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Sábado , 29 de Novembro de 2008

Um grande exemplo...


Emagreci 55 kg em 10 meses.


"Eu estava tão gorda que evitava passar pela catraca do ônibus. Agora faço tudo o que quero."

A DONA DA HISTORIA: Damiana Dias, 34 anos, manicure, Itapecerica da Serra, SP
Você é tão bonita, Dadá. Se emagrecesse, então, ficaria linda." Eu já estava cansada de ouvir comentários como esse das minhas clientes e amigas. Não que gostasse de pesar 130 kg! Na verdade me incomodava mesmo na hora de comprar roupas manequim 56. Mesmo nas casas especializadas era difícil encontrar o que eu queria. Sem opção, vestia aquelas batas e pantalonas grandonas. Era triste. Sempre fui vaidosa.Outra dificuldade era andar de ônibus. Eu tinha medo de não passar pela catraca. Como não há cadeiras na frente dos veículos intermunicipais, eu amargava mais de 40 minutos de pé na volta pra casa sob os olhares do restante dos passageiros.

TENTEI FAZER CIRURGIA Comecei a engordar aos 15 anos sem nenhum motivo especial. Eu simplesmente comia demais: arroz, feijão, carne, pão, o que fosse. Muitas vezes dispensava o café da manhã e exagerava no almoço. Depois do jantar era comum eu me entupir de pão. Fui engordando até chegar aos 125 kg aos 31 anos. Como nunca fui de fazer dietas, me inscrevi na fila para a operação de redução de estômago na rede pública, sem sucesso. Fiquei deprimida. Com 33 anos, engordei 5 kg em apenas duas semanas. Foi quando senti que tinha atingido meu limite. Mais do que isso eu explodiria. Até trabalhar como manicure estava difícil, por causa da dor que eu sentia nas costas ao me curvar pra pintar as unhas das clientes. Procurei um endocrinologista logo depois do meu aniversário de 34 anos, em julho do ano passado. Meu marido me deu o maior apoio. Ele me conheceu há oito anos com 118 kg, mas nunca reclamou do meu peso. Mesmo gorda, a gente saía pra dançar forró todo sábado.

SÓ NO PRIMEIRO MÊS ELIMINEI 10 QUILOS!A primeira semana foi a mais difícil. Meu estômago, acostumado a "dormir" cheio, doía à noite. Mal chegava em casa eu ia me deitar, na esperança de acordar logo para tomar o café da manhã.Perdi 10 kg já no primeiro mês. Pra mim não tinha sábado nem domingo. Todo dia era dia de regime. E sem deixar de preparar lasanha, bolo e arroz-doce pro meu marido. Emagreci 55 kg ao longo de dez meses. Minha meta era chegar aos 80, mas cravei 75 kg em maio deste ano. Foi uma vitória: voltei a usar decotes e roupas coladas manequim 44. Aproveitei pra fazer uma maquiagem definitiva nas sobrancelhas. Eu queria fazer isso há tempos, mas só tomei coragem depois de emagrecer.


LÍQUIDO?SÓ UMA HORA DEPOIS DAS REFEIÇÕES Todo mundo me pergunta como eu consegui perder tanto peso sem tomar remédio nem fazer cirurgia. Não tem mistério, é só força de vontade. Uma dica prática é cortar bebidas com gás e tomar líquido apenas uma hora depois das refeições. Já magra, incluí uma porção de arroz e outra de feijão no almoço. Meu jantar agora é salada com carne e iogurte desnatado de sobremesa. Doce, só aos domingos. Se marcar bobeira, sei que engordo tudo de novo. Não gosto nem de pensar nisso. Mais leve, agüento dançar um tempão no forró. Antes eu dançava uma música e descansava três, por falta de fôlego. Meu próximo passo é fazer uma plástica para tirar o excesso de pele na barriga e nas coxas. Depois disso pretendo realizar o sonho de voltar a usar minissaia.

