de nescau
02 pão francês de queijo

Jantar:

01 missin miojo de frango
Ceia:
nada
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Quinta-feira , 23 de Junho de 2011

Bom dia!
Feriado!!!!
Obaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
O corpo agradece pela folga... rsrsrs!

Meninas (os) mudei meu endereço de MSN, devido eu ter perdido a senha de acesso ao anterior, então o novo endereço é este: magraelinda2011@hotmail.com , para quem quizer conversar diretamente comigo, é so me add, ook!
Estou participando meninas do Blogosfera Light - em prol a transforma-lo no site de maior diretorio de Blogs Light do Brasil.
Se você também tem um blog de emagrecimento ou de manuntenção de peso participe você também... Faça como eu e como todos os participantes desse universo blogosfera.

Meninas, hoje vou aproveitar o feriado para organizar meu quarto, meu guarda roupas, meus livros, minha estantes... enfim.... Dia de Organizaçao!
Enquanto isso...
Vou ficando por aqui e volto a noitinha... ok!
Até logo mais =)

UPDATE ------------->
Ola gentemmm... Voltei!
Então vamos ao que andei comendo..ok!

Café da manha:
01 copo de suco
01 pão francês com ovos fritos
Lanche da manha:
(nada)
Almoço:
02 pedaços de frango
03 colheres de arroz
Farinha
Salada
Suco
Lanche da tarde:
01 copo de suco
1/2 pão francês com ovos fritos
1/2 rosca de trigo
Jantar:
colocarei aqui
Ceia:
colocarei aqui
Gentem.. temos uma vista tão linda do meu quintal, como o Rio estar cheio, ta lindo a vista de nossa janela, vou bater fotos e mostrar a vocês. Em breve!
Agora, vou me arrumar que tenho um compromisso e logo depois eu volto.

Beijos =)
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Quarta-feira , 22 de Junho de 2011

Bom dia!  Boa tarde!!   Boa noite!!!
Ola meninas.....
Meu dia hoje foi agitado, mas divertido e gratificantes. Aprendi um pouco sobre os direitos da pessoa idosa. E isso, é importante afinal, hoje sou nova com meus 28 aninhos, mas amanha serei uma pessoa idosa e exigirei os meus direitos.
Gentemmm...
Eu ainda não passei por isso, mas já vi muito isso acontecer.
Idosos sendo derespeitado em fila de banco, nos assentos preferenciais em onibus.
Eu acho isso um absurdo...
Quando isso ocorre, eu penso em minha mãe. Gentemmmmm............
Eu fico pensando que você passa a vida toda lutando no dia a dia, trabalhando diariamente para quando se tornar idoso ter uma vida sossegada e respeitada. E, de repente você se depara com gritos em fila de banco desaprovando o atendimento preferencial de uma pessoa idosa.
Gentemmmm.....
Se parassemos para pensar que amanha será nós que estaremos lá e agradecidos por ter uma fila preferencial a nossa pessoa idosa.
Nossa, que Bom não acham?
Então, vamos respeitar e ser educados cedendo os lugares a quem os pertence.
Sei que muitas das vezes vocÊ estar cansado de ficar horas e horas numa fila sem fim, que parece que não acaba nunca, mas o que voce faz hoje de solidariedade, receberá em dobro futuramente.
E, eu hoje, também aprendi muito com essa conferencia.
E olha... nada fingir de estar dormindo no assento do onibus só para não ceder o lugar a uma pessoa idosa.
Nada disso!
Faça a sua parte.... Seu futuro agradece!!!
Vamos ao que andei comendo hoje
Café da manha:
01 copo de suco
01 pão com queijo
Lanche da manha:
01 copo de refrigerante
01 salgadinho de queijo
Almoço:
02 ovo cozinhos cortado em rodelas
03 colheres de arroz
Farofa de calabresa
Suco
Lanche da tarde:
(não comi nada)
Jantar:
Canja
Ceia:
(nada)
 I Conferencia Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa
Mais fotinhas no meu Fotoblog... Visitem "/
Beijos =)
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Terça-feira , 21 de Junho de 2011

Bom dia!
Boa tarde!!
Boa noite!!!

