Quinta-feira , 10 de Abril de 2008

Oi Meninas... voltei!

Bem.. resolvido meu problema com a internet estou aqui novamente para atualizar meu cantinho e retornar meus recadinhos!!!
Gente meus dias esse dia foram sufocante, mas tem seguido a risca minha R.A  e novidades, marquei minha consulta com a Nutricionista, estarei tendo ajuda de um profissional apartir da segunda, e partilharei com vocês tudo que aprender com ela e os cardapio também.
Então como consertaram agora o defeito da internet, amanha estarei aqui postando meus cardapio desses dias anteriores e o novo cardapio que comecei desde a segunda (07/04), agora colocarei algumas fotinhas.

 (eu)

(Aqui acabei de malhar..Olha que horror!!!, toda arrepiada..AFF!!)  

(Segunda cria de minha cachorro..  são fofos neh!)

(Medidas de minhas coxas)

 
 
MENINAS ERREI A EDITAÇÃO DAS IMAGENS E A ATUAL É DO DIA 14/02... É A MAIS RECENTE, A DOS DIA 28/02 É QUE É A DO DIA 14/02,ASSIM QUE POSSÍVEL MUDAR AS DATAS E POSTO A FORMA CORRETA!

 

A gente fica contente e animada com os resultados das fotos... pensei que não estava havendo resultados, mas quando vejo as diferenças nas fotos fico muitooooooo contente!

Agora só falta fotos do corpo!!!!

Beijinhos meninas :)

Quinta-feira , 03 de Abril de 2008

i meus Amores...

Oi meninas... Estou passando as pressas novamente, mas prometo que nesse final de semana postarei fotos novas, meus cardapios e etc....
Como sabem, estou estudando muito , tenho muitos trabalhos de aula para entregar com prazos muito curtos. Então tenho que correr pra entregar tudo em dias!
Afinal, tenho que conseguir notas boas para concorrer a bolsa de minha pós-graduação. Então, tenho que ser na medida do possivel "perfeita"! rsrsrsrs!
Meninas achei isso ai hoje enquanto estava pesquisando materias para postar no meu desafio amanha... Isso achei interessante ! Dentre outras matérias tambem, mas postarei somente  no blog do desafio : http://desafioembuscadamelhorforma.wordpress.com

Dicas para emagrecer e manter-se magro

 

Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem-estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar.
Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte:

Espere sentir realmente fome para comer
Coma devagar e mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar. Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada.

Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer 
Portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente porque, afinal, é você quem vai comer.

Sem jejum
Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

Não coma quando estiver cansado
Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

Faça atividades físicas 
A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.
Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:

* Vá a pé à padaria ou à banca de jornal

*Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas

*Passei com o cachorro e brinque com as crianças

*Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino

*Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais

*Ao invés de sair para jantar, saia para dançar

*Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.

Então meninas amanhã, venho e postar novidades para todas, pois tou devendo muitos cardapio, inclusive postar a 2 parte do cardapio de minha dieta do abdomen.
Beijinhos minha fofoxa :)

E grata aos comentarios... A andreia ( spa-da-andreia) adorei as fotos novas viu.. ta chique bem!

Segunda-feira , 31 de Março de 2008

Felicidades!!!

Meninas hoje foi dia de pesagem e que felicidade.... perdi 300g.
Meu peso hoje é 88.7 kg.
Volto amanhã gente!!! Estou as pressas hoje. Bjos :)

Brincadeirinha!!!!!!

Indicada pela amiga Maristela
Brincadeira:As regras da brincadeira são as seguintes: - Responder às questões com muita sinceridade;
- Colocar as fotos solicitadas se possível;
- Indicar 10 blogueiras light as quais vc gostaria que fossem entrevistadas;
- Publicar no post da entrevista as indicadas e avisá-las sobre a ENTREVISTA!!!


Qual seu apelido??
Nilcinha.. apelido familiar

Qual sua altura?
1,69

Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje?88.7 kg -31/03/2008.

Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?Acho que meu maior peso estar sendo agora.. nunca meu peso foi assim, alto - engordei esses últimos 5 anos e estar sendo muito dificil para mim.

Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
O menor peso agora com o blog ainda não foi atingido... meu peso real sempre foi 53 e 55 kg, esse era o meu peso.


