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Quinta-feira , 25 de Dezembro de 2008

Ola Meninas.......


Boa noite a todas...
Enfim, este ano  para mim não foi bom em assunto de emagrecimento... Este fim então estar sendo trágico, mas vou fazer desses  5 dias finais uma reciclagem de tudo o que andou errado, e no inicio de 2009 voltar com força total e com planos de uma nova vida e se Deus quiser desta vez ir até o final.... Em dezembro de 2009 vou estar com 60 kgs.
E todas um ano novo de muito :
Sucesso
Amor
Paixões
Vida profissional elevada
Paz
Tranquilidade
Serenidade
Enfim, que tudo que vocês tenham ganhado de bom neste ano de 2008 seja dobrado e ainda mais maravilhoso seja neste ano que irá chegar............
Feliz 2009 para todas vocês

Beijos a todas =)
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Sexta-feira , 19 de Dezembro de 2008

Apareceu a margarida


Ola meninas lindas... Que saudades de todas vocês
Como estão?
Bem, eu graças a Deus estou bem da infecção, gente passei o maior sufoco, mas graças ao meu bom e amado Senhor... Estar tudo indo maravilhosamente bem.
Gente, tenho esquecido de dietas, R.A e exercicios... nos ultimos 14 dias não sei o que eh isso, afinal veio meu aniversario, aniversario do amado.... e estou com muito medo de subir na balança, pois sei que 14 dias fazem um estrago grande de 1 ano de dieta cirrada e vigiada.
Mas enfim... Vou ter que ter coragem e subir nela o mais rapido possivel, assim como minha alimentação estar pedindo socorro e suprimentos de apoiso urgentes na geladeira..rsrsrsrs!
Vou resolver tudo isso... Só vi aqui dar as caras e dizer que estar tudo bem..

Beijos e bom dia a todas    
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Sexta-feira , 05 de Dezembro de 2008

Ai meninas... Que dor!


Estou com Infecção Urinaria....

Nossa nunca tive isso antes... Isso vai entrar pra história de minha vida, minha 1ª infecção urinária...rsrsrsrs! Credo...
Mas já estou medicada e só aguardando logo a recuperação e espero que seja logo,logo.
Mas enfim, volto assim que melhorar =)
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Quarta-feira , 03 de Dezembro de 2008

Oi...


Bom dia meninas... como vocês estao?

Nossa ja estava com saudades.. você acaba se acostumando com o mundo blogueiro que quando não estar nele sente necessidade do mesmo. Mas enfim ainda não consegui emagrecer, mas estou ralando para isso acontecer... Estou me esforçando muito, como estou de férias da escola posso vir caminhando do trabalho... que dizer isso se a chuva deixar... Ultimamente tem chovido muito por aqui.
Falando nisso meninas... Vamos ser solidários ao moradores de Santa Catarina...
Saiba mais detalhes no site da defesa Civil (http://www.defesacivil.sc.gov.br)
Mas enfim... Vamos a minha R.A ---->
Meninas esse ponto ontem não foi nada bom! Jaquei todas e muito feio... feio mesmo!
Estou até decepcionada comigo mesma, mas enfim.... O maior vencedor é aquiele que depois de uma grande recaída consegue se erguer com categoria, então... Erguendo as mãos e suando a camisa para compensar o estrago.
Agora meninas ...vou falar um pouco de algo que estar me martirizando!
Estou tão desiludida com as pessoas que as vezes penso e me pergunto porque que as pessoas adoram ferir os sentimentos de outras sem nenhum motivo especifico. O "amigo" do trabalho me disse coisas tão dolorosas ontem a tarde que me deixaram sem sono e muito magoada.
Como as pessoas se sentem bem com a infelicidade dos outros?
Nossa... é imprecionante, mas eu não consigo entender isso!!!!!
Mas enfim... Preciso fazer que este dia hoje seja maravilhoso, pois não quero ninguém me veja triste principalmente para este carinha em especial.
Beijos meninas =)
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Segunda-feira , 01 de Dezembro de 2008

Boa noite!


Ola meninas.. Hoje 1º de Dezembro - Dia Mundial ao combate a Aids.
Previna-se...Use Camisinha!
Seja inteligente, use camisinha, mesmo sabendo que o parceiro ou parceira não gosta... Se há amor, há prevenção... Se for "diversão", que tenha consciência...
Quem ama se previne... Fique alerta!!!!
Quem Ama Cuida!!!!
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Sábado , 29 de Novembro de 2008

Um grande exemplo...


Emagreci 55 kg em 10 meses.


"Eu estava tão gorda que evitava passar pela catraca do ônibus. Agora faço tudo o que quero."

A DONA DA HISTORIA: Damiana Dias, 34 anos, manicure, Itapecerica da Serra, SP
Você é tão bonita, Dadá. Se emagrecesse, então, ficaria linda." Eu já estava cansada de ouvir comentários como esse das minhas clientes e amigas. Não que gostasse de pesar 130 kg! Na verdade me incomodava mesmo na hora de comprar roupas manequim 56. Mesmo nas casas especializadas era difícil encontrar o que eu queria. Sem opção, vestia aquelas batas e pantalonas grandonas. Era triste. Sempre fui vaidosa.Outra dificuldade era andar de ônibus. Eu tinha medo de não passar pela catraca. Como não há cadeiras na frente dos veículos intermunicipais, eu amargava mais de 40 minutos de pé na volta pra casa sob os olhares do restante dos passageiros.

TENTEI FAZER CIRURGIA Comecei a engordar aos 15 anos sem nenhum motivo especial. Eu simplesmente comia demais: arroz, feijão, carne, pão, o que fosse. Muitas vezes dispensava o café da manhã e exagerava no almoço. Depois do jantar era comum eu me entupir de pão. Fui engordando até chegar aos 125 kg aos 31 anos. Como nunca fui de fazer dietas, me inscrevi na fila para a operação de redução de estômago na rede pública, sem sucesso. Fiquei deprimida. Com 33 anos, engordei 5 kg em apenas duas semanas. Foi quando senti que tinha atingido meu limite. Mais do que isso eu explodiria. Até trabalhar como manicure estava difícil, por causa da dor que eu sentia nas costas ao me curvar pra pintar as unhas das clientes. Procurei um endocrinologista logo depois do meu aniversário de 34 anos, em julho do ano passado. Meu marido me deu o maior apoio. Ele me conheceu há oito anos com 118 kg, mas nunca reclamou do meu peso. Mesmo gorda, a gente saía pra dançar forró todo sábado.

SÓ NO PRIMEIRO MÊS ELIMINEI 10 QUILOS!A primeira semana foi a mais difícil. Meu estômago, acostumado a "dormir" cheio, doía à noite. Mal chegava em casa eu ia me deitar, na esperança de acordar logo para tomar o café da manhã.Perdi 10 kg já no primeiro mês. Pra mim não tinha sábado nem domingo. Todo dia era dia de regime. E sem deixar de preparar lasanha, bolo e arroz-doce pro meu marido. Emagreci 55 kg ao longo de dez meses. Minha meta era chegar aos 80, mas cravei 75 kg em maio deste ano. Foi uma vitória: voltei a usar decotes e roupas coladas manequim 44. Aproveitei pra fazer uma maquiagem definitiva nas sobrancelhas. Eu queria fazer isso há tempos, mas só tomei coragem depois de emagrecer.


LÍQUIDO?SÓ UMA HORA DEPOIS DAS REFEIÇÕES Todo mundo me pergunta como eu consegui perder tanto peso sem tomar remédio nem fazer cirurgia. Não tem mistério, é só força de vontade. Uma dica prática é cortar bebidas com gás e tomar líquido apenas uma hora depois das refeições. Já magra, incluí uma porção de arroz e outra de feijão no almoço. Meu jantar agora é salada com carne e iogurte desnatado de sobremesa. Doce, só aos domingos. Se marcar bobeira, sei que engordo tudo de novo. Não gosto nem de pensar nisso. Mais leve, agüento dançar um tempão no forró. Antes eu dançava uma música e descansava três, por falta de fôlego. Meu próximo passo é fazer uma plástica para tirar o excesso de pele na barriga e nas coxas. Depois disso pretendo realizar o sonho de voltar a usar minissaia.