Ola gentemmm... Que dia maravilhoso!
Que entusiasmoooooooooooooooooooooooooooo... Ebaaa!
Não poderia ser diferente, hoje meu dia foi maravilhoso.. Graças a Deus.

Em resumo posso dizer que estou feliz com o momento em que estou vivenciando, todos sabem que é bom e importante ter um emprego, um local certo onde se possa ir se fazer presente todos os dias e, poder prestar serviços, pör em prática tudo aquilo que se aprendeu na faculdade.
Café da manha:
01 xícara de café
01 pão francês com queijo

Lanche da manha:
(não comi nada)

Almoço:01 prato de canja
Lanche da tarde:01 copo de suco
01 sanduiche de presunto

Jantar:01 prato de frango grelhado
Salada
Suco

Ceia:
(não comi nada)

Tenho me empolgado bastante com os estudos para a prova, apesar de não ser o meu objetivo profissional final, mas já é um degrau a menos nessa trajetoria até lá. Meu grande sonho é ser funcionária CONCURSADA da Petrobrás e, acho que isso é o sonho de mais da metade dos universitários do país.... kkkkkkkkkkkkkkkk
Ao menos sei que essa é a minha vontade!

Essa tarde andei pelas lojas atrás de sapatos scarpan para o trabalho e, acabei me deparando com opçoes e estilos variados em uma pequena loja no Centro da cidade... Fiquei deslumbrada com tanta coisa chick... rsrsrs! E acabei comprando dois.... kkkkk
Claro que estou   controlando minha compulsao a compras. Nada mais de comprar coisas desncessarias, só o necessario....
Ai, mais tinha uma bolsa linda que concerteza comprarei ela, mas isso em uma outra oportunidade, ou seja, no próximo salario - rsrsrsrs!

Hoje renovei a manicure da semana... Afinal, amanhã tenho uma conferência para participar em pareceria com a SEMAS onde presto serviços administrativos, já carreguei a bateria da máquina e, espero bater muitas fotos. Então amanhã será um dia bem agitado!
Bom....
Amanhã conto como foi o dia agitado - que concerteza será - da I Conferência Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa. E espero que apesar de toda a parte organizacional do evento que faremos parte, sobre tempo para as fotinhas básicas... kkkkkkkkk

Beijos "/
Nil
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Segunda-feira , 20 de Junho de 2011

Bom dia, Boa tarde e Boa noite!!!
Segundona!
Mais uma semana que se inicia... Graças ao meu Senhor Deus.

Genteeemmmm, falei para vocês que a balança me indicaria todas as minhas frustações de fim de semana.
Resultado:
94,4 kgs (+500 gramas).
Oh my gód!!!
Graças que só forão 500 gramas, pior seria se fossem quilos e mais quilos "Deus me livre"!

Café da Manha:01 xícara de café
06 bolachas cream cracker
01 maça

Enfim.... enquanto estou aqui a vos escrever, fiquei pensando nesses anos todos de meu emagrecimento e, sabem... Fico um pouquinho triste, mas uma tristeza logo passageira. Afinal, apesar de não ter conseguido a "glória" dos 60kgs que almejava desde o inicio deste blog, mas conheci pessoas extraordinarias, maravilhosas como a amiga Beth, que estar sendo uma companheira de todas as horas, também conheci muitas outras das quais também me indentifiquei muito.
Almoço:
Sopa de carne

Estava pensando e, continuo pensando em caminhar... mas agora a questão é: Onde arranjar tempo para isso?
Mas sei que preciso organizar meu tempo e, me exercitar para o efeito de todo o esforço que estou fazendo apareça ainda mais "rápido", mas se não aparecer rápido, não tem problema não...não desanimarei e nem desistirei!

Meninas... Estou colocando todo o meu cardapio ao lado e, definindo por data. Essa semana ainda postarei tudo por aqui, até eu organizar certas mudanças que pretendo fazer por aqui - mudanças de novo..rsrsrs - Até ficar mais ou menos do jeito que eu quero!
Jantar:
Sopa de legumes
02 fatias de pães

Meninas... vou ficando por aqui, amanha conto mais babados fortes...kkkkk
Tenho que estudar um pouco para minha prova do concurso público, ok!