CARDÁPIO QUE ELA UTILIZAVA:
Café da manhã
3 fatias de pão de forma integral ou de pão de aveia light
2 colheres (chá) de margarina light
1 caneca de café com leite semi-desnatado e adoçante
1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
1 fruta: pêra, maçã, mamão ou banana

Almoço
salada de alface, tomate, agrião, cenoura, beterraba e chuchu à vontade
1 bife de carne ou de frango
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina
Lanche da tarde
5 bolachas de água e sal
1 caneca de café com leite semidesnatado e adoçante
Jantar
1 prato de sopa de legumes

Dicas:Quando apertava o desejo por um doce eu comia uma barra de cereal light.Como eu não gosto de vinagre, costumo temperar a salada com limão.

Vamos nessa meninas... Nós também podemos!
`Pensem amanha poderá ser a história que estar sendo lida!..rsrsrs
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Domingo , 23 de Novembro de 2008

63º Dia perfeito!


Meninas... Estaquei no peso novamente... Ainda com 80kgs! 
Mais é melhor do que ter engordado ne!
Bom conseguir fazer 50% das tarefas que me pos a cumprir nesta semana que hoje estar terminando... Estipularei também novas tarefas que terei que fazer nesta que vai iniciar... Então volatarei a noite que preciso rever meu cronograma com mais calma e preciso agora hospedar imagem, aproveitar que minha internet estar bombando..rsrsrs!

Ola...


Hoje visistei o blog da amiga Larissa e vi la esses perguntinhas básicas que vou responder por aqui. Então vamos lá:
De onde você é ?
Da cidade de  Coari no estado do Amazonas.
Qual o seu peso ?
Atualmente 80kgs.


Você tem medo de se pesar ?Sim, muito... Adquirir este medo desde o susto que levei quando dei por mim estava com 83kgs e isso me levou ao extremos 89kgs.

Altura ?
1.69

Idade ?
25 anos.

O que você almocou hoje ?
Hoje.... Bem, peixe grelhado com arroz e uma porção pequena de farofa branca. Ah! E um copo de suco com adoçante.

Você almoça em casa ou no trabalho ?
Em casa.

Qual sua profissão ?
Assistente Administrativa.

Você se considera bem sucedido e feliz ?
Bem sucedida não, ainda almejo uma carreira brilhante com ótimo salário e reconhecimentos, mas sou feliz... Tenho uma família nota 1000.

O que é essencial na sua vida ?
Saúde.

Qual o seu sonho de consumo ? (Possível)
Conseguir um bom trabalho para comprar uma casa em manaus, e me aprimorar no meu ingles e espanhol e mais tarde conseguir uma casa no campo para sossego dos meus pais e os meus nos fins de semana.

O excesso de peso te atrapalha em que ?
Em relacionamentos.... Desde que me encarei como estou, me escondi... e hoje vivo mais em casa e não gosto de sair!

Você se imagina magra ?
Sim, meus pensamentos só são magros... Nao consigo pensar em mim gordo, ainda carrego comigo sempre a imagem de quando vestia 38.

Como seria ?
Linda...!!!!

Sua calça jeans é que número ?
Agora 44.

Qual o principal obstáculo para o emagrecimento ?
A ansiedade e o nervosismo.

Você tem crises de compulsão alimentar ? Como foi a última ?
Sim, quando sinto nervosismo só consigo me controlar na geladeira atras do que vou devorar, ultimamente graças a Deus não comenti essa gafe.

O que você, habitualmente, come em excesso ?
Bolacha recheada.

Por que come além do necessário ?
Pq só me sacia quando  devoro o pacote inteirinho.

Você repete sempre o prato ?
Costumava sim, mas hoje como o necessário, procurando sempre me habituar aos novos costumes e reduzindo sempre a quantidade.

Qual é a sensação pós exagero ?
De fracasso!

