Boa Noite
Ola pessoal.
Sem novidades essa semana, mas perdi peso.
Da ultima pesagem ate agora perdi 600 g.
Peso Atual : 94,5 kgs
Claro que não é muito, mas pelo menos nao estacionei na balança e muito menos aumentei - o que é importante - mas, estou desanimadinha esses dias.
Por isso o sumiço
Mas voltarei logo
Beijos
Created by MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
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Na década de 1920, o deputado federal Galdino do Valle Filho teve a idéia de "criar" o dia das crianças. Os deputados aprovaram e o dia 12 de outubro foi oficializado como Dia da Criança pelo presidente Arthur Bernardes, por meio do decreto nº 4867, de 5 de novembro de 1924.
Mas somente em 1960, quando a Fábrica de Brinquedos Estrela fez uma promoção conjunta com a Johnson & Johnson para lançar a "Semana do Bebê Robusto" e aumentar suas vendas, é que a data passou a ser comemorada. A estratégia deu certo, pois desde então o dia das Crianças é comemorado com muitos presentes!
Logo depois, outras empresas decidiram criar a Semana da Criança, para aumentar as vendas. No ano seguinte, os fabricantes de brinquedos decidiram escolher um único dia para a promoção e fizeram ressurgir o antigo decreto. A partir daí, o dia 12 de outubro se tornou uma data importante para o setor de brinquedos.
Em outros países
Alguns países comemoram o dia das Crianças em datas diferentes do Brasil. Na Índia, por exemplo, a data é comemorada em 15 de novembro. Em Portugal e
Moçambique, a comemoração acontece no dia 1º de junho. Em 5 de maio, é a vez das crianças da China e do Japão comemorarem!
Dia Universal da Criança
Muitos países comemoram o dia das Crianças em 20 de novembro, já que a ONU (Organização das Nações Unidas) reconhece esse dia como o dia Universal das Crianças, pois nessa data também é comemorada a aprovação da Declaração dos Direitos das Crianças. Entre outras coisas, esta Declaração estabelece que toda criança deve ter proteção e cuidados especiais antes e depois do nascimento.
Quarta-feira , 12 de Outubro de 2011
Como surgiu o Dia da Criança
O Dia das Crianças no Brasil foi "inventado" por um político. O deputado federal Galdino do Valle Filho teve a idéia de criar um dia em homenagem às crianças na década de 1920.Mas somente em 1960, quando a Fábrica de Brinquedos Estrela fez uma promoção conjunta com a Johnson & Johnson para lançar a "Semana do Bebê Robusto" e aumentar suas vendas, é que a data passou a ser comemorada. A estratégia deu certo, pois desde então o dia das Crianças é comemorado com muitos presentes!
Logo depois, outras empresas decidiram criar a Semana da Criança, para aumentar as vendas. No ano seguinte, os fabricantes de brinquedos decidiram escolher um único dia para a promoção e fizeram ressurgir o antigo decreto. A partir daí, o dia 12 de outubro se tornou uma data importante para o setor de brinquedos.
Em outros países
Alguns países comemoram o dia das Crianças em datas diferentes do Brasil. Na Índia, por exemplo, a data é comemorada em 15 de novembro. Em Portugal e
Moçambique, a comemoração acontece no dia 1º de junho. Em 5 de maio, é a vez das crianças da China e do Japão comemorarem!
Dia Universal da Criança
Muitos países comemoram o dia das Crianças em 20 de novembro, já que a ONU (Organização das Nações Unidas) reconhece esse dia como o dia Universal das Crianças, pois nessa data também é comemorada a aprovação da Declaração dos Direitos das Crianças. Entre outras coisas, esta Declaração estabelece que toda criança deve ter proteção e cuidados especiais antes e depois do nascimento.
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Sexta-feira , 07 de Outubro de 2011
Boa tarde
Gentem....
Gentem....
Sabem, esses dias, meses e este ano não tem sido bons para mim – NADA conforme o planejado – Sinto que haverá varias mudanças. E as mudanças que tem que acontecer não é somente na minha Reeducação alimentar, mas também em várias áreas de minha vida, ou melhor, em todas elas!
