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Domingo , 29 de Março de 2009

84º Dia do Desafio/Aposta

Ola mneinas. Que domingaço bom por aqui, muita chuva e clima friozinho ... E acho que ouço minha cama me chamar  de volta..rsrsrs!
Mas me digam.. como estão?
Quais as novidades?

Bem, eu não tenho novidade alguma.. A não ser o fato que engordei esta semana. AFF!
Mas enfim, vai dar tudo certo.
(às 11hs) - Tirarei hoje o dia para terminar minha avialiação da facul.. Nossa! Quantas avaliaçoes - Meu amor diz para relaxar e seguir em frente. Diz que é o meu futuro profissional (que tanto quis) e vou ter recompensas maiores futuramente, que não desista!
Que amor nao meninas? Por isso o amo tanto!
(às 20hs) - Caramba meninas, desde as 12hs que não havia energia eletrica nesta area onde eu moro. Que pena pois perdi meu filme predileto "procurando nemo" -Adoro este filme!!!! =)

Mas enfim...
Vamos ao que interessa mesmo por aqui.
Minha alimentação estar balanceada até o momento, até agora não ultrapassei os pontos que posso consumir de alimentos.
Exercicios fisicos ainda estão de lado, mas quero apartir de amanha retorna-los, minhas caminhadas não sei se serão possiveis que por aqui ultimamente so chove. Como no refrão da musica da Simony (mas só chove, chove.. Chove, chove oooooh) rsrsrs!
Mas irei mexer o corpo concerteza.

Mas falando agora do que andei comendo

 

Café da manhã:
Quantidade
AlimentosPontos
01 xíc.
Café
0 pontos
01  unid.
Pão francês
40 pontos
01  unid.
Ovo frito
75 pontos (*)

(*)Em caso de frituras, o alimento cru é multiplicado por 3. Ex: Ovo (25x3=75)

Lanche da manha:
Quantidade
AlimentosPontos
01 unid.
maça
11 pontos

Almoço:
Quantidade
AlimentosPontos
01 unid.
frango guisado
25 pontos
03 col.
Arroz branco
30 pontos
02 col.
Farinha
20 pontos
02 col.
Cenoura ralada
10 pontos
01 porção
Pepino cortado
0 pontos
02 folhas
Alface picado
0 pontos

Lanche da tarde:
Quantidade
AlimentosPontos
01 xic
café
0 pontos
1/2
tapioca pequena
45 pontos

Jantar:
Quantidade
AlimentosPontos
02 concha
Canja de galinha
40 pontos

Ceia:
Quantidade
AlimentosPontos
01 copo
leite desantado
30 pontos

Total de 326 pontos

E Beijos a todas =)
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Sábado , 28 de Março de 2009






Boa noite meninas lindas.. como estão todas ?
Bem, vamos ao resumo deste meu dia lindo, maravilhoso e cansativo Triste. Aff!
Mas enfim... Agora já estar bem melhor!

Como falei no post anterior.. Estou agora fazendo a dieta dos pontos. Meus calculos ficarão  assim:
Estou anotando tudo apartir de hoje, mas só postarei o que andei comendo no dia seguinte (ou seja, a refeição de hoje será postada somente amanhã em update), assim não ficarei devendo nenhuma refeição.Ok!
Sei que peguei leve nas minhas refeições hoje ... ainda não contei os pontos. Espero não ter exagerado muito! RsRsRs.
Mas enfim........
Já estou cansada , já estou na frente do computador por muitas horas, estou fazendo algumas modificações no blog e no layout... Ainda não terminei... Quero deixar tudo pronto até amanhã.
E para mim por hoje chega!!! 
Update ->
Café da manhã:
Quantidade
AlimentosPontos
01 xíc.
Café
0 pontos
02  unid.
Tapioquinha pequena
180 pontos

Lanche da manha:
Quantidade
AlimentosPontos
-
(nada)
-

Almoço:
Quantidade
AlimentosPontos
03 unid.
frango guisado
75 pontos
04 col.
farinha
40 pontos
03 col.
Arroz branco
30 pontos

