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Retrospectiva 2012

Ola gente bonita...
Hoje estou preparando tudo para amanha começa o ano com o pé direito
Amanhã o grande Recomeço de meu emagrecimento e, claro que terei sempre a mão meus auxiliares de plantão:
- Meu caderno de emagrecimento
- Minha Camera e Celular com Cam
Para fotograr e anotar tudo que como/faço diariamente.. Vou ser minha paparazzo...kkk

Comecei a arrumar meu cantinho para juntos dar-mos largada nesta corrida rumo as vitórias: Mudei banner para 2013, link tambem e de quebra acrescentei mais um...kkk, mudei as laterais, acrescentei a coluna dos pesos e medidas e no decorrer dos dias vou acrescentar o que for me surgindo em mente

Mas agora vamos a RETROSPECTIVA 2012

Enfim, apesar deste ano como nos anos anteriores nada aconteceu como o planejado, mais sou muita grata a Deus por ter tido a oportunidade de vivencia-lo.
Falando do ponto de foco do blog - emagrecimento:
Este ano não emagreci NADA! Me deixei dominar pelos impulsos e compulsoes... Engordei ainda mais, prova disso estar nos meus 102kgs de puro terror a minha mente.
E fora este pavoroso detalhe posso dizer que em outras áreas de minha vida também não foram boas este ano. Em suma:
Minha vida profissional anda um pouco esquecida, retomei aos estudos, mas com condiçoes financeiras não pode conclui-lo, resultando na tranca novamente da faculdade, estava trabalhando na prefeitura, mas com um nivel salarial baixissimo e com a transiçao do novo governo, nao sei se estarei trabalhando apartir deste novo ano... 
Minha vida amorosa nem se fala, estou saindo com alguém, mas a relaçao tá tao complicada que é melhor nem comentar... affsss!
Minha vida financeira, não anda muito bem, algumas dividas a pagar, sem economias nenhuma.E para piorar um pouco mais a situação o atual prefeito não pagou os ultimos dois meses de salarios dos funcionarios. Mas em 2013 quito todas em Nome de JESUS!
Minha vida espiritual este ano ainda anda um tanto fria, mas Deus restaura a minha vida e sonhos e, aviva a minha fé todos os dias.
Glória ao meu Senhor Deus!!!!
Voltando a R.A
Resultado:
Ao invês de perder peso... eu ENGORDEI, ainda mais, coisa que para mim me causava panico e estaria longe de acontecer, mas aconteceu... o terror dos 3 digitos - 102 kgs.
Nossaaaaaaaaaaaa... isso não - isso não pode mais acontecer - tem que fazer algo por mim... URGENTEMENTE!
É hora da reação de choque e tomar uma atitude por amor- próprio e bem estar da minha saúde!!!!
Obrigada pelo companheirismo e o carinho de todos e nunca deixem de comentar.. Adoro lê-los :)
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Domingão!!!

Bom dia!
Boa tarde!!
Boa noite!!!

Finalmente um dia de descanço para minha beleza... kkkk
Pena que só chove.. chove!
Bom.. enfim, amanha última postagem do ano e sei que os resultados serão pessimo. affssss
Andei sem alta estima, jacando muito  e sem estimulos para reverter o quadro. Mas nos ultimos dias tenho procurado me controlar para não cometer muitos deslizes - tentar não engordar mais do que ja estou - estou atualmente com 102kgs e, só de lembrar que iniciei o blog Magra e Linda pesando 83kgs em 2007, já desesperada.

Mais como todos dizem a esperança é a última que morre.. Estou confiante e acredito que todos os dias podemos ter um novo começo se for preciso. Então vamos nessa que a Vitória é certa!
Aos poucos estou organizando tudo, blog quase no jeito para começarmos com o pé direito, minha vida entrando nos eixos. Minhas metas, melhor dizendo FOCAR - ter foco - não somente em relaçao ao meu emagrecimento, mas como todas as areas de minha vida... logo, logo tudo se encaixa.

Apesar do desanimo que tem me abatido esses ultimos dias, semanas ou meses, eu ACREDITO em mim, sei que sou capaz de mudar, fazer diferença! Sei que posso e consigo mudar esse quadro.. Afinal de contas EU ME AMO!!!

Amanha Segundona e inicio de uma semana e último dia do Ano.. Nossa!
Geralmente com toda nova segunda-feira  sempre ouço falarem muito - inclusive euzinha - surgem as promessas:
- Segunda-feira começo a dieta
- Segunda-feira procura uma academia
- Segunda- feira começo a caminhar
- Segunda- feira isso, segunda-feira aquilo...