Passei quase dois anos longe de casa, vivendo aos trancos e barrancos pelas casas dos outros, mas me sentir independente, aprendi a ser independente com as lições que a vida me colocava a prova e, durante todo esse período a maior parte eu o vivi com o - Silêncio – acabei aprendendo a fazer tudo que antes não fazia na casa de mamãe e, hoje posso dizer que sou uma excelente dona de casa. Apesar de ainda não me entender muito com o fogão, mas uma hora ele resolve colaborar comigo!
E sabem, tenho um novo sonho a almejar – Minha Casa Própria – Gente tem pensando muito em conquistar o meu Lar Doce Lar. E com esse novo sonho pude perceber que Deus estar renovando meus sonhos, restaurando a minha vida.
Durante toda a minha existência já desejei milhões de coisa. Riquezas, poder comprar o que quiser sem comprar no crediário ou em 18, 20 ou 24 vezes.. Nossa! Sonhei em ter uma casa linda, grande e um carrão do ano na garagem – até ai tudo bem – são sonhos que se alcançam com esforços e trabalhos.
O problema foi quando parei pra pensar, acordei para a realidade e, fixei meus pés no chão. Afinal dinheiro não cai do céu – é lógico isso – a única forma de consegui-lo é trabalhando muitooooo.
Mas sabem durante a minha fase de sonhos e deslumbres me sentia útil, ágil e focada em metas, objetivos. Sentia-me VIVA!
Hoje com o foco na realidade, e em todas as dificuldades a enfrentar deixada no caminho que deveria ser percorrido me sinto uma inútil, nesse mesmo instante vem a tristeza, o desanimo, a ansiedade do fracasso. Morre a vontade – A GANA - de lutar pelas minhas conquistas, realizações, por tudo que almejei durante anos, ou seja, desisto de mim.
Hoje percebendo quem sou, vejo as mudanças que ocorreram durante esses dois anos longe de minhas raízes, eu não tive progresso, não conquistei algo, não inovei meus planos e muito menos pensei no meu futuro. Eu só regredir ao passado – ao tempo de criança – onde ainda não sem tem visão.
Como li no trecho do poema viver
“Paramos de viver quando deixamos de sonhar. Sonhar e essencial para vivermos porque no dia em que deixamos de sonhar ficamos preso a nossa realidade, assim não vemos solução para os problemas, perdemos a esperança de que no futuro possa melhorar, perdemos a coragem e a vontade de lutar.”
Agora eu sei exatamente de uma coisa: Que eu não posso nunca.... Desistir de mim!
Afinal... como diz Ana Jacomo
“Não importa o quanto às vezes seja difícil, o quanto as vezes eu me atrapalhe, o quanto as vezes eu seja a densa nuvem que esconde o meu próprio sol, quantas vezes seja preciso Recomeçar. Combinei comigo mesma NUNCA DESISTIR DE MIM”.
E, por essa gota de entusiasmo que surge agora eu vou...
1. Trilhar metas novas a cada mês.
2. Listar objetivos – a serem cumpridos – em 2012.
3. Fazer sempre o melhor por mim sempre.
4. Estudar sempre e conquistar uma carreira profissional de sucesso.
5. Valorizar o meu EU, afinal se... eu quero, eu posso e, eu consigo.
6. Poupar 50% do meu salário.
E acima de tudo glorificar e agradecer – AINDA MAIS – todos os dias a Deus pela minha existência. E claro, lembrar-se a casa segundo que... “Com Deus, não há razão para sofrer ou chorar!”
Então que à cada segundo, minutos ou horas dos meus dias que, eu lembre sempre de que o importante É FAZER VALER A PENA!
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Terça-feira , 04 de Outubro de 2011
Bom dia!!!
Nossa que saudades do meu cantinho...
Gente...
Ando muito triste, terei que cancelar o concurso dos 4 anos do Magra e Linda, devido que não houve interesse da parte dos visitantes - não houve inscrições - e devido a isso estou hoje oficializando o cancelamento do mesmo!
