Segunda-feira , 19 de Janeiro de 2009

Oi

15º Dia do Desafio/Aposta
Oi amadas e lindas.. Estou feliz por cada comentário e feliz por poder entrar aqui e ver o carinho e apoio de todas vocês. Veio também apresentar minhas novas amigas de luta... Helô (www.anonovonospa.blogspot.com) Chris (http://cantinho-da-chris.blogspot.com) e Ana (http://eumeamotambem.blogspot.com). Vou linkar todas para não perde-las..rsrsrsrs.
 Hoje foi dia de pesagem..... Não mudei nada, estabilizei em 90kgs, ou seja só eliminei 100g... Mas estou feliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz!
Estava revendo alguma sotos minhas do passado, e fico pensando em como me deixei acontecer isso... com disse aquela fama holydiana COMO DEIXEI ISSO ACONTECER COMIGO? mas enfim... Sempre fico triste quando revejo fotos minhas da época de magrela..rsrsrs

 

( Em 2006 - 83kgs)

Mas enfim... Nao posso desistir de mim.... Eu posso .......Eu consigo!!!!

Hoje não registrei em fotos tudo o que comi, a gente acaba de acostumando somente em anotar e acaba esquecendo de fotografar...rsrsrs falhei !
Mas  tentarei fazer tudo correto amanha..ok!
Essa semana apartir de amanha tenho promessas a cumprir, será uma SEMANA RIGIDA... por isso eu ...
Prometo não cometer deslizes.
Prometo não comer pão
Prometo não comer frituras
Prometo tomar bastante água
Prometo comer frutas
Prometo tomar sucos naturais
Prometo não comer bobagens
Prometo ser determinada
Prometo fazer 2 dias de dieta semi-liquida
Prometo comer arroz com cenoura raspadinha
Prometo andar bastante
Prometo comer fibras
Prometo mudar o número da balança.
Vamos ao que comi hoje............................

Café da manha:
01 xícara de café
½ pão francês
01 ovo frito
Lanche da manha:(nada)
Almoço:
01 pedaço de peixe assado
03 colheres de farofa
04 colheres de arroz
Lanche da tarde:
01 xícara de café
01 tapioquinha
Jantar:
01 sopinha de missin miojo
Ceia:
01 sanduiche de peito de peru
01 copo de suco (laranja)

Pensamento do dia:

"Não vou desistir!
Eu quero -  Eu posso!!!"  

14º Dia do Desafio/Aposta

Ola meninas lindas.. como foi o domingo de vocês?  O meu estar sendo maravilhoso... Graças a Deus!
Como sempre estou anotando tudo do que ando comendo e, esta fotinha ai é a do meu diário alimentar.

Meninas... Estou tão contente com toda essa motivação que a cada dia quero só ver ótimos resultados... Meuamor estar me dando uma grande força, levar para mim no trabalho, maças, iogurte... Estou cheia de mimos dele... E quando estamos bem com o coração não tem motivos para o resto não estar bem, não é mesmo?!

Bem, como  já devem advinhar... Hoje DOMINGO tirei o dia para descanso (das caminhadas, dos exercícios)...

Hoje o dia foi para cuidar de mim, sabem né meninas (cabelo, corpo, pele, mãos...essas coisas) . Amanhã sim, começa tudo de novo, mas é claro que para R.A não tem folga e nem férias... Com ela é rigidez na certa!

 Amanhã quero voltar a fazer as coisas ainda mais certas que estou fazendo agora, para isso preciso ir ao supermercado e fazer umas comprinhas lights necessárias e urgentes.. Vou adotar um novo cardápio e também tentar escrever mais detalhadamente os exercícios que ando fazendo e horário de cada refeição feitas.. Que as vezes você faz todas as refeições certinhas, mas em horários totalmente errados.. Então vamos prestar mais atenção nos intervalos de cada refeição... (3 em 3hs).

Ai meninas....Estou fugindo meninas dos abdominais, odeio fazer abdominais... mas sei que é a parte mais importante e que merece um tratamento especial, pois se não começar a amar o abdominal desde já quando estiver light, não ficarei com a barriguinha que eu tanto quero ter. Barriguinha tanquinho e sarada..hehehe!
Mas enfim, vamos parar de falar e ao que interessa.....