Chega - STOP GENTE!!!
Afinal.. todos os dias podemos REcomeçar. Então você que agora estar lendo este post, vamos juntamente comigo e outros demais aproveitar e Recomeçar HOJE!

Esta semana vou derreter os excessos do feriado até porque meninas, uma máquina dessa aqui não existe neh.. nem adianta pedir do Papai Noel no próximo Natal. kkkkk




Em minha vida deu um basta... Chega de desculpas e sedentarismo.
Estou pronta para GUERRA!!!



PARA NOS MOTIVAR...


ELE PERDEU 178kg E AGORA É PERSONAL TRAINNER





Pesando mais de 286 kg, David Smith, de 31 anos, deixou de ser motivo de piada entre os amigos para tornar-se personal trainner. O que ele teve de fazer? Simplesmente perder 178 kg, eliminar seu queixo duplo e remover cerca de 13 kg de pele.
Se você pensou: “mais um que fez redução de estômago“, enganou-se. David trabalhou incessantemente durante mais de 2 anos e precisou realizar quatro cirurgias distintas em apenas 12 meses para retirar todo o excesso de pele. Além disso, o rapaz foi submetido a cirurgia com laser sobre os olhos e algumas intervenções bucais para corrigir os dentes, destruídos pelo consumo excessivo de doces e refrigerantes.

Determinado, David conseguiu não só perder todo o excesso de peso através de duro treinamento, como também iniciou um trabalho como personal trainer e conheceu sua primeira namorada.



Me deram apenas quatro meses de vida, porque eu estava muito acima do meu peso. Eu era chamado de “homem montanha. Então decidi mudar minha vida e comecei a fazer exercícios. Agora sou uma pessoa completamente diferente, não só fisicamente, mas mentalmente também”, declarou ele ao jornal Daily Mail.







David conta que começou a queimar suas calorias fazendo exercício e praticando longas caminhadas diária, que acabaram levando 26 meses. Enquanto isso, ele trocava os hambúrgueres, refrigerantes e chocolates por saudáveis saladas.
“Os primeiros meses foram muito duros. Eu fazia dieta e não via resultado. Lentamente, porém, fui começando a perder peso e queimando gordura.
Depois de muito trabalho para perder todo o peso, me vi coberto de pele, que me fez parecer ridículo”, confidenciou ele.
David também contou com a ajuda de um guru, o personal Chris Powell, que comentou: “Ajudar a ele e ser parte de sua incrível transformação foi uma mudança de vida para mim também”, concluiu Powell.
Um bom incentivo para quem deseja aproveitar o verão para iniciar uma boa dieta.


FONTE: O buteco da net (ig.com)
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Bom dia!!!

Ola gente bonita!!!

Finalmente conclui a transferência dos posts do Blog Uol... Agora Magra e Linda será todo aqui no blogspot..ok!
Bom...
Ainda nao consegui redirecionar de um blog para o outro porque não sei o que ocorre com a UOL que não estar efetuando o desejado... mas vou aguardar um pouco mais.. se não excluirei de vez meu terno e saudoso cantinho :-(

Mais vamos ao que posso falar desses dias que andei sumidaça...
Bem, andei por demais ocupada com trabalhos da secretaria e escolar, apesar de não ter acontecido conciliação entre a maledita balança e eu... não fugi do meu foco, só andei desviando um pouco o caminho e, agora 2013 promete!

Afinal.. 2013 terá que ser o ano da mudança - não somente ao meu peso - mas tenho projetos traçados e planos a serem realizados e, tenho certeza que o ano de 2013 será o MELHOR ANO DA MINHA VIDA!!!
Acho que a responsabilidade de chegar aos 30 anos me deu forças... mais garra para lutar pelo que desejo, com unhas e garras para não escapar.
Com a idade surge a responsabilidade completa, me sinto mais mulher, mais madura.. pronta para o que der ou vier... CONFIANÇA a 100%

Então meninas... Aguardem!!!!!
Teremos grandes surpresas e Vitórias certas
E 2013 pode vir que já quero lhe USAR!
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Ola...

Qual a pior coisa em ser gordo ?




 

Nossa diga-se de passagem que tudo é ruim quando se estar acima do peso.. A auto-estima fica lá em baixo.. e fora os humor negro dos amigos e familiares... Terrorismo puro! 
Roupas bonitas não lhe cabem e você não faz as pazes com a balança e muito menos com o espelho!
É um porre!!!