Beijos =)
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Domingo , 19 de Junho de 2011


Boa noite!
Fim de Semana chegando ao fim... sniffffffffff
Agradeço ao meu Senhor Deus por esta semana abençoada e peço a ele que proteja a Semana que inicia, que me livre de todo mal que possa vir querer me prejudicar, em Nome de Jesus. Que seja uma Semana abençoada , Amem!

Amiga Beth.. Obrigada pela dica!
Vou seguir e observar melhor na hora da montagens de minha refeição.
Valeu miga... E grata pela visita, aqui és sempre bem vinda!

Bem.. meu final de semana, não andou muito bem gentemmmm
Minha R.A estar indo bem, mas o problema maior é a pressão de minha mãe.. Nossa!
Parece que quer me ver magra da noite para o dia e, ficar falando, falandooooo e, vou ficando ansiosa... E a ansiedade é minha inimiga nesse processo. Todo vez que ela chega, sinto vontade de afogar minhas mágoas e tristezas na comida.
Afffffffffff.. Estou até co medo de subir na balança amanha. =/

Sei que devido a isso tropecei legal.
Mas tenho e preciso controlar minha ansiedade. E sei que eu posso e consigo ser mais forte do que todos esses reaçoes emocionais - sentimentais - enfim... mas forte que tudo isso!

Meninas, fiquei tão arrasada,  comprei três camisas para usar no dia a dia do trabalho, e nossa Tam. "G", e o meu espanto e decepçao foi que elas não me caberam bem, ficou muito apertada, outra não entrou, mangas muito apertada. Resultado, ficou no guarda roupa - mais uma - que estar esperando esses quilos super, hiper exagerados sairem do meu corpo para poder voltar a usa-las.
Então vou me inspirar nas 03 peças de roupas, para então avaliar meu processo de emagrecimento....

Bati fotos (amanha posto aqui) usando cada peça e, daqui a 1 mês visto novamente e vejo atraves das fotos como estão. Assim, vou crendo que realmente alguma mudança esta acontecendo, porque do jeito que minha mãe diz parece que estou engordando a cada dia mais e mais!
Nossaaaaaaaaaaa.....
O senhor Deus me perdoe, mas...
Deixa pra lá!

Vamos ao que andei comendo
Café da Manha:01 copo de suco
02 torradas (de forno*)

Lanche da manha:
(não comi nada)

Almoço:
01 pedaço de frango
03 colheres de arroz
Salada
Suco de laranja

Lanche da tarde:
01 xícara de café
02 torradas

Jantar:01 pedaço de frango
03 colheres de arroz
Salada
Suco

Ceia:01 copo de leite desnatado.
Enfim, meninas é isso!
OBS: Amanhã tem pesagem..... Ai meu Deus!!!!

Beijos :-)
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Sábado , 18 de Junho de 2011

Bom dia!

Sabadaçoooo
hurummmmm!

Gentemmmm... Fim de semana que coisa boa!
Hoje como estou de folga do trabalho, terei tempo para fazer duas coisas que reservei para hoje (sabado).

1) Hidratar o cabelo;
2) Descolorir os pêlos do corpo.

Essas duas tarefas serão feitas hoje, as demais somente amanha, no domingaço!

Café da Manha:
01 xícara de café com leite
01 pão frances c/ queijo


Gente, estava eu vendo alguns videos no youtube e, me deparei com o video da Aline Barros - Ressuscita-me -  linda musica e a letra tremenda.
Não é novidade para ninguem que acompanha meu blog a minha Religião. Graças a Deus sou Evangélica, membra da Igreja Internacional da Graça de Deus.
E mais tarde coloco aqui o video e letra da musica para compartilhar com todas vocês... ok!


Almoço:
Sopa de legumes
03 Fatias de pães


UPDATE ------------>

Bem... meninas hidratação dos cabelos concluidas, só não descolorir os pêlos pois as tarefas domésticas não me permitiu... kkkkkkkkk
Mas resolvo isso amanha, ou então no próximo sabado, afinal... os pêlos ainda podem esperar um pouquinho.
Eles não estão tão maus assim... kkkkk
O que não pode esperar mesmo são as sobrancelhas... Gentem, parecem não sei o que de tantos pêlos crescidos.... Credo! Socorrroooo!
Mas já resolvo esse problemaaaaaaaaaa horrivel!