Sabem estava verificando todo o historico do meu blog, e verifiquei que antes haviam muitos participaçoes, comentarios incentivadores, e-mail com apoio isso me motivava a dar o melhor de mim e sempre estar dividindo com todas os meus progressos. Hoje só vejo visitas passarem, mas sem deixem sua marquinha e auto - ajuda!
Que pena!!!!
Mas enfim....
Estarei sempre aqui escrevendo e contando minha historia de progressos e desprogressos - quem sabe ajudo algúem ai do outro lado - ou simplesmente destraio alguem com minhas historias, fotos e lutas.
SEJAM TODOS SEMPRE BEM VINDOS AO MAGRA E LINDA
Bom meninas, vamos ao que interessa.
Meu peso esses dias não tem sido muitos bons.. Durante esse periodo em off ficou assim
97, 500 kgs / 96,300 kgs e hoje estou com 95,100 kgs.
E não tenho muita coisa a comemorar afinal... na mesma, a não ser que perdi dentre esses dias eliminei 2, 400 kgs.
Aff... Que horror!!!
Nossa que saudades do meu cantinho...
Gente...
Ando muito triste, terei que cancelar o concurso dos 4 anos do Magra e Linda, devido que não houve interesse da parte dos visitantes - não houve inscrições - e devido a isso estou hoje oficializando o cancelamento do mesmo!
Sabem estava verificando todo o historico do meu blog, e verifiquei que antes haviam muitos participaçoes, comentarios incentivadores, e-mail com apoio isso me motivava a dar o melhor de mim e sempre estar dividindo com todas os meus progressos. Hoje só vejo visitas passarem, mas sem deixem sua marquinha e auto - ajuda!
Que pena!!!!
Mas enfim....
Estarei sempre aqui escrevendo e contando minha historia de progressos e desprogressos - quem sabe ajudo algúem ai do outro lado - ou simplesmente destraio alguem com minhas historias, fotos e lutas.
SEJAM TODOS SEMPRE BEM VINDOS AO MAGRA E LINDA
Bom meninas, vamos ao que interessa.
Meu peso esses dias não tem sido muitos bons.. Durante esse periodo em off ficou assim
97, 500 kgs / 96,300 kgs e hoje estou com 95,100 kgs.
E não tenho muita coisa a comemorar afinal... na mesma, a não ser que perdi dentre esses dias eliminei 2, 400 kgs.
Aff... Que horror!!!
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O desafio de conquistar uma barriga lisinha passa obrigatoriamente por uma alimentação equilibrada, de preferência com itens que facilitem a queima de gordura nessa área. Portanto, não estranhe a presença diária do abacate na dieta chapa-barriga, elaborada pelo consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. As pesquisas confirmam: essa fruta tem substâncias que ajudam a reduzir o volume abdominal.
Com 1500 calorias diárias, em média, o cardápio também prioriza carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas em todas as refeições (do café da manhã ao jantar). "A combinação desses três nutrientes é importante para baixar a carga glicêmica do prato, evitando picos de insulina - hormônio que, produzido em excesso, faz com que o organismo estoque gordura", explica Galebe. Ou seja, você pode comer massa e pão até no jantar - desde que em porções moderadas e sempre acompanhadas de uma carne magra e azeite de oliva, por exemplo.
E o abacate, onde entra? Na ceia, sozinho e puro (não vale usar nem adoçante). "Três colheradas antes de dormir intensifica a ação do hormônio GH, que tem o pico de produção à noite." O que isso tem a ver com a barriga chapada? "O GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada no abdômen como fonte de energia." Você nota a diferença em poucos dias!
