Sexta-feira , 15 de Fevereiro de 2008

Bom dia !!!

Ola, hoje como sempre acordei cedo para fazer meus exercicios fisicos... E estou feliz com os resultados e com a disposição que estou ganhando com isso!
Bem, hoje não fui caminhar, pois aqui estar chovendo muito...Gente que chuvada estar dando aqui por esse tempo, o que tem prejudicado o andamento de minha obra., Mas enfim, ta tudo bem!

Mudando de assunto.... Vamos a minha R.A --------->
Gente estou muito contente comigo mesma, pois estou tendo a importante consciencia do que posso e nao posso comer. Ainda ontem resisti fortemente ao um delicioso doce de coco que miha maezinha fez. Eu ao doce de coco disse NÃO!!!

Meu Cardapio hoje estar sendo assim:

* CAFÉ DA MANHÃ
01 copo de suco de maracuja com adoçante.
02 fatia de pão de forma integral com peito de peru.

* ALMOÇO
02 colheres de arroz integral.
01 pedaço de frango grelhado ou peixe grelhado ou cozido.
Bastante verduras e variedade de saladas.

* JANTAR
01 copo de leite desnatado com tres bolachas cream cracker

OBS: Não tenho feito lanche da manha e nem da tarde, não pq não queira fazer, pois acho importante as seis refeiçoes durante o dia, mas no trabalho não sobra as vezes tempo para intervalo. Mas verificarei isso depois, talvez barra de cereais na bolsa, resolva o problema e não me deixe passar fome.

Bem ,agora vou tomar banho e ir trabalhar, encontro todas vocês logo mais a noite...Bjos!

Terça-feira , 12 de Fevereiro de 2008

Bom Dia Meus Amores!!!

Bem,hoje me acordei as 04:00 da manhã e estou aqui escrevendo para vocês e deixando recados em outro blogs, Estava com uma baita saudade de postar aqui, alem de minha ausencia por causa dos afazeres que tive esta ultima semana, quando voltei, novidade... a internet não funcionava... Defeito no provedor e passei tres sem, inclusive finais de semana.
Mais agora estar tudo bem, só nao poderei postar fotos enquanto o site que uso estiver em manuntenção. Mais tudo bem.
 
Bem como falei antes se iniciaram as aulas e com força total.
Materias a serem vistas nesse segundo modulo 2: Gestão de Pessoas e da Informação.
* Comportamento do cliente.
* Gestão de Pessoas.
* Psicologia Organizacional.
* Tecnologia de Informação e Comunicação.
* Diagnostico Organizacional.
* Seminario I.
É um inicio de mais uma batalha estudantil... Rsrsrsrs!!!

Mudando de assunto --------------------->
Gente, vocês viram o jornal sobre a reportagem do adoçante, que supostamente venha engordar. Acho absurda a ideia dos cientista usaram animais para isso, mas enfim, pra quem não viu olhem só o resultado:

Adoçante pode engordar mais que açúcar, diz estudo

Sabor doce dos adoçantes prepara o corpo para ingestão de calorias, afirma estudo.