Quando iniciou seu blog?
O fiz em setembro de 2007, mas só comecei a postar apartir do dia 09/01/2008. Já neste ano!


Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
iniciei juntamente com a postagem do blog.. em 09/01/2008 , o que me levou a faze-la foi a história guerreira e vitoriosa de muitas blogueira que hoje estão com seus peso desejado e lindas para nos incentivar!


Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?Tenho mas somente de rosto, de corpo inteiro nao tenho não, só as bati depois de um mês .


Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
No inicio pesava 89 minha meta 60kg.


Como é a sua R.A.?
Diminuição de 1/3 de minha alimentação, fazendo agora também a dieta do abdomên e quando acabar farei a dieta dos potnos, onde você pode comer de tudo, mas só nao pode ultrapassar os pontos.


Quais foram os momentos mais difíceis?
Os momentos mais dificieis serão haverão de existir, mas os mais horriveis é quando não encontra apoio entre os amigos, e quando falam só criticam e jogam piadas referente a sua "gordurinhas extra". É apavorante!


Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???Os momentos mais felizes, foi minhas perca de peso já no primeiro mês da R.A, mas logo após comecei a engordar novamente e tudo foi pro bregio.


Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Exercícios fisicos, caminhadas e daqui a algumas semanas academia.


Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Ainda não. mais confesso que pensei nesta possibilidade, mas desistir! Tenho medo dessas coisas, os efeitos causados em algumas amigas não foram bons!


Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?Eu adoro pular cordas e dançar!
É guardo me sinto leve e eu - sem tanta responsabilidade na cabeça! (trabalhos, estudos, cursos e etc


Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?Não desistam!
Tudo que se tem bastante vontade e persistencia se consegue... Dificuldades? Sempre ha de ter-las em nossa vidas, mas temos que ter em mente que somos mais forte do que todas elas e em especial, mas forte do que a vontade compulsiva de comer.
Quando pensares num gostoso e delicioso pedaço de pizza.. pense em você linda e maravilhosa naquela calça 38, ou naquele biquini lindo, ou até mesmo naquele vestidinho colante que estar deixando homens babarem e tuas amigas morrendo de inveja..rsrsrs (e vc se sentindo uma gostosona!)
Pense sempre no que quer vestir, no que vai fazer depois de conseguir seu peso desejado e lembre-se sempre nas horas de dificuldades a minha é na hora de comer um prato de salada, mas penso em tudo que quero e como e acho uma delicia aquelas verduras e legumes.


Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
O da apresentadora Eliana - veja ao lado, não é lindo, que cintura e a barriga gente, é tudo de bom!

Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
1-Aline Lopes
2-Andréia Aoki
3-Daiane
4-Dani
5-Déia (BA)
6-ká
7-Sannye
8-Spa da Andreia
9-Tati
10-Vick

Quinta-feira , 27 de Março de 2008

Gente decidir, vou fazer a dieta dos pontos também, mas depois que terminar a dieta do abdomen! Faltam ainda 2 semanas!
Entao conheça mais um pouco deste processo de emagrecimento.

O que é a dieta dos pontos?

Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência

Pergunta: seria ela mais uma entre outras tantas dietas para emagrecer? Resposta enfática: definitivamente não! Mais que uma dieta, é um conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência. Esse conceito apresenta como um dos eixos a dieta, mas não apenas ela. Estas são algumas premissas.
1. Para fazer emagrecer, uma dieta deve ter menos calorias do que as que são gastas. Não importa de que alimentos elas venham. Logo, a pessoa pode comer o que quiser.
2. Há um limite de calorias para cada um, dependendo do sexo, idade, excesso de peso e atividade física. E pode ser calculado facilmente.
3. Não adianta emagrecer sem aprender a manter o novo peso e isso só se consegue comendo de tudo.
4. É fundamental prestar atenção no que se come. Contar os pontos — e anotá-los — é uma excelente maneira.
Outra pergunta: quantas calorias vale 1 ponto? Resposta: 1 ponto vale 3,6 calorias.
Última pergunta: e por que pontos e não calorias? Resposta: porque pontos são mais simples e mais simpáticos.
Quer saber mais? Leia o livro Dieta dos Pontos e/ou acesse o site www.emagrecendo.com.br. No primeiro você vai entender o espírito da Dieta dos Pontos e pode aprender a emagrecer por si mesmo. No segundo, terá uma equipe especializada à disposição para tirar dúvidas, interagir com você e ajudá-lo a emagrecer.