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (ou leite de soja light) e adoçante
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de creme de ricota light e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano
Opção 2
• 1 xíc. de chá de ervas
• 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru light)
Opção 3
• 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo whey protein)
• 6 amêndoas cruas sem sal
Lanche da manhã
Opção 1
• 1 torrada integral light com 2 col. (chá) de cream cheese light (ou creme de ricota light)
• 2 fatias de peito de peru light
Opção 2
• 1 barra de proteína pequena ou 1/2 barra grande
Opção 3
• 1 fatia de melão
• 2 fatias de presunto magro
• 3 amêndoas cruas sem sal
Almoço
Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula) com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de feijão
• 1 filé médio (100 g) de alcatra grelhado
Opção 2
• 1 pegador de espaguete integral com 1 pires de brócolis no vapor e pesto* (ou 1 col./sopa de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado
• 1 taça de gelatina diet
Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 1 pires de legumes (cenoura, ervilha) no vapor com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 peito de frango (100 g) grelhado
• 1 fatia média de abacaxi
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sobremesa) de abacate (adoçante a gosto)
Opção 2
• Salada de fruta: 1/2 fatia de abacaxi, 1/2 maçã, 1 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de queijo cottage (canela e adoçante a gosto)
Opção 3
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de azeite, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light e 1 tomate
Jantar
Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa feita com mandioquinha, inhame e carne cozida em cubos (acrescente 2 col./chá de azeite no final do preparo)
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de requeijão light (ou creme de ricota light)
• 1 fatia média de melão
Opção 2
• 1 prato (sobremesa) da alface-americana, 5 tomates-cereja, 3/4 de lata de atum light, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 1 col. (sopa) de guacamole*
• 1 fatia média de abacaxi
Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 1 azeitona preta, 2 col. (sopa) de queijo cottage e 2 col. (chá) de azeite e sal
• 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife (ou presunto magro)
• 4 morangos
Antes de dormir • 3 col. (sopa) de abacate
• Café ou chá sem açúcar à vontade.
• Beba no mínimo 8 copos de água por dia.
Fonte: Boa Forma (http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/4-kg-15-dias-dieta-chapa-barriga-640075.shtml)
Quarta-feira , 21 de Setembro de 2011
-4 kg em 15 dias com a dieta chapa-barriga
Ganhe um abdômen reto com 1500 calorias por dia. Fome você não passa!
Com 1500 calorias diárias, em média, o cardápio também prioriza carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas em todas as refeições (do café da manhã ao jantar). "A combinação desses três nutrientes é importante para baixar a carga glicêmica do prato, evitando picos de insulina - hormônio que, produzido em excesso, faz com que o organismo estoque gordura", explica Galebe. Ou seja, você pode comer massa e pão até no jantar - desde que em porções moderadas e sempre acompanhadas de uma carne magra e azeite de oliva, por exemplo.
E o abacate, onde entra? Na ceia, sozinho e puro (não vale usar nem adoçante). "Três colheradas antes de dormir intensifica a ação do hormônio GH, que tem o pico de produção à noite." O que isso tem a ver com a barriga chapada? "O GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada no abdômen como fonte de energia." Você nota a diferença em poucos dias!
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (ou leite de soja light) e adoçante
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de creme de ricota light e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano
Opção 2
• 1 xíc. de chá de ervas
• 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru light)
Opção 3
• 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo whey protein)
• 6 amêndoas cruas sem sal
Lanche da manhã
Opção 1
• 1 torrada integral light com 2 col. (chá) de cream cheese light (ou creme de ricota light)
• 2 fatias de peito de peru light
Opção 2
• 1 barra de proteína pequena ou 1/2 barra grande
Opção 3
• 1 fatia de melão
• 2 fatias de presunto magro
• 3 amêndoas cruas sem sal
Almoço
Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula) com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de feijão
• 1 filé médio (100 g) de alcatra grelhado
Opção 2
• 1 pegador de espaguete integral com 1 pires de brócolis no vapor e pesto* (ou 1 col./sopa de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado
• 1 taça de gelatina diet
Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 1 pires de legumes (cenoura, ervilha) no vapor com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 peito de frango (100 g) grelhado
• 1 fatia média de abacaxi
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sobremesa) de abacate (adoçante a gosto)
Opção 2
• Salada de fruta: 1/2 fatia de abacaxi, 1/2 maçã, 1 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de queijo cottage (canela e adoçante a gosto)
Opção 3
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de azeite, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light e 1 tomate
Jantar
Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa feita com mandioquinha, inhame e carne cozida em cubos (acrescente 2 col./chá de azeite no final do preparo)
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de requeijão light (ou creme de ricota light)
• 1 fatia média de melão
Opção 2
• 1 prato (sobremesa) da alface-americana, 5 tomates-cereja, 3/4 de lata de atum light, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 1 col. (sopa) de guacamole*
• 1 fatia média de abacaxi
Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 1 azeitona preta, 2 col. (sopa) de queijo cottage e 2 col. (chá) de azeite e sal
• 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife (ou presunto magro)
• 4 morangos
Antes de dormir • 3 col. (sopa) de abacate
• Café ou chá sem açúcar à vontade.