Lanche da tarde:
Quantidade
AlimentosPontos
01 xic
café
0 pontos
1/2 unid.
tapioca pequena
45 pontos

Jantar:
Quantidade
AlimentosPontos
-
(nada)
-

Ceia:
Quantidade
AlimentosPontos
01 copo
leite desantado
30 pontos

Total de 400 pontos
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Quarta-feira , 25 de Março de 2009

Relatos dos  79º, 80º, 81º e 82º Dias do Desafio/Aposta 
Oi meninas, como andei na correira, não anotei nada e estou em débitos com vocês em muitas coisas por aqui, vi hoje atualizar tudo e esses dias ficarão em total Debitos .. Infelizmente, pois não tive tempo nem para dar um beijinhos no gatinho...rsrsrs!
E resultado, 4 dias sem total controle do que estou comendo resultou em uns maleditos 3,5kgs a mais... EStou tão decepcionada gente. hoje estou com  83,5 kgs aborrecido Que chato!!!
Mas enfim... A figura abaixo fala por si só.
Tenho sido fraca nesse último mês... Estou novamente me deixando derrotar, por isso hoje me dei um puxarranco de orelhas e um semacol e hoje (28/03- sabado) estou aqui trilhando novas metas para meu glorioso futuro.. Meus 60kgs.
Afinal.. Eu posso escolher o melhor para mim.

E decidir ser rigorosa com minha alimentação e minhas anotações, terá mais seriedade. Apartir de hoje complementarei com a Dieta dos Pontos. Já imprimi a tabela e já anotei tudo e acho que vou chegar hoje no final do ida, já estrampolando meus pontos limites.
E concerteza com mais seriedade, força de vontade e perseverança sempre eu chegarei  ao meus tão sonhados 60kgs, e certamente serei mais feliz por tanta gloria e vitoria alcançada. Deus me dará perseverança e coragem para não desistir jamais!
Eis-me daqui a 9 meses.
Bem.....
E por fim........................................ Uma ajudinha através de reflexão!

Relatos do ....


Segundona..Eba!
Mais uma semana começando e com ela novas forças e metas se renovando... Estou na correria de sempre mais nao esqueço de vocês, por isso estou aqui para atualizar os meus dias em atraso.
Bom, em resumo, minha segunda-feira foi ótima, fiz metas novas e estou anotando tudo direitinho o que ando comendo, estou confeccionando um cardeninho de anotações "básico", ainda nao terminei, mas já comecei a fazer anotações nele. rsrsrs

Hoje (segunda), comecei a pegar firme no meu 1º dia de projeto barriga chapada, nossa fiquei toda quebrada, fiz em 100 abdominais, alternados em 4 x de 25 repetiçoes. Eba!!! É pouco + muito...Mais uma vitória!!!!!
Mais uma história de guerreira.... E um dia eu também vou contar a minha história, podem esperar!!!!!
"Renasci quando emagreci"
 Hoje eu tenho um bom emprego e estou com o casamento marcado para o ano que vem. Acho que nada disso teria acontecido se eu não tivesse emagrecido. Não digo isso exclusivamente pelos quilos a mais. A questão é que, quando eu estava acima do peso, minha autoestima era praticamente nula. Eu não me sentia bonita, não paquerava e era muito insegura. Depois que eu vi o meu corpo mudar, me transformei por dentro. Passei a gostar mais de mim e, consequentemente, os outros começaram a me olhar de outra maneira. Confesso, o começo não foi fácil.

Tive várias tentativas frustradas. Fazia dieta por um ou dois dias, mas a ansiedade era tão grande que logo voltava a comer. E demais! Antes do almoço, devorava um pacote inteiro de biscoito recheado e isso não atrapalhava em nada o meu apetite. Continuava comendo sem parar o dia todo. Queria mudar, mas não tinha determinação. Até que, em um baile de Carnaval, um garoto chegou do meu lado para dançar, colocou a mão na minha cintura e disse: “Tá gordinha, hein!” Fiquei arrasada e jurei para mim mesma que daria um jeito nisso! No dia seguinte, fui procurar um grupo de emagrecimento. Podia comer de tudo, só que de maneira equilibrada.