Um estudo realizado em ratos nos Estados Unidos sugere que a ingestão de sacarina - tipo de adoçante usado principalmente em refrigerantes dietéticos - pode provocar aumento de peso maior que a ingestão de açúcar.
Segundo os pesquisadores da Universidade de Purdue, em Indiana, o sabor doce causado pelo consumo de sacarina estimula o sistema digestivo a se preparar para a ingestão de uma grande quantidade de calorias.
Se essas calorias não são ingeridas, eles afirmaram, o organismo fica desregulado e, como resultado, pede mais comida ou queima menos calorias, o que provocaria o aumento de peso.
O estudo, publicado na edição desta semana da revista científica Behavioral Neuroscience, gerou reações da indústria alimentícia, para quem a pesquisa "simplifica" as causas da obesidade.
Calorias
Para realizar o estudo, os cientistas acompanharam a alimentação de 17 ratos. Nove receberam iogurte adoçado com sacarina e oito com açúcar. Depois do iogurte, os animais receberam a dieta normal.
Após cinco semanas, os ratos que consumiram a sacarina ganharam 88 gramas, enquanto os que ingeriram glicose tiveram um aumento de peso de 72 gramas - uma diferença de mais de 20%.
Os ratos que tomaram o iogurte com a sacarina consumiram mais calorias e tiveram aumento de 5% na taxa de gordura do corpo, de acordo com o estudo.
"Os resultados claramente indicam que consumir alimentos adoçados com sacarina pode levar a um aumento de peso e da taxa de gordura maior do que o consumo de açúcares calóricos", diz o estudo.
Segundo Susan Swithers, uma das autoras da pesquisa, as experiências em laboratório indicam ainda que outros adoçantes artificiais, como o aspartame e o acessulfame K, que oferecem o gosto doce, podem ter o mesmo efeito da sacarina.
Críticas
O estudo gerou reações da indústria alimentícia. Em uma entrevista publicada na edição desta segunda-feira do jornal americano Los Angeles Times, Beth Hubrich, uma das representantes dos fabricantes de refrigerantes dietéticos nos EUA, rejeitou os resultados da pesquisa.
Segundo ela, "o estudo simplifica demais as causas da obesidade". Além disso, afirmou, "a descoberta nos animais pode não ser verdadeira quando testada nos humanos".
Um porta-voz da Fundação Britânica de Nutrição afirmou que os resultados são "interessantes", mas não provam que os adoçantes podem ser prejudiciais nas dietas dos humanos.
Para a organização, o tema ainda requer mais pesquisas.
(fonte: site Globo.com - http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL293907-5603,00-ADOCANTE+PODE+ENGORDAR+MAIS+QUE+ACUCAR+DIZ+ESTUDO.html)

Olha que eu tambem acho que irá precisar de mais pesquisas, que eles agora estudem pessoas ao inves de ratos, para deixarmo-nos mais tranquilos...kkkkkkkkkk
 

Mais uma fotinha minha e do meu adoravel primininho... ou seja, sobrinho - como ele prefere ser chamado!..RsRSRS!
A aula hoje foi puxada, gente que coisa, mas como estar no começo estou achando tudo muito maravilhoso... Agradecer as novas visitantes e dizer que todas ja esta nos meus favoritos, se faltar alguem, por favor... Avisem-meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

 (Adoro você meu fofo)  (Meu fofinho)  

Minha mãe tem uma loja, e esta foto foi tirada la, no feriado da terça de carnaval !!!!

Gente não canso de ler o blog da Larissa e de sua determinação... É um exemplo a ser seguida, no emagrecimento e tambem em seus estudos - Deveria seguir o exemplo dela quanto a isso..RSRSRS!

 

Segunda-feira , 11 de Fevereiro de 2008

oi gente

Estou de volta e com força total, bem dei uma fuginha essa semana, mas graças a Deus nao sofri nenhum deslize em minha dieta!
Estou feliz da vida, voltei o sinal da internet e agora posso atualizar meus posts e retribuir os comentarios carinhosos...Volto mais a noite para postar as fotos que prometi

Bjinhos e bom inicio de semana para todas nós!!!!
Gente o site onde hospedo minhas fotos estar em manuntençao....Vou ter que esperar para postar novas fotinhas aqui.
mais enfim, vamos as novidades, não é mesmo?!
Bem ,esse tempo que me ausentei estive me virando atras de pedreiro para minha obra, ja que a obra do gasoduto nos roubaram todos os pedreiros da cidade, e os poucos que tem estao cobrando o olho da cara, mais enfim, preciso, chorei, chorei e ele deixou por um bom preço... Nao tenho o que reclamar!!!!
Mais enfim, minhas aulas da faculdade começaram e estou bem contente com isso, minha obra estar de vento em poupa, mas tambem estar se tornando muito cansativa, mas nao vejo a hora de ter meu proprio quarto, ja que onde a gente estar é muito impressato e dormem todos juntos... mais tenho fé que será por muito pouco tempo!
Minah redução continua muito bem, tem procurado me alimentar de forma correta, só nao tenho comigo verduras e legumes, mas consertarei isso logo, logo, pois preciso fazer compras, encher de matimentos light a geladeira... Estou ja sem suprimentos de Socorro!..rsrsrs
Gente estou nervosa, ja estar chegando dia 25... O dia da PESAGEM, só de pensar dar um friozinho na barriga, que nossa senhora, espero bons resultados dessa vez!