• Beba no mínimo 8 copos de água por dia.
Fonte: Boa Forma (http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/4-kg-15-dias-dieta-chapa-barriga-640075.shtml)
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Segunda-feira , 19 de Setembro de 2011
Boa tarde
Eita
Balança aumentou....
Resultado das farras de toda semana passada e, o final de semana na casa da amiga Keila... Cheio de doces e guloseimas deliciosas.... Afff
E eis aí o resultadosss (+ 3,8 kgs)
Mais vamos ficar otimistas, essa semana será de perca desses quilos que "voltou", tenho que mandar-los embora, para entao poder trilhar metas novas, metodos novos ou algo parecido!
Por enquanto estou na mesma, voltei ao marco 0 "zero" e, tenho até a Segunda feira 26 para eliminar esses quilos indesejaveis e inconvenietnes...kkkk
Continua....................
Eita
Balança aumentou....
Resultado das farras de toda semana passada e, o final de semana na casa da amiga Keila... Cheio de doces e guloseimas deliciosas.... Afff
E eis aí o resultadosss (+ 3,8 kgs)
Por enquanto estou na mesma, voltei ao marco 0 "zero" e, tenho até a Segunda feira 26 para eliminar esses quilos indesejaveis e inconvenietnes...kkkk
Continua....................
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Quinta-feira , 15 de Setembro de 2011
Boa tarde
Meninas.. não tirei minha pesagem da semana, vou ficar devendo!
Mas ainda pensando em algo ...
Meu blog este mês comemora 4 anos de existência e, estive pensando um sorteio para comemorar com todas vocês.
A única coisa que vocês tem a fazer para estar participando é :
1) Se inscrever no button abaixo, se não conseguir link aqui (http://www.123contactform.com/contact-form-Nilce Octavia-219106.html);
2) pegar o selinho coloca-la no seu blog, divulgar o sorteio em um posto.
3) Voltar aqui e deixar o link do post da divulgaçao do sorteio no seu blog e,
4) Não esquecer de vir aqui e comentar no blog e no fotoblog.
E pronto!!!
Já estar participando.
As inscriçoes vão até o dia 30 de Setembro e o sorteio acontecerá no dia 16 de Outubro.
Sorte a vocês.
(ainda nao tirei foto do mp4, mas ele é assim... e assim que tirar posto aqui)Para quem ganhar continuar essa grande luta que fazemos todos os dias contra a balança.
Ele será um incentivo aos exercicios fisicos e futuras caminhadas. Sei que será de grande ajuda.
Então tá lançado o sorteio.
Regras Básicas:
*O participante deverá ter o selo de participaçao.
*O participante terá que vir aqui e comentar no blog e fotoblog.(os comentários no blog contará pontos e, no fotoblog os pontos serão dobrados)
*Se sorteado o participante deverá entrar em contato por e-mail no prazo de 5 dias (o nao contato haverá um novo sorteio)
Beijos =)
Meninas.. não tirei minha pesagem da semana, vou ficar devendo!
Mas ainda pensando em algo ...
Meu blog este mês comemora 4 anos de existência e, estive pensando um sorteio para comemorar com todas vocês.
1) Se inscrever no button abaixo, se não conseguir link aqui (http://www.123contactform.com/contact-form-Nilce Octavia-219106.html);
2) pegar o selinho coloca-la no seu blog, divulgar o sorteio em um posto.