CARDÁPIO QUE ELA UTILIZAVA:
Café da manhã
3 fatias de pão de forma integral ou de pão de aveia light
2 colheres (chá) de margarina light
1 caneca de café com leite semi-desnatado e adoçante
1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
1 fruta: pêra, maçã, mamão ou banana

Almoço
salada de alface, tomate, agrião, cenoura, beterraba e chuchu à vontade
1 bife de carne ou de frango
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina
Lanche da tarde
5 bolachas de água e sal
1 caneca de café com leite semidesnatado e adoçante
Jantar
1 prato de sopa de legumes

Dicas:Quando apertava o desejo por um doce eu comia uma barra de cereal light.Como eu não gosto de vinagre, costumo temperar a salada com limão.

Vamos nessa meninas... Nós também podemos!
`Pensem amanha poderá ser a história que estar sendo lida!..rsrsrs
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Domingo , 23 de Novembro de 2008

63º Dia perfeito!


Meninas... Estaquei no peso novamente... Ainda com 80kgs! 
Mais é melhor do que ter engordado ne!
Bom conseguir fazer 50% das tarefas que me pos a cumprir nesta semana que hoje estar terminando... Estipularei também novas tarefas que terei que fazer nesta que vai iniciar... Então volatarei a noite que preciso rever meu cronograma com mais calma e preciso agora hospedar imagem, aproveitar que minha internet estar bombando..rsrsrs!

Ola...


Hoje visistei o blog da amiga Larissa e vi la esses perguntinhas básicas que vou responder por aqui. Então vamos lá:
De onde você é ?
Da cidade de  Coari no estado do Amazonas.
Qual o seu peso ?
Atualmente 80kgs.


Você tem medo de se pesar ?Sim, muito... Adquirir este medo desde o susto que levei quando dei por mim estava com 83kgs e isso me levou ao extremos 89kgs.

Altura ?
1.69

Idade ?
25 anos.

O que você almocou hoje ?
Hoje.... Bem, peixe grelhado com arroz e uma porção pequena de farofa branca. Ah! E um copo de suco com adoçante.

Você almoça em casa ou no trabalho ?
Em casa.

Qual sua profissão ?
Assistente Administrativa.

Você se considera bem sucedido e feliz ?
Bem sucedida não, ainda almejo uma carreira brilhante com ótimo salário e reconhecimentos, mas sou feliz... Tenho uma família nota 1000.

O que é essencial na sua vida ?
Saúde.

Qual o seu sonho de consumo ? (Possível)
Conseguir um bom trabalho para comprar uma casa em manaus, e me aprimorar no meu ingles e espanhol e mais tarde conseguir uma casa no campo para sossego dos meus pais e os meus nos fins de semana.

O excesso de peso te atrapalha em que ?
Em relacionamentos.... Desde que me encarei como estou, me escondi... e hoje vivo mais em casa e não gosto de sair!

Você se imagina magra ?
Sim, meus pensamentos só são magros... Nao consigo pensar em mim gordo, ainda carrego comigo sempre a imagem de quando vestia 38.

Como seria ?
Linda...!!!!

Sua calça jeans é que número ?
Agora 44.

Qual o principal obstáculo para o emagrecimento ?
A ansiedade e o nervosismo.

Você tem crises de compulsão alimentar ? Como foi a última ?
Sim, quando sinto nervosismo só consigo me controlar na geladeira atras do que vou devorar, ultimamente graças a Deus não comenti essa gafe.

O que você, habitualmente, come em excesso ?
Bolacha recheada.

Por que come além do necessário ?
Pq só me sacia quando  devoro o pacote inteirinho.

Você repete sempre o prato ?
Costumava sim, mas hoje como o necessário, procurando sempre me habituar aos novos costumes e reduzindo sempre a quantidade.

Qual é a sensação pós exagero ?
De fracasso!

Você se alimenta rápido ?
Costumava... Hoje mastigo muito...sempre!
Da a sensação de satisfação!


Você tem dificuldade em comprar roupa ?
Sim, muita... A ultima a mulher disse:" Nossa, as roupas bonitinhas só vem em tamanho pequeno, as grandes sempre são grandes e feias".
Aí ja viu ne!
Me senti um monstro!


Se pudesse escolher uma razão para ter engordado, seria: (a) Genética; (b) Gostar de comer mesmo; (c) Questões emocionais; (d) Gravidez; (e) Saúde.
Seria duas opções a primeria que levou a aumentar o peso foi a saúde e segundo questão emocional.

Imagine: Amanhã ao acordar você olha no espelho e [pluft !] está magra, qual a primeira coisa que faria por você ?
Compras muitas roupas e aproveitava para pegar aquele bronzinho básico na praia..rsrsrs!

Você se olha no espelho com frequência ?
Não!

Quando assuntos relacionados a emagrecimento, nutrição, comida são debatidos com amigos, familiares você se sente constrangida ?
Sim! Muito....

A obesidade é hoje o maior problema da sua vida ?
Sim!

Você já culpou alguém por ter engordado ou assume que a culpa é sua ?
Assumo... Se estou assim a culpa é somente minha!

Se você já se consultou com um médico endocrinologista, como foi ?
Ainda não!

Comer é uma alegria ?
Nem sempre....Quando vc come certinho, vc fica contagiante, quando erra em algo bate uma tristeza incontrolavel.

Consegue descrever a sensação do "comer" ? (algo que goste muito)
Não conseguiria.. E algo inexplicado, quando vc come pronto ja era!
Depois o que fica é somente a sensação desprezivel do "não consigo parar"!


Para você um dia friozinho e chuvoso é perfeito para ...
Friozinho p/Caminhar... Chuvoso p/ leitura.

E um dia ensolarado ?
Trabalhar!

Qual a situação mais constrangedora que passou por estar acima do peso ?
Piadas deum colega de trabalho que disse que se chegasse a montar nesta mota ela não aguentaria por não ter armotecedores atras suportando o bagangeiro..Pode!
meu mundo caiu neste dia....


  

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Domingo , 16 de Novembro de 2008

56º Dia Perfeito!


Bom dia !!!
Meninas estão querendo me tapiar, mas sei que vou resistir a todas as guloseimas gostosas. Afinal tenho que me impor limites a minhas vontades, não quero conseguir a glória e depois voltar a estaca zero novamente... Além do mais, sei que quando chegar ao meu objetivo poderei comer tudo o que restrinjo hoje do meu cardápio (refrigerantes, doces e outras coisitas gostosas) mas claro com moderação, pois não vou querer votar para os 89kgs novamente. E isso vai valer a pena, pois ficarei linda assim:

 
Ou até mais bonita.. J
Afinal, o esforço que estou fazendo hoje vale uma enchida de bola no meu ego, pois é uma vitória muito grande para quem consegue alcançar  tudo que se tem vontade.
Bem, meninas para esta semana tracei tarefas que tenho que cumprir em parte 75% e, para não falhar registrarei em fotos para servir como auto-vigilância... Assim não correrei o risco de babá com o plano semanal. Então vamos lá:
Segunda:06:00 - 30min. de exercícios físicos.
12:00 - 1h. de estudos.
Terça:06:30 – 30min. de alongamento e exercícios físicos.
12:00 – 1h. de estudos.
Quarta:
06:00 – 30min. de caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
18:00 – 30min. de exercícios (pular corda)
Quinta:
06:30 – 30min. de alongamento e caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
Sexta:
06:00 – 1h. de exercícios (pular corda), caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
Sábado:
12:00 – 1h. de estudos.
16:00 – 1h. de caminhada.
18:00 – hidratação de pele e cabelos.
Domingo:
Manicure, pedicure e somente isso!!!!
Espero cumprir todos eles, mas me esforaçarei o máximo possivel... Eu prometo!
Eu queria muito uma amiga, companheira para trilhar comigo essas caminhada e corridas - um alicerce para me não me deixar cair, mas como não tenho  não falharei mesmo assim, vou ser forte até o fim!
E claro conto com a ajuda de todas vocês - Amigas distantes, mas amigas fieis!
Beijinhos a todas J
E...............
 
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Sábado , 15 de Novembro de 2008

5º Dia perfeito!