Bem, mas uma vez estou participando do Desafio Desisitir Jamais, que teve inicio ontem e terminará dia 10/03... Agora sera 30 dias completos!!!

 
No anterior não obtive resultados bons e nem alcancei minha meta, mas nesse vou dar o melhor de mim para sair da casa dos 80 e ir feliz da vida para os 70kg. Sorte para mim!!!!!

Vamos la...Rumando, contente e cantando em busca dos 70kg no final deste desafio...Eba!!!
Bjinhos muitos carinhoso a todas miguxas.

Segunda-feira , 04 de Fevereiro de 2008

Oi gente

Nossa, gente vi comunicar que ficararei ausente alguns dias, sabem como eh, estou com muitas cosias para resolver esta semana, um delas eh a construção da casa de minha mãe... Tenho quer correr atras de pedreiro, q estar em falta na cidade e os que tem estão muito caro, correr atras de carpinteiro... Aff, to dando uma de engenheira..pense, na confusão!.rsrsrs!! Ainda bem q não tive que desenhar a planta, ja penso que horror iria sair..kkk!
Mais logo, logo volto e posto novidades e fotos.. Inclusive de minha obra...To me achando gente, acho que depois irei trabalhar num canteiro de obras...rsrs!!! É dificil , mas é bem divertido!
Beijos a todas e em especial minhas miguxas que postam sempre aqui no meu cantinho...Fui!

Quinta-feira , 31 de Janeiro de 2008

Oi

Meninas linda como vocês estão, espero que estejam todas maravilhosamente bem!!!!
Bem gente hoje meu dia estava completamente feliz, até que cruzei com uma pulga no final da tarde, gente fiquei pasma com a situação!
Eu não conhecia o cara e me abordou no trabalho e me disse o que advinhem?????
Nossa como vc estar gorda, antes vc era elegante agora estar muito feia!!!
Gente isso não é coisa para se dizer a ninguem, por mais que você a odeia...rsrsrsrs
Mais enfim, a vida segue em frente neh, afinal no final de tudo isso, vou sair vitoriosa e contente ,.... muito contente.

 

(euzinha)

 (meu querido sobrinho neto)

(meu bonequinho que ganhei de brinde do submarino) Copia de um amigo meu..rsrsrsrs!

 (mentendo o pau nos estudos..rsrsrs)
 Bem gente amanha espero contar coisas novas mais agradaveis que este meu dia terrivel..rsrsrsrsrs!
Gente, boa noite a todas, bjos!!!!

Terça-feira , 29 de Janeiro de 2008

Ola gente!!!

Meninas hoje por mera curiosidade resolvi me pesar novamente, embora a pesagem semanal só seja na quarta-feira, mas fiquei super feliz.
Hoje meu peso é 87,600g. O que me deixa muito feliz, sei que no final do desafio não conseguirei meu objetivo, mas ja serei vitoriosa,pois ao menos não fiquei parada sem conseguir uma vitoria se quer.. E olha que já é uma trilha sucessiva, pois comecei minha RA no dia 09/01 e ja consegui até hoje eliminar 1,400g...Eta se isso não é motivo de felicidade!!!
Aff, vejam só:


 

Bem, gente vou ver se consigo levar essas minhas vitorias tambem para meus estudos, pois até agora não toquei nas minhas apostilas do IUB, mas tenho como meta terminar 5 volumes de contabilidade e 3 de administração para esta semana. Então vamos la, bjos a todas fofuxas que por aqui passa!!!!