Bem, logo mais volto... estou terminando um trabalho de aula agora e logo mais a noite, posto meu cardapio de hoje.ok!

Beijokas :)

Segunda-feira , 24 de Março de 2008

Dia de Pesagem...

Gente, fiquei tão chateado com comentario que falo no post anterior que esqueci de dizer que hoje me pesei... Eba!!!!
Perdi 400 g
Estou agora novamente com 89kg  .

Esclarecimentos sobre o meu desafio

Gente hoje entrei neste blog do meu desafio  e encontrei um comentario meio afiado… mas tudo bem. no comentário deixado pela  a moça que não irei mencionar nome- pois acho que isso seria de muito má fé - dizia que todos desafios eram bom para incentivar, mas que nao havia gostado (neste) porque havia (eu) plagiado ‘imitado” o desafio desistir jamais..

Então para todas que pensam da mesma forma:
Esclareço o seguinte: O desafio Desistir Jamais é otimo e adoro inclusive faço parte dele, foi que me incentivou a criar o meu proprio desafio… o mesmo é incentivador a fazer um.
Quanto as imitaçoes que ela citou como colocou em destaque a forma de inscrição - esta foi a melhor forma que dentre as varias pesquisas que fiz que se encaixou no formato que eu pretendia, de forma organizada  e simples - ja obtendo todo os dados importantes da participante. Quantos a outros foram tudo resultado de pesquisas, como a tabela de pesagem surgiu a ideia do blog  do desafio light, e assim as demais coisitas.

OBS: Regras, formas, tudo que postei e fiz, foram resultado de  varias pesquisas de outros  desafios, que resultou no blog do desafio … que foi surgindo  de uma variedade de pesquisas do mesmo assunto.
A Lu (Desafio Desistir Jamais) tem uma ideía e eu Nilce tenho outra, somos pessoas diferentes, A única coisa que temos em comum… é meramente o objetivo de ajudar cada participante a chegar no seu tão sonhado desejo..”O peso ideal” chegar ao seu “emagrecimento”.

Espero que hajam muitas inscrições e que isso não venha a interferir na progressão do desafio.
E peço que antes de criticarem minha iniciativa, me dêem uma unica oportunidade, de mostrar minhas idéias, sugesões …. só depois com o decorrer  do desafio, se não estiver agradando e nem tão pouco sendo incentivadora… ai sim aceito todas as criticas que houver, pois sei que ja irei melhorar algo, pois saberei que estou no momento fazendo errado! Mas por enquanto não fiz nada! Então não sabem ainda
minhas pretenções…

E para esta moça adoravél - pois visitei seu cantinho, e a mesma parece ser uma pessoa maravilhosa pelos comentarios carinhosos deixados para a mesma agradeço a visita e os retornos de minhas mensagens, se mostrou uma pessoa muito educada!

Deixo desde ja o convite feito para participar, pois será muito bem vinda a este espaço feito unicamente para ajudar e fazer amigas, e que sejam cumplices, solidarias umas com as outras, afinal todas estamos aqui para aprendermos uma com a outra.

E meninas, estou feliz por vocês se escreverem, desde ja agradeço de coração a confiança no meu desempenho… obrigada!
E prometo me esforçar e procurarei não decepcionar ninguem
Mesmo assim se no dia 01/04 quando iniciar o desafio, nem que tenha somente uma menina confiando em mim, assim mesmo seguirei com o desafio como prometido aqui.
Espero ter esclarecido as duvidas. Se não mande-me um e-mail e eu responderei com todo carinho.ok!
magraelinda@bol.com.br

E desde ja postarei as meninas ja inscritas e começarei a postar no blog… Então podem visitar a vontade, pois tenho certeza que irão gostar!
Se escrevam:
http://desafioembuscadamelhorforma.wordpress.com/inscricao
Espero que todas me ajude neste desafio extra!!!!
Beijinhos :)

Domingo , 23 de Março de 2008

Feliz Pascoa!!!!

(E olha que ele ainda insistiu em ficar e deixou um ovo de chocolate, (pequeno) mas deixou!) 