Café da Manha:
01 xícara de café
1/2 tapioca
05 bolachas cream cracker

Lanche da manha:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:
01 prato de sopa

Ceia:01 copo de leite desnatado
02 torradas

Pensamento do dia:

" Diante de alguma dificuldade,
se você estiver para desanimar,
aqueça os sentidos, revigore a fé,
e ouvirá a voz da consciência
Dizer: " Persevere e vencerá ".
(Renato Kehl)

13º Dia do Desafio/Aposta

Ola meninas lindas... Nossa que tarde boa por aqui, depois de uma chuvinha, nada melhor para um entardecer friozinho.... Que gostoso!
Bem... passei a manha  toda e algumas horas da tarde trabalhando no balanço anual da empresa onde trabalho... Estava desde as 04 da manha trabalhando com numeros.. mas compensei com uma bela tarde de sono... Nossa estou bem melhor agora.
Meninas uma grande novidade.. Enfim achei o cabo da minha maquina, agora não tem desculpas para não postar minhas fotos e registrar aqui atravé de fotos tudo que ando comendo.... Que legal hein?!
Graças a Deus meninas estar correndo tudo bem, e minhas metas de emagrecimento concerteza dessa vez vai dar certo... Como todo mundo minha meta de emagrecimento é por etapas.. Comecei o ano de 2009 com 93kgs e minha primeira meta é de 75kgs espero consegui-los até Agosto e meta final que é os meus sonhados 60kgs... Ai que sonho!!! Mas eu chego lá... como li em um post de algum blog que andei visitando PARA CONSEGUIR É PRECISO AGIR! Então vamos lá............

 Hoje me peguei pensando em tudo que gostaria de realizar e veio-me varias perguntas e tantas respostas que é incrivel como desejamos muitas coisas... Eu agora nesse Instante é emagrecer e conseguir reconhecimento profissional.. e através deste reconhecimento um ótimo salario...rsrsrs, Afinal para todos os desejos á uma renda familiar bem promissora.... Mas enfim, Deus sempre nos dar tudo que pedimos no momento certo "dele" e não  no nosso... Eu confio e creio nas promessas de Deus na minha vida!
Estou ansiosa... Estar chegando o dia da minha 2ª Pesagem.. Nossa, já fico com calafrios na barriga só de imaginar. Aff maria!
Espero ter otimos resultados, apesar de não ter mantido essa semana minhas caminhadas diarias como deveria, agora só chovem meninas, mas vamos mexer os esqueletos não eh mesmo... Meus exercicios matinais serão sagrados agora TODOS OS DIAS... Afinal, isso é um ato de amor comigo mesma. EU ME AMO!
Vamos ao que andei comendo hoje.......... OBS: Sempre postarei a noite para postar todas as minhas refeições do dia. Ok!

Café da manhã:01 xícara de cafe
1/2 pão francês
01 tucumã
01 pãozinho de queijo
Lanche da manhã:
não houve
Almoço:
01 pedaço de peixe (pescada) grelhada
02 conchas de baião D2
Lanche da tarde:
01 copo de suco de laranja
05 bolachas doces
Jantar:
01 prato de sopa
Ceia:
Tomarei 01 xícara de café com 01 tapioquinha.
 Danielle Balata: Amiga não tem jeito, não consigo postar comentários em seu blog.. Me desculpe, fico te devendo.... Mirian Cristina, Ceis já estar providenciando seu layout, espero que goste, tenho certeza que vai ficar lindo...Beijos a todas que andou por aqui, e em especial as que por aqui me fizeram feliz com seus comentários.

Se você quer domar o seu apetite voraz, procure consumir alimentos ricos em água e fibras. Segundo Ta,ara Mazaracki, nutrologa da Clinica Slin (RJ), além de saciarem, eles fazem com que o corpo gaste mais calorias para digeri-los. Confira em quais apostar:

 

• Pêra
• Maçã
• Melão
• Melância
• Abacate
• Agrião
• Cenoura
• Beterraba
• Iogurte
• Abacaxi
• Banana
• Manga
• Água-de-coco
• Pepino e
• Aipo

OBS: Logo trarei mais dicas bacanas para vocês....

Pensamento do dia

"Abra a janela do seu coração para o mundo e encante-o com seu sorriso ...
E surpreenda-se ao ver pétalas de rosas onde antes só havia espinhos."
( N. Rogero )