Você se alimenta rápido ?
Costumava... Hoje mastigo muito...sempre!
Da a sensação de satisfação!


Você tem dificuldade em comprar roupa ?
Sim, muita... A ultima a mulher disse:" Nossa, as roupas bonitinhas só vem em tamanho pequeno, as grandes sempre são grandes e feias".
Aí ja viu ne!
Me senti um monstro!


Se pudesse escolher uma razão para ter engordado, seria: (a) Genética; (b) Gostar de comer mesmo; (c) Questões emocionais; (d) Gravidez; (e) Saúde.
Seria duas opções a primeria que levou a aumentar o peso foi a saúde e segundo questão emocional.

Imagine: Amanhã ao acordar você olha no espelho e [pluft !] está magra, qual a primeira coisa que faria por você ?
Compras muitas roupas e aproveitava para pegar aquele bronzinho básico na praia..rsrsrs!

Você se olha no espelho com frequência ?
Não!

Quando assuntos relacionados a emagrecimento, nutrição, comida são debatidos com amigos, familiares você se sente constrangida ?
Sim! Muito....

A obesidade é hoje o maior problema da sua vida ?
Sim!

Você já culpou alguém por ter engordado ou assume que a culpa é sua ?
Assumo... Se estou assim a culpa é somente minha!

Se você já se consultou com um médico endocrinologista, como foi ?
Ainda não!

Comer é uma alegria ?
Nem sempre....Quando vc come certinho, vc fica contagiante, quando erra em algo bate uma tristeza incontrolavel.

Consegue descrever a sensação do "comer" ? (algo que goste muito)
Não conseguiria.. E algo inexplicado, quando vc come pronto ja era!
Depois o que fica é somente a sensação desprezivel do "não consigo parar"!


Para você um dia friozinho e chuvoso é perfeito para ...
Friozinho p/Caminhar... Chuvoso p/ leitura.

E um dia ensolarado ?
Trabalhar!

Qual a situação mais constrangedora que passou por estar acima do peso ?
Piadas deum colega de trabalho que disse que se chegasse a montar nesta mota ela não aguentaria por não ter armotecedores atras suportando o bagangeiro..Pode!
meu mundo caiu neste dia....


  

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Domingo , 16 de Novembro de 2008

56º Dia Perfeito!


Bom dia !!!
Meninas estão querendo me tapiar, mas sei que vou resistir a todas as guloseimas gostosas. Afinal tenho que me impor limites a minhas vontades, não quero conseguir a glória e depois voltar a estaca zero novamente... Além do mais, sei que quando chegar ao meu objetivo poderei comer tudo o que restrinjo hoje do meu cardápio (refrigerantes, doces e outras coisitas gostosas) mas claro com moderação, pois não vou querer votar para os 89kgs novamente. E isso vai valer a pena, pois ficarei linda assim:

 
Ou até mais bonita.. J
Afinal, o esforço que estou fazendo hoje vale uma enchida de bola no meu ego, pois é uma vitória muito grande para quem consegue alcançar  tudo que se tem vontade.
Bem, meninas para esta semana tracei tarefas que tenho que cumprir em parte 75% e, para não falhar registrarei em fotos para servir como auto-vigilância... Assim não correrei o risco de babá com o plano semanal. Então vamos lá:
Segunda:06:00 - 30min. de exercícios físicos.
12:00 - 1h. de estudos.
Terça:06:30 – 30min. de alongamento e exercícios físicos.
12:00 – 1h. de estudos.
Quarta:
06:00 – 30min. de caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
18:00 – 30min. de exercícios (pular corda)
Quinta:
06:30 – 30min. de alongamento e caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
Sexta:
06:00 – 1h. de exercícios (pular corda), caminhada.
12:00 – 1h. de estudos.
Sábado:
12:00 – 1h. de estudos.
16:00 – 1h. de caminhada.
18:00 – hidratação de pele e cabelos.
Domingo:
Manicure, pedicure e somente isso!!!!
Espero cumprir todos eles, mas me esforaçarei o máximo possivel... Eu prometo!
Eu queria muito uma amiga, companheira para trilhar comigo essas caminhada e corridas - um alicerce para me não me deixar cair, mas como não tenho  não falharei mesmo assim, vou ser forte até o fim!
E claro conto com a ajuda de todas vocês - Amigas distantes, mas amigas fieis!
Beijinhos a todas J
E...............
 