No primeiro mês, senti fome. Estava habituada a beliscar o dia inteiro, tinha necessidade de mastigar. Aguentei firme e dei adeus aos biscoitos. O apoio da minha família foi fundamental nessa fase. Meus pais também entraram na dieta e meu pai emagreceu 8 quilos! Acho que se a comida deles fosse diferente da minha, teria sido difícil resistir. Quando comecei a ver o resultado do meu esforço no espelho, ganhei mais ânimo. Passei também a caminhar e em três meses estava com o corpo dos meus sonhos. Fiquei tão animada que clareei o cabelo e aproveitei para afinar o nariz com uma plástica. Mantenho o peso há nove anos, continuo cuidando da alimentação e hoje faço academia diariamente. Dá trabalho, mas, quando a gente quer, consegue!

Para enganar a ansiedade Andressa gostava muito de comer, mas descobriu que muitas vezes precisava mastigar para controlar a ansiedade e não necessariamente porque estava com fome. Para não fugir da dieta, aprendeu um truque: mastigar pequenos pedaços de cenoura. “Não é muito calórico e dá uma acalmada. Funciona!”, diz.
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Domingo , 22 de Março de 2009

Boa noite meninas lindas... como você estão?
Hoje é aniversario de minha mãe... parabéns mãe te amo muito!!!!
Meu amor pela senhora, o papy e o mano é incondicional, sem explicação... é do tamanho do mundo!!!! 

Bem, como falei antes... não estava bem esta semana,muita coisa aconteceu, mas também vamos esquecer os fatos ruins e deixa-los de lado e fixar o foco na direção certa - "ao meu emagrecimento" - que cá entre nós. estacou  e olha que hoje domingo exagerei muito. Não anotei nada, vou recomeçar minhas anotações apartir de amanha (dia 23).
Meninas hoje peguei a minha carteirinha no blog da Larissa e resolve fazer o meu caderninho de emagrecimento - confeccionar-, não vou mais comprar caderninho ou agenda para anotar, vou fazer o meu o meu proprio com o meu jeitinho e quando estiver tudo pronto eu posto as fotos dele aqui.ok!
 
Meninas...
Esta semana tenho que caminhar, fazer exercicios e levar com seriedade todas as minhas refeições... (isso significa fotos de todas refeições). Tenho que cumprir isto essa semana... E vou cumprir!
Meninas estou tão cansada agora, que prometo amanhã terminar este post, mas agora vou dormir, descansar que amanhã cedo tenho que trabalhar.

Relatos dos 73º, 74º, 75º, e 76º Dias do Desafio/Aposta
Ola meninas...
Estava meio deprê, muito triste... E por isso não anotei nada esses dias, agora como já estou melhor vamos erguer as mangas e voltar a rotina de batalha contra a balança novamente.
E amanhã (hoje- domingo) postarei aqui as fotos tiradas e metas para a semana de 23/03 a 29/03. ok!
Então beijocas
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Terça-feira , 17 de Março de 2009

72º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas...

To meio depre.. preciso de tempo!!!
Beijos= )
Update --------------- >
Ola meninas, só vi ressaltar que este dia foi muito bem, sem jacadas + também sem exercicios , sem caminhadas, sem motivação para isso!
Mas agora já estou melhor e vai dar tudo certo e como planejado, vocês vão ver!!!!
Pensamento do dia:
Levanta a Poeira e dá a volta por cima!!!!

71º Dia do Desafio/Aposta - 16/02/09
Ontem meu dia foi maravilhoso meninas.
Mas resumindo tudo vamos os relatos deste maravilhoso dia.
Ainda no pique, na correria de sempre, mas agora mais otimista que nunca!
Estou a cada dia mais contente e impolgadissima com toda dedicação, seriedade e responsabilidade que estou levando nos meus estudos.
Pois acho que já um começo de mudanças futuras... Com o desgate psicologico e mental que tenho com o trabalho, eu nao tinha mais nem paciencia para ler, quando iniciava desistia pois já na primeira linha nao conseguia mais continuar,e hoje com persistencia e força de vontade estou voltando a mim interessa.
Lendo bastante e antenada nos jornalismos.. Afinal nao somente uma futura administradora tem que estar ligada nos assuntos do mundo, como todos nós devemos nos interessar pelo o que estar passando toda a população com estas inflação e a crise economica que estamos vivenciando.