Jantar:
01 pedaço de peito de frango grelhado
02 colheres de arroz
Salada
1/2 copo de suco

E assim... termina o meu dia!
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Sexta-feira , 17 de Junho de 2011

Boa Noite!

Ola Pessoal...
Hoje não tenho muitas coisas para falar, estou até muito cansada demais ... Aff!
Meu assunto hoje só foi trabalho, trabalho e trabalho.

Mas também não vou ficar falando aqui assuntos sem nexos, pois vou direto ao que interessa... kkkkkk
O que andei comendo hoje....


Café da Manha:01 xícara de café
1/2 pão frances
01 ovo frito


Lanche da manha:
(não comi nada)


Almoço:
01 pedaço de bife
03 colheres de arroz
01 colher rasa de farofa
01 colher de macarrão
1/2 concha de feijão
Salada
Suco de maracujá


Lanche da tarde:
(nao comi nada)


Jantar:01 missin miojo de carne

Ceia:01 copo de nescau
1/2 pão francês

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Quinta-feira , 16 de Junho de 2011

Boa tarde!

Enfim... hoje meu dia foi bastante corrido genteeeemmmm!
Nossa!!!!
Mas Graças ao meu Senhor Deus correu tudo bem.
Sou grata a Deus por todos os dias que ele me proporciona, por cada minuto de vida por ele a mim dado. O Senhor Deus é Maravilhoso!!!
Glória a Deus.

Bem, falando de emagrecimento.
Tudo estar indo bem... muito bem... Só não tenho batido as fotos como prometidos, tenho estado com a mente tão ocupada que quando estou comendo algo não lembro de bater a foto com a cam, ou com o celular.
Gente, ando com a cabeça muito esquecida!
Affffffffffffff.

Mas o bom é que ainda sobra tempo para vir aqui postar, atualizar meu cantinho e visitar vocês.
Não quero mais deixar meu cantinho por muito tempo abandonado.... Isso não mais!
Ele foi feito e planejado com tanto carinho para ficar largado, apesar dos resultados durante o ano não serem o que eu esperava, ou de repente um comentario de alguem pisar direto no meu calo, isso não é motivo para desistir de tudo e abandonar tudo aqui que fiz e escrevo com tanto carinho e por respeito a todos os leitores que por aqui passam. que muitas das vezes se identificam, que passam a me acompanhar e que torcem pela minha vitoria.
Desde já aproveito para AGRADECER A VISITA DE TODOS!!!!


UPDATE ----------->

Gentemmmm... Passei a tarde em casa e fiquei fazendo uma sessão de cinemas... kkkkkkkkkkkkkkk!
Fui do Romântico à Comedia, foi muito bom!
Fazia tempo que não assistia a alguns filmes, e hoje pude rever meus filmes preferidos "Um Amor para Recordar,  Ritmo Quente, Procurando Nemo (risos), As apimentadas, Meninas Malvadas 1 e 2".

Hoje atualizei minhas medidas... Gentemmmm, que medidas absurdas.
E aqui em baixo vou compartilhar com vocês as medidas que pretendo alcançar.
 
Confiram............ 
MedidasAtualobjetivo.
Manequim:50/4838
Busto:10988
Cintura:9567
Quadril:12967
Coxas:6553
Braços:44-

Espero chegar logo lá, deixei sem descrição somente os braços porque não sabia quanto media meus braços quando pesava 53/55 kgs. Então vou descobrir agora...rsrs!
Agora vamos postar aqui o que andei comendo hoje


Café da Manha:01 copo de suco
02 torradas integral


Lanche da manha:
(não comi nada)


Almoço:
01 pedaço de peixe grelhado
03 colheres de arroz
01 colher rasa de farofa
Salada
Suco de uva


Lanche da tarde:
01 chocolate batom


Jantar:01 prato de canja

Ceia:01 copo de nescau
1/2 pão francês

Gentemmmm.........
Preciso bater fotos de minhas refeiçoes, estou caprichando tanto no visual dos pratos que tem até pena de comer... kkkk!
Mas enquanto não as bato, vou preescrevendo tudo aqui!
ok!
0

Terça-feira , 14 de Junho de 2011



Bom dia meninas....