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Sábado , 15 de Novembro de 2008

5º Dia perfeito!


Gente, quase 60 dias de perfeição.. Estou louca para subir novamente na balança e ter otimos resultados, espero que sim!..rsrsrs!
Vamos relatar o dia hoje: Bem estar sendo otimo afinal, hoje é feriado, dia de sossego e tranquilidade, mas estou feliz pois ontem comecei uma nova etapa da minha vidaa. Conseguir um horário para fazer o curso de tecnico de enfermagem e agora também vou seguir a área da saúde..Sabem meninas você só toma conhecimento de que precisa saber de algo relacionado a medicina para ajudar alguem quando precisa quando passa por momentos de aflição, como passei recentemente com meu pai doente. Quem sabe futuramente poderei me especializar ainda mais nesta area e poder dar assistencia a muita gente. É sempre bom ajudar ao próximo! 
Mais isto são metas, que claro posso conseguir, mas ficará para um pouco mais adiante!
Minhas fotos ficarão para postar mais tarde, afinal meu irmão mexeu no computador e resolveu apagar o paint shop pro e o photoshop e agora estou aproveitando que o sinal estar otimo e vou reinstala-los e volto amanha, para postar todas as fotos pedentes inclusive das minhas refeições... Beijinhos =)
Danielle Balata, agradeço mais uma vez a você pela compania de sempre, você é uma moça muita adoravél!
E as demais miguxas, adoro a visita e comentarios de vocês, continue me visitando e prometo que tentarei o máximo possivel atualizar meu blog para que suas visitas sejam constantes. Adoro vocês!!!!

Dando Noticias meninas.


50º,51º,52º,53º e 54º Dias perfeito - Dias 10,11,12,13 e 14/11 .
Ola meninas vi deixar novidades sobre esses quatro dias em atraso.
Vamos aos relatos- Dia 10: Bem este dia ainda continua endo horrivel para mim, já quem quando estou naqueles dias fico de pessimo humor, mas continuei fazendo meus exercicios fisicos, só que com uma certa moderação, pois as dores musculares nesse periodo para mim são ainda maiores e com uma intensidade ainda mais profunda, o que me deixam com o corpo doido por mais tempo. Mas tudo bem! Minha R.A tudo certo!
Dia 11: Nossa, este dia estar enfrentando minha PCI, o que resultou em um resultado pessimo, o que descobri hoje que terei que fazer outra prova pois fiquei de recuperação..Aff!
Dia 12:Nada a relatar, não anotei nada esse dia, nem minha refeição.rsrsrsrsrs! Mas juro que não jaquei!
Dia 13: Também não anotei nada...kkk, mas sem jacadas podem acreditar, so nao estava com paciência para anotar!
Dia 14: Foi um dia muito especial para mim, recebi uma declaração de amor, gente... Estou boba até agora, quanto amor recebi de uma pessoa bacana, agora sabem, estou fazendo jogo duro, ainda estou pensando na resposta... Sabem como eh.. "Preciso de um tempo para pensar"...rsrsrsrs. MInha R.A foi boa, como foi sexta acordei mais cedo e fui as compras e pude comprar o que estava faltando para complementar minha dieta... e o que estar resultando em uma alimentação mais saudavel e verde.  
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Domingo , 09 de Novembro de 2008