É lamentavel tudo isso...
Mas Deus não nos deixará desamparados.

E olha aí Eu....
Gente não estranhei a má qualidade das fotografias.. As fotos forão tiradas do  celular do meu irmão (no momento meu) e eu ainda não consegui configura-lo corretamente!
(Esta sou eu!!!)
(esta é a vista de minha janela)
(Esse é meu ambiente de trablaho)
(Esse quadro fica aos fundos de minha sala)
Volto amanha para postar novidades =)


70º Dia do Desafio/Aposta - 15/02/09
Oi meninas..
Domingão de muita chuva... e eu aqui batendo papo ao mesmo tempo que termino o meu trabalho de aula.
Matemática Financeira.. assunto muito bom e de necessidade para todos nós. A matematica realmente estar ao nosso redor diariamente, as vezes sem percebermos, mas tudo envolve-a junto a nós com seus longos e complicados calculos.

Mas enfim... estar muito cansativo, os trabalhos escolares, a trabalho na empresa e os estudos extras para enfrentar o concurso publico, estou sentindo meu corpo fraco e pedindo tregua a todo isso!!!!
Mas sem esforços não há recompensa!!!!
Então...
Agora passo por tudo isso, mas no futuro terei tempo para descanço.

E nós vai levando a vida!!!! :)
Ainda bem que devido a tanta responsabilidade ainda tenho tempo e prazer em cuidar de mim, hoje fiz hidratação no corpo e nos meus cachos..hehehe!
Afinal apesar de tudo temos que estar sempre apresentavel em qualquer situação..rsrsrs!


Mas agora chega de falar , tenho que terminar meus deveres e volto amanha, com um novo recomeço

Beijos =)


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Sábado , 14 de Março de 2009

69º Dia do Desafio/Aposta
Ola...
Meninas como estão?
Nossa hoje estou muito cansada!
Tanto trabalhos, meu chefe estar na cidade e aí já viu ne... Fechamentos de contas (balanço do mês de fevereiro), prestamento de contas do mês de fevereiro... Enfim... contas, numeros contas e mais numeros. Aff!

Mas enfim... fora ai estar tudo ótimo... Graças ao meu bom Deus!
Bati muitas fotos meninas, na escola, no trabalho, com as amigas e claro com o amor. Mas ainda não passei para o meu pc, prometo passar esse fim de semana - Agora primeiro os trabalhos escolares que tenho prazo para entregar, aí depois posto as fotos.ok!
Vamos ao que andei comendo
Café da manhã:
1/2 mamãi papaya.
01 potinho de yorgute. 

Lanche da manha:
(nada)

Almoço:
02 pedaços de frango guisado
03 colheres de arroz
salada de cenoura, pepino e alface.

Lanche da tarde:
03 pãezinho de queijo aborrecido (não resiti - estavão quentinhos!)

Jantar:
(nada)

Ceia:
01 copo de leite.

Volto amanhã  =)

Relatos do 68º Dia do Desafio/Aposta - 13/03/09
Oi meninas..
Nossa nao sabia que era tão dependente assim de meu celular, mas já tomei todas as providências possíveis, mandei bloquear a linha, fiz o tal do B.O, e agora já tenho o numero do protocolo. Que pena que no momento vou ficar sem telefone,pois nao tenho condições no momento de comprar um novo.
E como nada da Operadora Oi nao resolve aqui em coari, só em Manaus, vou esperar o dia de minha prova que será realizada lá e resolverei tudo isso.

Menianas novidades... Não pude esperar o peso alcançado para comprar meu notebook.. Comprei um meninas.
E estou feliz demais, que agora tudo ficou melhor para meus trabalhos academicos, minha faculdade.. Então tudo mais facil.
Meu irmão agradeceu muito já que não preciso mais usar o dele quando necessitava...rsrs!