Gente, quase 60 dias de perfeição.. Estou louca para subir novamente na balança e ter otimos resultados, espero que sim!..rsrsrs!
Vamos relatar o dia hoje: Bem estar sendo otimo afinal, hoje é feriado, dia de sossego e tranquilidade, mas estou feliz pois ontem comecei uma nova etapa da minha vidaa. Conseguir um horário para fazer o curso de tecnico de enfermagem e agora também vou seguir a área da saúde..Sabem meninas você só toma conhecimento de que precisa saber de algo relacionado a medicina para ajudar alguem quando precisa quando passa por momentos de aflição, como passei recentemente com meu pai doente. Quem sabe futuramente poderei me especializar ainda mais nesta area e poder dar assistencia a muita gente. É sempre bom ajudar ao próximo! 
Mais isto são metas, que claro posso conseguir, mas ficará para um pouco mais adiante!
Minhas fotos ficarão para postar mais tarde, afinal meu irmão mexeu no computador e resolveu apagar o paint shop pro e o photoshop e agora estou aproveitando que o sinal estar otimo e vou reinstala-los e volto amanha, para postar todas as fotos pedentes inclusive das minhas refeições... Beijinhos =)
Danielle Balata, agradeço mais uma vez a você pela compania de sempre, você é uma moça muita adoravél!
E as demais miguxas, adoro a visita e comentarios de vocês, continue me visitando e prometo que tentarei o máximo possivel atualizar meu blog para que suas visitas sejam constantes. Adoro vocês!!!!

Dando Noticias meninas.


50º,51º,52º,53º e 54º Dias perfeito - Dias 10,11,12,13 e 14/11 .
Ola meninas vi deixar novidades sobre esses quatro dias em atraso.
Vamos aos relatos- Dia 10: Bem este dia ainda continua endo horrivel para mim, já quem quando estou naqueles dias fico de pessimo humor, mas continuei fazendo meus exercicios fisicos, só que com uma certa moderação, pois as dores musculares nesse periodo para mim são ainda maiores e com uma intensidade ainda mais profunda, o que me deixam com o corpo doido por mais tempo. Mas tudo bem! Minha R.A tudo certo!
Dia 11: Nossa, este dia estar enfrentando minha PCI, o que resultou em um resultado pessimo, o que descobri hoje que terei que fazer outra prova pois fiquei de recuperação..Aff!
Dia 12:Nada a relatar, não anotei nada esse dia, nem minha refeição.rsrsrsrsrs! Mas juro que não jaquei!
Dia 13: Também não anotei nada...kkk, mas sem jacadas podem acreditar, so nao estava com paciência para anotar!
Dia 14: Foi um dia muito especial para mim, recebi uma declaração de amor, gente... Estou boba até agora, quanto amor recebi de uma pessoa bacana, agora sabem, estou fazendo jogo duro, ainda estou pensando na resposta... Sabem como eh.. "Preciso de um tempo para pensar"...rsrsrsrs. MInha R.A foi boa, como foi sexta acordei mais cedo e fui as compras e pude comprar o que estava faltando para complementar minha dieta... e o que estar resultando em uma alimentação mais saudavel e verde.  
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Domingo , 09 de Novembro de 2008

49º Dias Perfeito


ola meninas
Nossa, não pude voltar naquele dia para postar minhas fotos e hoje minha internet estar com o sinal tão fraco que para postar este dia estar sendo de rachar, nossa! Não sei o que estar acontecendo acho que deve ser o novo telhado que estar atrapalhando o sinal, terei que mudar minha antena..aiaia!
Mas enfim, aqui estou eu, com muita dor de colica, sabe a tal da TPM chegou....AFF, que dias estao sendo estes, mas fora isso e ao inchaço que ela me traz estar tudo otimo graças a Deus, só mesmo tendo nesses dias um belissimo desentendimento com a balança que devido ao inchaço aumentos uns quilinhos idesejados..sniff!
Hoje visitando o blog da lu, do desafio desistir jamais me deparei com a pergunta em que roupa você quer entrar então, decidir postar aqui a roupa que vem sendo meu sonho de consumo durante todo esse tempo de R.A, exercicios e muita... muita força de vontade!
Então aqui estar minha roupa a qual estou com muita vontade de entrar nela o quanto mais antes possivel..rsrsrsrs
 
1) Minha camisa que comprei e nuinca a usei, tamanho P:
2) Meu primeiro desafio, minha mini saia nº 42, que só tive o prazer de usa-la 3 vezes. 
 
E sei que logo... logo estarei vestindo essas roupas novamente...
E isso é só o começo, pois tem outras roupas que quero voltar a usar, não dei nenhuma roupa do tempo que estava magra, pois ela me são inspiração para continuar lutando. E sei que talvez amanha poderei estar novamente dentro delas.. Minha ultima inspiração será modelo 38.
E pode crer... Eu vou conseguir... Eu chego lá! 
 
Beijinhos =)
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Quinta-feira , 06 de Novembro de 2008

49º Dias Perfeito


ola meninas
Nossa, não pude voltar naquele dia para postar minhas fotos e hoje minha internet estar com o sinal tão fraco que para postar este dia estar sendo de rachar, nossa! Não sei o que estar acontecendo acho que deve ser o novo telhado que estar atrapalhando o sinal, terei que mudar minha antena..aiaia!
Mas enfim, aqui estou eu, com muita dor de colica, sabe a tal da TPM chegou....AFF, que dias estao sendo estes, mas fora isso e ao inchaço que ela me traz estar tudo otimo graças a Deus

Ola


Ola minhas miguxas lindas... como vocês estão?
Vi as pressas hoje... vi agradecer aos cometarios e e-mails que andei recebendo de vocês, muito obrigada pela força...
Volto mais tarde para trazer fotinhas novas..Agora tenho que continuar meu trabalho, Beijos e até a noite =) 
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Sábado , 01 de Novembro de 2008

37º, 38º.... 41º Dias Perfeito!


Boa noite
Ola meninas
Bem, contar que meus dias esses dias tem sido corridos para vocês nao é mais novidade, mas a cada dia com mais intensidade e emoção, pois a cada dia que passa venço uma batalha e subo um degrau para a minha vitoria, ou seja meus 60kgs... Que antes era somente um sonho e hoje mais proximo do que nunca pois para quem tido estancado no peso, voltado ao peso e agora 9kgs eliminado é muita coisa para mim!
Estou muito, muito feliz =)
Vamos as novidades.. Graças a Deus meu papi estar melhor, estamos aguardando resultados de exames para que ele possa retorna para casa, mas graças a Deus estar tudo bem.
Minha R.A estar indo muito bem, já nem sinto vontade de comer as besteiras de antes... estou me reeducando novamente, e satisfeita com os elogios recebidos dos amigos. Aff, tô me achando :D
Um lindo e abençoado final de semanas pra vocês :)
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Segunda-feira , 27 de Outubro de 2008

29º, 30º ....... 36º Dias perfeito!


Ola menias lindas... Grande novidade para todas vocês, novo peso , e é oficial hein..rsrsrsrs 80 kgs!
Ebaaaaaaaaaaaa!
Estou muito feliz pois foram 30 dias de perfeita harmonia comigo mesma e com meu corpo.. Eta momento mais glamouroso.
Bem, estou bem melhor agora meninas, graças a Deus meu pai estar melhor, sua saúde estar se recuperando aos poucos afinal, meu pai já tem 68 anos, estar um pouco debilitado e agora precisa de cuidados dobrados.. E eu eh claro cuidarei muito bem de meu bom velhinho pai, companheiro e amigo!
Tenho estado que nem uma louca esses tempos, trabalho, muito trabalho, provas na faculdade, nossa! E dona de casa! Pense em dona de casa que mal sei fritar um ovo... Mas sabem esse tempo sozinha em casa, me motivou muito a querer cozinhar e já estou dando alguns passos, quem sabe futuramente nao posso postar receitas feitas por minhas mãozinhas logo..logo!
Mas agora preciso estudar... tenho prova amanha... e por enquanto a reguinha ficara com o peso velho ok!
Depois volto para muda-la assim que possivel!
Beijinhos :) 
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Domingo , 19 de Outubro de 2008

25º, 26º, 27º e 28º Dias perfeitos


Oi meninas, até que enfim até que enfim pude dar um oizinho novamente pra vocês, este fim de semana foi meio turbulento para mim, além de não conseguir postar pois a uol havia trocado as ferramentas de texto o que deixou tudo muito lento.. graças ao bom senso retornaram a antiga que não tem travamentos nenhum e é otimo e pratico para manuseio.
Bem, enfim estou muito preocupada por meu pai estar doente, viajaram ontem para a capital com minha mãe e no momento alem do trabalho, estudos ainda tenho que cuidar da casa, comida, roupas e lojas e depositos, pagamentos enfim, mais trabalhos até minha mãe e meu pai retornarem.
Bem minha R.A estar indo muito bem graças A Deus , sem jacadas o que é muito... muito importante neste processo de emagrecimento!
Mas por enquanto não terei muito tempo para postar todos os dias e espero compreensao de todas  e juro que volto logo e com peso atualizado, pois afinal estar na hora de subir na balança, depois de quase um mês sem deslizes com alimentação correta... Estou contente, já ouço elogios e palavras de como vc estar emagrecendo... Agora quero ver os resultados na maldita balança.
Mas faltam dois dias ainda, mas prometo voltar aqui para postar o meu peso!
Ok!
Beijinhos =)
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Quarta-feira , 15 de Outubro de 2008

1º,22º,23º e 24º Dias Perfeito!