3) Voltar aqui e deixar o link do post da divulgaçao do sorteio no seu blog e,
4) Não esquecer de vir aqui e comentar no blog e no fotoblog.
E pronto!!!
Já estar participando.
As inscriçoes vão até o dia 30 de Setembro e o sorteio acontecerá no dia 16 de Outubro.
Sorte a vocês.
Peguem aqui o seu selo de Participação
(CTRL C + CTRL V)
(CTRL C + CTRL V)
Como é o meu primeiro sorteio durante todos esses 4 anos do blog Magra e Linda e tendo em consideraçao que conheci muitas pessoas maravilhosas e, sei que vou conhecer ainda mais. Vou sorteio um MP4 .....
(ainda nao tirei foto do mp4, mas ele é assim... e assim que tirar posto aqui)
Ele será um incentivo aos exercicios fisicos e futuras caminhadas. Sei que será de grande ajuda.
Então tá lançado o sorteio.
Regras Básicas:
*O participante deverá ter o selo de participaçao.
*O participante terá que vir aqui e comentar no blog e fotoblog.(os comentários no blog contará pontos e, no fotoblog os pontos serão dobrados)
*Se sorteado o participante deverá entrar em contato por e-mail no prazo de 5 dias (o nao contato haverá um novo sorteio)
Beijos =)
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Domingo , 11 de Setembro de 2011
oa noite
Domingo otimo, maravilhoso e animador... Ebaaaa!
Acordei num ânimo que fiz 30 min de exercícios fisicos e log depois, fiz uma drenagem caseira...kkkk
Gente, to precisando muito... porque:
Então...
Comecei hoje fazer umas massagens linfáticas que peguei em uma revista, com gel redutor e, em seguida fixo com plastico film industrial e, assim permaneço por cerca de 2hs. E farei esse processo durante 3 x por semana. Quero ver como vou estar daqui a 30 dias.
Meninas... minha mãe a alguns dias pegou para alimentar dois passarinhos que cairam do ninho... e daqui a algumas semanas poderemos solta-los novamente para voltar ao seu habitat.. É incrivel meninas, queria poder ter registrado em camera, a passarinho mãe vindo dar de comer a seus filhotes na gaiola... Lindo!!!
Domingo otimo, maravilhoso e animador... Ebaaaa!
Acordei num ânimo que fiz 30 min de exercícios fisicos e log depois, fiz uma drenagem caseira...kkkk
Gente, to precisando muito... porque:
Comecei hoje fazer umas massagens linfáticas que peguei em uma revista, com gel redutor e, em seguida fixo com plastico film industrial e, assim permaneço por cerca de 2hs. E farei esse processo durante 3 x por semana. Quero ver como vou estar daqui a 30 dias.
UPDATE ------------->
Soltamos os passarinhos e, acreditem... Toda manha eles vem visitar o cantinho deles comer semntes e beber água...
São passaros fofos e bonitos....
Beijos =)São passaros fofos e bonitos....
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Sexta-feira , 09 de Setembro de 2011
Boa Noite
Ola meninas....
Eu hoje realizei uma etapa das etapas para um estimulo extra nessa minha longa e dolorosa caminhada...rsrsrs!
Alisei a Bucha.....kkkkk
Mas enfim...
Como mencionei no post anterior que eu estava pensando em dar um Tapa no visual.... Comecei pelos cabelos, só não tirei a sobrancela, porque a moça da qual eu gosto de limpa-las não estava no salão, amanha retorno e aproveito faço as manicures.
Meninas, estou devendo a atualização do blog do cardapio e, do peso, mas estar tudo indo bem.... esse domingo atualizo tudo e vocês poderão ver o que ando comendo... e, novidades meninas... tudo fotografado... Ebaaaaaaaaaa!
E não é que estou lembrando e, fazendo questão de registrar tudinho para dividir com vocês.
E claro, que etou precisando variar, colorir mais os meu pratos, algo mais saudavel.
Mas, vou aprendendo a comer o que não suporto (verduras), tudo para ter uma vida saudavel, longa e estar de bem com o meu corpo e comigo mesma.