49º Dias Perfeito


ola meninas
Nossa, não pude voltar naquele dia para postar minhas fotos e hoje minha internet estar com o sinal tão fraco que para postar este dia estar sendo de rachar, nossa! Não sei o que estar acontecendo acho que deve ser o novo telhado que estar atrapalhando o sinal, terei que mudar minha antena..aiaia!
Mas enfim, aqui estou eu, com muita dor de colica, sabe a tal da TPM chegou....AFF, que dias estao sendo estes, mas fora isso e ao inchaço que ela me traz estar tudo otimo graças a Deus, só mesmo tendo nesses dias um belissimo desentendimento com a balança que devido ao inchaço aumentos uns quilinhos idesejados..sniff!
Hoje visitando o blog da lu, do desafio desistir jamais me deparei com a pergunta em que roupa você quer entrar então, decidir postar aqui a roupa que vem sendo meu sonho de consumo durante todo esse tempo de R.A, exercicios e muita... muita força de vontade!
Então aqui estar minha roupa a qual estou com muita vontade de entrar nela o quanto mais antes possivel..rsrsrsrs
 
1) Minha camisa que comprei e nuinca a usei, tamanho P:
2) Meu primeiro desafio, minha mini saia nº 42, que só tive o prazer de usa-la 3 vezes. 
 
E sei que logo... logo estarei vestindo essas roupas novamente...
E isso é só o começo, pois tem outras roupas que quero voltar a usar, não dei nenhuma roupa do tempo que estava magra, pois ela me são inspiração para continuar lutando. E sei que talvez amanha poderei estar novamente dentro delas.. Minha ultima inspiração será modelo 38.
E pode crer... Eu vou conseguir... Eu chego lá! 
 
Beijinhos =)
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Quinta-feira , 06 de Novembro de 2008

49º Dias Perfeito


ola meninas
Nossa, não pude voltar naquele dia para postar minhas fotos e hoje minha internet estar com o sinal tão fraco que para postar este dia estar sendo de rachar, nossa! Não sei o que estar acontecendo acho que deve ser o novo telhado que estar atrapalhando o sinal, terei que mudar minha antena..aiaia!
Mas enfim, aqui estou eu, com muita dor de colica, sabe a tal da TPM chegou....AFF, que dias estao sendo estes, mas fora isso e ao inchaço que ela me traz estar tudo otimo graças a Deus

Ola


Ola minhas miguxas lindas... como vocês estão?
Vi as pressas hoje... vi agradecer aos cometarios e e-mails que andei recebendo de vocês, muito obrigada pela força...
Volto mais tarde para trazer fotinhas novas..Agora tenho que continuar meu trabalho, Beijos e até a noite =) 
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Sábado , 01 de Novembro de 2008

37º, 38º.... 41º Dias Perfeito!


Boa noite
Ola meninas
Bem, contar que meus dias esses dias tem sido corridos para vocês nao é mais novidade, mas a cada dia com mais intensidade e emoção, pois a cada dia que passa venço uma batalha e subo um degrau para a minha vitoria, ou seja meus 60kgs... Que antes era somente um sonho e hoje mais proximo do que nunca pois para quem tido estancado no peso, voltado ao peso e agora 9kgs eliminado é muita coisa para mim!
Estou muito, muito feliz =)
Vamos as novidades.. Graças a Deus meu papi estar melhor, estamos aguardando resultados de exames para que ele possa retorna para casa, mas graças a Deus estar tudo bem.
Minha R.A estar indo muito bem, já nem sinto vontade de comer as besteiras de antes... estou me reeducando novamente, e satisfeita com os elogios recebidos dos amigos. Aff, tô me achando :D
Um lindo e abençoado final de semanas pra vocês :)

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" Amazonense, blogueira de
coração desde 2007.
Amo Deus e minha família
acima de tudo. Gosto de lê, bater
papo com amigos e navegar na
internet, principalmente blogar.
Sou sonhadora, idealizadora e
almejo na vida uma carreira
promissora cheia de sucesso e
reconhecimentos."