Ainda na correria da vida, mas arranjando um tempinho para dar um oizinho especial para todas vocês, afinal não posso deixar vocês mal infomada de como andam as coisas comigo hoje... Enfim, minha R.A estar indo uma maravilha e cada vez me motivo mais a fazer o melhor por mim e quem diria que estarei eu hoje completando 21 dias sem jacadas... Isso não é fantastico!!!!



HOje li algumas matérias de quem já conseguiu chegar nos tal sonhados pesos desejado e fico a me imaginar no lugar deles daqui um tempo... ou seja "amanhã", e fico pensando como me irei me sentir com toda essa mudança, concerteza muito alegre e confiante que poderia fazer tudo o que desejar dessa conquista em diante, assim como tudo na nossa vida depende de disciplina e organização temos que nos cronometrar e fazer de cada dia uma campo de batalha, onde vencer é a regra na medida do possivel e claro na maioria das vezes tentar se manter invicto dos golpes das guloseimas e chegar no fim de semana sem nenhuma jacada e poder iniciar a semana sem culpa de ter estragado com sua R.A.
Postei fotinhas novas meninas, então clique na imagem abaixo para redirecionar a pagina.ok!


Claro que tenho que organizar tudo aos poucos pois são muitas coisas a ser colocadas no lugar, principalmente meu cardapio que vou comerçar a atualizar desde hoje, se não ... não vou poder dar conta de postar todas as fotos que estão faltando..ok!
Então cliquem na imagem abaixo para ver meu cardapio.

Então meninas vamos a luta!!!
Beijinhos =)
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Sábado , 11 de Outubro de 2008

17º, 18º, 19º e 20º Dias Perfeito!


Ola meu anjos como estao.. Finalmente é Sabado.. dia de sossego e diversão.E claro nada mais merecedor para nós como um belo dia de folga!
Bem, vamos ao relatos dos ultimos quatro dias.. Enfim, a correria ainda continua, de forma rapida, devido as pedencias do trabalho e da faculdade, tenho que botar toda empresa em organização e atualizar relatorios, balanços setor pessoal e tudo mais até março/2009, pois na ultima quarta -feira pedi demissão do meu trabalho e deixei a disposição do gerente arranjar alguem para me substituir apartir de fevereiro/2009.
Como bem sabem, pretendo morar em Manaus, onde tem mais opções de estudos, cursos e até mesmo de arranjar um bom trabalho.. E se Deus quiser vai dar tudo certo nessa nova caminhada que pretendo traçar de março em diante.
Sei que no começo vou encontrar dificuldades como todo mundo encontra quando decide sair de casa e procurar voar com suas proprias asas, mas irei crescer e com a ajuda de Deus encontrarei meu caminho e realizarei todos meus desejos, sonhos e metas, pois batalharei para isso!
Enfim, acho que até aqui estar explicado o motivo de meu sumiço... E acho que esses dias não engordei também, pois com tanta coisa pra fazer, esqueço as vezes até que tenho que comer alguma coisa....rsrsrs!
Estou procurando agora me interessar novamente por leitura, afinal estudos hoje em dia é muito importante, retornei meus cursos de inglês e espanhol, decidir de vez terminar meus cursos online de administração e contabilidade. Vou agora em busca de minha vida promissora na minha area profissional e claro a parte estética já estar sendo trabalhada, pois não deixei de lado meu emagrecimento, afinal, foi para este proposito que foi feito o blog Magra e Linda.
Vou voltar novamente a relatar tudo, irei postar minhas fotos este fim de semana, a quantidade é grande.. Espero ter tempo + prometo que colocarei algumas para atualizar meu fotoblog.
Meu cardapio na medida do possivel nao sera somente escrito e sim fotogrado tambem, ja tenho fotos que tambem serão postados em seus devidos lugares... As outras paginas por enquanto ficaram sem atualizações.
Vou atualizar hoje a noite somente a pagina a lista dos meus desejos, onde vocês poderão visualizar clicando no menu ao lado com nome de Lista de Desejos , onde colocarei todos meus desejos, metas a serem alcançados e conquistadas.
Bem , completando meu relato do dia ... minha noite estar sendo marvilhoso e graças a deus sem jacadas e claro registrando tudo em fotos e escritas para não bobear, falando em fotos e anotaçoes amanha na reportagem do fantastico a nossa querida Larissa  dando uma entrevista sobre dieta, regime e emagrecimento atraves do metodo de fotografar a refeição e anotar tudo em caderno...eu vou assistir a mesma diz que todos vão conhecer seu sotaque mineiro atraves da telinha...rsrsrs!
Agora vou dormir, bjos
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Terça-feira , 07 de Outubro de 2008

13º, 14º, 15º e 16º Dias Perfeito!


Bom dia, oi meninas
Hoje foi um dia de muita correria, estou tentando me encontrar entre deveres de estudos , deveres de trabalhos e planejamentos de horarios para malhar, voltar a caminhar e até agora nao tenho encontrado.
Mas enfim, ao menos tenho continuado a R.A e graças a Deus hoje alcançando meus 16º Dia perfeito.. Isso é maravilhoso e como prometi estou fotografando tudo, já estar editado e hospedado.. só falta tempo para postar todas.. mas tenham calma qe vou postar tudinho como prometido.
Agora tenho que ir que estou com um trabalho de aula pedente e tenho que me arrumar para não ficar em atraso e aí ja viu, de vez de um terei que me virar nos 30 para conlcuir dois... Vamos logo estarei de volta!
Beijos =)
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Sexta-feira , 03 de Outubro de 2008

11º e 12º Dias perfeito!


Bom dia meninas como vocês estão?
Bem , meu dia ontem foi maravilhoso... Estou a cada dia mais feliz comigo mesma!
Cada dia mais consciente que agora é pra valer, dessa vez não irei falhar, afinal.. Eu me amo e valho todo o esforço do mundo!!!!!!
Estava lendo esta revista da viva com angelica e achei muito boas as táticas usadas por ela para emagrecer e manter o peso para sempre Clique aqui para visualizar a matéria... Ta show de bola!
Beijinhos =)
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Quarta-feira , 01 de Outubro de 2008

5º, 6º, 7º, 8º, 9º e 10º Dias perfeito!!!!