Hoje atualizei a regua com meus novos pesos e metas,  mas resolvi colocar o peso que re-iniciei a R.A há alguns dias atrás (18/05) e, nao o que o peso que estava quando iniciei o ano de 2011.


Gente quanta diferença quando comecei a escrever este blog em 2007, meu peso inicial, era bem menor e minha meta um pouco maior que agora, mas os quilos a eliminar BBBEMMM diferente que agora..
Meu Deus.
Como se deixamos levar pelos acontecimentos, se relaixar e, não amar a si mesmo!


Mas, subir novamente a balança e chegar aos 97.5 kgs, nunca mais....
E minha primeira meta com o Desafio de Natal é chegar a este inicial 83 kgs (de 2007)... Gente isso é um retocessor de 5 anos. Meu Deus,  ( Nilce , você tem que ter vergonha na cara )....kkkk!
Tudo por falta de disciplina, organizaçao e força de vontade.... é a mais pura e certa verdade gente Carente

Eu poderia estar hoje já com 55kgs nestes anos todos de processo de emagrecimento. Mas, enfim... nunca é tarde para Recomeçar e fazer desta vez tudo diferente!
Eu vou, eu quero e posso conseguir!!!!

Eu vou emagrecer!!!
Logo estarei contando e, quem sabe escrevendo esta trajetória e em um livro e falando de todas as dificuldades por mim encontradas.
Quem sabe né meninas!?
Mas, mesmo assim.. Estou muito contente.
Porque há quase um mês neste processo e já emagreci 3.6 kgs.P-A-R-A-B-E-N-S para mim....


DataPeso AtualElim.
18/05/1197,5 INÍCIO
14/06/1193,9-3,6

E isso é apenas o começo, pois agora não prentendo mesmo desistir de mim, porque eu valho o esforço. Cada centimetros, metros, kilometros de esforço que farei por mim mesma, ainda será muito pouco!

UPDATE --------------->

Enfim... meu dia hoje foi maravilhoso, Graças a Deus!
Apesar de todos os fatos que aconteceram, mas Deus tem um próposito e ensino para cada situaçao vivenciada por nós. Entao, não posso reclamar ou chorar miséria... Pois eu sou mais que vencedora em NOME DE JESUS!

O que andei comendo hoje:

Café da Manha:
01 xicara de cafe
1/2 pão francês


Lanche da manha:
1/2 xicara de café com leite
06 pedaços de banana frita


Almoço:
04 pedaços de frango guisado
06 ou 07, 08 colheres de arroz
E bastante Farinha
Água
(Quando fico nervosa e chatiada tenho uma compulsao alimentar enorme, é incontrolavel, não consigo!)  Mais já aprendi me controlar muito!!!
E vou melhorar e controlar ainda mais.


Lanche da tarde:01 xícara de cafe
01 pacote de bolacha maisena (snifffffffffff)


Jantar:
01 sopa de carne


Ceia:Comerei somente....
01 copo de leite desnatado
02 torradas integral

E isso encerra meus relatos de hoje meninas.....


Ela Conseguiu


Fonte: Boa Forma (http://boaforma.abril.com.br/eu_consegui/historias-de-sucesso/controlei-ansiedade-conquistei-corpo-eu-queria-627767.shtml?foto1)

"Controlei a ansiedade e conquistei o corpo que eu queria"