E quero também aprender a cozinhar para fazer meus proprios pratos e brincar de inventar... hehehehe
UPDATE ------------->
Beijos =)
Ola meninas....
Eu hoje realizei uma etapa das etapas para um estimulo extra nessa minha longa e dolorosa caminhada...rsrsrs!
Alisei a Bucha.....kkkkk
Como mencionei no post anterior que eu estava pensando em dar um Tapa no visual.... Comecei pelos cabelos, só não tirei a sobrancela, porque a moça da qual eu gosto de limpa-las não estava no salão, amanha retorno e aproveito faço as manicures.
Meninas, estou devendo a atualização do blog do cardapio e, do peso, mas estar tudo indo bem.... esse domingo atualizo tudo e vocês poderão ver o que ando comendo... e, novidades meninas... tudo fotografado... Ebaaaaaaaaaa!
E não é que estou lembrando e, fazendo questão de registrar tudinho para dividir com vocês.
E claro, que etou precisando variar, colorir mais os meu pratos, algo mais saudavel.
Mas, vou aprendendo a comer o que não suporto (verduras), tudo para ter uma vida saudavel, longa e estar de bem com o meu corpo e comigo mesma.
E quero também aprender a cozinhar para fazer meus proprios pratos e brincar de inventar... hehehehe
UPDATE ------------->
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Pesagem da Semana
Enfim... estou fazendo algumas modificaçoes no layout do blog, mas agora você poderão visualizar aqui quando eu postar fotos novas no meu fotoblog, em minhas fotos que fica na lateral do blog.
Assim... ao observarem essa comanda, verificaras a ultima foto postada e quando ela foi postada... kkkkk
Aff.. eu pareço uma professora do primário... aiaiaiai
Enfim... agora prefiro atualizar o meu cardapio e peso...
UPDATE ------ >
Nossa meninas, não me canso de assistir ao filme "O casamento do meu melhor Amigo", amo os filmes com Julia Roberts e, que mulher do corpo maravilhoso... aff... magrinha linda... aiaiaia
Em pensar que estive com os meus 53kgs maravihosa e deixei isso acontecer comigo... como deixei isso acontecer com o meu corpo.
Neste instante chove lá fora, vejo da janela do meu quarto o verde molhado das plantas e arvores e, os passaros a se esconder entre os arbustos fechados... Nossa! poder ver esse fascinio da vida é realmente um Presente de Deus.
Enfim... neste feriadão não estou aproveitando nada, pois o clima só estar de chuva por aqui.
Estava pensando nesses 5 dias de folga que vou dar um tapa no visual, apesar do corpo não estar como eu quero AINDA, mas tenho que cuidar de tudo até para dar um certo estimulo - que a proposito estou precisando - vou alisar o cabelo, quero dar cor a eles, mas ainda não decidir que cor pintar, até porque com a minha cor de pele não é todo tom de coloração que vai cair bem.... rs!
Mas sei que no fim de semana vou alisar a bucha...kkkkk!
Preciso cuidar também das unhas dos pés e das mãos, pois só tenho feito a manicure em casa por mim mesma...hehehehe - Estou economizando para festa de formatura - afinal, não é todo dia que se conclui uma graduação, a primeira é memoravél. E tenho que festejar muito, pois foram varias as dificuldades e obstaculos para conseguir conclui-la.
Pretendo também fazer Drenagem Linfática que uma especialista faz aqui em um dos salões de beleza da cidade, R$200 c/ 12 sessões de 40 mim e, junto com a R.A e futuro plano alimentar da Nutri eu chego lá...RSRSRSRS!
Ja contei a vocês que voltei a caminhar né, todos os fins de tarde em tono de 8km no total - 4km de ida e 4km de volta - saio direto da minha casa até um conjunto residencial na estrada do aeroporto. Eu estou bem melhor.. me sinto melhor!
Quando me mudei para Manaus vendi a bicicleta que tinha, e agora também pretendo comprar uma outra para pedalar pela manha, mas ainda não achei uma do meu agrado, mas estou a proucra... À Procura da Bicicleta...kkkkk
Não serei mais aquela pessoa que não dar valor a vida, a saúde e ao bem estar do meu corpo.. Vamos por o corpo para se exercitar!