Ola minhas miguxas lindas e fofas do meu coração, como vocês estão?
Bem ,resumindo tive que atencipar minha viagem, o que causou o sumiço repentino sem despedidas, foi de repente sabem como eh!? Devido as eleições passagens nesse período fica quase impossível então tive que aproveitar a oportunidade e no sábado me mandar para Manaus, e não deu nem tempo de deixar um tchauzinho para todas vocês.
Mas vamos ao relatos dos últimos cincos dias. A prova do Concurso realizada no Domingo estava muito difícil meninas, não tava nada fácil, mas Deus sabe que preciso de um novo emprego rápido para adaptar a nova morada já no ano que vem, então estar tudo nas mãos dele, aproveitei o embalo e espalhei currículos por todos os cantos da cidade..rsrsrsrs! Socorrooooooooooooooooo!
Não deu tempo de rever minhas amigas pois me dediquei somente aos familiares que alguns anos não vejo e outros a dois meses, e cá entre nós foi muito mais divertido eu tenho absoluta certeza disso.
Na segunda fomos para o Centro fazer compras (odeio compras sabe..rsrsrs!), a tarde passeios em varios pontos atrativos, a noite shopping para assistir um filminho básico que acabei não entendo nada do filme.. Gente se alguem ai assistiu Missao (ou milagre..sei lá) em babilônia, por favor me descreva melhor, pois sai voando de La e não entendi o filme. E depois fomos a uma sorveteria se embebedar de sorvetes.. Eu claro sempre com muito cuidado!
O melhor de sair por aqui e ver todas as coisas apetitosas e você ter a consciência do que pode e não pode comer.. Isso foi maravilhoso! Não jaquei em momento algum.. Graças a Deus!!!!!
Na terça, reunimos a família para uma churrascada já que iria viajar no dia seguinte (ou seja hoje, quarta), e ficamos o dia todo lembrando de momentos bons e planejando a minha ida para Manaus para estudar, trabalhar, fazer cursos de linguas e outras coisinhas mais  e se Deus quiser onde conseguirei realizar meus objetivos  ... Foi maravilhoso! Pena que não registrei nada em fotos..Pode!!! E não é que me esqueci da bendita e a outra que consegui com a família ficou lá e eu não gravei as fotos no Cd... L
E hoje, quarta me acordei as 04:30 da manha para tomar banho, me arrumar para estar no local de embarque as 06:00 da manha, e nas 07:00 saimos de Manaus e agora estou eu aqui, já descansada (um pouqinho) colocando os detalhes em dia e lendo meus lindos recadinhos e feliz por ter amigas novas me visitando... Prometo linkar todas outra hora quando estiver melhor... Mas agradeço a visita sempre presente de minha amiga Danielle, da Fernanda e de minhas novas miguxas Ritinha, Penelope e da Amanda. J
OBS: Amanda não conseguir abrir seu blog, ele não existe na pagina da UOL, verifique o link e me envie que adoraria te visitar para gente trocar idéias, experiências e concerteza sermos ótimas amigas..Beijos! Te espero!
Meninas agora vou dormir estou com muito sono , volto amanha com força total =)
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Sexta-feira , 26 de Setembro de 2008

4º Dia - Perfeito!


Oi meninas linda, como vocês estão?
Eu hoje estou muitissimo bem graças a Deus! Apesar de tanta coisa acontecendo e a pressão que a cidade estar passando nesses ultimos dias, estar tudo indo muito bem!
Estava lendo um blog hoje que achei muito interessante pelas postagens, e vi um poema que dizia o seguinte:

"Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperança, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!
(Fernando Pessoa)
 
Achei lindo tudo isso, afinal nós sempre adiamos tudo, adiamos um sorriso, uma alegria, adiamos uma esperança , a vontade de sonhar, a intençao de se entregar ao grande amor, sempre colocamos obstaculos e vamos deixando para amanha o que podemos fazer hoje.
E esse texto relata muito tudo o que realmente devemos fazer, aproveitar a oportunidade que Deus nos dar, seja em qualquer área de sua vida, profissional, emocional, agarre-a e seja feliz. Se pensa em correr atras de um sonho, siga seu caminho sempre com confiança e fé em Deus que tudo irá dar certo.
E é isso que vou fazer, correr atrás de um sonho e sei que com a ajuda de Deus este concurso em minha vida não será somente de reserva de cargo, mas de uma vida profissional abrangente e cheia de sucesso na minha nova fase de vida. Eu confio em Deus! E sei que ele confia em mim!
Agora vou me despedindo de vocês e volta amanhã com novidades.ok!
Beijos =)  

 
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Quarta-feira , 24 de Setembro de 2008

3º Dia - Mais que perfeito!


Boa noite meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
 
"O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus proprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda a diferença."
 

2º Dia - Quase perfeito + foi ótimo!

Oi meninas.... =)
Hoje não vi caminhando, pois estava chovendo muito aqui na minha cidade, então tive que vi de locação mesmo.Que pena!

Mais amanhã é outro dia e certamente com novas oportunidades de ouro para colocar tudo no seu lugar novamente. E no meu caso tenho q por para fora os fantasmas das gorduras que trago comigo durante esses anos...sniffffffffffff!
Mais para mim chega, nada de lágrimas daqui por diante, afinal tenho que ter amor próprio e correr atras dos meus objetivos e, não me refiro a somente os meus sonhados 60kgs, mas também sonhos e metas. Meu objetivo hoje é para toda vida!
Mas confesso que hoje algo me deixou muito triste, minha mãe falando de mim nesta epoca da foto do post anterior, dizendo o quanto estava com o corpo bonito, ficando uma gracinha... me bateu um desanimo, e quando fico assim, deprimida, só penso em atacar a geladeira... Mas hoje nao tive recaidas, a unica coisa que fiz é querer mais ainda vencer e voltar a mim sentir bem comigo mesma novamente, corpo, mente e coração... já que o emocional mexe tanto com a gente.. é bom estar em harmonia com todas as áreas do corpo.

Mas me tocou muito ouvir ela falar do jeito que falou, pois quando você esculta de outro pessoas de o quanto você mudou, de quanto você estar diferente de todos pela rua não chocam tanto como dentro de casa... Ainda mais de sua mãe, mas acho que era isso que faltava para me dar um choque termico e acordar e ver até onde me deixei levar pela guloseimas e os problemas emocionais do passado... Fui a beira do prescipicio, ao fundo do poço, sem a minima vontade de lutar para sair de lá.

 

Isso vai mudar pois estou disposta a me sacrificar, pois sim será um sacrificios, apesar de falarem que não é, mas sim é e será um grande sacrifico e desafio que estou disposta a pagar, a me fazer o melhor para conseguir e mostrar que sou capaz sim apesar de todos duvidarem e dizer que você nao é capaz, que você nao consegue... e mostrar sim que todo mudo merece a chance, a confiança, uma mão amiga para quando cair em recaidas ela se estender para vocÊ no momento de aflição, desanimo e choro... Por que gente falar é muito fácil, mas para quem estar vivendo este momento é muito dificil.. cheio de panicos, descrença e pressão por todos os lados.
Eu sempre busco forças no Senhor em tudo que faço na vida e, coloco cada atitude, pretenção minha nas mãos dele, pois sei que através da fé que tenho nele a e confiança que deposito nele sem duvidar um momento até mesmo nos momentos de aflições e dor, eu conseguirei tudo o que quero, pois ele é comigo e do que temerei.. não é mesmo? e como o poema diz que é no momentos de dores e aflições que ele nos carrega no braços, por que chorar?  Tudo com Deus é possivel, basta você crê... E é o que estou fazendo agora, acreditando e confiando em mim mesma, afinal tudo depende de mim!    
Fotografei tudo o que comi hoje, só postarei tudo no fim de semana, pois minha internet e o tempo estou me faltando no momento para editar, hospedar e postar todas elas..ok!

Prometo que não falharei, todas estarão aqui no sabado, pois no domingo estarei viajando a manaus para fazer a prova de reserva de cargos da petrobras.. E seja o que Deus quizer, pois estar nas mãos deles mais este proposito.

Falando de minha R.A ela vai bem, apesar de ter num impulsionamento hoje ter devorado um pacote de bolacha recheado e comigo 04 banas fritas,  não foi cometido mais nenhuma negligência a não ser essa coisinhas "tolas" mencionadas, mas vou fazer fazer tudo certinho, pois eu valho o esforço e nao vou desistir de mim mesma.
Agora aderir também a Dieta dos pontos, onde posso consumir de tudo, mas que nao passe de 406 pontos, mas infelizmente hoje fui para uns trilhões de pontos, mas é so um começo de uma grande batalha... Alias um grande recomeço, pois a luta já se foi iniciada a tempos com muitos fracassos, mas que no final terei uma boa e vitóriosa conquista.
Falando agora de sentimento do coração... Amor =)

Tenho passado momentos muitos dificies com meu ex amor, afinal trabalhamos juntos e o clima ta pesado já que agora estou saindo com outra pessoa. Nosso relacionamento foi muito complicado principalmente pela ex dele e todo aquele escandalo de suicidio para ele voltar para ela o que resultou no fim do nosso relacionamento e agora ele me pede satisfações.. Qual é a desses homens hein?
Nunca pensei em me envolver com alguem do meu trabalho por causa disso, já que sou a unica mulher na industria logo causaria ciumeira no namorado em me ver dialogando com algum funcionário, e era o que acontecia com meu ex, já que era muito ciumento e se chateava com coisas tolas, e agora em vez de amigos sei la o que seremos agora, já que nem olha mais no rosto ele me olha.. nOssa! Fico num trauma danado, so de pensar que tem algum chateado, magoado ou raiva de mim, pois gosto de deixar as claras as coisas o máximo possivel para poder ter um clima bacana depois de tudo.
Mas como tudo não é perfeição.. fazer o que ne?