Aidna nao anotando nada de minha refeição, mas fiquem tranquilas, ainda continuo firme com a R.A, sem jacadas muito.
Fiz caminhada essa tarde de sabado... Ficou tranquila e fria depois da manha toda chuvosa, clima bom demais pra caminhar, correr, passear e namorar.

Estou planejamento trajetos e metas novas para semana de 16/03 a 21/03. Espero realiza-las com sucesso como semana passada!
Vou fazer a feira no domingo.... preciso de mantimentos para salada e compras  produtos integrais para o cafe da manha na segunda.

Tirei muitas fotos, mas estar com problemas no site do photobucket que nao conseguir hospedar.. Vamos fazer as postagens das fotos aos poucos..ok!
Beijinhos =)

 

Relatos do 67º Dia do Desafio/Aposta - 12/03/09
Oi meninas.. bem vamos ao relato deste dia em questão
Bem... nao lembro muito mais acho que foi otimo...rsrsrs!
É claro que tirando o fato que carregaram meu celular de cima da mesa do meu trabalho... Isso foi um fato triste e horrivel. ;(

Mas enfim, Deus sempre sabe o que faz, se era para ser algo pior, melhor mesmo que fosse meu celular, afinal estar viver é privilegio numero um da minha vida!
Enfim, não anotei nada que andei comendo... Estou numa correria sem fim com trabalhos escolares para entregar e com prazos já se esgotando!
Prometo consertar tudo apartir de segunda feira... Afinal, to super ocupada e vi aqui somente para atualizar essses dias que estavam faltando.
Por isso volto assim que possivel para atualizar o resto!

Beijos =)

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Quarta-feira , 11 de Março de 2009

66º Dia do Desafio/Aposta
Oi miguxas lindas... como vocês estão?
Bem.. Eu vou indo cada dia melhor, graças ao meu bom Jesus!
Eu estou a cada dia mais crente que tudo o que eu tenho vontade de conseguir com a ajuda de Deus será possivel. Amém!
Mas enfim, meninas hoje fiz minha inscrição para o concuros público do Ministério da Fazenda, a prova será no dia 10 de maio deste ano. E como eu ja disse se for da vontade de Deus o emprego é meu. Eu confio nas promessas de Deus na minha vida .

Eu até hoje estou comprindo 50% das listas de promessas que estipulei para esta semana... Estou a tres dias sem farinha, café, pão... Estou bebendo claro muita agua sempre (percebi que tenho deixado de anotar a quantidade de agua ingerida), mas prometo prestar mais atenção. Afinal consumir agua é importante para o processo do emagrecimento e para o corpo.
Esta semana não vai dar para caminhar ... Estou com muitos trabalhos escolares para entregar com prazos curtissimos, mas a semana que vem eu quero ir correr novamente. Não fiz mais exercicios fisicos (tenho dormido muito tarde, sempre as 03 ou 02 da manha e não tenho tido pique para levantar as 05 para me exercitar). Mas logo logo se resolverá isso também, pois preciso cronometra meus deveres. ORGANIZAÇÃO  é importante! 
Hoje fui me pesar.. e só consegui eliminar 500g.. Mas estou feliz assim mesmo.
Peso atual : 81,5kgsEbaaaaaaaaaaaa!

Pode parecer pouco para você, mas para mim cada centimetro perdido é MUITOOOOOO!
Vamos ao cardapio de hoje

Café da manhã:
01 copo de vitaminada de frutas. 

Lanche da manha:
(nada) - Esqueci de levar lanche apra o trabalho.

Almoço:
01 pedaços de frango assado
03 colheres de arroz
salada de cenoura, pepino e alface.

Lanche da tarde:
(nada)

Jantar:
01 prato de sopa de frango

Ceia:
(não terá nada)

UPDATE - - - >
Enfim.. meninas.
Semana que vem espero incrementar  e acrescentar chás no meu cardápio, mais verdes... produtos lights para dar uma aumentada na perca de peso. Eu sinto que estaquei novamente. Mais sei também que todo cuidado com a saude é pouco.
E devemos ser paciente de deixar o processo ser lento e devagar... E vou preparar e tirar a máquina fotográfica novamente da gaveta. Hora de registrar tudo, sei que assim estarei incentivando outras pessoas que assim como eu buscam o sonho do peso ideal.
Então meninas, irão ver minha "cara" por aqui agora muitas vezes..rsrsrs!
Mas agora preciso estudar..