Bruna Lenzi perdeu 12 quilos em um anoPor Marcia Di Domenico

 O ano em que fiz cursinho pré-vestibular foi um desastre para o meu corpo e para a minha autoestima. Como só estudava e comia (muito e mal à beça), engordei quase 10 quilos. Para piorar, minha vida social era péssima, pois eu me achava feia e quase não saía de casa. Um dia, voltando da aula, parei em uma farmácia e subi na balança: estava com 65 quilos. Cheguei em casa decidida a perder aquela gordura que não me pertencia. Já tinha tentado várias dietas, mas sempre engordava de novo.
Era leitora da BOA FORMA e me lembrei das matérias falando que, para emagrecer, é preciso escolher uma dieta possível de seguir sem sofrer nem perder o prazer de comer. Resolvi, então, modificar meus hábitos aos poucos, incluindo uma mudança nova por mês no jeito como eu me alimentava. Por exemplo, no primeiro mês, comecei a comer frutas, antes inexistentes no meu cardápio. No segundo, passei a fazer do café da manhã minha refeição mais caprichada (e diminuir o quanto comia no almoço e no jantar). Em seguida, aprendi a parar de comer quando me sentia satisfeita, mesmo que sobrasse comida no prato.
E assim por diante.
Não deixei de comer doce nem de tomar uma cervejinha. A diferença é que, agora, não faço isso sempre e compenso no dia seguinte. Foi um desafio e tanto para a minha ansiedade e a pressa de emagrecer, mas coloquei na cabeça que metas pequenas são mais fáceis de alcançar do que as grandes. Emagrecendo 1 quilo por mês, foram 12 a menos em um ano - aí, sim, uma tremenda diferença. Sem contar que, como fui mudando devagar, me acostumei naturalmente a comer melhor e sem passar vontade de nada.

O segredo é pensar magro
Bruna adotou alguns pensamentos que ajudaram a mudar sua relação com a comida.

• Tudo o que eu gosto me faz bem. "Você não pode deixar de comer um brigadeiro pensando que vai engordar, mas que vai fazê-la feliz. Depois, você corre atrás!"

• Vou dar um help para a dieta. "Além de ir à academia, troquei o elevador pela escada e comecei a andar mais a pé."

• Meu sacrifício vale uma roupa nova. "Adoro me vestir bem e fiquei mais vaidosa depois de magra. Poder usar o que está na moda e ficar linda não tem preço."

0

Segunda-feira , 13 de Junho de 2011

Dia de Pesagem


Hoje é Segunda e,
Então bem, vamos lá....
Peso Atual: 93,9 kgs
Então estou feliz afinal.... Foi eliminado 500g desse corpito lindo..kkkkkkkkkkkk
Claro, que foi muito pouco, mas foi muito para mim, afinal.... desde quando REcomecei este processo de emagrecimento estava com 97kgs.
E isso que dizer que no total já perdi 3,1 kgs.

Aaaaaaaaaaaaaahhhhhh... Que alegria!!!!

UPDATE ------------->
Mas algo me deixou muito triste hoje meninas... snfff
Meu sálario, fui no banco e só caiu metade do meu sálario mensal. Ai que horror!
Agora que burocracia tenho que fazer até chegar a administraçao para falar do tal "engano" e, acho que receber o restante junto com o próximo mês.
Aiaiaiaiai.. "NÃO É BRINQUEDO NÃO MINHA GENTE.... AFF"

Agora vamos falar de emagrecimento... novamente
Eu estou confiante meninas.... fazia tempo que não via minha balança dá sinais de boas noticias... ela ultimamente só aumentava.. cheguei por pouco aos 100kgs... Credo, Deus me livre!
Longe de mim esses 3 digitos.


O que andei comendo no Domingo (12/06/2011)

Café da Manha:01 copo de suco de laranja
03 bolachas cream cracker


Lanche da Manha:
01 maça


Almoço:03 pequeno pedaço de frango assado
02 porçao de arroz
1/2 colher de farofa
01 porção de macarrão
1/2 concha de feijao
Salada
01 copo de Suco de Maracujá


Lanche da tarde:01 banana

Jantar:
01 sopinha de frango


Ceia:
01 copo de leite
03 bolachas integral


E agora o que andei comendo hoje (13/06/2011)
Café da Manha:01 copo de nescau
1/2 pão c/ queijo


Lanche da Manha:
01 laranja


Almoço:03 pequeno pedaço de peixe grelhado
03 porçao de arroz
01 colher de farofa
Água


Lanche da tarde:01 iorgute

Jantar:
Não comi nada.


Ceia:
01 copo de nescau
01 pão frances c/ ovos

E esse foi o resumo do meu dia meninas....
Confiante sempre!!!!!