Mas com o novo amor ta 10... Indo tudo na mais perfeita harmonia e maravilhas =)

O que poderia eu falar do meu novo amor.. Que dizer novo não.. afinal namorava ele antes do ultimo..hehehe!
Tivemos juntos durante quatro anos e, posso dizer que até o momento foi o único que amei verdadeiramente, ele é o homem que num simples jeito de me olhar me faz suspirar de desejos, ao me beijar me deixar embriagada de paixão e desejos..Aiaiaia, tenho que falar mais alguma coisa?! =)
É o amor da minha vida, o qual amo muito.
E como diz na música que seja eterno enquanto dure este amor, se puder que dure para sempre e, como os sabios dizem ame sempre alguem como se aquele dia fosse o último dia da vida de você dois e se entregue de corpo e alma sem medo de arrependimentos e de lágrimas, pois afinal que nunca chorou por um grande amor ou simplesmente por alguem em especial nunca amou de verdade na vida.

Então ame.. ame e viva o amor a cada dia com mais intensidade.
Sabem porque?

Por que quando o encanto terminar e o que era lindo se acabar só vão nos restar as lembranças desse amor que se foi.. Então façarmos que essas  lembranças  sejam as mais boas possíveis, alegres e inesqueciveis!
Não se engane lágrimas sempre hão de correr por nossos rosto, mas contornando  a situação e vivendo  o presente com intensidade e em função do depois tudo dará certo.

Meninas por aqui vou deixando vocês e desejando a todas um grande.. grande abraço e desejo de uma otima noite.
:)   Boa noite!                   

 
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Segunda-feira , 22 de Setembro de 2008

Boa noite - 1º Dia perfeito


Ola meninas como vocês estão??
Bem meninas hoje meu dia foi extremamente perfeito, sem jacas e sem desânimos, minha R.A na  mais perfeita ordem, me dei direito hoje a uma super compra light para enriquecer o meu cardápio e não falhar nas guloseimas tentadoras do dia a dia... Eu sou forte!!!!!
Quero agradecer a Danielle muito por seus comentarios amigos e cheio de forças e incentivos, eu mais do que nunca sei o quanto isso é importante nesta fase de meu desenvolvimento e com tantas recaídas é sempre bom poder abrir meu espaço  e me deparar com pessoas como você disposta a ajudar.
Para entrar com ritmo acelerado e motivação a 10 resolvi mudar a tática da musa inspiradora do meu blog, de agora em diante a musa serei eu mesma, claro que a 7 anos atras..hehehe!
Afinal é o corpo que quero novamente, mas claro que os 53,5 kgs seria pedir muito, então quero 60kgs já me é o bastante.
Vejam:
 
 
Eu valho o Esforço, não desisto nunca!
 
Hoje comecei novamente a bater foto de tudo que estou comendo o que estar resultando mais cautela e cuidados na hora de escolher o cardápio.
Amanhã vou vir caminhando e concerteza tirarei fotos de tudo, afinal as fotos são minhas alidadas de hoje em diante no retorno deste meu processo de emagrecimento... Então meninas vamos a luta!
 
 
 
De agora em diante, todo o meu dia será cronometrado... Horas para exercicios fisicos, caminhadas, e seguirei a risca todas as horas de refeiçoes e quantidades das porçoes, afinal meu desafio é com 10 meses obter meus resultados desejados, então começo hoje 23/09/08 e terminarei em 23/06/09 .
 
Eu confio em mim, e vou conseguir chegar aos 60kgs que desejo tanto.
 
 
Beijinhos a todas e fiquem todas com Deus :) 

Apareceu a margarida, agora um pouco mais alegre :)


Oi meninas boa noite, como vocês estão?
Gente hoje estive na banquinha de revistas comprando revistas lights tipo corpo a corpo, boa forma e me deparei com uma eu sou + eu que me deixou fascinada, Camila Apicella de 19 anos peredeu 47 kgs em 11 meses com a dieta do leite desnatado , passou do numero 56 com 125kgs para o 42 com 78kg atualmente... Adorei!!!!
Isso é que me deixa motivada a querer também ser uma beldades dessas a poder contar para todos e incentivar algumas pessoas que assim como eu estou hoje desmotivada e deprê a erguer a cabeça e seguir em frente, pois jacadas sempre ha de ter pois não se muda do dia para noite, mas eu tenho que ter em mente e plena certeza que todo o meu sucesso nesta R.A DEPENDE DE MIM, unicamente de mim!
Então erguendo as mangas e correndo atras do prejuizo pois esse perido em depre, escondida num pedaço de pizza, num pacote de bolacha recheada não vão me dar os momentos que tanto quero e emoções que quero sentir novamente a cada peso perdido. e Olha que as jacadas nas ultimas semanas me deram um maior prejuizo agora tenho 2kgs a mais no meu trazeiro gordo..hehehe!


Mas vou dar a volta por cima e sacudir a poeira, afinal eu valho o esforço, e recaidas sempre acontecem, mas a maior vitória é poder levantar de cada queda com dignidade e coragem de lutar uma vez mais!!!!
Mais estou confiante que agora eu vou conseguir, afinal não se pode perder a fé.
EStou anotando tudo o que comi e vi o quanto fui fraca, mas vamos seguir em frente e com fé que agora nao terei recaidas..ok!
Meu cronograma desta semana :


E claro nada de Jacadassssssssssssssssssssss.

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Quinta-feira , 18 de Setembro de 2008

oa tarde


Ola meninas J
Nossa quanto tempo longe do meu cantinho, mas ultimamente estou me sentindo muito ,... sei La sabe. Sabe aquele momento que vc não sabe o porque mas prefere deixar tudo de lado e ficar quietinha no seu cantinho sem dizer nada e fazer nada!
Tenho me sentindo assim nas ultimas semanas, o que me causa deprê e a necessidade de preencher o vazio na geladeira... coisa que não e nada legal para minha R.A, já que jaquei todas e tenho até receio de ver o estrago na balança.
Mas hoje resolvi dar a volta por cima, e deixar o baixo astral de lado e cuidar de tudo que abandonei, inclusive a arrumação do meu quarto.
Espero estar melhor essa semana para voltar com força total e poder orgulhosamente mostrar como andam as coisas com minha R.A e fotos, já que também não hospedei mais nenhuma.
Bem.. agora vou voltar ao trabalho.
Beijokas a todas J
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Sábado , 06 de Setembro de 2008

 Agenda Sarada


Se você não freqüenta academia por falta de tempo, chegou a hora de virar esse jogo. Reunimos especialistas em fitness e fomos escutar gente como a gente que conseguiu colocar a ginástica no dia-a-dia. Esse time vai formar uma torcida a seu favor. Agenda lotada? Tem jeito, sim, de encaixar o exercício na sua vida . 
VOCÊ VAI CONSEGUIR
Especialistas ensinam o caminho das pedras para você incluir a ginástica na sua rotina. Quer uma idéia? Imprima essa página, fixe-a na porta da geladeira ou no espelho do banheiro para olhar todo santo dia! Se ler e reler muitas vezes, seu cérebro vai registrar a mensagem e você vai aprender a amar a malhação
1. Ame você mesma.
Exercitar o seu corpo é um ato de amor. “Movimento traz alegria, vida. Sem contar que dá disposição, acaba com o stress e deixa você mais tranqüila para as tarefas do dia-a-dia”, afirma a psicoterapeuta Daniela Zanuncini. “Ao se valorizar, você ganha determinação sufi ciente para dizer adeus à preguiça. E fica fácil trocar a tarde chuvosa debaixo do cobertor por uma caminhada na esteira ou uma horinha dançando”, garante a professora de educação física Rossana Cristina Barbosa, de Campinas (SP).
2. Estabeleça uma meta.
Isso vale para tudo na vida, inclusive para a malhação. “É preciso começar a ginástica com um objetivo de onde quer chegar. Só assim o esforço realizado ao longo do percurso fará sentido”, admite o professor Carlos Ferreira. Mas é bom não ir com sede ao pote: primeiro você tem que se adequar aos exercícios, depois criar o hábito e só então colher os resultados.
3. Realize um planejamento adequado.Quando consegue se organizar e encaixa o exercício no meio de tarefas das quais não pode abrir mão, como ir ao supermercado ou levar o filho da escola, a disciplina vem naturalmente. “Você cria um ambiente favorável para incorporar um novo hábito”, ressalta o professor Alméris Armiliato. No entanto, cuidado para a malhação não mudar drasticamente sua vida pessoal. Se as amigas ou o namorado chamam você para aquele chopinho, não precisa recusar o convite alegando que tem que ir à academia. Programe-se para fazer ginástica antes ou depois. E tudo certo!
4. Pense na sensação pós-exercício. Essa é a melhor parte: descarregar as tensões e sentir aquele alívio no corpo não tem preço. “A secreção de hormônios provoca bem-estar. Sem contar o aspecto de gratidão consigo mesma por ter vencido um obstáculo”, observa Alméris. Resultado: depois da malhação, você fica feliz!