Relatos do 65º dia do Desafio/Aposta
Olha meninas, vamos relatar meu dia de ontem... Pois bem!
Foi maravilhoso... tudo em paz, graças a Deus!
Depois da facul fui bater um papo com as miguxas e tomar um sorvetinho com meu amor! Ele agora modera tudo o que eu vou comer, estar feliz com os resultados e quer me ver com os meus sonhados 60kgs.

Mas enfim...  vamos ao que andei comendo
Café da manhã:
01 copo suco de laranja
06 bolachas integral.

Lanche da manha:
03 bolachja recheada.

Almoço:
01 prato de sopa de carne.

Lanche da tarde:
01 copo de shake de chocolate

Jantar:
01 peito de frango grelhado
01 prato de salada
02 oclheres de arroz branco.

Ceia:
01 copo de leite desnatado

Beijos =)
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Segunda-feira , 09 de Março de 2009

64º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas... como vai vocês?
Hoje estou muito cansada meninas.. Tanto trabalho, estudos demais!
Mas enfim... Estou feliz, muito feliz!!!!
Apesar de meu Amor ter me feito raiva hoje.. mas já estar tudo bem, Graças a Deus!!!!

Mas vamos ao que andei comendo
Café da manhã:
01 copo de leite desnatado
02 torradas.

Lanche da manha:
01 banana

Almoço:
01 pedaços de frango assado
03 colheres de arroz
salada de pepino, couve e cenoura ralada.

Lanche da tarde:
01 copo de shake de morango

Jantar:
01 pedaço de frango assado
02 colheres de arroz branco

Ceia:
(tomarei um copo de suco e ½ sanduíche de presunto)

P.S: Tudo melhorando hoje!
UPDATE --->
Hoje é  segunda-feira.  E resolvi fazer uma listinha das coisas básicas que posso e não posso comer.
10 Alimentos Permitidos
1. Legumes: De preferência crus, por causa das fibras.
2. Verduras: Também são excelentes fornecedoras de fibras.
3. Frutas: Pense para escolher entre as mais e menos calóricas.
4. Carnes magras: Sem pele e gordura, coma à vontade.
5. Leguminosos: Feijão, grão-de-bico e lentilha "ocupam espaço" e não são muito calóricos.
6. Cereais: Arroz, milho, aveia. Satisfazem pelo volume.
7. Água: Tome no mínimo um litro e meio por dia.
8. Produtos dietéticos: Procure os pobres em gordura.
9. Doces à base de fruta e açúcar: As compotas não têm gordura.
10. Pães integrais: Dão uma grande sensação de satisfação e ainda são ricos em fibras.

10 Alimentos para você evitar
1. Frituras: 1 g de açúcar equivale a 4 cal, enquanto 1 g de gordura tem 9 cal!
2. Leite e derivados: Ricos em lipídios e gordura, são um perigo!
3. Sanduíches: Os temperos e complementos engordam muito.
4. Sorvete: Os irresistíveis acompanhamentos arrasam a silhueta.
5. Salgadinhos: Além da gordura na massa, são banhados em óleo!
6. Frutas oleaginosas: Ninguém come só uma amêndoa. E 10 amêndoas fornecem 300 calorias!
7. Bolos e tortas: O perigo está nos recheios e nas coberturas.
8. Molhos das massas: Feitos à base de queijos, bacon, presunto...
9. Frios: Todos os embutidos são riquíssimos em gordura.
10. Carnes gordas: Fuja de carne de porco, cupim e pele de frango.

Uma dica super esperta para você :
5 razões para puxar ferro
  
Além de definir as formas do corpo, a musculação ajuda a queimar calorias.