Repassando esta dica que encontrei no blog da Michelle

E quando não estamos no horário da refeição e bateu aquela fome que deixa a gente maluca!?(Gente, fazer dieta não é passar fome, mas precisamos educar nosso cérebro a novos modos alimentares, então, nada de sair coemendo só pq sentiu fome, né!? É preciso disciplina, foco, perseverança e força de vontade!)
Deixo algumas técnicas usadas por mim para distrair a vontade de comer:


1) Internet - Essa é uma arma maraaaaaa! Existem vários blogs maravilhosos com dicas de dieta e super motivadores, é bom também olhar fotos de mulheres inspiradoras, aquelas que tem o corpo que sonhamos em um dia ter!

2) Telefonar - ligar para uma amiga, mãe, ou qualquer pessoa que sinta saudade e colocar um pouquinho de papo fora, isso ajuda e faz a gente esquecer a tal da fome!

3) Escrever no caderninho - Já comentei aqui antes que tenho meu caderninho de dieta onde anoto td o que como... E esse é bom momento para escrever no caderninho também os beneficios de emagrecer, são vários, saúde, aparência, entrar naquela calça jeans linda, se sentir bem na praia, enfim...

4) Dar uma caminhadinha - Se está no trabalho: vai beber uma água, dar um oi para algum colega...
Em casa: Dá uma volta na quadra, va até a janela olhar para a rua um pouco...

5) Olhar uma revista, ler um livro: Isso é perfeito!

6) O espelho - Vai lá dar uma olhadinha... 
1ª fase: Ver tudo o que tem para eliminar e manter o foco!
2ª fase: Ver tudo o que tem conseguido eliminar e não por tudo a perder agora!
3ª fase: Ver tudo o que conseguiu eliminar e como está se sentindo bem assim!

8) Tomar um chá com adoçante ou cafézinho - Chá e café são excelentes para distrair a fome (psicológica), aproveite para tomar um cházinho verde!

9) Escovar os dentes - Estar com a boca limpinha e com gostinho de creme dental ajuda a espantar a vontade de comer!

 
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Repassando...

10 PRINCÍPIOS  PARA  MANTER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, segundo Marzia Pince:

1- ANOTE TUDO!
Faça anotações da sua dieta e dos treinos, para definir seus objetivos.Usa uma agenda, um caderninho, ou até mesmo o bodyspace.com 

 2 - FAÇA UM PLANEJAMENTO
Escolha o tipo de exercício que você irá fazer e defina um tempo para se dedicar a estes exercícios.

3 - DEFINA SUAS METAS
Defina suas metas a curto e a longo prazo. Por exemplo, se seu objetivo a longo prazo, é perder 12 kg, seu objetivo de curto prazo deverá ser perder 3kg.

4- ENCONTRE MOTIVAÇÃO
Encontre algo que o(a) motiva, pode ser uma foto na revista, uma imagem de si mesmo quando estava em sua melhor forma, um amigo (a).

5 - COMA MAIS!
Procure fazer de 5 a 6 pequenas refeições diárias, com intervalo de 3 horas entre elas.

6 - VARIEDADE
Verifique se está consumindo em suas refeições, proteínas, carboidratos (batata, arroz integral, pão integral), e gorduras saudáveis em suas refeições.Por exemplo, salada de frango com espinafre, azeite e batata.

 7 - MANTENHA-SE HIDRATADO (a)
Beba bastante água entre as refeições. Às vezes, a sensação de fome, na verdade é sede!

8 - SUPLEMENTOS
Consuma suplementos vitamínicos adequados a sua necessidade. Muitas vezes, não conseguimos obter as vitaminas e sais minerais necessários ao bom funcionamento do nosso organismo somente através dos alimentos.

9 - MAXIMIZE OS RESULTADOS
Para otimizar os resultados, você precisa fazer uma combinação de cardio, treinamento de resistência e uma dieta adequada aos seus objetivos.

 10 - CUIDADO COM OS ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
Fique longe de alimentos industrializados.Muitas vezes eles vêm carregados de sal, açucar, gordura, conservantes, enfim...Se vem dentro de uma caixa, são grandes as chances de não serem bons pra você.

Se você conseguir seguir estes princípios, garanto  que você conquistará a MELHOR FORMA DA SUA VIDA!!


Marzia Prince

 Muitas dessas dicas a gente tá careca de saber, né? Vamos colocá-las em prática, FOCO nos OBJETIVOS!! 
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Hoje é meu aniversário!!!
30 anos

Alguns anos atras... com vinte e poucos anos e obesa, achei que fosse chegar aos 30 anos mais magra.
Todos dizem que com os 30 anos fica mais dificil para emagrecer e, eu na maior aflição querendo perder desperadamente 30 e alguns quilos extra do meu corpão grandao.

Mas sei que daqui a 1 ano estarei simplesmente lindona nos meus 31 anos

Então...
PARABÉNS pra mim!!!

Últimas Fotos

" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
internet, principalmente blogar.
Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."