5. Seja otimista.
Não fique pensando que vai ser difícil. “As palavras programam nossa mente, o que você pensa é o que vai sentir”, esclarece Daniela. O melhor é fazer uma lista de benefícios que a ginástica vai trazer para a sua vida e ler em voz alta todos os dias.
6. Procure uma academia perto de casa ou do trabalho.
“Estudos comprovam que se a aluna demorar 40 minutos para chegar até a academia é um fator desestimulante”, revela Igor. Portanto, seja prática e malhe perto de casa ou do escritório. Também ajuda se você achar uma academia dentro ou muito próxima de um shopping. Assim, aproveita para fazer compras e supermercado, resolvendo um monte de pendências num só lugar.
7. Arrume companhia para malhar.
Convencer uma amiga, o marido ou o namorado a mexer o corpo junto com você é uma ótima maneira de não furar a malhação. “Às vezes, você está desanimada, mas só de saber que o outro vai já tem uma motivação. Além disso, há uma cobrança de empenho mútua”, diz Daniela.
8. Mesmo sem vontade, não pense, vá!
A gente sabe que é difícil ter disposição para malhar depois do trabalho – principalmente se você teve um dia daqueles e engoliu muito sapo. Ainda assim, não desista. “Se depois de meia hora desanimar, aí pode ir embora”, desafia Daniela. A explicação: nos primeiros 20 minutos de atividade, o corpo libera endorfina (hormônio que gera prazer e bem-estar) e depois de meia hora você vê graça no exercício. “Insistir é como investir: gaste primeiro e depois tenha o retorno”, concorda Alméris.
9. Escolha uma atividade que goste.
Não adianta escolher a hidroginástica se não gosta de água. Tem que optar por uma malhação que combine com você. Hoje em dia, a ginástica vai muito além da musculação e da localizada: há aula de circo, de ritmos, de dança do ventre. Sem falar de atividades como capoeira e kung fu, e das chamadas atividades zen, como pilates e ioga. “Precisa gostar do exercício. Caso contrário, você não volta mais”, explica o professor Igor Pimentel. A malhação tem que ser sinônimo de alegria. Se virar obrigação, BF é desestimulante.
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Quinta-feira , 04 de Setembro de 2008

Novo RG


Ola meninas estava lendo o blog da larissa (http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br), e lendo seus post verifiquei um sobre o novo RG, que terá peso incluido no mesmo.. Ja pensou?!!  Ainda bem que estará gravado no chip, mas mesmo assim, subi na balança para tirar Rg que tal?
Este será o modelo da nova RG --- >RIC (Registro único de identidade civil).
Meninas, temos que emagrecer mesmo...rsrsrsrsrs!

ola gente


Ola meninas lindas. como estao?
Bem, vi somente dar minhas noticias que agora as 05 da manha estou me preparando para meus exercicios martinais e  minha caminhada de hoje... Nossa estou tão empolgada que me deixa eletrizada isso! hehehehe

Agradeço todas as visitas e falar que vou linkar todas as minhas amigas novas..ok

Fernanda Bertini, Paula Beca, Micha
Agora tenho que ir e volto logo mais a noite para tentar novamente postar fotos novas, ja que minha internet esses dias estar um ooooooooooh! Com sinal péssimo.
Bom dia a todas e um dia light para todas nós
:)

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Domingo , 31 de Agosto de 2008

ando noticias


Bom dia meninas e bom domingo a todas...
Bem, vou falar rapido que estou de saída para almoçar na casa de uma amiga, mas vi avisar que postei 21 fotos, ainda não são as atuais pois acumulei muitas fotos para postar, então vou postar todas e as atuais serão as últimas..ok!
Ainda bem que emagreci mais gente, nas fotos que coloquei estou com um bucho...rsrsrs
Meninas conforme o tempo vai pintando vou atualizando as outras paginas.ok!
EStou tomando notas de tudo que como para poder atualizar meu cardapio e fotogrando o que me eh possivel..Certo!
sabe nem sempre estou com a maquina.. mesmo assim estou anotando tudo..
Agora tenho que ir
Beijinhos a todas
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Quinta-feira , 28 de Agosto de 2008

Quinta - feira ... Ta chegando o fim de semana..Eba!


Ola.. 
Como havia prometido meninas ontem vi caminhando para casa e nossa, tive uma ótima noite de sono.. E agora estou aqui terminando meu trabalho de aula às 03:30 da manhã, pode!!!!
Daqui a duas horas vou sair para dar uma corrida matinal, eu e uma amiga minha que mora ao lado de minha casa, vamos ver no que vai dar!
Estou tão impolgada com os resultados que não quero mais parar...rsrsrsrs!
Beijos a todas em especial a amiga Danielle ... Até mais tarde, volto para postar meus cardapios e outras coisinhas que não conseguir essa semana devido ao sinal de minha internet, como postar fotos... Espero que hoje não caia o sinal.
Bom dia
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Quarta-feira , 27 de Agosto de 2008

Quarta - feira .... Ai, meu Deus


Oi meninas... como vocês estão?
Nossa estou muito feliz com meus resultados... hoje minha meta é caminhar no fim da tarde do meu trabalho até minha casa, duas horas certas de caminhada, vou voltar a minha vida de batalha e luta contra a balança novamente, com exercícios, corridas e caminhadas.. só estava na dieta, agora preciso enrrigecer o que estar ficando "mole"...rsrsrsrs! Vamos combinar, flacidez não pode!!!!
Aline Liopes, estava com saudades e fiquei feliz com seu comentario amiga, Danielle agradeço a presença continua aqui no meu cantinho, bjos a todas que por aqui passa.
Bem, agora preciso correr para me arrumar, acordei tarde, acabei perdendo o horário de meus exercicios martinais, mas a tarde vou relaxar um pouco e dar uma boa caminhada, nada melhor para uma boa noite de sono. hehe!
Bom dia e boa quarta para todas vocês :)  
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Segunda-feira , 25 de Agosto de 2008

Oiiia eu aqui de novo :)


Bom dia meninas lindas J
Bem.. hoje estou muito feliz, afinal subi na balança e vejam só 84 kgs... Nossa, que felicidade eliminado 5 kgs,  e mais feliz ainda pois ganhei meio primeiro presente da lista.. um lindo relógio (postarei fotos), e quanto minha R.A estar indo tudo bem, graças a Deus
Ontem sai com minhas amigas e batemos muitas fotos, vou posta-las no fotolog a noite, se querem conferir vão la..ok!
Lisa, mas uma vez agradeço sua visita e comentário, seja sempre bem vinda... e meninas amei os comentários de todas e muito obrigada por sua visita aqui no meu cantinho que é feito com o propósito de não somente ajudar a mim, mas ajudar a quem precisar e o mais importante criar laços de amizades.
Danielle amiga, sempre presente, você é uma amiga e tanto, obrigada por estar presente sempre.
Agora tenho que trabalhar, se não já viu né ?!
Boa semana a todas vocês.
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Domingo , 24 de Agosto de 2008

Bom diaaaaaaaaaaa!

Ola amigas lindas.. como vocÊs estão?