Bem, falando de outra coisa---------------------------> Minha R.A

Estou muito feliz com minha dieta que estar indo muito bem, mas hoje como eh domingo, estrapolei um pouqinho. Vejam:

 

*Café da Manhã:

01 xícara de café
1/2 pão frances com tucumã
05 bananas fritas
1/2 tapioca
01 mamão papaia

*Almoço:02 colheres de arroz
01 churrasco de frango
03 colheres de farofa
01 copo de refrigerante

*Lanhe01 laranja

 

*Jantar:01 sopa de legumes e pedaços de frango

 

 

Bem gente ontem foi aniversario de minha mãezinha querida.... E desejo a ela toda felicidade do mundo, muita saúde e prosperidade!

 

(Mãe eu te amo muito!!!! )

 

Veja as diferenças......>

Gente olha a diferença ja nos braços... Nossa fiquei espantada quando vi agora ja com a montagem!


(Amei o resultado!...claro que tem que dar uma melhorada... muita malhação!!!)

Bem, espero que todas vocês tenha um domingo maravilhoso de pascoa, e muitas felicidade, prosperidade e saude a todas nós.



Obs:Não esqueçam de inscrever no desafio "Em busca da Forma Perfeita" 

 Clique na imagem que vc será redirecionado ao blog do desafio.ok!

 Beijinhos :)

Sábado , 22 de Março de 2008

Boa noite Gente...

Oi meninas estava com saudades de todas.... enfim, obrigada pelo o apoio de todas ao que se refere meu desafio.. e quem quiser participar as inscrições vao até o dia 31/03/2008. Então não percam tempo e se escrevam já!

Inscrição do Desafio em Busca da Forma Perfeita- Clique aqui

Minha R.A esta tudo de bom! Estou muito contente com tudo e sei com esse desafio vou levar ainda mais as coisas a sério, pois além de vigiar todas vocês , também estarei de olho em mim, e sei que no dia 01/10/2008 estarei com meus 75 kg desejado para o fim do desafio.
Bem, postarei hoje duas fotinhas de meu fofuxo sobrinho:


Natanael e Meus novos filhotinhos.
 
(Ele nao larga o branquinho... foi amor a primeira vista..rsrsrs) 
Beijinhos :)

Domingo , 30 de Março de 2008

Oi meninas... tudo bem com vocês?
Bem... resumindo que meu dia esses ultimos três dia tem sido corrido, trabalhos da faculdade que estão quase me arrancando os cabelos! Reuniões de trabalho, ainda hoje estava pela parte da manhã trabalhando, pense!!!! O unico dia de folga que tenho pra enfim poder cuidar de mim: Cabelos, unhas, pele  e estou eu trabalhando.,mas tudo bem, afinal este é a vida de quem é funcionária!

Mas enfim, minha R.A estar ótima, espero que amanhã quando me pesar tenha otimas surpresas, só redução.!!!! Vamos torcer neh?! Afinal temos que pensar positivo!

Gente as inscrições do desafio ainda continuam. http://desafioembuscadamelhorforma.wordpress.com/ vamos lá se escrever hein! Espero todas vocês lá!

Bem gente estou com uma nova miguxa que estar inciando seu blog agora e precisa de nossa ajuda... vamos lá ajudar mais uma blogueira na mesma luta que a nossa.Visitem a Vivi.. seu blog é este: http://emagreceralutadaminhavida.blogspot.com.

Meninas do blogstar Light - mandei o e-mail para as frutinhas do desafio escolhendo o  nome do grupo de Leves e Lights, sugerido pela miguxa Deise... Agora é esperar o resultado! ok
Beijinhos :) 

Quarta-feira , 19 de Março de 2008

Ola gente!

Nossa com tanto trablhos escolares, e trabalhos do meu trabalho nao estou tendo tempo para atualizar
algumas coisas, inclusive vir aqui postar .
Agora entre um calculo e outro estou escrevendo para atualizar meu cardapio de ontem.Como estou a dois dias
fazendo a dieta do abdomen (duração de 15 dias), minha refeição durante esse 1º periodo que equivale 5 dias será a mesma, variando somente os lanches.
Bem, ontem----> 18/03 comi o seguinte:

*Café da manha:01 copo de leite desnatado
02 torradas

*Lanche: 01 maça

*Almoço:01 pedaço de frango grelhado
salada crua
legumes refogado
02 colheres de arroz
pure de 01 batata

*Lanche:
suco light
03 bolachas agua e sal

*Jantar:
Sanduiche com pão integral, 01 fatia de peito de peru,folha de alface,cenoura ralada e queijo e 1 rodela de tomate.