Beijos =)
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Domingo , 12 de Junho de 2011

Feliz Dias dos Namorados


Passando aqui somente para desejar a todos os casais apaixonados, hoje nesta data tão importante e especial para quando se estar amando.
Um Super, Hiper Feliz Dias dos Namorados
OBS: Meninas.. Recuperei a versão original do meu blog... O primeiro layout - vocês lembram - acabei de mudar e, agora tenho que preparar todas as atualizaçoes para cá. Atualizar meus selinhos, e lista de blogs - tudo novamente - kkkkk.
Mas vou já fazer as modificações que preciso e já.. já estarei visitando todas vocês.
UPDATE ----------- >
Domingão para só fazer duas (02) únicas coisas.
1. Descansar muito
2. Cuidar de mim (cabelo, manicure e pedicure, sobrancelhas, pele)
Enfim....
Afinal, é o único momento que tenho para ter alguns minutos a mais para cuidar de minha pessoa!
Gente, com esse novo trabalho, descobrir algo....
Estou sem Roupas!!!!
AAAhhhhhhhhhhhh
Preciso urgentemente fazer compras... U-R-G-E-N-T-E
Mas, claro com moderação, pois meu proposito afinal, é comprar muitas roupas quando estiver com no máximo 15kgs a menos neste corpão grandão...kkkkk
Aí gentemmmm, não vejo a hora!
Tô precisando também meninas, fazer compras no supermercado e, fazer a feira... Vou preparar uma listinha esta semana e providenciar isso o mais rapido possível. Claro, produtos saudaveis e lights.
Tenho também que me cronometrar (organizar meu tempo), para poder então VOLTAR A caminhar!
Já comprei um IPOD e agora, estou a procura de músicas para encrementar minha caminhada. Ressalto já aqui que estou aceitando sugestões de vocês viu!
Mas enfim... vou curtir um pouco mais o meu descanso em famíllia e amanha, conto o que andei comendo neste fim de semana...Certo!?
Beijos =)
0

Sábado , 11 de Junho de 2011

Boa noite
Sabadaço... Ai Finalmente Final de Semana!
E claro os cuidados terão que ser dobrados para não jacar neste final de semana.
Com tanta guloseimas de final de semana e comemorações dos Dias dos Namorados.


UPDATE ---------------->
Afinal, tenho que me controlar...
Mais um dia dos Namorados sem um namorado ou pretende a tal... affff
Sniffffffffffff
Gente.. estou muito parada, nem fui a luta a procurar por um....kkkk
Tá dificil viu, os lindos, maravilhosos estão todos comprometidos, quando ja nao se tem namoradas, são casados!
E eu tô fora de homem que usa algema no dedo...rsrs!

Mais enfim...
Uma hora meu principe encantado chegará.
Ou quem sabe meu sapinho encantado só a esperar de um lindo e apaixonante beijo de amor, para assim entao ser o principe do meu coraçao...
oooooooooooohhhhhhhhhhhhhhh!
Tô inspirada hoje....kkkkkkkk

E assim, vou vivendo essa esperança que um dia possa rever um antigo e inesquecivel amor, para ai então vivenciar ao lado tudo o que não tive coragem de viver quando tiver a oportunidade de com ele estar e, com ele viver!
Mais vamos o que interessa.......
Meu emagrecimento. kkkk


O que andei comendo hoje.
Café da Manha:
01 xicara de cafe puro
1/2 pão francês com ovos fritos (somente as claras)


Lanche da Manha:
Salgadinho de banana frita (pequena porçao)


Almoço:03 pequeno pedaço de frango guisado
02 porçao de arroz
1/2 colher de farofa
Salada
01 copo de Suco de Laranja


Lanche da tarde:Não comi nada

Jantar:
Não comi nada.


Ceia:
01 copo de leite
06 bolachas integral

E esse foi o resumo do meu sabadaçooooooo

Beijos =)

P.S: Amanha visito todas vocês, pois já atualizei minha lista de blog e, amanha vou visistar e deixar comentarios a cada uma.
por Nilce Octavia @ 21:

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" Amazonense, blogueira de
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Amo Deus e minha família
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Sou sonhadora, idealizadora e
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