Bjos Maristela, as minhas

Domingo , 27 de Janeiro de 2008

Ola gente!!!

 

Saber dizer não e a melhor coisa...

Gente, agora que estou em processo de redução alimentar, vejo o quao as coisas agora estão mais tentadoras que antes. E estou tão certa e tão orgulhosa do que quero agora pra mim, que estou aprendendo a dizer não a tudo que agora nesta fase não posso comer.

Essa semana disse não a muitas coisas:

* Chocolates;
* Ao pudim delicioso de minha mãe;
* A pipoca com refrigerante;
* A pizza;

E percebi que sou mais forte que minhas vontades; estou agora me perguntando sempre se quero comer por fome ou por gula, e acabo muitas das vezes descobrindo que na maior parte é gula, somente para satisfazer a vontade e não por que estou com fome! E agora sei controlar minhas vontades.

   

Aí acima duas fotinhas novas pra vocês!!  Bjokas

Sábado , 26 de Janeiro de 2008

Ola gente boa!!!

Gentem, como havia postado antes pra vcs, quase voltei ao meu peso novamente, graças a 800gramas conseguir alguma muita coisa!!!

Enfim, hoje fiquei muito contente,pois no meu trabalho falaram q eu estava mais bonita, mas vaidosa e estavam notando uma diferença ja em relaçao ao meu corpo, que estava emagrecendo...Gente, quase caio pra tras de tanta felicidade.

Sei que no momento nao perdi o peso que desejava, mas ao menos minhas medidas estam diminuindo e isso é muito bom, ja me sinto bem melhor!!! Mais ainda falta muita coisa.

Mais enfim, sei que posso conseguir muito mais do que 800 gramas e preciso concerteza reaver minha alimentação e trocar algumas coisas que preciso deixar de lado neste processo!

Hoje decide fazer minha lista de compra pro supermercado, quando terminar digo o que comprei, como tambem postarei hoje algumas fotinhas essa semana.. bjos volto logo!

Domingo , 30 de Dezembro de 2007

Bem gente como não tive tempo ainda para a academia, resolvi fazer exercícios em casa com a REVISTA Guia do Fitness.
E percebi que por enquanto é melhor deixar a academia para adiante um pouquinho... Exercitei-me hoje e percebi o quanto me falta forças para fazer os exercícios para não maltratar-me muito fiz somente apenas 1 série de 30 exercicios para cada exercício que escolhi com descanso de 20 segundos entre eles, até aperfeicoar-me para então aumentar as séries e velocidade.

Em detalhes:

* Primeiramente alongamentos:
Os alongamentos diminuem o risco de lesões e dores musculares e preparam seu corpo para o esforço que irá fazer a seguir....
1 - Em pé, pés afastados  na largura dos quadris, entrelace os dedos das mãos e estenda os braços acima da cabeça até onde conseguir, esticando a coluna e os braços. Fique assim por no minimo 30 segundos.
2 - Em pé, apoie uma das mãos na parede e flexione um dos joelhos trazendo o calcanhar de encontro ao bumbum. Segure por 30 segundos e repita do outro lado.
3 - Em pé, pés afastados, abaixe o tronco mantendo as pernas flexionadas. Leve a cabeça em direçaõ ao chão e sustente. 

Sábado , 29 de Dezembro de 2007

Oi gente

Caramba nunca pensei que seria tão dificil chegar aos meus 60 kg novamente
Hoje decide colocar umas fotos minha quando desfilei para Miss Coari em 2001,  para verem como eu era...
 

 

Viram porque me sinto tão triste com essa situação, eu não tinha o corpo maravilhoso, mais me sentia bem! E hoje tenho até vergonha para tirar fotos, pois para mim nenhuma fica bem..hehehe.   Mais isso vai acabar, vou conseguir meu objetivo  e deixar esses 83,1kg para trás e fazer de conta que eles nunca existiram na minha vida.