Nossa, antes de mais nada, quero esclarecer algo, para amiga Lisa que visitou o meu cantinho e me alegrou ao comentar aqui no meu espaço.
Lisa, obrigada pelas dicas, porem discordo completamente de você no que diz respeito a se espelhar em gente como nós, como a linda Larissa, a Lu Francesa... são exemplos para qualquer uma de nós, concerteza, mas elas também para conseguirem o que quiseram se espelharam em alguem fora do nosso “normal” e temos o direito de nos espelhar em quem quisermos independente de ter dinheiro ou não... Mas enfim, não foi esse o motivo pelo o qual  postei as fotos da Britney Spear no ultimo post.
Mas sim, por uma coisa que dinheiro nenhum nos dar amiga, PERSERVERANÇA E CORAGEM... Me diga qual dinheiro lhe compraria tal coisa?
Sabemos que o dinheiro que as beldades tem fazem milagres ótimos, embora as noticias que  o processo de seu emagrecimento seja só dieta- “largado de comer  fast food”, tenha praticado muita caminhada e corrida bastante na esteira em uma academia em LA, sabemos que ha mãos de ótimos médicos agindo para o corpo estar tão perfeito, e convenhamos que ninguem consegue uma boa forma em 30 dias... Eu sei disso, e não estou me iludindo!   
Só o fato da Britney Spear ter tido a coragem de lutar por um corpo melhor e estar perserverando nisso é exemplo para qualquer uma de nós, PARA NÃO DESISTIR!!!!E isso não torna ela diferente de nenhuma das meninas que vocÊ citou, pois todas antes tiveram coragem e perserveram por seus objetivos, algumas mais rápido – como a Britney, outras como eu, demorando um pouco mais, mas o importante é que confiaram em si mesma, acreditam em si mesma... E isso dinheiro nenhum nos trará essa resistência.
Lisa...Adorei sua visita, volte sempre... esteja sempre a vontade para comentar, elogiar, criticar, aconselhar.. Aqui  no meu espaço você estará sempre livre para fazer o que quiser, e claro não só você mas todas as que passam por aqui.ok!
Bem meninas minha R. A estar indo muito bem, meus estudos também vão me arrancando os cabelos... Nossa!!!
Mas estar tudo bem, graças a meu bom Deus.
Agora vou assistir um filme e volto mais tarde, ok!
Ótimo domingo a todas vocÊs
Beijos a todas, em especial a Danielle e a Lisa, obrigadas pelos comentários. J
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Sábado , 23 de Agosto de 2008

Oi eu aqui de novo... Como vocês estão?


Hoje sabado que maravilha..... Trabalho somente meio periodo e terei tempo a tarde para cuidar de mim... Cuidar dos cabelos, unhas, pés, pele... Enfim, coisas que nós mulheres sabemos muito bem! hehehe
Meninas estava eu agora vendo umas noticias e vi a atual britney spear... Gente ela é exemplo para nós de força e determinação, em 30 dias ela entrou em forma, e diga-se de passgem que ela estar muito bem.. Vejam:
 
Demonstra que um pouco... nem que seja um pouco de força de vontade vale muito para quem quer alcançar a boa forma!
Então vamos erguer as mãos e força na peruca, pois temos que suar muito para obter ótimos resultados.
 
 
Se a gente colocar a cabeça para pensar, fazemso tantas coisas radicais que diziamos não ter coragem e nem poder fazer, tomamos conta de casa, trabalhamos, estudamos e algumas até são mães e pais ao mesmo tempo, porque nao conseguir isso também... Ela conseguiu, malhando e fazendo dieta durante 30 dias, então nós também conseguiremos. certo?!
 
Agora vou dar uma caminhada, nunca mais fiz isso... Acho que tou relaxando, exagerando na dose, aqui agora estou me encharcando de doces.. Que vergonha, mas isso vai mudar ainda hoje.
Volto a noite para contar como foi meu dia e postar fotos de tudo.ok!
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Sexta-feira , 22 de Agosto de 2008

Olá.......


Bom dia meninas lindas do meu coração... como vocÊs estão????
Ainda estou sentindo falta de minhas miguxas lindas por aqui!!! hehehe!
Mas vamos relatar os fatos ocorridos durante esses 06 dias que não apareci por aqui...rs!
Bem, meu sumiço tenha causa, razão e circunstância...rsrsrs! Meu trabalho academico que estar quase me arrancando os cabelos da cabeça, nossa estar muito dificil e o prazo estar se esgotando, entao, estou exagerando nos estudos, fato que quase nao me sobra tempo para fazer minhas refeiçoes... mas tenho comido frutas e bebido muito agua... Água é muito importante, como diz a minha nutri.
Falando em nutri, gente estar chegando o grande dia de meu retorno...Ai que meda!!!!
Muita gente ja me ver na rua e diz nossa como você ja emagreceu, mas eu não vejo nada, não consigo me ver como todos me vêem, ainda minha cabeça nao similou essas coisas... mas estou me esforçando muito para obter resultados ótimos até final do ano.
Sabem estou usando a tática dos presentes, e comprando roupas tamanho 38 e blusinhas tamanho "P" para abrir os pacotes quando tiver com 60kg, ou até mesmo 53kg... Sabem estou pensando muito na possibilidade de 53kg, pois acho que vão ficar bem distribuidos nos meus 1,70cm de altura... O que vocÊs acham????
O que levou -me a mudar????
É que quando você vai obtendo resultados e vendo que as pessoas estão aprovando seu rigoroso esforço, vocÊ vai se sentindo muito bem e querendo sempre alcançar mais e mais resultados!
Assim estou me sentindo e espero não estar exagerando!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mas enfim, agora tenho que fazer o ritual de toda manha... Banho, escolhas de roupas, café da manhã, e a ida para o trabalho.
E a vocês por enquanto digo "Até Mais".
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Sábado , 16 de Agosto de 2008

ola... Boa tarde


Olá meninas lindas.. como vocês estão?...
Bem ainda estou atualizando aos poucos tudo, hoje tentei atualizar meu cardápio, comecei mas ainda falta completar as refeições, mas o que comi ontem e hoje já estão lá, infelizmente não consegui fotografar, mas apartir de amanhâ (domingo), postarei fotos de minhas refeiçoes, comprei o recarregador de bateria de minha máquina, agora ela voltou a andar na minha bolsa como antes, para registrar tudo... cada passo importante desse processo.
Hoje me peguei me perguntando 'Qual a importância desse emagrecimento na minha vida? Quais as mudanças que terei alcançado quando conseguir meu objetivo?" - E eu cheguei a conclusão de que, será um sonho realizado, pois desde que engordei, tenho ouvidos muitos comentarios maldosos que me deixaram ao longo desses anos muito depressiva, o que me levava a me esconder de todos dentro de casa, e ate de ter pavor de tirar foto, porque cada foto mostrava-me naquilo que eu não queria ver e aceitar. Meu emagrecimento será um fato antes muito impossivel, mas hoje já um fato em andamento e com perseverança e coragem, chegarei ao meus 60kgs desejado. E ficarei linda me reeducando na alimentação onde meus resultados será para sempre!  
Agradeço os e-mail, recadinhos e comentários de cada uma de vocÊs e as visitas anonimatas tb... Deixem um recado, critico, sugestivo ou qualquer coisa que quiserem... fiquem a vontade !
A amiga Luciana Kotaka, adoraria visita-la, mas vocÊ nao deixou seu link no comentario, espero que volte e link seu cantinho para que eu possa visita-la sempre e linka-lo aqui no meu cantinho para ser visitada por outros tb..ok!
A amiga Dani... sempre presente muito obrigada os incentivos e carinho...
E quanto as demais amiguxas linkadas TO COM SAUDADES DE VOCÊS   cadê vocês que me fazem tanta falta..rs!
Bom, agora vou visitar o cantinho de minha miguxas light... Beijinhos :)
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Terça-feira , 12 de Agosto de 2008

Boa noite



conselhos - Recados Para Orkut
 
Ola meninas linda... Bem a mensagem de cima já diz tudo não é mesmo?!
Pois é...  meninas.. Devido a meu periodo menstrual, inchaços subiu a balança para 86.5kg esta semana, mas como diz nem tudo estar perdido! Amanha é outro dia, com novas oportunidades e esperança renovada.
 
Mas uma notícia boa minha internet já estar consertada e agora poderei postar tudo que falta! Inclusive minhas fotos..hehehe!
Agora nao tem mais desculpa.ok!
 
Agora preciso hospedar fotos e volto amanha, com força total, atualizando tudo e visitando vocês que abandonei esse tempo  , beijinhos :)
 
Fiquem com Deus.
 
versiculos - Recados Para Orkut

Últimas Fotos

" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
internet, principalmente blogar.
Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."