Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é
altamente recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr
Alfredo Halpern), em particular, é bem equilibrada, muito fácil e é um jeito
conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, mas tem uma vida ocupada.
Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável
sem ter de contar calorias ou teor de gordura.
A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor
(pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos.
Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade máxima de
pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos
pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.
Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e
qual seu valor (pontos), assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito
calóricos que não estão na lista anterior; estes também têm um valor específico
(pontos).
Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente
apontar todos os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos
alimentos bem como seu total de pontos consumidos por dia.
Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da
dieta dos pontos podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com
a leitura de rótulos de alimentos, cálculos de gorduras e calorias.
A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do
dia ou da semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de
junk-food ficarão muito felizes em saber que eles ainda
poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a assim
desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em
apenas um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o
praticante tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não
pode mais comprar nada.
Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e
equilibrada. Os praticantes são capazes de incluir carboidratos, proteínas e
gorduras em seu plano alimentar.
Vantagens da Dieta dos Pontos
- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos
alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?
0 comentários:
Postar um comentário