1) Sentir-se 'fortinha' já no primeiro treino de musculação. "Os músculos ficam inchados pelo esforço físico, que aumenta a concentração sanguínea na região. Mas depois de meia hora a musculatura volta ao normal", diz Alexandre Freitas, diretor técnico da Bio Ritmo (SP). Quanto ao resultado verdadeiro, ele aparece após dois meses, malhando três vezes por semana. O corpo fica durinho.

2) Queimar mais calorias enquanto descansa. Ao contrário da aeróbica, a ginástica com peso faz com que o organismo continue gastando energia mesmo durante o repouso. Isso porque ele precisa trabalhar na recuperação das fibras do músculo, que sofreram um pequeno rompimento durante a atividade física.

3) Ganhar uma silhueta com contornos mais femininos. Como os exercícios são bem localizados e trabalham intensamente cada parte isolada do corpo, suas curvas acabam ficando muito mais acentuadas e definidas.

4) Ter ossos resistentes e saudáveis. Puxar ferro beneficia as articulações e favorece também a estrutura óssea. Assim, se você sofrer um acidente, como torcer o tornozelo ou romper os ligamentos do joelho, a recuperação vai ocorrer mais rapidamente.

5) Conseguir abrir a lata de palmito sozinha. Sim, você vai ter muito mais força para executar essa e outras tarefas corriqueiras em que às vezes é preciso pedir a ajuda da ala masculina.

Pensamento do dia:“O sucesso depende da persistência e da capacidade de seguir em frente, mesmo quando os obstáculos parecem intramponivéis!”.
Beijos e amanhã é dia de pesagem!
Espero não ter péssimas novidades =)


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Domingo , 08 de Março de 2009

63º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas...
Hoje estar sendo um dia e tanto... não tenho pique para sair e amanheci hoje com gente do trabalho na porta para fazer alguns trabalhos na internet para eles.. Nossaaaa!
Mas enfim, apesar de estar muito cansada, eu atendi a todos. Afinal minha mãe semre fala: "Ajudamos ao próximo e mais tarde alguém ajudará nossos filhos"... E assim sempre estou disposta a ajudar sempre pensando nos meus futuros filhos! Aiaia, acho que vou ser uma mãe coruja e babona..rsrsrs
Mas enfim... hoje para nós mulheres é um dia muito importante, não que nos outros dias nós não sejamos... afinal só nós mulheres temos o dia internacional e internacional...hehehehe! 
Mas vamos ao que andei comendo

Café da manhã:
01 xícara de café
02 pão franês
04 tucumã.

Lanche da manha:
01 xícara de café
01 tapioquinha

Almoço:
03 pedaços de frango assado
03 colheres de arroz
01 colher de macarrão
02 colheres de farinha seca

Lanche da tarde:
01 xícara de café
06 bolachas cream cracker c/ manteiga

Jantar:
(nada)

Ceia:
(não terá nada)

P.S: hoje toda a refeição foi exagerada!
Amanhã é mais uma segunda-feira. Mais um dia de promessas, dia de dizer que agora começa uma dieta pra valer. Não importa o dia nem a hora o que importa é estarmos determinadas ao nosso principal objetivo, que é emagrecer.
Durante muito tempo esquecemos o quanto somos importantes e o quanto é essencial nos amarmos. Temos que amar a si mesmo antes de qualquer coisa!!!!
Tenha determinação e pense que agora chegou a hora e agora mudaremos essa situação que nos deixa tão pra baixo e não importa o que os outros digam ... “Emagrecer depende de nós, da nossa determinação, da nossa auto-estima”.
Mude !
Não fique pensando que não vai conseguir, porque vai !
Não importa se são 10, 20, 30, 40, ou 50 kilos ... precisamos ter determinação e objetivo.
O meu objetivo é pesar 60 kilos.
Vocês podem me perguntar, será que vai conseguir ?

PODE TER CERTEZA QUE SIM.
Se tem algo que depende única e exclusivamente de mim, é isso.
Tudo muda, passamos a nos amar e quando isso acontece !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tudo melhora.
É isso.
MUDE.