*Ceia:
01 laranja

OBS: "Vou ver se posso bater fotos de todas minhas refeiçoes para a vigilância ser ainda melhor!" Volto logo mais para postar a de hoje

Segunda-feira , 17 de Março de 2008

Dia de Pesagem...

Me pesei hoje e eliminei 200g .Estou muito feliz com mais esta conquista, meu peso hoje é 89.4kg.

Bem, ganhei um presentinho lindo ... Vejam:

 Selinho Bloggerdeldia
Selinho que ganhei da Maristela a que tanto admiro e gostei desde o primeiro o contato.Garota super carismatica e simpatica da qual você no primeiro instante se apaixonar ao conhece-la, menina mulher, sapeca e gentil, amiga , companheira, conselheira de todas as horas da qual sempre comigo estar nos momentos que feliz estou ,mas também nos momentos de fraqueza e fracasso, sempre presente para confortar e dizer algo que certamente me deixará mais animada... A essa amiga eu agradeço sempre tudo que tem feito e dito de coração.


1 - ESTE PRÊMIO DEVERÁ SER ATRIBUIDO AOS BLOGS QUE CONSIDERA BONS E AQUELES QUE VOCÊ COSTUMA VISITAR REGULARMENTE E DEIXAR COMENTÁRIOS.
2 - QUANDO O PRÊMIO É RECEBIDO DEVERÁ FAZER UM POST INDICANDO A PESSOA QUE LHE ATRIBUIU O PRÊMIO E A RESPECTIVA LIGAÇÃO AO BLOG.
3 - INDICAR 7 BLOGS PARA A ATRIBUIÇÃO DO PRÊMIO.
4 - DEVERÁS SER EXIBIDO ORGULHOSAMENTE O SELO DO PRÊMIO DE PREFERÊNCIA COM LIGAÇÃO AO LOCAL ONDE É FALADO DELE.
MINHAS SETE ESCOLHIDAS SÃO:
1 - Aline Lopes
2 - Andréia
3 - Daiane
4 - Dani
5 - Déia (BA)
6 - Denise
7 - ká

Lista dos Grupos do 1º Desafio Blogstar Light (1 coordenadora + 4 meninas)

Três regras basicas para o inicio do desafio:

I - Todos os grupos de meninas têm até quarta-feira 19/03 para dar o peso de segunda-feira!

II - Todos os grupos têm até a proxima pesagem (dia 31/03) para dar um nome ao grupo. A decisão deve ser tomada em conjunto e a coordenadora deve enviar o nome até dia 30 de Março. As administradoras do blog Blogstars LIGHT decidiram se o nome convém ou não para o desafio.

III - Quem não divulgar o peso até a proxima pesagem (31/03) sera eliminado.

GRUPO 1Coordenadora Andreia
+ Cintia Teixeira
+ Cleo
+ Crista
+ Cristina Baragan

GRUPO 2Coordenadora Nilce Octavia+ Daniela
+ Deise
+ Drika Lee
+ Fabiana

GRUPO 3
Coordenadora Pri Mayer+ Fernanda Guedes
+ !!! por determinar !!!
+ Josy
+ kaH Alves

GRUPO 4Coordenadora Vanessa+ Liza
+ Nanna
+ Paloma
+ Pri Zocrato

GRUPO 5
Coordenadora Jéssica
+ Roberta Dias
+ Vanessa
+ Sol
+ Tati

GRUPO 6
Coordenadora Lizza
+ Mai
+ Roberta (Ponteiros da Balança)
+ Paris
+ Angela Gasparini (Srta Maus)

GRUPO 7Coordenadora Aline Belota
+ Arquette
+ Ale Ctba
+ Marcia
+ Nêssa

GRUPO 8
Coordenadora Elite
+ Antonieta Princess
+ Margarida
+ Andreia
+ Michelle