Preciso olhar para mim, Vou comprar roupas novas, brincos novos, colares novos, pulseirs, sapatos, preciso dar um UP no meu LOOK... Estou muito relaxasa, sem ânimo, sem vida.
Então CHEGA!!!
Vamos ter ATITUDE e fala as coisas acontecerem.... EEEBBBAAAAAAAAAAAAAA!
P.S: Novidades...
Em breve o Magra e Linda ganhara seu dominio próprio. http://www.magraelinda.com
Aguardem....
Beijos =)
Terça-feira , 06 de Setembro de 2011
Resumo do dia 05
Pesagem da Semana
92.700kg
Ola, gentemmmEnfim... estou fazendo algumas modificaçoes no layout do blog, mas agora você poderão visualizar aqui quando eu postar fotos novas no meu fotoblog, em minhas fotos que fica na lateral do blog.
Aff.. eu pareço uma professora do primário... aiaiaiai
Enfim... agora prefiro atualizar o meu cardapio e peso...
UPDATE ------ >
Nossa meninas, não me canso de assistir ao filme "O casamento do meu melhor Amigo", amo os filmes com Julia Roberts e, que mulher do corpo maravilhoso... aff... magrinha linda... aiaiaia
Em pensar que estive com os meus 53kgs maravihosa e deixei isso acontecer comigo... como deixei isso acontecer com o meu corpo.
Neste instante chove lá fora, vejo da janela do meu quarto o verde molhado das plantas e arvores e, os passaros a se esconder entre os arbustos fechados... Nossa! poder ver esse fascinio da vida é realmente um Presente de Deus.
Enfim... neste feriadão não estou aproveitando nada, pois o clima só estar de chuva por aqui.
Estava pensando nesses 5 dias de folga que vou dar um tapa no visual, apesar do corpo não estar como eu quero AINDA, mas tenho que cuidar de tudo até para dar um certo estimulo - que a proposito estou precisando - vou alisar o cabelo, quero dar cor a eles, mas ainda não decidir que cor pintar, até porque com a minha cor de pele não é todo tom de coloração que vai cair bem.... rs!
Mas sei que no fim de semana vou alisar a bucha...kkkkk!
Preciso cuidar também das unhas dos pés e das mãos, pois só tenho feito a manicure em casa por mim mesma...hehehehe - Estou economizando para festa de formatura - afinal, não é todo dia que se conclui uma graduação, a primeira é memoravél. E tenho que festejar muito, pois foram varias as dificuldades e obstaculos para conseguir conclui-la.
Pretendo também fazer Drenagem Linfática que uma especialista faz aqui em um dos salões de beleza da cidade, R$200 c/ 12 sessões de 40 mim e, junto com a R.A e futuro plano alimentar da Nutri eu chego lá...RSRSRSRS!
Ja contei a vocês que voltei a caminhar né, todos os fins de tarde em tono de 8km no total - 4km de ida e 4km de volta - saio direto da minha casa até um conjunto residencial na estrada do aeroporto. Eu estou bem melhor.. me sinto melhor!
Quando me mudei para Manaus vendi a bicicleta que tinha, e agora também pretendo comprar uma outra para pedalar pela manha, mas ainda não achei uma do meu agrado, mas estou a proucra... À Procura da Bicicleta...kkkkk
Não serei mais aquela pessoa que não dar valor a vida, a saúde e ao bem estar do meu corpo.. Vamos por o corpo para se exercitar!
Preciso olhar para mim, Vou comprar roupas novas, brincos novos, colares novos, pulseirs, sapatos, preciso dar um UP no meu LOOK... Estou muito relaxasa, sem ânimo, sem vida.
Então CHEGA!!!
Vamos ter ATITUDE e fala as coisas acontecerem.... EEEBBBAAAAAAAAAAAAAA!
P.S: Novidades...
Em breve o Magra e Linda ganhara seu dominio próprio. http://www.magraelinda.com
Aguardem....
Beijos =)
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