Esta semana teremos mais uma semana rigorosa... Durante a semana
Prometo não cometer deslizes.
Prometo não comer pão.
Prometo não comer fritura.
Prometo tomar bastante água.
Prometo comer fruta.
Prometo tomar sucos naturais.
Prometo não comer bobagens.
Prometo ser determinada.
Prometo fazer 2 dias da minha dieta semilíquida.
Prometo comer arroz com cenoura raladinha.
Prometo andar bastante.
Prometo comer fibras.
Prometo não comer farinha.
Prometo não tomar café
Prometo mudar o número da balança!

Preciso também melhorar e mudar algumas coisitas básicas que andei notando. Por exemplo:
* Preciso me alimentar melhor nos finais de semana.  (Ando exagerando. Durante a semana, estou indo bem).
* Tenho que voltar a me exercitar. (estava tão bem- com exercícos e caminhadas).

Então, preciso melhorar em dois aspectos: (1) Me exercitar (2) Me alimentar melhor.

Bom...
O importante é que devagarzinho  vou mudando meus hábitos !
Afinal... não se mudar da noite para o dia.rsrsrs!

Agora vou ACELERARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR ... arregaçar as mangas e ficar belíssima em 2009 !
Conto com vocês nessa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pensamento do dia:“Determinação é fundamental para quem quer perder peso”.
 Beijos =)
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Sábado , 07 de Março de 2009

62º Dia do Desafio/Aposta
Oi meninas boa noite.. como estão vocês?
Bem vamos relatar o dia de hoje...  Bem hoje meu dia foi maravilhoso, falei hoje finalmente com meu amor, passei a tarde com ele para compensar as ausencias anteriores, mas hoje a noite nada de namoro... tenho dois trabalhos de aulas para terminar ainda hoje.
 Mas avamos ver que planos fazer com ele para amanhã... Ainda estou pensando em um programinha legal para fazer com meu amor...
Vamos ao que andei comendo hoje

Café da manhã:
01 xícara de café
1/2 pão franês
01 tucumã.

Lanche da manha:(nada)
Almoço:
01 pedaço de peixe assado
04 colheres de arroz
01 colher de farinha seca

Lanche da tarde:02 croquete de carne aborrecido
02 copos de refrigerante. aborrecido

Jantar:
(nada)

Ceia:
(não terá nada)


61º Dia do Desafio/Aposta
Menians estava com muitas saudades de vocês, mas enfim... Estou aqui!
Minha vida anda uma correria, mas eu chego la.
Tenho 2 trabalhos de portfólio para fazer para o dia 25/03, duas atividades para o dia 20/03, participar de dois grupos discutivos e abordar dois assuntos... Meninas estou sufocada!

Não tenho tido tempo para caminhar meninas, e muito menos para me exercitar e anotar minhas refeições... Estou correndo contra o tempo. Mas com fé sempre alcançamos nossos objetivos.
" A pessoa que tem grandes sonhos é mais forte do que aquele que possui todos os fatos."
Esta semana não fiz nada correto meninas...
Mas espero que a semana proxima seja tudo uma maravilha... Vamos torcer para ser tudo super super light!!!!
Café da manhã:
01 xícara de café
1/2 pão franês
01 ovo frito.

Lanche da manha:(nada)
Almoço:
01 sopinha missin miojo

Lanche da tarde:(nada)
Jantar:
01 sopa missin miojo de carne

Ceia:
(não terá nada)

Beijinhos =)

Relatos dos 56º, 57º, 58º, 59º, e 60º dias do Desafio/Aposta
Ola meninas... ando na correria com trabalhos escolares, acumulo de trabalhos na empresa. Nossa!!!!
Eu não anotei nada , não bati foto de nada... Mas estou aqui para continuar meus relatos de hoje em diantes..ok!
Estou novamente no Desafio Desisitir Jamais da Lu Francesa e dessa vez chego aos meus 75kgs... Ebaaaa!
Meninas nunca mais me pesei... Estou sem tempo para muitas coisas, inlcusive para o namorado que já estar reclamando ..Afff!
Mais vamos nessa... continuando com a R.A firme forte.
Beijos =)

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" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
internet, principalmente blogar.
Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."